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大阪市内には❶鶴見新山（鶴見区 39m）、❷天保山（港区 4.5m）、❸昭和山（大正区 33m）、❹真田山（天王寺区 15m）、❺茶臼山（天王寺区 26m）、❻御勝山（生野区 14m）、❼聖天山（阿倍野区 14m）、❽帝塚山（住吉区 20m）の八つの低山があります。 らそれらを一日で全部巡るランナーはいらっしゃいますし地下鉄を使って巡るという人もいらっしゃいます。 ただ、「ここが真田山の山頂だ！」という地点があやふやだし鶴見新山は離れたところにありますので、無理して全制覇するよりも楽しむことを重視してそのうち天保山・昭和山・聖天山・帝塚山の4つと堺市の蘇鉄山（堺区 6.97m）をチョイスして縦走ルートを作りました。 無料の渡船に乗ったり大橋を渡ったり、他にも写真映えスポットを加えてますのでお楽しみください。 しんどくなったらチンチン電車に乗るのもいいでしょう。
舞洲スポーツアイランドから舞洲緑道を通り、常吉大橋で北港に渡って淀川左岸堤防を走ります。 完全往復コースなのでその日の体調で折り返し点を自由に決められるのがいい所。 トイレはスタート地点以外無いに等しいので注意が必要です。 (北港ヨットハーバーの入口にもあったかな)
此花区の銭湯「千鳥温泉」に荷物を置いて出発、そして帰ってきてひとっぷろ浴びれる10キロちょっとのコース！ 風の気持ち良い伝法大橋を渡り、緑豊かな大野川緑陰道路に入ります。 緑陰道路からは信号もなく、木々に挟まれているため車通りも気にならない非常に走りやすいコースです。
此花区のスーパー銭湯を起点に淀川河川敷へあがります。大阪湾へ向かい北港ヨットハーバー前を通り常吉大橋を渡ります。下ってすぐに右へ入り舞洲緑道を走ります。海辺沿いの舞洲緑道を進み舞洲緑地へ出ます。舞洲シーサイドプロムナードを走り、来た道を戻る12kmのコースです！ 海沿いで冬は風が強いコースですが、景色は抜群！ 気持ちよく走れます！
大阪湾に浮かぶ人工島、舞洲（まいしま）と人気の映画村「ＵＳＪ」を周遊する11キロのランニングです。 舞洲は、バブル期に開発された三つの人工島（舞洲・夢洲（ゆめしま）・咲洲（さきしま））の一つで物流とスポーツ施設を造成した区域です。その他の島の咲洲は、新都心として大規模な複合施設造成を目的にコスモスクゥエアと名付けられ開発されました。又、夢洲は2025大阪・関西万博会場として今後期待されています。 舞洲には、オリックスバッファローズの練習球場とプロバスケット、大阪エヴッサの本拠地「おおきにアリーナ舞洲」があり、スポーツレジャー施設のメッカとして顕在しています。 舞洲を結ぶ「此花大橋」（このはなおおはし）からの大阪湾の海上に広がる雄大な眺めを楽しみながらのランニングは爽快です。
見どころ満載！！大阪市ベイエリア USJ沿い～天保山渡船～天保山登頂～大阪版「ベタ踏み坂」なみはや大橋(水面上高さ45m)～IKEAで￥100ホットドッグで昼食休憩～めがね大橋水面上高さ33m)～落合下渡船～甚兵衛渡船～尻無川水門～京セラドーム大阪～安治川隧道～西九条駅 チームでワイワイと走ったので休憩も入れて4:30～5時間くらいでした。 万が一の為のエスケープポイントが7か所
ユニバーサルウォークのホテルに滞在の際には、USJの周りをぐるっと走る周回コースで、ユニバの雰囲気を堪能します。 早朝なので、いつもは混雑しているところが静まり返っているのが贅沢な気分に浸れます。 キャストの方の出勤も見れますｗ
スーパー銭湯をスタートゴールにした周回コース。
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