東京都千代田区 (11.5km)
千代田区は歩道が広くて平らで滑らかで走りやすい
東京駅から有楽町、新橋と抜けてR15(の歩道)を 南下、品川駅を過ぎてから旧東海道を立会川まで 11km超のランでした。 1週間前からダイエットの為に走り出して3kmを走ったり歩いたりだったのを 昨日5kmウォーキングは難なくできたので VRWCの10kmランに挑戦。最初の2km 歩くことなく走り続けられたのはドフラットの歩道おかげかも。 あとは赤信号の度に止まり、時々歩いての シロートランでした。 足パンパンで痛い コースが帰宅ルートベースなので、お風呂入れておいて貰って お湯の中で揉んだり 水道水を尻から爪先までシャワーで冷やして 湯船に入ってしゅわしゅわさせたりして何とか復活 午後は妻に付き合って羽田空港ウォーキングでした。