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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(58件)

ピンクの壁【つつじローーール♪】
ピンクの壁【つつじローーール♪】
奈良県生駒市(14.2km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,片道

大阪府民の森なるかわ園地には毎年ゴールデンウイーク中の数日間だけ満開になるキリシマツツジがあります。 ツツジなんてどこにでも咲いてますが、ココのツツジは圧巻です。 ピンク色の蒲鉾、あるいはロールケーキのような形状から『つつじロール』と呼ばれている高さ4mほどの【壁】ですね。   生駒山系には多くのハイキングコースがありいろんなところからアクセスできますが、今回は近鉄生駒駅▶宝山寺▶生駒山上遊園地▶暗峠▶見晴らし展望台▶近鉄瓢箪山駅というルートにしました。 一度その目でつつじロールを体験してみてください。

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明神山展望台と唐古鍵遺跡
明神山展望台と唐古鍵遺跡
奈良県北葛城郡王寺町(24.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,片道

聖徳太子の愛犬『雪丸』が迎えてくれる王寺町をスタートして低山ながら360度の大パノラマを眺めることができ恋人の聖地にもなっている明神山展望台を目指します。 その後は季節ごとに色とりどりの花が咲き誇り奈良県民の憩いの地となっている馬見丘陵公園を経由して古代のロマンあふれる唐古・鍵遺跡の復元楼閣へと進む25kmのルートです。   この不思議な楼閣を目にしたら思わず見に行きたくなるでしょ?(笑) 存分に古都の空気を味わってください (´-`)

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石上神宮参拝〜山辺の道〜白河ダム
石上神宮参拝〜山辺の道〜白河ダム
奈良県天理市(7.9km)
トレイル,ロード,昼間,往復

行きは天理の街中を走って石上神宮を参拝!ニワトリ達に元気付けられてそのまま山辺の道へ!途中で竹林やら足元は悪いですが自然に囲まれながらのランは最高です😆

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奈良マラソン2021のコース
奈良マラソン2021のコース
奈良県奈良市(43.1km)
ロード,早朝,周回

大会要項みればわかるコースですが、個人的に幼いころから現在までの様々な思い出が詰まったコースなので写真とともにアップしておきます。大会のコース自体は、まあ坂の多いコースで、特に30k過ぎてからの坂がもう半端ないです。そして、ラスト2k弱がまた坂。まあ、よくこんなコース設定にしたなと思えるコースです(苦笑)<注>天理市内のコースにはかなり私有地が含まれますので、普段はそこは迂回する必要があります。

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そうだ、奈良へ行こう。
そうだ、奈良へ行こう。
奈良県奈良市(18.3km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

近鉄奈良駅をスタート・ゴールにして低山の高円山・春日山・若草山と奈良の都をじゅうぶん満喫できるコースだと思います。 写真のような景色に会いにぜひ奈良へ来てください。   近鉄奈良駅▶ならまち▶高円山大文字火床(大文字送り火は京都だけじゃないんですよ~)▶春日山原始林▶若草山▶東大寺(二月堂・正倉院・大仏殿・南大門)▶氷室神社▶奈良県庁屋上展望台▶興福寺▶近鉄奈良駅の約18kmです。   モチロンたくさんの鹿にも会えますし高円山と若草山の両方から奈良市内を一望できます。 お腹いっぱいになるくらい奈良を楽しんでくださいね (´c_` )

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JR奈良駅〜奈良公園・春日大社・若草山
JR奈良駅〜奈良公園・春日大社・若草山
奈良県奈良市(7.3km)
ロード,早朝,周回

早朝の奈良公園周辺は🦌🦌🦌鹿の時間。 そこら中で鳴き声が聞こえます。 あまり刺激しないように距離を取ってゆっくりめに。 若草山の麓まではずっと軽い登り坂です。

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夏場の脚作りに【生駒ボルダー】
夏場の脚作りに【生駒ボルダー】
奈良県生駒市(15.4km)
ロード,早朝,昼間,往復

【生駒ボルダー】関西のランナーには有名な生駒縦走路の山道コース。 苔むしていたり荒れていたりするところもあるが8割ぐらいは舗装道で、ランニングシューズで走れます。 木陰が多いので下界よりは涼しく、アップダウンがあるので夏場の脚づくりにはもってこい。   ルートはまず生駒山麓公園ふれあいセンターを出発してボルダーの起点である『灯籠ゲート』へ。 灯籠ゲート⇒府民の森くさか園地⇒ぬかた園地⇒なるかわ園地⇒みずのみ園地と南下していき、みずのみゲートが往路のゴール。 灯籠ゲートから500mごとに距離表示があり、みずのみゲートが14.5km。 復路は来た道をそのまま戻るので往復29km(ふれあいセンターからだと往復約30km)。   走り終えるとふれあいセンターには浴場もレストランもあるので満足度高し(10月から翌5月までは火曜休館)。 ふれあいセンターへは近鉄生駒駅からバスで行けます(ただし1時間に1本しか無いのでご注意を)。   ゴールデンウィークの時期にはなるかわ園地でツツジが満開になり、6月末から7月上旬にはぬかた園地であじさいが満開になりますので要チェックです (´c_` )

