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今週のおすすめランニングコース

神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
東京都文京区(11.4km)
ロード,早朝,片道

東京カテドラル関口教会⛪️を起点に周辺神仏に会ってから、北区王子から赤羽へ。 途中、巣鴨とげぬき地蔵商店街で食べたり、名主の滝で涼んだりできる休憩も楽しい! ゴールの赤羽では昼飲みも楽しみ‼️🙌

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【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
埼玉県飯能市(15.5km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅発着 飯能低山トレイル周遊コースです。 コース詳細: 飯能駅北口-飯能河原-天覧山-高麗峠-ドレミファ橋-巾着田-日和田山-高麗駅-飯能駅 ※コース投稿ツールを持っておらず手動でのマップ作成の為、実際の走行距離と誤差がございます。実際の走行距離は「18.86km」(NRCアプリ使用)となります。

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岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
東京都西多摩郡奥多摩町(26km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩駅から五日市の瀬音の湯までのルートです。登り降りの練習になります。大岳から御岳方面は行っても行かなくても。 この時は行ったことなかったのと、水切れが怖かったので御岳神社の自販機まで行きました。着くのは瀬音の湯で一緒なので、そのまま金比羅尾根で降りてもいいと思います。この時は気合で大岳まで再び登り返しました。 馬頭刈尾根は短調ではなく、両サイドが切り立つ崖の尾根をアップダウンを繰り返しながら降りるスリリングな感じです。高所恐怖症の自分は無理に走らず安全第一で行きました😆 御岳の登り降りを入れて、24km弱、d+2000m弱です。

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新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
岐阜県高山市(47.6km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,往復

■新穂高ロープウェイ駐車場~小池新道登山口 林道を緩やかに登っていく。分岐点では標識もあるので迷うことはない。笠新道入口には「笠が岳山荘クローズ」の案内あり(2020年8月時点)。途中にわさび平小屋あり。 ■登山口~鏡平山荘 石畳のように、石を敷き詰めてあるような登山道を登ってゆく。雨の後には沢のようになり、渡る事になる。水の多い時期は、多少靴の中が濡れる可能性あるが気になるほどではない。急なところも無いし、歩きにくいところも無い。とても歩きやすい。(下りでもキツくはなく、終盤にここを通るのは辛くなくて助かった) ■鏡平山荘~双六小屋 この辺りから、大きなきがなくなりハイマツの尾根伝いに歩く。緩やかなアップダウンで歩きやすい。双六小屋には水洗トイレがあって驚いた。 ■双六小屋~三俣山荘 この区間は3ルートあるが、まだ日が明けてなく暗いので展望なくてもいいやと思い、巻道ルートを選択。巻道と言えども意外とアップダウンがあった。帰りは中道ルートを選んだ。稜線コースがお勧め。 ■三俣山荘~鷲羽岳 この区間の高低差は400メートルほど。前半の勾配はあまりキツくないので安心していたら、後半は勾配がキツくなった。それでも標高が高いので気温はそう高くないし、風が吹いていれば寒い位だ。 ■鷲羽岳~水晶岳 ワリモ岳まではあっという間。この区間は風が強位ことが多く、風があると寒い。真夏なのに手がかじかむことも。水晶山頂近くは岩がゴツゴツしていた。水晶探せばあったのかな?こちらも山頂にいたら寒いのでそそくさと退散。来た道を岩苔乗越まで戻る。 ■黒部源流 眺望が望めないなら帰りは鷲羽を通らずに帰ることも可。黒部源流という名前に惹かれて寄ってみた。沢沿いをガラガラとする石のコースを降るのでとても長く感じた。 この区間で、登山道の真ん中で毛繕いをする雷鳥に出会った。近づいていても逃げないので、暫く観察したのち、登山道を少し外れて道を譲って先を進んだ。 この辺りからだんだんと足取りが重くなり、黒部源流から三俣山荘までの登りは堪える。 ■三俣山荘~(中道ルート)~双六小屋 同じ巻道ルートよりは、初めての道を選ぶことに。展望はまだ望めないので、稜線ルートはやめて、中道ルートを選択。足取りはさらに重くなり、好きな登りも数歩進んでは休むような状態。下りでは足が痛くなる。 双六小屋から双六岳や樅沢岳がよく見える。遠くに鷲羽岳が見える様は絶景! ■双六小屋~登山口 あとは、きた道を淡々と戻る。 もう下りだけだが、疲れが溜まってきて踏ん張れないので下りはのんびりと。 わさび平小屋で食べた冷やしリンゴが最高に美味しかった。

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夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
神奈川県横浜市港南区(22.4km)
トレイル,ロード,早朝,片道

