1. トップページ
  2. 長崎のランニングコース


ルート
路面タイプ
時間帯
距離
起伏
信号機
街灯

ステーション条件

タイプ
機能

検索

今週のおすすめランニングコース

南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
千葉県南房総市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。 のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。 コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。 走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD! 大西お気に入りのトレイルです。

347

行きたい

49

行った

伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
静岡県賀茂郡南伊豆町(9.4km)
トレイル,昼間,往復

南伊豆の絶景ポイントを走るコースです。 【コースポイント地点】 石廊崎→中木→トガイ浜→南伊豆町ジオパークビジターセンター→愛逢岬(別名 奥石廊大根展望所) 【ビューポイント】 石廊崎、トガイ浜、愛逢岬からきれいな海が見れます。 【給水ポイント】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場駐車場の自販機・南伊豆町ジオパークビジターセンターの自販機 【お手洗いポイント】 同上 【走った後のお楽しみ】 南伊豆町ジオパークビジターセンター売店でのアイスクリーム・近隣には温浴施設もあります。 【注意】 このトレイルコースは草木が茂っているので、肌の露出を控えることをおすすめします。 【追記】 6月にこのコースに行った方から「トレイルが藪だらけでコースが不明瞭だった」との情報いただきましたので、わたしの方で南伊豆町の観光課に電話で聞いてみましたところ、「7月上旬と11月にコースに草刈の手入れが入る。」とのことでした。このコースへのラントリップをお考えの方のご参考になればいいなと思い、追記として情報を追加させていただきました。情報提供ありがとうございました。(2018.6.12現在) 【詳細】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場にある駐車場に車を停めて走り始めます。駐車場にはお手洗いや自販機がありました。駐車場から続く階段を登るとコースが始まります。わたしは石廊崎灯台を通るルートを選びましたが石室神社という崖に埋まるようにして建っている神社もあり、そちらも観光名所なので寄るのもいいでしょう。海底火山の浸食地形を利用して建てられた神社だそうです。石廊崎の絶景を楽しんだら来た道を途中まで引き返して、石廊崎灯台バス停を過ぎ、閉園中の石廊崎ジャングルパーク沿いの道を走ると大きい道路に合流します。(わたしが走ったときは、この石廊崎ジャングルパーク跡地は廃墟と化していましたが、その場所に近々、海側全面ガラス張りの自然公園施設「石廊崎オーシャンパーク」が建設される予定らしく、人気が上昇していくことになると思います。)その道を西に向かってしばらく走ると右手にハイキングコース入り口が出てくるので、そのまま中木までトレイルを走ります。(このトレイルは草木が多い茂っているので肌の露出を抑え、タイツ着用で行くことをおすすめします。)中木港から海の方に続く細い道を走ると、このコースの折り返し地点であるトガイ浜という浜にたどり着きます。(近くにあるヒリゾ浜と併せてシュノーケリングで有名なスポットだそうです。特にヒリゾ浜は本州一のシュノーケリングスポットと言われ、海の透明度がとても高いきれいな場所です。中木港から渡し船で行くことができるので、ランの途中に渡し船に乗ってヒリゾ浜に行ってみるのも楽しいと思います。)(船に乗らなくても、往路でヒリゾ浜を上から眺めながら走ることができます。) 往路は山道に入らず、海沿いの大きい道路を走ると、愛逢岬というカップルに人気の絶景スポットやユウスゲ公園という絶景の見える公園を走ることができます。(愛逢岬を過ぎたあたりにヒリゾ浜があり、走りながらきれいな海を眺めることができます。)途中には南伊豆町ジオパークビジターセンターがあり、お手洗いに立ち寄ったり、自販機で飲み物を買うことができます。売店もあり、絶景を見ながらかき氷やソフトクリームを食べることもできます。

135

行きたい

5

行った

大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪府池田市(14.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

