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今週のおすすめランニングコース

ランチの後はランで楽しく
ランチの後はランで楽しく
愛知県常滑市(11.4km)
ロード,夕方,早朝,往復

海老がたくさん入ったトマト風味のスパゲッティ... 常滑焼きのカップでコーヒーを飲んだ後にランしました。駅付近から4.5kmほど走ると右手に海が見えてきます。蜃気楼のように遠くにはセントレア空港も望めましたよ。。。折り返しは堤防道路で北上を。途中可愛いお花に慰められ お祭りの威勢でゴールしました。わずか1時間あまり でも素敵なラントリップでした。

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朝日と富士山を見る出張朝ラン。
朝日と富士山を見る出張朝ラン。
静岡県富士市(7.1km)
指定なし,指定なし,指定なし

新富士駅の駅前ホテルから海を目指しスタート 海岸で朝日と見て東へ、展望台で富士山を拝み、北上1号線を左に曲がり ホテル着。

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沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄県島尻郡座間味村(11.4km)
ロード,トレイル,ビーチ,早朝,周回

那覇・泊港からわずか1時間、慶良間諸島・阿嘉島には、ケラマブルーと呼ばれる美しい海と、ゆったりとした時間が流れています。
阿嘉集落をベースにスタート。阿嘉大橋で地続きとなっている、慶留間(ゲルマ)島と、さらに先にある外地(フカマ)島まで行くややハードなアップダウンもあるコースは、早朝ランがおすすめ。途中、重要文化財「高良家」も外から見学できます。
集落の西にある天城(アマグスク)展望台まで行けば、島を照らすすがすがしい朝焼けが見られるかも。また、足を延ばして早朝でまだ人けのない北浜(ニシバマ)ビーチまで行けば、運が良ければ天然記念物のケラマジカにも出会えるかも?
島での時間をとびきり満喫するには、何といっても早朝・朝食前がオススメです!(というか昼間は暑くて走れない!?)

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忍者の街 伊賀の朝ラン。
忍者の街 伊賀の朝ラン。
三重県伊賀市(8.3km)
ロード,指定なし,指定なし

朝早く起き 忍者市宣言の伊賀の街を伊賀上野城を見ながら一周。街中には 忍者が見張ってる!駅名まで忍者市駅に変わってた。

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ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
東京都中央区(8km)
ロード,夕方,昼間,片道

浅草のランステ(Asics Connection Tokyoなど)に荷物を預けたら、地下鉄で浅草駅→東銀座駅を移動して、復路は隅田川の河川敷をランして戻ってくるライド&ランのコースです。

隅田川河川敷は信号無しで勝鬨橋(築地)から吾妻橋(浅草)まで繋がります。水辺の爽やかな風もあり快適に走れます。高速道路の下を走る区間も多く、夏の熱中症対策も出来ます。

東銀座駅から勝鬨橋までは晴海通りの歩道となりますが、歩行者が多いのでウォーミングアップと割り切ってゆっくり進みましょう。

勝鬨橋で隅田川の河川敷に降りたら本格的にラン開始。運河や支流と接続する地点では河川敷のテラスが途切れるので、事前に地図でコースを確認しておくことをお勧めします。

都心(東銀座や日比谷など)にランステを確保して、浅草から築地の方向に辿るのも良いです。

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目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
東京都渋谷区(13.4km)
ロード,昼間,周回

初めは目黒を出発して、代官山のオシャレなカフェをチラ見しながら渋谷区へ。富ヶ谷の交差点まがれば、すぐら代々木上原へ。少し坂道多いけどね。
環七を曲がりひたすら、走ります。車では見過ごすことの多い街の雰囲気味わいながらひたすら、駒沢通りをめざします。運が良ければ世田谷線も見れちゃうかも!駒沢公園いきたかったら、右へ。つかれたゃったは左へ折れましょう。
ゴールにはブルーボトルコーヒー!そこで美味しいコーヒーのもうや!レモネードも美味!