夏、海に行きたくなった時に走るコースです。 まず港南台駅から北鎌倉までは金沢市民の森を通ります。北鎌倉からは大仏ハイキングコースを通って火の見下まで。ここまではほぼトレイル。 ここからロードになり最後の約4Kmは海岸線を走り鵠沼海岸まで。 トレイル→海岸線と変化もあり気持ち良く走れるコースです。 あと、走った後の海が最高です。

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十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
秋田県鹿角郡小坂町(6.9km)
ロード,早朝,往復

十和田湖畔の美しい自然を見ながら走れます。十和田湖の休屋あたりを出発地点にして、西に進むとかなりの距離を湖沿いに走ることができます。休屋エリアは遊覧船を眺めたり、高村孝太郎の少女像を見ることもできます。昼であれば途中にカフェがあったり、お土産屋さんもあったりしてのんびり走るのによいですね。

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コース検索結果(42件)

二上山-葛城山往復約24km
二上山-葛城山往復約24km
奈良県葛城市(24.9km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,往復

添付写真の山の稜線上を駆け抜けます。 スタート地点は「道の駅 ふたかみパーク當麻」 そこそこ台数収容できる駐車場です。 特徴: 階段地獄 行きは登り基調の階段地獄 帰りは下り基調の階段地獄 補給ポイントほぼなし。 途中の平石峠に湧水給水があります。 エスケープは竹内峠or平石峠が現実的だと思います。 平石峠は大阪側に出た方が、民家とかがすぐ出てきます。 奈良側は3kmほど行かないと何もないです。 はっきり言って、修行です みんなで巨大な何かと闘いましょう(爆笑)

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ダイヤモンドトレール二上山から紀見峠
ダイヤモンドトレール二上山から紀見峠
奈良県葛城市(35km)
トレイル,昼間,早朝,片道

40代後半の週に2.3回10キロ程しか走らないおっさんが平坦な所はなるべくジョグで頑張って初めてトレランをしてみた記録を投稿してみます。 気楽にお付き合いください。 時間的な都合と二上山の雄岳、雌岳に登ってみたかったので近鉄南大阪線、二条神社口駅をスタートして南海高野線の紀見峠駅をゴールに設定してスタートしました。 5月15日の6時30分頃にジョグ開始です。 すぐに葛木倭文座天羽雷命神社に到着、無事にゴール出来るように神様にお祈りして神社の左手から二上山雄岳目指して登ります。 しばらくして雄岳にそれから下って登って雌岳へ長袖長ズボンスタートでしたがその頃には暑く感じてきたので半袖半パンに着替えました。 この日はゴールまで半袖半パンで大丈夫でした。 ダイヤモンドトレールに合流して竹ノ内峠、岩橋山、大和葛城山を目指します。 葛城山の長い登りの階段はきつかったですが山頂での眺望、山つづじが満開で最高でしよ 少し休憩して金剛山目指して水越峠へ下ります。 水越峠から金剛山への登りがかなりキツく体力を奪われました💦 金剛山に11時20分に到着、山頂でおにぎりタイムです🍙 ここから紀見峠は下り基調でキツイ登りがないのですが行者杉あたりで私は完全に脚がなくなっていたのでその後2.3度転びそうになりました その後長い下り階段などありましたが何とか紀見峠駅にゴール。 脚はボロボロになりましたが空気はきれいで気持ちのいい一日になりました。 駅前の酒屋で買った缶ビールが最高でしたよ^_^ 15時14分の電車で帰宅しました🚃

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葛城山トレイルラン②
葛城山トレイルラン②
奈良県葛城市(26.2km)
トレイル,昼間,早朝,往復

二上山から葛城山、行って戻ってくるコース 帰路は二上山迂回してます。

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葛城山トレイルラン①
葛城山トレイルラン①
奈良県葛城市(31km)
トレイル,昼間,早朝,周回

道の駅ふたかみパークから二上山登って、ダイヤモンドトレール走って葛城山⛰から下山して櫛羅の滝コース

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葛城山トレイルラン③
葛城山トレイルラン③
奈良県葛城市(36.9km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

大阪側から竹内街道通って葛城山へ 途中で推古天皇の史跡を通過し、近つ飛鳥博物館から西行法師の終焉のお寺「弘川寺」から登りました。ここにも駐車場があったので、ここからスタートでもOKです。急な坂道ですが、整備されていて登りやすいです。この時期はツツジが見頃です。岩橋山の峠から下山しましたが、あまり整地されていないのでオススメは出来ません。

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春を感じる明日香周遊ラン
春を感じる明日香周遊ラン
奈良県高市郡明日香村(31km)
ロード,昼間,早朝,片道