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平城宮跡東側を1周
平城宮跡東側を1周
奈良県奈良市(4.8km)
ロード,早朝,周回

市役所横を北に、24号線渡って法華寺前を通って平城宮跡へ、東院前を通過してミナーラ駐車場へ、奈良コンベンションセンター東側から、三笠中学校。

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大和高田運動公園 #VRWC
大和高田運動公園 #VRWC
奈良県大和高田市(6.4km)
ロード,早朝,周回

家から大和高田運動公園に行き、運動公園とコミュニティプールの周りを周回してます。

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高取城跡と飛鳥の里周遊コース♪
高取城跡と飛鳥の里周遊コース♪
奈良県高市郡明日香村(21km)
ロード,トレイル,昼間,周回

日本三大山城である【高取城跡】と古代文化の香り豊かな郷【飛鳥】を巡りましょう。 近鉄飛鳥駅をスタートして⇒キトラ古墳⇒壷阪寺⇒五百羅漢岩⇒高取城跡⇒猿石⇒女綱・男綱⇒稲渕棚田⇒石舞台古墳⇒酒船石⇒飛鳥大仏⇒蘇我入鹿首塚⇒飛鳥水落遺跡⇒甘樫丘展望台⇒亀石⇒鬼の俎・鬼の雪隠⇒飛鳥駅に戻ってくる20km強のルート。 これでもかというぐらい見どころを詰め込んでみました(笑) どの季節に行っても自然と歴史の空気を感じられるとてもいいところですが、やはり桜の時期が一番ですね。 壷阪寺・高取城跡・石舞台古墳と桜の景色は圧巻です。

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天理方面山野辺の路
天理方面山野辺の路
奈良県磯城郡田原本町(16.4km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

ロードが7割てトレイルが3割です。時間的には2時間くらいのコースです。途中お寺や古墳を散策しながら楽しめます。

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観光ラン!奈良、春日大社〜東大寺コース
観光ラン!奈良、春日大社〜東大寺コース
奈良県奈良市(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

奈良ロイヤルホテル内のラ・ロイヤル・スパ 天平の湯温泉を起点に奈良公園に向かってスタート! 三条通まで下って東へ JR奈良駅前を通過。 中谷堂を横目に猿沢池を左折して、興福寺へ 五重塔を通過して、春日大社の参道へ 参道はかなりの登り坂です。 登り切ったら春日大社に到着! 同じ参道を下って、東大寺へ 大宮通まで戻って、西へ向かうと奈良ロイヤルホテル前でちょうど10kmのコースです!

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奈良公園 若草山朝ラン
奈良公園 若草山朝ラン
奈良県奈良市(12.4km)
トラック,トレイル,ロード,早朝,周回

いつもの若草山コース! 最後に鴻池球場外周一周ラン🏃

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高円山の大文字火床を見に
高円山の大文字火床を見に
奈良県奈良市(10.9km)
トレイル,ロード,昼間,片道

高円山でお盆に行われる大文字焼きの火床に行ってきました。高畑からスタートし、新薬師寺から白豪寺の横から登って少し行ったら登山道があります。 30分程で山頂に到着、京都東山みたいな立派な火床ではありませんが、ずらっと火床が並んでいて若草山から望む景色とはまた違ってていいですよ。 そこから高円山ドライブウェイに合流して、しばしロードを走ると石仏があるので寄り道して、次は首切り地蔵の看板あるので、トレイルに入って行きます。しばらく行くと、春日山原始林と合流するので、若草山山頂へ行くも良し。今回は、沢沿いの石畳を下り高畑に戻ってきました。ルートにはいろんなお酒が飲める小川又兵衛商店さんやカレーが美味しい若草カレー本舗に寄ってますが、下山後は自由に奈良町散策をお楽しみくださいませ。

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風景を楽しむ18k
風景を楽しむ18k
奈良県宇陀市(18.1km)
ロード,早朝,片道