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コース検索結果(21件)

三陸リアス式海岸を走る
三陸リアス式海岸を走る
岩手県大船渡市(13.3km)
ロード,早朝,片道

2015年から毎年末、有志で集まった人々が東北沿岸部を2日間走る企画「底上げマラソン」2日目1区のコース。 2日目の1区は宿泊している大船渡温泉から標高差200mを駆け上がります。そして、最高点から陸前高田の海辺まで駆け下るスピード感は箱根駅伝6区を彷彿とさせます。 下り終えると復興の途中にある陸前高田の様子や三陸の海を見ながら走ることができます。 早朝に走ると海が日の出に照らされて綺麗です。

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【大船渡】越喜来半島周遊コース
【大船渡】越喜来半島周遊コース
岩手県大船渡市(28.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

このコースは、地味にきついアップダウンが続くので、結構足に来ます。 累積標高は1,300mになります。 コースの前半は海を横目で見ながら走れるので、気持ちいいです。 海のすぐ近くに道があっても、木が生い茂ってたりするので海が見えない場合も多いですが、このコースは結構海が見れます。 黒崎神社まで行かなければ、24㎞くらいのコースになります。

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【釜石・大船渡】県道250号周遊コース
【釜石・大船渡】県道250号周遊コース
岩手県大船渡市(25.1km)
ロード,早朝,昼間,周回

釜石市の唐丹町と大船渡市三陸町をつなぐ主に県道250号を周遊するコースです。 最後に歩道がない国道45号を走りますが、三陸道が開通したので交通量が激減しており、比較的安全に走れます。 アップダウンは獲得標高が1,000mを超えますので、割とありますが、勾配はそこまできつくないので、走りやすいと思います。

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【山田町】船越半島周遊ラン〜漉磯海岸編
【山田町】船越半島周遊ラン〜漉磯海岸編
岩手県下閉伊郡山田町(23.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

鯨と海の科学館から終着点を漉磯海岸とした、船越半島周遊コース。 勾配がかなり厳しめの結構タフなコース。 でも、漉磯海岸の景色が全ての疲れを癒してくれます。 途中、舗装面ではない山の中を走るトレイル要素もあり、走りがいのあるコースです。 トレイル部分は恒例の熊さんのお住まいですので、冬以外は熊対策は必須ですのでご注意を。

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【釜石】鵜住居〜箱崎半島往復コース
【釜石】鵜住居〜箱崎半島往復コース
岩手県釜石市(21.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

釜石市鵜住居復興スタジアムを起点に、箱崎半島を堪能する往復コースです。終点は仮宿漁港。往復でハーフマラソンくらいの距離になります。 アップダウンが厳しめで、走りごたえがあります。 何と言っても、終点の仮宿漁港の景色が素晴らしい。 これは走っていかないと多分同じ感動は味わえない。 走っていくからこそ、その景色には価値があるんだと思います。

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【釜石】県道249号周遊コース
【釜石】県道249号周遊コース
岩手県釜石市(21.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

冬でも滅多に雪が積もらない、遠野のお隣釜石のランニングコースです。 国道45号から尾崎白浜方面に行く県道249号を周遊するコースです。 距離は約ハーフマラソンですから、ちょうどいいです。 ただ、累積標高が1,300m超ですから、結構アップダウンがあるので、走りごたえがあります。 基本山の中を走っている感じですが、途中で見える海が最高に綺麗です。 途中国道45号に歩道がありませんので、そこだけが難点。 僕は県道沿いの退避スペース?に駐車しましたが、近くには釜石大観音があるので、そこからでもプラス4㎞程度です。 また、走った後は、近くのホテルシーガリアマインで日帰り入浴も可能です。

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【綾織→小友】山越え周遊コース
【綾織→小友】山越え周遊コース
岩手県遠野市(26.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

遠野市内から綾織に向かって走り、山越えをして小友に抜けて、また山越えをして綾織に戻って来る周遊コースです。 2回の山越えをしますので、とても走りごたえのあるコースです。 アップダウンの練習コースにぴったりです。 途中に2つある遠野遺産もついでにご覧ください。 冬は雪が深い場合がありますので、ご注意を。