石舞台前に車を止めてから、まずは飛鳥寺を参拝し、菜の花満開の甘樫の丘をぐるっと。土佐街道では、この時期、町屋の雛祭りが開催されているのですが延期😭ここから高取城目指してもいいです。折り返して、キトラ古墳や高松塚古墳を巡りながら、棚田や案山子ロードを走って石舞台に戻ってきます。ルートでは線路沿いなど走ってますが、飛鳥周辺は道や公園も整備されているので、色々なルートを楽しめると思います。坂好きには石舞台から談山神社までの激坂がオススメです。ラン後は近くに太子の湯がありますが、コロナの影響で閉鎖中でした。

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春日山原始林トレイルラン
春日山原始林トレイルラン
奈良県奈良市(21.2km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

奈良マラソンのスタート地点でもあるならでんフィールドに車を止めてスタート▶️東大寺を抜けて、10kmコースで辛い高畑の登りを行くと、春日山原始林入口。若草山頂上まで7.5km。山頂で一休みしたら、一気に下山。若草山麓に出てくるので、鹿🦌を見ながら、二月堂や東大寺を観光してもいいですよ。下山後の食事処はいっぱいあるので、それを楽しみに走るのもいいと思います。

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大台ヶ原周遊トレイルランコース7.5Km
大台ヶ原周遊トレイルランコース7.5Km
奈良県吉野郡上北山村(7.4km)
トレイル,昼間,周回

駐車場を起点に、大台ヶ原の周瑜コース。 アップダウン少なく、走れるコース。

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冬のダイトレ(大和葛城山登山口〜岩湧山の手前まで)往復
冬のダイトレ(大和葛城山登山口〜岩湧山の手前まで)往復
奈良県御所市(48.4km)
トレイル,夕方,昼間,早朝,往復

大和葛城山登山口スタート・ゴール 水越峠-金剛山-行者杉-紀見峠-岩湧山の手前で折り返し。 約45.8km 累積標高3546m 大和葛城山登山口まで: 近鉄御所駅からバスがありますが、本数はそんなに多くないかも。 駐車場は24時間1000円。 台数豊富なので、車がいいかも。 装備に関して: 今回は雪がほぼありませんでしたが、いつもは結構積もってるので軽アイゼンが必要かも。 レイン、ウィンドブレーカーは必須かも。 金剛山山頂が特に寒い。 日没が早いのでライトも忘れず。 途中、物資を補給できるところがほぼありません。 大和葛城山山頂、金剛山山頂に自販機が数台あるのみ。 携行食は多め、お弁当などあった方がいいと思います。 車で来られた際は、櫛羅交差点から當麻よりすぐにファミマがあるので、ここで補充するのが良いかもですね。 道中: 基本的に階段が多いです。 あまりにも階段が多すぎて、全工程ずっと階段登ってるんじゃないかってくらい階段だらけです。 特に水越峠-大和葛城山山頂までの約2.5kmが、ほぼ階段で40km以上移動してきたメンタルに大ダメージを与えてくれます。 また、葛城山山頂と金剛山山頂付近しかほとんど人がいないので、孤独との闘い。 メンタル強化に最適だと思います。

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暖冬ならではの景色。樹氷と緑のコラボ。
暖冬ならではの景色。樹氷と緑のコラボ。
奈良県吉野郡天川村(6km)
指定なし

大峰山のメインルートに行かずに 右手方向から川沿いを登っていきます。標高1500mに近づくにつれて 桜が咲いている様なのが見えてきます。レンゲ辻に近づくと廻りは桜が満開と錯覚する景色が広がりました。

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紅葉の奈良公園・東大寺・春日大社
紅葉の奈良公園・東大寺・春日大社
奈良県奈良市(5.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

例年12月に開催される奈良マラソンの前後は紅葉の見頃。奈良公園にはその近くを走る奈良マラソンの前後にも訪れたい場所です。東大寺の大きな大仏から、春日大社の立派な朱色の社、紅葉豊かな奈良公園の彩りと冬の空気の澄んだ感じは最高です。 南側の浮見堂あたりも景観はよくランニングコースには最適。鹿があちらこちらにいるので、鹿せんべいをあげるのもいいですね。東側の芝生の広場では広々と芝生の上を走ることもできます。

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吉野山へ紅葉ラン
吉野山へ紅葉ラン
奈良県吉野郡吉野町(14km)
ロード,昼間,往復

近鉄吉野駅からスタート 金峯山寺から始まり、各所にあるお寺を巡りながら、水分神社へ。高城山展望台からの紅葉🍁が素晴らしいです。そこから、奥千本目指します。 修行門を越えて金峯神社から先を目指すと西行庵があります。ここの紅葉も素晴らしい。最後に苔清水の湧水を見て下山。途中には葛餅や玉こんにゃく等、美味しいものが沢山あります。

