東大阪市のランニングコース

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大阪府東大阪市 (12.5km)
トレイル初心者、瓢箪山駅〜生駒山縦走コースをかじって銭湯まで
電車で行けてお風呂へゴールできるコースを探索中です。瓢箪山駅をスタート、登山口までは2kmほど住宅街の坂道。登山口を入れば所々に道標があり、ほとんどが整備されたハイキングコースなので山道初心者の私も安心して行けました（ほぼ人と出会わないので、ちょっと不安でしたが）。鐘のなる展望台は足がすくむ高さにびっくり。控えめに鐘を鳴らしてみました笑。ラン後は八尾のスーパー銭湯ですっきり。露天風呂広い。
大阪府東大阪市 (5.4km)
恩智川沿いの5キロコース
恩智川沿いのコースです。川沿いは一通りが多いですが、途中川沿いから離れて池島市民広場付近へ行くと人通りがほぼないです。信号は三池橋のところに１箇所だけあります。景色もよく走りやすいコースです！！
大阪府東大阪市 (21.0km)
東大阪から八尾に行くアップダウンコース
東大阪の石切から八尾市民の森付近に行くコースです。生駒山の麓を南北に移動しアップダウンを入れてます。途中路地に入るので少しわかりにくい箇所もあります。ゴールは花園中央公園です。
大阪府東大阪市 (9.0km)
5キロ、延々と坂を登り続けるコース
9:00～17:00の間しか走れないこのコース。らくらく登山道という名前がついている。ハイキングコースということで、舗装され、歩道もあり、景色も非常に良い。ただ、走るには難敵🤣 まず、山に入る前の六万寺前の坂は、斜度20%を超える😳 そのあとも、10%前後の坂が延々と続き、心が折れそうになる。ただし、登りきったら本当に爽快✨ さて、標高366mの地点で下りへ。あまりにも急勾配の下り坂で、斜度は20%なんてもんじゃない。スピードは絶対出せない。
大阪府東大阪市 (1.5km)
1500mで240m上昇。あなたはこの坂に耐えられるか？
近鉄の額田駅の近くから直線の激坂を登り続けるコースだが、斜度は16%😆。完走して、八大龍王の滝も見て、ダブルで爽やかな気持ちになって帰るのはステキではありませんか✨ もっとも、簡単に最後までいけません。400mくらいの地点に少し坂がマシな区間があります。
大阪府東大阪市 (21.1km)
東大阪〜八尾でハーフ！
基本的には恩智川沿いを走り、その後は旧河内街道を走るコースです。信号も少なめで夜中に走る方にはありかも？？
大阪府東大阪市 (10.0km)
恩智川から緩衝緑地を経て花園ラグビー場10kmのコース！
スーパー銭湯を起点に恩智川へ向かい恩智川沿いを北上します。加納緑地の突き当たりを西に向かい、緩衝緑地に入り、南下、野球場、テニスコートを横目に中央大通に出て、道路沿いを東へ向かいます。再び、恩智川に出て、南下。花園中央公園内を長めに走って恩智川へ戻り、北上して中央大通を越えて、スーパー銭湯に戻る10kmのコースです！
大阪府東大阪市 (10.0km)
緩衝緑地から恩智川を下り花園ラグビー場を走る10kmコース！
スーパー銭湯を起点に緩衝緑地へ。北上し、公道を東に向かい恩智川沿いの加納緑地へ入ります。加納緑地を抜けて恩智川を南下して、突き当たりの花園ラグビー場がある花園中央公園へ。花園中央公園を一周して、再び恩智川を北上します。中央大通の公道を西に向かい、再び、緩衝緑地へ入り、もと来た道を戻って銭湯前でゴールのコースです。
大阪府東大阪市 (9.0km)
東大阪・楠根川緑地遊歩道から第二寝屋川往復9.0kmコース
スーパー銭湯を起点に最短で楠根川緑地遊歩道に入ります。北上し、第二寝屋川との合流点で折り返します。そのまま中央大通りを歩道橋で越えて、第二寝屋川沿いから再び、楠根川緑地遊歩道へ。公道を経由して、御厨交差点を越え、第二寝屋川沿いを走ります。中央環状線で折り返して、元来た道を戻る9kmのコースです。
大阪府東大阪市 (2.0km)
ラグビーワールドカップ会場を目の前に楽しめる芝生コース
パーソナルトレーニング専用ジムをスタート。2019年ラグビーワールドカップの会場にもなる、花園ラグビー場の隣の公園を、芝生・舗装路のコースをいくつでも設定できる、飽きのこないコース設定ができます。
大阪府東大阪市 (16.5km)
生駒山縦走路（石切～高安山）トレイル
舗装路とトレイルとのミックスコース小刻みなアップダウンが多く、練習に最適ですが、府民の森内ではハイカーや一般の散策の人も多いのでゆっくり走りましょう。水場がないので飲料水は必須です。道中は慈光寺下の自販機しかありません。
大阪府東大阪市 (15.3km)
生駒山麓　石切～暗峠～府民の森～石切ラン
国道(酷道)で有名な暗峠をメインに生駒山麓巡る約１５ｋｍのコースです。激坂好きにはたまらないルートです。ルートの開始終了地点は近所の公園としていますが、遠方から行く場合は、近鉄石切駅をスタートした方がいいです。