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遠野まちなか〜附馬牛周遊コース(若干トレイルあり)
遠野まちなか〜附馬牛周遊コース(若干トレイルあり)
岩手県遠野市(20.1km)
ロード,トレイル,昼間,周回

遠野のまちなかから、猿ケ石川沿いの自転車道を北に進み、山を超えて(ここがトレイル部分)附馬牛町のふるさと村の手前に出て、県道沿いに南下して国道340号沿いに遠野のまちに戻ってくるコース。 気持ちいい自転車道と、こちらも気持ちいい山道を味わえ、距離も20㎞とちょうどよく、ここ最近でイチオシのコース。 山道は熊が出るので、春から秋は熊鈴必須。

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花巻市東和〜大迫間往復コース(温泉あり)
花巻市東和〜大迫間往復コース(温泉あり)
岩手県花巻市(25.6km)
ロード,早朝,昼間,往復

東和から大迫に抜ける県道43号を往復するコース。 走りごたえのある起伏と、ちょうど良い距離。 そして、何と言っても、東和側にも大迫側にも宿泊施設と日帰り入浴施設、産直、コンビニがあるところが魅力。 ただ、コースの途中には店鋪や自動販売機があまりないので、水分はしっかり持たないと危険ですから、その点は要注意。 アップダウンがありますので、夏は厳しいでしょうか。春や秋に走りたいコースです。 *投稿は大迫側のファミマで東和側に戻っていますが、もう少し行けば産直や入浴施設などがまとまっています。 (東和側施設) ・道の駅とうわ ・フォルクローロ花巻東和 ・東和温泉 ・セブンイレブン ・産直あおぞら (大迫側施設) ・ホテルベルンドルフ ・ファミリーマート ・大迫産直センターアスタ ・ミルク工房ボンディア ・エーデルワイン

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あまちゃんマラソン10km
あまちゃんマラソン10km
岩手県久慈市(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

第三回あまちゃんマラソンより。スタートは久慈港久慈漁協付近。最初の登りがこのコースのアクセント。五丈の滝で折り返し。北三陸の潮風を感じて走りたい。見渡すリアス式海岸はまさにあまちゃんの風景そのものです。

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盛岡 お手軽RUN 4km
盛岡 お手軽RUN 4km
岩手県盛岡市(4.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

盛岡市内をお手軽に走るコースです。 盛岡城や石割桜、中津川沿いを巡る自然と歴史を十分に堪能出来ること間違いなしです!

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二戸市 穴牛方面行き
二戸市 穴牛方面行き
岩手県二戸市(9.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

二戸市内の宿泊施設からスタート。 穴牛大橋からの坂を登って行き、途中リンゴの木や田んぼを眺めながら走ります。 九戸城跡や岩谷橋などを通って行きます。 自分的には穴牛大橋からの坂は登りごたえがあって好きです。

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お花見旅ランin北上展勝地
お花見旅ランin北上展勝地
岩手県北上市(17.5km)
ロード,昼間,片道

桜が咲く季節にお花見ランができるのはランナーの特権☆広範囲に渡って桜を楽しむことができるし、時に立ち止まって花見を楽しむもヨシ♫今回は、岩手県北上市にある「北上展勝地」です。 北上展勝地は、みちのく3大桜名所地に選ばれてて、日本百選にも選ばれてる桜の名スポットです。今回走行距離は17.4km旅ランしました。 私が行った時には桜はほぼ散ってしまったんですが、しだれ桜など遅咲きの桜は一部咲いていました。桜並木が観れなかったのは残念ですが、天気も最高で雲一つない青空でした。桜並木を過ぎて、その先にある「みちのく民俗村」へ。 小高い山を登るコースがあったので少しトレイルランをすると、北上市の絶景が見渡せました!奥の雪景色をした山々も素敵です。旅ランのゴールは温泉施設『MARS北上』。郷土料理の「ひっつみ汁定食」いただきました。

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有森裕子氏が走り染めしたという記念カントリーコースを走る八戸から50分!
有森裕子氏が走り染めしたという記念カントリーコースを走る八戸から50分!
岩手県九戸郡洋野町(2.1km)
ロード,トレイル,トラック,早朝,昼間,夕方,周回