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生駒山麓公園を巡るプチトレラン
生駒山麓公園を巡るプチトレラン
奈良県生駒市(10.2km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

生駒駅を起点と終点に、生駒山麓公園までAコースで登り、Bコースを降る周回コース。最初かなりキツイ登りが続きますが、山麓公園からは木々の合間の気持ち良いトレイルを下る快適なコースです。今回は山麓公園からBコースに入る部分で道を何度か間違えてます。山麓公園の外れから生駒市清掃センター方面に向かう道の分岐に「生駒駅→」という小さい看板がありますが、見落としにやすいです(苦笑)累積標高差は±240mくらいだと思います。

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奈良ランPart3、西ノ京から平城宮跡へ
奈良ランPart3、西ノ京から平城宮跡へ
奈良県奈良市(14.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

教育大近辺から、大安寺、薬師寺、大池、唐招提寺、垂仁天皇陵を経て平城宮跡(朱雀門、大極殿)経由、西大寺までのコースです。走ったのは11月初旬の早朝で、各寺院の開門時間前でしたが、真夏以外は昼間に走って境内を巡るのもいいでしょう。薬師寺東塔が改修工事中(2019/11現在)でしたが、大池から若草山をバックに二つの塔が映る写真は定番です。

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気持ちのいいシングルトラックと階段地獄
気持ちのいいシングルトラックと階段地獄
奈良県葛城市(34.7km)
トレイル,早朝,片道

二上山麓の道の駅に車を停め、紀見峠まで走り抜け電車で車の停めた道の駅まで戻ります。 コースはダイトレなので分かりやすく、登山者も多くトレラン の方もちらほらいます。

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ダイヤモンドトレール
ダイヤモンドトレール
奈良県香芝市(52.3km)
トレイル,指定なし

奈良の屯鶴峯から大阪和泉市の槇尾山までのダイヤモンドトレール約45km累積4200 木製の階段が多くて水場が少ないハードなコース 特に後半の紀見峠から岩湧山の登りがキツい picの石版は全てではありません

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みたらい渓谷〜観音峯山トレイルラン⛰
みたらい渓谷〜観音峯山トレイルラン⛰
奈良県吉野郡天川村(23.4km)
トレイル,昼間,早朝,周回

天川村のみたらい渓谷から観音峯山⛰を登っていくルートです。天川村役場手前の情報案内所で念の為入山届を提出し、役場の駐車場からスタート。みたらい遊歩道を通って、観音峯登山口を目指します。この辺りから渓谷の凄さが増してきます。渓谷を過ぎると山を登っていきます。観音峯展望台まで1,2時間程、ここが一番見晴らしが良かったです。先に見える山頂まで行くと、ここからは下り基調になります。法力峠の分岐点から稲村ヶ岳登山口へ降りていきます。途中に鍾乳洞もあるので寄ってもいいかも。下山すると、ごろごろ水の採水場に出てくるので、給水するのに丁度良いです。ここから舗装路になりますが、宿場街を眺めながら下りていくと、洞川温泉に出てくるので、ここをゴールにしてもいいです。川沿いの遊歩道を走っていくと、登山道入口に戻ってくるので、後は来た道を戻ります。役場近くに天の川温泉♨️や帰路中にも温泉がありますので、リフレッシュしてください。

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いい眺め!
いい眺め!
奈良県奈良市(14km)
ロード,早朝,往復

途中信号多いですが、歩道多く走りやすいです。 往復もオススメです。

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絶景の大台ケ原トレイル
絶景の大台ケ原トレイル
奈良県吉野郡上北山村(7.5km)
トレイル,早朝,片道

昨年7月、梅雨が明けた後に行きました。年間降水量が奄美と同じぐらい雨の多いところですが、晴れた日に行けると最高の場所です。写真は昨年7/21朝8時頃に行ったもので、まるで天空を走っているような感じでした。昼頃になると雲が霞んできますので、早朝がベストです。本当に絶景過ぎて、素晴らしいの一言です。澄んだ日は富士山も見えるそうです。西大台は事前申請必要ですが、東大台は申請必要無く、行ったその日に周ることが出来ます。展望台からの眺望、大蛇蔵、シオカラ谷等、本当に素晴らしいです。ぐるり回っても15kmほどですが、走った感じがしないぐらい気持ちのいい場所でした。今年も梅雨が明けたら行きたいと思っていますので、皆さんも是非一度見てみて下さい。また、5月にはロードバイクと同じコースを走るヒルクライム大台ケ原マラソンも開催しています。来年はエントリーしてみようと思います。

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