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海外 (6.1km)
世界文化遺産・歴史的共同租界のコロンス島
2017年に世界文化遺産に登録された、福建省廈門市にあるコロンス島。廈門島西部のフェリーターミナルから10分程度で行くことができる離小島であるが、ここは1903年に共同租界（外国人居留地）が建造され、アモイ・デコ様式という中国と西洋の文化が混同した街並みに異国情緒が感じられる。コロンス島は1周6km程度で外周を走ることができる。島内には観光用の小さな車両を除いて一般的に車両の通行が禁止されているため、信号がない。だから、事故の危険性がなく観光を楽しむことができるのだが、生活用品の運搬も人力車が担っている。世界文化遺産の島ということで国内外から観光客が集まり、特に日中にかけては団体客が多く、島内の道は基本的に狭いため、ランニングやウォーキングを楽しむのであれば、夜間か朝、そして海沿いの外周コースが混雑しにくい。島内にはいくつか観光スポットがあるが、走り抜けられるポイントといえば、南西部にある鼓声洞トンネルである。海沿いの景観は美しく、また夜間は廈門島の高層建造物の明かりを眺めることができる。島内にはいくつもの宿泊施設がああり、それらは欧州の外観をしているところも多い。異国情緒を感じるには、コロンス島に宿泊して夜間か朝にジョギングをするぐらいがちょうど良さそうだ。なお、毎年1月1週目の週末に開催される廈門マラソン（廈門島での開催）の前座イベントとして、1月1週目の土曜日に廈門マラソンのブレイクファストランがこのコロンス島で開催されている。気候は沖縄のようで冬季でも快適に過ごすことができる。
海外 (23.4km)
多数の空中歩道を備える全長23kmの「廈門山海健康歩道」
スポーツや健康の街である福建省廈門市に開通した「廈門山海健康歩道」は、2020年に開通したばかりの全長約23kmの空中遊歩道である。廈門島を東西方向に貫く低山の山々と海とを結ぶ遊歩道で、ウォーキングやジョギングに最適となっている。廈門山海健康歩道【西部：https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/32095】と【東部：https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/32092】のコースを1つにした（一部例外あり）のが本コースであり、全長23kmの道のりとなっている。温暖な廈門では空中歩道は日陰がないのが難点であるが、冬季であれば涼しいので太陽や風が心地よい。また、アクセスが良くいくつかの地下鉄の駅、ショッピングモールなどにアクセスでき、自動販売機やトイレもある。廈門の都市部の街並みや、高層ビル、マンション群らと自然が融合した景色を高台から見下ろすのは壮観である。夜間も照明が綺麗でウォーキングが盛んである。このコースのスタート地点である廈門山海健康歩道の1号門の付近には、地下鉄の駅やコロンス島（世界遺産）へのフェリーターミナルも近く、この辺りにホテルを予約するのもあり。
東京都昭島市 (5.0km)
昭和記念公園の5km周回コース
東京都立川市にある昭和記念公園は東京ドーム40個分の広さを誇る都内最大級の公園であり、隣接する立川駐屯地とともにその広大な敷地を生かして箱根駅伝予選会や立川シティマラソンのコースになっている。昭和記念公園は450円の入園料がかかるため、地元民にとっては外周か外周の一部を走るコースが定番となっている。したがって、園内のこの5km周回コースはあくまで昭和記念公園の来訪者が対象になっている。 1周が約5kmであり、かつ起伏が所々にあるということを考えると、皇居1周のようであるが、全体的に皇居よりも歩道の道幅が広く走りやすい。この時計回りのコースは公認レースのニューイヤーマラソン in 国営昭和記念公園や、マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園で実際に使用されている周回コースである。箱根予選会や立川シティマラソンは立川駐屯地→立川市街→昭和記念公園のこの5kmコースの逆走というコース取りがされており、走る向きは様々であるが、いくつかの公認大会で使用されている定番コースであると言っても過言ではない。立川シティマラソンはこれまで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されていたが、2025年以降は丸亀ハーフマラソンで日本学生ハーフマラソン選手権が併催されることになった。したがって、2025年以降の立川シティマラソンは純粋なシティマラソンとして市民ランナーの出場がメインとなる。