土、芝生、砂利路で脚には優しいコース。ほぼトレイルラン、峠走だから景色最高。眼にも優しい肺にも優しい清々しい場所。一周5キロぐらいだが飽きない四季を通して季節感を実感出来る。食堂のソフトクリームは大堂!だが蒸したての栗まんじゅうは常連さん続出な外せないラン後の糖分補充食!美味いっ。

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上りきるまで振り向くな!遠野駅~綾織町小峠周遊コース
上りきるまで振り向くな!遠野駅~綾織町小峠周遊コース
岩手県遠野市(22.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

上りの練習のためのコースのひとつです。 コースの前半が上りです。 坂の途中には、国の重要文化財で現在改修工事を行っている「千葉家」(南部曲家)を横目で見ることができます。 前半上った後は、美しい農村風景を見ながらの下り。 眼下に広がる田園風景は、季節毎に違う景色を楽しませてくれます。 新緑の季節もいいですが、黄金の稲穂が揺れる秋がおススメ。

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遠野駅~青笹・上郷どっぷり堪能周遊コース
遠野駅~青笹・上郷どっぷり堪能周遊コース
岩手県遠野市(28.3km)
ロード,早朝,昼間,周回

青笹町と上郷町を堪能するコース。 もっとも遠野の原風景を楽しめるコースかもしれません。 広がる田畑、くつろぐ牛、ホップ畑、澄んだ小川、美しい草原、神秘的な祠… どっぷり堪能ということで、距離はちょっと長め。 途中の産直かみごうで休憩するも良し。地元のフルーツや牛乳を使用したジェラートがおススメです。 このコースのいやらしいところは、たっぷり20km走った後にやってくるアップダウン! トレーニング要素もしっかり入っています。

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アップダウンに負けるな!遠野駅~上郷町来内方面周遊コース
アップダウンに負けるな!遠野駅~上郷町来内方面周遊コース
岩手県遠野市(17.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

上郷町来内方面を周遊するアップダウンが激しいコースです。 権現から上郷に抜ける上りでくじけそうになりますが、それを過ぎれば下りと平坦なコースになります。 アップダウンを終えた時の達成感がこのコースの魅力。 山の中を抜けていくコースですので緑がとても美しく、途中はビールに使うホップの畑もあります。今は日に日に完成に向かう釜石道の工事も横目に見ながら走ることができますよ。釜石道は平成30年完成予定です。

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遠野駅~土淵方面周遊コース
遠野駅~土淵方面周遊コース
岩手県遠野市(15.9km)
ロード,早朝,昼間,周回

自転車道路を土淵方面へ向かい、伝承園とかっぱ淵という2つの観光スポットをめぐる遠野駅発着の周遊コース(15km)です。 自転車道路は猿ヶ石川沿いの堤防の中に整備されており、外界から切り離されたような騒音の全くない贅沢な空間を走ることができます。 途中、観光名所の伝承園とかっぱ淵で一息もつけますし、一押しのコースです。

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いつものトレーニングコース
いつものトレーニングコース
岩手県遠野市(9.8km)
ロード,早朝,夕方,周回

いつものトレーニングにぴったりな10kmのコースです。 夕方走るときれいな夕焼けを見ることができます。 早朝はすがすがしい空気の中気持ちよく走れます。 僕の定番トレーニングコースです。

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遠野駅~綾織・鱒沢方面周遊コース
遠野駅~綾織・鱒沢方面周遊コース
岩手県遠野市(22.5km)
ロード,早朝,昼間,周回

遠野はどのコースを走ってもすばらしい景色の連続ですが、今回は綾織・鱒沢方面の平坦なコースをご紹介。 このコースは、渡る橋によって距離を選択することができます。 今回紹介するコースの橋(名前が分かりません…)よりも1本手前(岩手二日町駅付近)を渡れば約15kmコース。1本奥(鱒沢駅付近)を渡れば約28kmコースになります。

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