大阪府の北部には山がありますが、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは五月山を目指します。五月山にはたくさんのハイキングコースがありますが、コース上では以下のファミリーコースを通るコースを設定しています。 http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki02.html 五月台展望台や日の丸展望台から奈良の生駒山、大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができますが、五月平展望のほうがはるかにオススメです。そこから少し下ったところが一番ベストです。 ここは大阪を一望できる夜景スポットとしても有名で、4枚目の写真にある通り、それっぽい写真を撮ることもできます。 五月山は標高315mなのでそこまで高くないですので、駅から展望台まではそんなに時間をかけずに行くことができます。ここで大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、ここから箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。 ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。 そのポイント(ようらく台園地)でトレイルに入る入り口(写真5枚目)があり、そこから平地まではトレイルが続きます。ここのトレイルは比較的標高も高くないので難易度の高くないトレイルです。 http://yama-nami.net/site/wp-content/uploads/2013/05/mapzentai.pdf しかし、昨年の台風の影響で2018年現在、封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。 このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。 箕面駅から帰りたい場合は箕面駅に向かって帰るのもいいと思います。ここでは、名物のもみじの天ぷらを買って帰るといいでしょう。 今回のコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、標高も高くないので難易度も高くないオススメコースです。 もう少し長めに走れるようでしたら、北大阪の名所の箕面の滝に行くのもいいでしょう。

116

行きたい

8

行った

札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
北海道札幌市中央区(5.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。 山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。 尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。

47

行きたい

14

行った

黒崎駅からの皿倉山まで
黒崎駅からの皿倉山まで
福岡県北九州市八幡西区(13.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

累積標高750M越え!約13kmのコースになります。 平尾台トレイル!富士登山競走の坂練に是非!

5

行きたい

1

行った

眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
徳島県徳島市(7.1km)
トレイル,夜,夕方,往復

眉山標高低いと舐めてたら結構キツかった。 眉山公園の展望台からの眺めは夕暮れ時も夜景も美しかったです。 デカイ万華鏡や蜂須賀小六さんのお墓もありました。 当然のことながら登山道は真っ暗なので、 夜景を徒歩で楽しむ方はライトは必須です。

9

行きたい

3

行った

コース検索結果(44件)

長崎伊王島一周コース
長崎伊王島一周コース
長崎県長崎市(11.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

伊王島を渡る前の道路公園に車を置いて走りました。 途中お店や自動販売機は少ないので、持参したほうが良いです(10キロ程度なので我慢できますが)。灯台近くにカフェ、ふれアイランドに自販機あり。 伊王島大橋は風が強く、飛ばされそうで怖い思いをしました(たぶん飛ばされることはないと思いますが。と後で気づいたのは、そういえば台風が来ていた…それか‼️)。 また途中にトンネルがありますが、海風の通り道になるので、天気や走る方向によってはかなりのアゲインストになるかと思います。 島あるあるでそこそこ獲得標高を得られます(わたしのガーミンは223mと言っています)。 海なので、やはり朝焼けか夕焼け狙いがよいかと思います(暗くなると怖いので、明るいうちに帰れるように!)

5

行きたい

1

行った

長崎稲佐山
長崎稲佐山
長崎県長崎市(8.7km)
トレイル,ロード,昼間,周回

往路は途中から落石の多い不整備の元車道、からの階段山道をはしりました。トレランチックに走るならありですが、こちらはちょっと荒れていて怖いですね。復路は車道沿いを降りましたが、素直に車道沿いを走るのがスムーズと感じました。。 頂上には展望台もあり、絶景ですので是非。 獲得標高も稼げますし、下り坂トレにも良いかと。

0

行きたい

0

行った

長崎の低山を縦走
長崎の低山を縦走
長崎県長崎市(45.5km)
トレイル,昼間,早朝,周回

長崎の低山を走りながら周ります 出島ワーフスタート 鍋冠山〜女神大橋〜稲佐山〜岩屋山〜金比羅山 烽火山〜彦山ー出島 8時間以上はかかるコースなので 装備はしっかりと