風景を楽しむ18kです。 近鉄室生口大野駅〜室生ダム〜三本松駅周辺〜赤目口駅周辺〜名張駅。 室生口大野駅〜室生ダム周辺 坂が多いですが、登った分下りも有るので頑張りましょう! 室生ダム周辺〜三本松駅周辺 最初は165号線の歩道を走ります。 途中から歩道が無くなるので、 そのあたりから、近鉄線路を横切って、 三本松駅の北側エリアに迂回。 三本松駅周辺エリアは、 神社、お寺や、撮り鉄スポットが多くあるので、 少し休憩してください。 三本松駅周辺〜赤目口駅周辺 前半はずっと登り坂。 登り坂エリア(242号線)は、 スマホ電波が圏外になるかもしれませんが、 GPSは捕捉します。 下り坂を過ぎて、後半は田園風景が続きます。 赤目口駅周辺〜名張駅 田園風景のあと、住宅街の少し狭い道が続きます。 後半は、宇陀川の側道、 および名張駅周辺住宅街との道です。 室生口大野駅、名張駅は、コインロッカー有り。 名張駅から、徒歩10分ほどのところに、 スーパー銭湯有りです。 ぜひのんびり過ごしてくださいね。

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プチトレイル⛰山上遊園地からの眺めは最高でした。
プチトレイル⛰山上遊園地からの眺めは最高でした。
奈良県生駒市(2.6km)
トレイル,ロード,早朝,往復

生駒駅のロータリーから、宝山寺までの階段をひたすら登るルート! 所々に案内板があるので、分かりやすい。 生駒市の生駒山上コース参照!

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二上山-葛城山往復約24km
二上山-葛城山往復約24km
奈良県葛城市(24.9km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,往復

添付写真の山の稜線上を駆け抜けます。 スタート地点は「道の駅 ふたかみパーク當麻」 そこそこ台数収容できる駐車場です。 特徴: 階段地獄 行きは登り基調の階段地獄 帰りは下り基調の階段地獄 補給ポイントほぼなし。 途中の平石峠に湧水給水があります。 エスケープは竹内峠or平石峠が現実的だと思います。 平石峠は大阪側に出た方が、民家とかがすぐ出てきます。 奈良側は3kmほど行かないと何もないです。 はっきり言って、修行です みんなで巨大な何かと闘いましょう(爆笑)

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ダイヤモンドトレール二上山から紀見峠
ダイヤモンドトレール二上山から紀見峠
奈良県葛城市(35km)
トレイル,昼間,早朝,片道

40代後半の週に2.3回10キロ程しか走らないおっさんが平坦な所はなるべくジョグで頑張って初めてトレランをしてみた記録を投稿してみます。 気楽にお付き合いください。 時間的な都合と二上山の雄岳、雌岳に登ってみたかったので近鉄南大阪線、二条神社口駅をスタートして南海高野線の紀見峠駅をゴールに設定してスタートしました。 5月15日の6時30分頃にジョグ開始です。 すぐに葛木倭文座天羽雷命神社に到着、無事にゴール出来るように神様にお祈りして神社の左手から二上山雄岳目指して登ります。 しばらくして雄岳にそれから下って登って雌岳へ長袖長ズボンスタートでしたがその頃には暑く感じてきたので半袖半パンに着替えました。 この日はゴールまで半袖半パンで大丈夫でした。 ダイヤモンドトレールに合流して竹ノ内峠、岩橋山、大和葛城山を目指します。 葛城山の長い登りの階段はきつかったですが山頂での眺望、山つづじが満開で最高でしよ 少し休憩して金剛山目指して水越峠へ下ります。 水越峠から金剛山への登りがかなりキツく体力を奪われました💦 金剛山に11時20分に到着、山頂でおにぎりタイムです🍙 ここから紀見峠は下り基調でキツイ登りがないのですが行者杉あたりで私は完全に脚がなくなっていたのでその後2.3度転びそうになりました その後長い下り階段などありましたが何とか紀見峠駅にゴール。 脚はボロボロになりましたが空気はきれいで気持ちのいい一日になりました。 駅前の酒屋で買った缶ビールが最高でしたよ^_^ 15時14分の電車で帰宅しました🚃

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葛城山トレイルラン②
葛城山トレイルラン②
奈良県葛城市(26.2km)
トレイル,昼間,早朝,往復

二上山から葛城山、行って戻ってくるコース 帰路は二上山迂回してます。

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葛城山トレイルラン①
葛城山トレイルラン①
奈良県葛城市(31km)
トレイル,昼間,早朝,周回

道の駅ふたかみパークから二上山登って、ダイヤモンドトレール走って葛城山⛰から下山して櫛羅の滝コース

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