海外 (10.7km)
空前絶後の空中遊歩道！廈門山海健康歩道【西部】
スポーツや健康の街である福建省廈門市に開通した「廈門山海健康歩道」は、2020年に開通したばかりの全長約23kmの空中遊歩道である。廈門島を東西方向に貫く低山の山々と海とを結ぶ遊歩道で、ウォーキングやジョギングに最適となっている。このコースは廈門山海健康歩道【西部】として、廈門島西部の廈門山海健康歩道1号入り口からスタートし、厦門島の中心部にあるSMショッピングモール脇の廈門山海健康歩道4号入り口までをノンストップで進める10kmほどのルートである。獲得標高が約190mと、いくつかの低山を越える際に小刻みなアップダウンを繰り返すコースではあるものの、山なりになっている公園以外は基本的に空中歩道であり、なだらかな起伏が続く。温暖な廈門では空中歩道は日陰がないのが難点であるが、冬季であれば涼しいので太陽や風が心地よい。また、アクセスが良くいくつかの地下鉄の駅、ショッピングモールなどにアクセスでき、自動販売機やトイレもある。廈門の都市部の街並みや、高層ビル、マンション群らと自然が融合した景色を高台から見下ろすのは壮観である。廈門山海健康歩道【東部】はこちら（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/32092）とにかく、公園や湾や貯水池などを空中歩道によってノンストップで繋いでいるというのは驚きに値する。アジアでいえばシンガポールにも似たような公園と公園とを繋ぐPCNという街づくりがあり、サザンリッジ（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/4720）というルートではノンストップで8km進める。だが、廈門のほうが全長が15kmも長く、驚きに値する。
海外 (9.1km)
空前絶後の空中遊歩道！廈門山海健康歩道【東部】
スポーツや健康の街である福建省廈門市に開通した「廈門山海健康歩道」は、2020年に開通したばかりの全長約23kmの空中遊歩道である。廈門島を東西方向に貫く低山の山々と海とを結ぶ遊歩道で、ウォーキングやジョギングに最適となっている。このコースは廈門山海健康歩道【東部】として、廈門島の中心部にあるSMショッピングモール脇の廈門山海健康歩道4号入り口からスタートし、島の東部にある観音山ビジネスエリア手前の湖畔の貯水池までを信号に引っかかることなくノンストップで進める奇跡の空中＋公園コースである。獲得標高が約170mと、いくつかの低山を越える際に小刻みなアップダウンを繰り返すコースではあるものの、山なりになっている公園以外は基本的に空中歩道であり、なだらかな起伏が続く。温暖な廈門では空中歩道は日陰がないのが難点であるが、冬季であれば涼しいので太陽や風が心地よい。また、アクセスが良くいくつかの地下鉄の駅、ショッピングモールなどにアクセスでき、自動販売機やトイレもある。廈門の都市部の街並みや、高層ビル、マンション群らと自然が融合した景色を高台から見下ろすのは壮観である。このコースの東部に差し掛かると、そのまま海沿いにまで突っ切って五縁湾ベイサイドコース（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/20468）に行くこともできる。観音山方面に抜けるとしたら、空中自転車道（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/24503）を少し南下して本コース通りに進み、湖畔の貯水池（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/32091）に降りて地上を走るというフィニッシュとなり、ここまでがノンストップ（10号入口までも延長することができる）。廈門山海健康歩道【西部】はこちら（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/32095）とにかく、公園や湾や貯水池などを空中歩道によってノンストップで繋いでいるというのは驚きに値する。アジアでいえばシンガポールにも似たような公園と公園とを繋ぐPCNという街づくりがあり、サザンリッジ（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/4720）というルートではノンストップで8km進める。だが、廈門のほうが全長が15kmも長く、驚きに値する。