3

行きたい

0

行った

諏訪神社スタート七高山をぐるっと回る
諏訪神社スタート七高山をぐるっと回る
長崎県長崎市(18.2km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

長崎市の低山を縦走するコース ロードよりトレイルが多めです 登りがきつくて走れないところもあります コンビニなど寄れるところが少ないので 1リットル以上の水、携帯食、エマージェンシート、ファースエイドキット、 などは最低持って行ったほうが良いです

7

行きたい

1

行った

長崎の夜景を楽しめる
長崎の夜景を楽しめる
長崎県長崎市(13km)
ロード,夜,夕方,往復

傾斜もそこそこでちょうどいいトレーニングに なります とにかく景色が良いです

5

行きたい

1

行った

街中で補給安心
街中で補給安心
長崎県長崎市(9.1km)
ロード,早朝,片道

コンビニエイドもたくさんあるので 便利です

5

行きたい

0

行った

大村湾を眺めながら坂を登ります!
大村湾を眺めながら坂を登ります!
長崎県西彼杵郡時津町(9.9km)
ロード,夕方,早朝,往復

時津町ウォーターフロント公園から長与町の堂崎の鼻までのコースです 工業地帯を抜けて、左手に海、右手に山をみながら走り、とにかく坂道を登り、釣りをしてる人に挨拶をし、途中で無人販売のミカンを購入し、日陰で休みつつ、「堂崎の鼻」の看板が見えたら、あとは海を目指して走るだけ😉ここから見える夕焼けは絶景です!

11

行きたい

3

行った

長崎県西海市西海町
長崎県西海市西海町
長崎県西海市(4.9km)
ロード,昼間,早朝,周回

海と山を程よく楽しめる5kmコース🙂 海沿いは海風で夏の昼間に走っても涼しく走れるし そのまま海にドボンもOK👌 信号は田舎なので全くありません"休まず進めです" 夕方から夜は街灯が少ない為お勧めしません"猪注意"

5

行きたい

1

行った

タータンの1km周回コース
タータンの1km周回コース
長崎県壱岐市(1km)
周回

筒城浜海水浴場の近くです。隣にモトクロスのコースも 起伏も少なくタータンなので、走りやすい。 100mごとにマークがあるので、インターバルなどもしやすいです 地元小学校の持久走大会や中体連駅伝大会なども、あってます。地元中高生の部活動のほか十八銀行陸上部も練習にこられることも ただ風が吹く日が結構あります

1

行きたい

0

行った

長崎市街地発着・長崎マラソンをアレンジした20kmコース
長崎市街地発着・長崎マラソンをアレンジした20kmコース
長崎県長崎市(19.2km)
ロード,早朝,周回

2020年の長崎平和マラソンが延期となってしまったので、コースをアレンジして走ってみました。 女神大橋までの登りもきついですが橋を渡ったあとの西岸もアップダウンがけっこうあり楽しめます。 女神大橋を渡りきってから、やや道がわかりにくいのでスマホの地図と照らし合わせながら進んでください。 GARMINの記録が一部切れてしまってますので実際は20km強のコースです。

8

行きたい

2

行った

佐世保出張朝ラン
佐世保出張朝ラン
長崎県佐世保市(6.8km)
ロード,早朝,片道

港町のランは気持ちがいい(^^)

9

行きたい

2

行った

大村公園からぐるっと
大村公園からぐるっと
長崎県大村市(7.8km)
ロード,周回

大村公園をスタートし、海を眺めながら戻ってくるルート 天気がいいと気分良く走れます🏃‍♂️ 春はずっと桜を愛でながら走れて気持ちがいいです🌸

3

行きたい

0

行った

丘から見える島原港
丘から見える島原港
長崎県島原市(5.3km)
ロード,早朝,往復

長崎県島原市の港付近にある仁田団地の公園は、坂道のトレーニングに持ってこいの環境です。 港を見下ろし、雲仙普賢岳も眺めたり、眉山、有明海も眺めることも出来ます。住んでる人が羨ましいですね。

