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今週のおすすめランニングコース

和気ドーム - 鵜飼谷温泉周回21km
和気ドーム - 鵜飼谷温泉周回21km
岡山県和気郡和気町(21.6km)
指定なし,指定なし,指定なし

サイクリングコースの「美しい森と山奥の細道探索コース」 https://wakegenic.jp/course10/ をトレースした。 和気ドーム出発、鵜飼谷温泉到着の周回コース21km。 南端の和気富士仰ぎながら、有名な藤公園がある和気神社と和気美しい森に立ち寄る。

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彩湖遊周コース
彩湖遊周コース
埼玉県戸田市(10.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

富士山が雪化粧し、スカイツリーも綺麗に見える遊周コース。今日は風が強く、彩湖は細波の音でまるで海辺にいるような気分になりました。時の流れがゆっくりで、気持ちをすっきりリフレッシュ‼︎ 秋の景色を存分に楽しめます✨

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浅草〜九品仏 紅葉Run
浅草〜九品仏 紅葉Run
東京都文京区(18.4km)
ロード,昼間,片道

浅草から春日通り直進し、東京ドーム側に左折、 神田川沿いを直進すると右側に細川庭園。 外苑西通りを直進、有栖川公園到着。 プラチナ通りから目黒通りに出て、 等々力方面に直進し、八雲3丁目の交差点を過ぎて 少ししたら左折し九品仏のお寺でゴール! チェックポイントには紅葉もキレイでしたが、 トイレもあり便利でした。

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逗子鎌倉 KMKR40 EAST
逗子鎌倉 KMKR40 EAST
神奈川県鎌倉市(25.3km)
トレイル,夕方,早朝,周回

北鎌倉駅スタートで衣張山→天照大神社→披露山→YAMANAMI→十二所果樹園→初め弁天→獅子舞→天園→北鎌倉駅に戻るコースです! (披露山公園で少し迷ってます。すみません汗)

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シルクロードの終着駅
シルクロードの終着駅
大阪府大阪市東成区(38km)
ロード,早朝,昼間,片道

「日本の道百選」に選ばれている【暗越奈良街道】は大阪と奈良を結ぶ往時の幹線道路で現在も国道308号線として現役の道路です。   古来、様々な人と物がここを通りました。 天平時代の東大寺大仏開眼法要に招かれたインド僧が、次いで中国の鑑真和上がここを通って奈良の都に入った。 正倉院に残る宝物はローマやペルシアからシルクロードで中国へ運ばれ、さらに海を渡って日本にもたらされたのちにこの道を通って運ばれたものが多いです。 それにより『正倉院はシルクロードの東の終着駅』と呼ばれています。   江戸時代には最後の旅路で「菊の香に くらがり越ゆる 節句かな」の句を詠んだ松尾芭蕉もここを通って大阪へと歩きましたし、伊勢参りが爆発的に流行した際には一日に七万人もの庶民がこの道を通って伊勢に向かって歩いてたそうです。   大阪の玉造をスタートし、奈良県との境にある暗峠(455m)と生駒市の榁木峠(270m)のふたつの峠を越え平城宮跡や東大寺正倉院へと進むルートを楽しんでください。

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コース検索結果(6945件)

丸火自然公園内遊歩道「冒険コース(ロング)」4周
丸火自然公園内遊歩道「冒険コース(ロング)」4周
静岡県富士市(12km)
トレイル,昼間,周回

標高600m程ある富士山の溶岩でできた周回コースです。一周3km程なのでトレランビギナーのトレーニングに向いています。獲得標高は70〜80mぐらいだと思いますが、計測できない小さなアップダウンが多く、走りごたえあります。溶岩の小さな石が多いので、ねんざしないように注意。ハイカーやオリエンテーリング、バードウォッチャーがいるので気を遣いましょう。

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長沼公園(8ノ字周回コース)
長沼公園(8ノ字周回コース)
東京都八王子市(4.7km)
トレイル,昼間,周回

公園のイメージを覆す上りと下りしかない、まさしくトレイルコース。コースの取り方は諸説ありますが園内「長沼口」を起点にとして「栃本尾根」を上がり「霜降りの道」を下る、長沼駅を背にして右側ルートと「殿ヶ谷の道」を上がり「霜降りの道」を下る左側ルートで園内を半分づつ八の字に回るコースです。長沼口付近に給水用ボトルを置けば半周毎に水分補給可能。付近にランステはないので長沼駅構内のコインロッカーが便利です。またトレーニング終了後、隣の北野駅から竜泉寺の湯八王子みなみ野店のシャトルバス発着場があります。http://ryusenjinoyu.com/hachioji/