海外 (6.0km)
廈門市北東部・美しい湖畔の貯水池
廈門市湖里区にある湖畔の貯水池（湖边水库）は、1周6kmの距離を走ることができるロングランに最適なコース。木々が多く日陰が多いので温暖な廈門でも快適に走ることができる。この湖畔の貯水池エリアは、生態学的水資源、生活と居住、商業、文化、エンターテイメントを統合した廈門島東部の新たな重要な中心都市エリアに拡張される予定であり、周辺は既存のものに加えて建設が進むマンション群がずらりと並び、観音山のビジネスエリアにもアクセスしやすい。ランニングコースとしては、五縁湾ベイサイドコース（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/20468）に程近く、また廈門山海健康歩道（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/32092）や空中自転車道（https://runtrip.jp/courses/kaigai/-1/24503）にも簡単にアクセスすることができ、利便性が高い。
海外 (1.3km)
温州市の自然豊かな白鹿洲公園
浙江省温州市はかつては港町として栄え、貿易商人の華人が世界中に新たな活路を求めていった港湾都市である。温州市は浙江省南部に位置し、南部は福建省に接する。 1人あたりのGDPが高いお金持ち省といわれる浙江省はこの温州市以外にも海や川、山など多くの自然がある街が多い。高層ビル群に象徴されるような経済発展に加えて、トレイルランといったアクティビティにも相性が良く、温州市では秋にロードレースとして温州マラソンも開催される。白鹿洲公園は冬季には鮮やかなメタセコイヤの並木だけでなく、川沿いの美しや風情がある。太極拳にはげむ人の他にも公園内ではジョガーを時折みかけるが、川沿いに行けば1周1.3kmの周回コースをとることができる。公園の周辺には高層ビルとしてウェスティンホテルが入っているビルや、温州ワールドトレードセンターが見える。特に公園東側の橋から見渡す風景は、中国国内でいえば蘇州といった成長が著しい運河文化が栄えた都市の趣すら感じさせ、美しさがある。
海外 (13.4km)
三亜湾沿いのビーチサイドコース
中国最南端に位置する離島の海南省は、近年にリゾート開発が急激に進んでいる。その海南省で第2の都市である三亜市は東シナ海上の離島を除けば中国最南端の市であり（インドやタイ、ベトナム、ハワイなどと同じ緯度）、中国で最も海がきれいな場所だといわれている。中国で最も綺麗なビーチのある亜龍湾とは違って、三亜鳳凰国際空港や三亜駅に近いのが三亜湾で、交通アクセスが非常に良くホテルも多い。この三亜湾は海岸線のビーチが14kmほど続いており、おそらく中国で最長クラスのビーチである。この海岸線にはビーチだけでなく、ゴムチップ舗装された遊歩道が14km続いてており、ヤシの木など熱帯地区の木々が木陰となっていて特に冬季は気持ち良い気温である。三亜市はハワイと同じ緯度なので年中通してハワイと同じような温暖気候で「中国のハワイ」とか「東洋のハワイ」とも呼ばれる。遊歩道は早朝や深夜を除いてウォーキングを楽しむ現地人や観光客が多く、高速走行には向いていないが、ジョギングやロングジョグやLSDには最適。適宜トイレや売店もあり、海岸線沿いにはホテルも多くアクセスも非常に良いのが特徴。遊歩道は信号がなくノンストップで進むことができる。遊歩道の隣には、ビーチもあるのでビーチランやアイシングもできる。また、海岸線沿いの車道では毎年12月下旬に海南三亜マラソンが開催され盛り上がる。温暖な気候の中で、中国人観光客や現地人ののほほんとした風情があり、リラックスできる。なお、三亜市は大陸からやってくる中国人観光客のほか、ロシアからの観光客が多いのが特徴で、観光地の至る所にロシア語の表記がある。また、韓国人もちらほら観光しているが、日本人というか日本からわざわざくる人は少ない。海南省には関西国際空港から海口市への直行便のほか、三亜市には中国国内の経由便を乗り継ぐことで行くことができる。
海外 (3.6km)
蘇州園区の東沙湖生態公園
江蘇省・蘇州園区の水辺の公園。憩いの場所なので人気の多い時間帯には高速走行にあまり向いていません。1周3.6km。