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今週のおすすめランニングコース

ブセナテラスからビーチラン
ブセナテラスからビーチラン
沖縄県名護市(5.1km)
ロード,夕方,早朝,往復

ブセナテラス周辺の海沿いを走るコースです。 海を眺めながらのランは最高です。

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吉祥寺 トレイル&ロード 9km
吉祥寺 トレイル&ロード 9km
東京都三鷹市(9.3km)
トレイル,夕方,周回

三鷹台駅(京王井の頭線)〜玉川上水緑道(トレイル)〜井の頭公園(トレイル)〜ジブリ美術館〜三鷹駅(JR)〜井の頭動物園〜井の頭公園一周〜吉祥寺駅(JR、京王)〜三鷹台駅(京王井の頭線) 緑が多く、木陰の中を気持ちよく走れるコースです。吉祥寺駅までは7km、ここで終了して小洒落たカフェレストランに行くも良し、焼き鳥片手にビールでも良しですね!

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海風を感じ 城跡を目指す!
海風を感じ 城跡を目指す!
福岡県福岡市西区(22km)
ビーチ,ロード,早朝,片道

海浜公園〜大濠公園周回〜福岡城跡〜西へ。早朝(5時頃)だと夏でも涼しい。福岡は関東に比べて日の出が遅いので、同じ時間でも快適ランが可能👟大濠公園は早朝でもランナー多いですね🏃‍♂️

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ラビスタ阿寒川から阿寒湖へ
ラビスタ阿寒川から阿寒湖へ
北海道釧路市(9.9km)
ロード,トレイル,早朝,往復

ラビスタ阿寒川から阿寒湖へのランニングコース 北海道だけあって直線がながいです。 車以外すれ違わないので 大声で歌っても、誰にも聞かれません(笑) 地図で見るより距離があるなぁーと感じました。 大自然のなか走るのはやっぱり気持ちいい!

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夏の醍醐味、滝ドボン!妹背の滝
夏の醍醐味、滝ドボン!妹背の滝
広島県広島市佐伯区(16.6km)
ロード,早朝,片道

広島市佐伯区楽々園からスタート(付近には「ほの湯」温泉あります)し国道2号線を西へ。 宮島口の元祖紅葉饅頭「高津堂」さんで補給。 廿日市市役所大野支所辺りで右折し、大頭神社内の名勝「妹背の滝」へ。小雨だったので迷いましたが混雑も無いし折角なんでドボンしてクールダウン! 最寄りのJR大野浦駅まで走り、終了しました。

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天然のクーラー完備の川沿いラン
天然のクーラー完備の川沿いラン
東京都八王子市(22km)
ロード,昼間,早朝,往復

高尾駅から5km走り小下沢林道に入ります。するとウソのように気温がぐっと下がります。そこから川沿いに6キロ林道が続き、途中に景信山の分岐があり水場があります。林道終点まで走り戻って来ると飛び込みたくなる堰堤のプールがあります。 勇気を出して飛び込むと気分最高です。 もっと走りたい人は何往復かすればいいでしょう! ドボンポイントは水場から林道を奥に少し行ったところですが 他にも川沿いにいくつかあります。

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海外マラソン入門の道 【ホノルルマラソン】

アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(42.9km)

すしマン

おすすめの時間帯
早朝,昼間
路面タイプ
ロード
起伏の多さ
普通
信号機の多さ
少ない
街灯の多さ
やや少ない
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日本人の海外旅行の行き先で不動の人気を誇るハワイ。海外マラソンへの参加という面で見ても、ホノルルマラソンの日本人ランナーの参加率はケタ違いです。

ホノルルマラソンでは、もしかしたら海がキレイなイメージが先行しているのかもしれませんが、日本で馴染みのない早朝スタートということもあって、序盤のダウンタウンやワイキキの街のネオン、夜が明ける頃の清々しい感覚を感じられる素晴らしいマラソンです。

中盤からのハイウェイ沿いの直線の往復では、つい退屈になってしまうような単調な道のりにも関わらず、このマラソンを走る人たちの多くが笑顔で走っている姿が印象的です。

多くのランナーが後半の30km以降は足もキツくなりますが、それでも沿道の優しい声援、多くの私設エイドのサポートがランナーたちが目指すホノルルマラソンの完走を最後までサポートしてくれます。

天気の変わりやすいハワイです。私が走った2017年は、ハイウェイのあたりで雨が降り出して憂鬱な気分になりかけましたが、その後見事な虹が出て(写真15枚目)、それまでの苦しさを一瞬で忘れるぐらいに感動したことを今でも鮮明に覚えています。

ゴール地点のカピオラニ公園では、その充実感とともに、ハワイの大自然と清々しい太陽の日差しが完走者を照らしてくれることでしょう。