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一度で両方 尾瀬沼と尾瀬ヶ原
一度で両方 尾瀬沼と尾瀬ヶ原
福島県南会津郡檜枝岐村(20km)
トレイル,早朝,周回

 一度に尾瀬沼・尾瀬ヶ原の両方を訪れる欲張りな周回コースです。  福島県桧枝岐村から入り、御池駐車場(1回1,000円)を発着地とします。シャトルバス(夏季は4:30から約30分間隔で運行。片道運賃520円)でトレイルのスタート地点である沼山峠バス停まで行きます。  ここから沼山峠…大江湿原…尾瀬沼…沼尻…白砂峠…尾瀬ヶ原(見晴)…段吉新道…燧裏林道と走って御池駐車場に戻ります。所要時間の参考として、ゆっくり走って、登山者の方の後ろについたらスピードを合わせて一緒に歩いて、とにかく道を譲りまくって、挨拶をして話をして写真を撮って3時間10分でした。  コースには登山客の方が大勢訪れる人気箇所も含まれていますので、くれぐれもみんなが楽しめるようにシェアしたいです。今回は早朝スタートで人を避けました。木道は滑って走りにくいですが、登山道が拡がらないようにするためにも木道が設置されている場所では必ず木道上を通過するようにしてください。また、トイレはチップ制です。100円玉を必要額分準備してください。  コース上は携帯電話は使えません。セルフレスキューが基本です。幕営地もあるので、お好みの方は野営装備を使ったバリエーションコースも設定できます。その場合、三条ノ滝立ち寄りや燧ケ岳山頂通過がおすすめです。

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日比谷ライド発着!~芝公園~レインボーブリッジ渡橋~お台場~豊洲~築地~銀座ラン
日比谷ライド発着!~芝公園~レインボーブリッジ渡橋~お台場~豊洲~築地~銀座ラン
東京都千代田区(16.9km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,夜,周回

都内のおいしい所取り17キロ。昼でも夜でも気持ち良いコースですね。トイレも給水給食も程良くあり初心者~中級者位まで対応可能と思います。レインボーブリッジは朝、夜間、季節によって渡橋出来る時間制限あり。確認の上お出かけ下さい。

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【ロード27㎞】広島三山(比治山・黄金山・元宇品)を制覇するロード
【ロード27㎞】広島三山(比治山・黄金山・元宇品)を制覇するロード
広島県広島市南区(27.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広島市内は、河川に沿ったランニングコースが人気ですが、アップダウンも楽しみたいところ。そんな時におすすめなコースです。 広島駅を出発し、京橋川沿いを比治山下まで。まずは比治山8の字コースを1周してウォーミングアップ。段原側に下りて猿猴川沿いを仁保まで。仁保からこのコースのメイン、黄金山の山頂まで。3㎞で200m登ります。山頂からの絶景で一休みした後は、丹那町側へ一気に下り、旧宇品線跡のランニングコースを南下。宇品波止場公園から海と釣り人達を眺めながら元宇品の島へ。標高は低いながら何度もアップダウンを繰り返す元宇品の山道を通ってプリンスホテル裏へ。元宇品の海岸沿いを定期船と並走しながら宇品港へ。御幸橋ランニングコースを京橋川に沿って北上しながら広島駅まで戻ります。 途中、コンビニ、トイレ等はたくさんありますし、電車、バスも充実していますので、途中まででもOK。人気の温泉「宇品ほの湯」をご褒美にしてもよいかもしれません。

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銭湯発着!初心者向け、都立大学~駒沢公園
銭湯発着!初心者向け、都立大学~駒沢公園
東京都目黒区(5.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

旭湯で着替え&荷物預けレッツラン。駒沢公園まで約2キロ。モデルコースは約5キロと控え目ですが、園内の周回コースをグルグルして距離を稼いでも良いですね。時間を選ばず気軽に走れるコースと思います。終わったら暖かい湯槽に浸かって一杯やりましょう。

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和光樹林公園
和光樹林公園
埼玉県和光市(1km)
トラック,早朝,昼間,夕方,周回

コースにより周回で1000m.1800mが選べる。

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ベトナム世界遺産の町並み、ホイアンを疾走
ベトナム世界遺産の町並み、ホイアンを疾走
Phường Minh An, Hội An, Quảng Nam, ベトナム(5km)
ロード,早朝,周回

走りやすいコースではないですが、早朝の散歩を兼ねて世界遺産の町並みを眺め、朝の市場を見学して、まだ喧噪のない街を疾走。最後はカフェで一息つくというランコースです。