2

行きたい

0

行った

長崎街中ランニング
長崎街中ランニング
長崎県長崎市(6.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

長崎駅前→諏訪神社→メガネ橋→中華街→水辺の森公園

23

行きたい

2

行った

博多港から65分。空の青海の青が漂う島
博多港から65分。空の青海の青が漂う島
長崎県壱岐市(21.9km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,往復

壱岐新春マラソンのコースの折り返し地点を過ぎて、岸壁まで走りました。 二時間ドラマのラストシーンの風景を思い出します。復路は聖女たちのララバイを心のなかで歌いましょう(笑)

2

行きたい

0

行った

軍艦島ビューの長崎野母崎半島
軍艦島ビューの長崎野母崎半島
長崎県長崎市(27.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

軍艦島を眺めながら長崎野母崎半島を周回する27kmのコースです。三和行政センターの駐車場に車を止めて、半島を反時計回り(野母崎方面)に走ります。スタート地点と500m地点にコンビニがそれぞれありますが、その後のコンビニは7.5km地点の1箇所です。トイレはコース沿いに4-5箇所あります。西側の海岸線は概ね平坦ですが、南から東側に向かう道はアップダウンがあります。海に沈む夕日がきれいなコースですが、街灯が少ないので夕方走るときは、一周せずに軍艦島を眺めて暗くなる前に往復するか、時計回りで先に東側を走るコースをお勧めします。ゴール後はスタート地点から徒歩5分でお風呂に入れますよ。

5

行きたい

2

行った

福江島の主要観光地・高浜海水浴場とカトリック貝津教会
福江島の主要観光地・高浜海水浴場とカトリック貝津教会
長崎県五島市(10.4km)
ロード,早朝,昼間,往復

五島・福江島の頓泊海水浴場をスタートして遠浅の水辺でビーチランを楽しんだら、日本の渚百選である高浜海水浴場に向かう(こちらも遠浅)。どちらも透明度は抜群によく、宮古島の海にも引けを取らないレベルの日本トップクラスの美しさを楽しむことができる。 その後、少し高台に上って魚藍観音展望所から海を眺められるが、こっれがまた壮観。海は本当に綺麗(本州にはなかなかないレベル)。 その後は、カトリック貝津教会まで走って休憩。ここではこれまでの海の美しさとはまた違った人工的なアートの美しさを感じるステンドグラスがある。見学は無料で行えるのでゆっくりと江戸時代からの潜伏キリシタンの面影を覗くのもよい。

7

行きたい

3

行った

長崎市内観光ラン
長崎市内観光ラン
長崎県長崎市(6.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

長崎市内観光ランです。 新地中華街を出発、唐人屋敷跡、出島、長崎出島ワーフ、水辺の森公園、大浦天主堂、オランダ坂、眼鏡橋、そして新地中華街まで戻ってくる周回コースです。 走り終わったら長崎名物トルコライスでお腹を満たすのもいいかも。

27

行きたい

3

行った

カトリック堂崎天主堂シーサイドコース
カトリック堂崎天主堂シーサイドコース
長崎県五島市(13.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

長崎県五島市福江島には素晴らしい自然とカトリック教会が有名な島であるが、そのどちらもを楽しめるのがこのコース。序盤は右手に奥浦湾の美しい海を見ながら走ることができ、赤い鉄橋を過ぎてしばらく進んだ先を右折したらそこは宮原展望所への道。 厳しい上りが待ち構えているが、その先の高台からの景色は素晴らしい。宮原展望台から次は福江島の観光名所の1つである「カトリック堂崎天主堂」へ向かう。ここの手前もまた水辺が美しく、りんご石など奇形の岩がある。 この地点には「この先は歩こう。」の看板があるが、観光目的でカトリック堂崎天主堂に車で来た人向けの看板であるので、無論そのまま走っていっても構わない。教会の見学も良いが、隣にあるBaby Qoo(アイスクリーム)やパニス・アンジェリクス(マドレーヌ)といった休憩スポットがあるのは嬉しい。

7

行きたい

1

行った