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ソウルど真ん中! 清渓川から景福宮、大統領府青瓦台を堪能Run
ソウルど真ん中! 清渓川から景福宮、大統領府青瓦台を堪能Run
大韓民国 ソウル(12.5km)
ロード,早朝,周回

ソウル中心街は楽しくランできるコースが限られますが、このコースでは最初に信号のない川沿い遊歩道をしっかりランして、後半は観光モード。代表的な観光地である景福宮を見て、裏手にある青瓦台まで走ります。

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バリ島ヌサドゥアの朝日と波しぶきラン
バリ島ヌサドゥアの朝日と波しぶきラン
インドネシア バリ バドゥン South Kuta, クタ・セラタン(5.3km)
ビーチ,早朝,往復

バリ島のリゾートエリア、ヌサドゥアのビーチに沿って整備されたロードを走り抜けられます。素晴らしい朝日を素敵なビュースポットで。 折り返し地点はwater blow。観光名所の少ないヌサドゥア地区ですが驚くほどの波しぶきを見ることができる場所です。 朝はまだ気温も高くなく快適ですし、人も少なくて綺麗な写真が沢山撮影できます。

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富士原生林トレイル 14㎞
富士原生林トレイル 14㎞
山梨県南都留郡富士河口湖町(14km)
トレイル,昼間,周回

本栖湖畔駐車場を起点にした富士原生林トレイルコースを紹介します。 起伏も無くコースも整備されてますから初心者にも安心なコースです。 森に入るとすごく神秘的で、動物の鳴き声もよく聞こえラッキーにも野生の鹿の親子に会いました。 ※こちらが居る事を認識させる為に熊鈴は必須です 走り終わった時間がちょうどお昼なので本栖湖名物 鹿カレーを堪能 美味しかったですよー

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グルッと箱根外輪山
グルッと箱根外輪山
神奈川県足柄下郡箱根町(48.1km)
トレイル,早朝,周回

箱根の外輪山をぐるり1周のコースです。ゴールの箱根湯本ではゆっくり日帰り温泉が楽しめます。 芦ノ湖畔のコンビニや金時山山頂の茶屋が程よい間隔でエイド代わりになります。 芦ノ湖スカイラインからの眺めは絶景ですよ!

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月島から豊洲、お台場周回コース
月島から豊洲、お台場周回コース
東京都中央区(18.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

都会の景色を眺めながら湾岸を周回するコース。豊洲市場周辺に整備されている豊洲ぐるりん公園(途中通行止め)を回り、お台場を走り抜けて、都会の景色を味わいます。ランの後は、月島温泉で汗を流し、月島もんじゃで打ち上げ。

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東京下町川辺巡り
東京下町川辺巡り
千葉県浦安市(17.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,夜,周回

葛西臨海公園内のトレイルから海沿いを走り中川沿いを北上、下町情緒溢れる新川沿いは桜の名所です。 旧江戸川に出て浦安境川沿いまで東京の下町川沿い巡りが楽しめるコースです。 ランステには浦安の松の湯が便利です。

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ライン川左岸のどかな街並みをゆく(デュッセルドルフ)
ライン川左岸のどかな街並みをゆく(デュッセルドルフ)
ドイツ デュッセルドルフ シュタットミッテ(14.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

デュッセルドルフの顔ともいわれる美しい並木道ケーニヒスアレーを抜け、ライン川を渡って、対岸の町二ーダーカッセルののどかな街並みをのんびり走るコースです。デュッセルドルフの対岸は、静かな住宅街と日本企業などのオフィスがある地区で、走った朝の時間帯にはアジア人の子供たちが学校に登校していく姿がたくさん。耳に入ってくる言葉の多くは日本語で、この地域がドイツだけでなくヨーロッパで最も日本人が多い場所と言われるのも納得です。オフィス街を抜ける時には、日本人には見慣れた企業の名前を多数見かけました。 そんな日常生活の風景もありますが、このコースの一番の見どころ・走りどころは、ラインの河川敷を走る区間。デュッセルドルフ市街と隣接する右岸とはまた違った、開放的でのどかな左岸の水辺の道は、どこまでも走っていきたいという気持ちにさせてくれます。 二ーダーカッセルの街中の道は少々複雑ですが、迷ったら空を見上げて、対岸のライン塔のてっぺんをみつけ、そちらの方に向かって戻れば、ライン塔のすぐ脇にあるラインクニー橋を通ってデュッセルドルフ市街にたどり着くことが出来ますので、ご紹介したコースから外れても、安心して走ってください。

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ロンドン リージェントパーク
ロンドン リージェントパーク
イギリス ロンドン メアリルボーン(4.6km)
ロード,早朝,周回

都会のオアシス。広い公園で、幾重も散歩道があり、好きに選べる。道もそれなりに広い。昼間は人が多そうなので、早朝がお薦め。

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仁科三湖全制覇
仁科三湖全制覇
長野県大町市(22.3km)
ロード,昼間,周回

仁科三湖は長野県北部の大町市にある木崎湖、中綱湖、青木湖の総称3つの湖は農具川で繋がっている。 国道148号線沿いにあり夏はキャンプ、冬はスキーで賑わう。民家や商店街は少なくひっそりとしており比較的 ランニングには向いていると思います。コースはアップダウンも少なく走りやすいです。この夏3つの湖をマラニックしてみたいと思います。

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超夏!石見海浜公園ビーチラン!!
超夏!石見海浜公園ビーチラン!!
島根県浜田市(9.6km)
ビーチ,トレイル,ロード,夕方,周回

Midsummer!! Hamada Beach Run 9.5km) 石見海浜公園赤鼻から海水浴場,キャンプサイトからビーチランで波子海水浴場まで.帰りは海岸沿いの国道9号,アクアス,美術館を通り,小道や野道を使い海浜公園多目的広場をぬけ,海浜公園敷地内管理道路にて出発地点へ戻る9.5km.ビーチランでは一部ウエットもあり,そのつもりの装備を. 実走でわかったこと…ビーチから始めるとかなり脚にきます。前半はロード、後半はビーチと 逆周りをお勧めします。(╹◡╹)

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夏限定!斑尾高原ビュンビュン滑走コース
夏限定!斑尾高原ビュンビュン滑走コース
新潟県妙高市(13.8km)
トレイル,早朝,昼間,周回

斑尾高原のランドマークな存在「レストラン ハイジ」はメインゲレンデのすぐ足元。 夏場は営業休止でも館内にある広いトイレは利用することが出来ます。サクッと着替えを済ませ、さあ出発! 走り始めから心臓バクバク...いきなり斑尾山までのゲレンデ急登からスタートです! スキーシーズンこの辺りではきっとメインとなるであろうゲレンデを逆走。ひたすら息を切らして登ります。 まるで気分はバーチカルランニングレース!筋力、心肺持久力、忍耐力が養われます。 1時間ほどかけて山頂1381mへ。ここの景色はイマイチですが、侮るなかれ。 300m先、15分かけて山の奥を進めば、大明神岳に到着。野尻湖一望の絶景がひっそり待ってくれていました! あれだけ辛かった登りのことをすっかり忘れてしまう嬉しいご褒美です。 斑尾山頂まで戻ったら楓の木々が両脇で白く輝くふかふかのトレールコースを進み、ぐるっと1周。約14kmのRunTrip! 都内から約2時間、出来立てホヤホヤの北陸新幹線「はくたか」に乗って、夏限定の日帰りバーティカルランニングに是非チャレンジしてみてください。

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ベルリンの壁(イーストサイドギャラリー)
ベルリンの壁(イーストサイドギャラリー)
ドイツ ベルリン(6.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

東ベルリンにある、ベルリンのアディダス・ランベースを発着点としたコースです。 ベルリンと言えばアートの街です。また、街のいたるところに今でもベルリンの壁が残っています。東ベルリンのベルリンの壁は、イースト・サイド・ギャラリーという名で知られています。 そのイースト・サイド・ギャラリーに、ランベースに向かうためには、まず大きな橋を渡ります。この橋はとてもオシャレですので、雰囲気が出ています(写真2,3枚目)。 この壁にはずら〜〜っとアートが次から次へと描かれています(写真4〜7枚目)。見所満載で、立ち止まること間違い無しでしょう。また、壁の裏に回ることが出来る所もあり、壁にメッセージを残すことも出来ます(写真9枚目)。 ※間違っても“すし”のステッカーを貼るようなことは止めましょう(写真10枚目)。 そのイースト・サイド・ギャラリーのベルリンの壁の前はなんとのどかな川(写真11〜13枚目)です。ここでも自由な時間を過ごしている人たちが多くリラックスしています。天気が晴れていれば最高の場所です。 ベルリンには多くの洗練された場所が存在します。ここは、多くのことが学べ、また多くの気付きを得られることでしょう。 ランベースに戻る前に近くの公園で少し走って、ランベースに戻ります。ランベースでは日本のランベースよりも広々としているので、ベルリンのランベースを楽しみましょう。

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