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今週のおすすめランニングコース

TTT(TAKAHATA TO TAKAO)
TTT(TAKAHATA TO TAKAO)
東京都日野市(37.4km)
トレイル,早朝,片道

高幡不動尊からスタートの多摩丘陵と里山を繋いで 高尾山口駅まで行ける里山の緑が心地よいアップダウン少なめのゆるゆるトレイル。 行きつくとこは南高尾山稜なのでそこからは走力・体力に応じてバリエーションが組めるルートです。 高幡不動尊→七生丘陵散策路(かたらいの路)→多摩テック跡地→平山城址公園→長沼公園→大塚山公園→七国峠→寄り道(東京みるく工房ピュア)→エイド(セブンイレブン城山川尻店)→城山湖ハイキングコース→城山湖散策路分岐→大垂水峠→小仏城山→高尾山→高尾山口駅

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増位山周辺ウォーキング
増位山周辺ウォーキング
兵庫県姫路市(8.7km)
トレイル,昼間,往復

随願寺から廣峯神社までの山道をウォーキング。 増位山周辺は梅が咲き始め綺麗でした。 少し脚を延ばしたどり着いた廣峯神社は思っていたイメージよりかなり立派な神社でした。裏山の白幣山山頂にはパワースポットもあるとか。

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新中川中川荒川新川で1周
新中川中川荒川新川で1周
東京都江戸川区(23.2km)
ロード,早朝,周回

江戸川区葛飾区エリアを川沿いランで一周するコースになります。 河川敷もほぼ整備完了で信号も数箇所のみ。 ストレスフリーでとても走りやすいコースです。 荒川や新川沿いにはトイレも所々にあり、急場の時にも 安心です。 それぞれの川にそれぞれの景色があって楽しめますよ。

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弥勒山(春日井三山)トレランコース5km
弥勒山(春日井三山)トレランコース5km
愛知県春日井市(6.5km)
トレイル,昼間,早朝,往復

トレラン初心者にピッタリのトレランコース。 外回りは階段が少ないので、膝に負担が少なく、 誰でも気軽に楽しめます!

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境川遊水池公園 俣野コース 周回2.5km
境川遊水池公園 俣野コース 周回2.5km
神奈川県藤沢市(2.5km)
ロード,昼間,周回

藤沢市と横浜市の狭間にある境川遊水池公園の周りを走る1周2.5kmのコースです。信号もなく、途中にトイレや自販機、休憩スポットもあるので、初心者にも走りやすいコースです。2周で5km、4周で10kmと目標距離を設定しやすいところでもあります。 ただ街灯がとても少ないので夜ランには向きません。 川を挟んでおり自然も多いので、走りながら野鳥も多く見られます。

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修善寺から三島大社: 狩野川、大場川の土手をハーフマラソン
修善寺から三島大社: 狩野川、大場川の土手をハーフマラソン
静岡県伊豆市(21km)
ロード,早朝,片道

修善寺から三島大社まで、のんびりと川沿いをハーフマラソンするコースです。 九割が土手の上を走るコースのため、車も信号もアップダウンもほとんどないので、自分のペースで走ることができます。 何度か橋を渡りますが、間違えると距離が増えるのでご注意下さい。 特に、狩野川から大場川に乗り換える地点は要注意です。 伊豆箱根鉄道の近くを走っているので、エスケープとしてお考えください。 修善寺駅から見える橋を渡って歩道を走っていると、すぐに川沿いの歩行者用道路が見えてきます。 そこはもう狩野川ですので、川の音を聞きながら北上する感じです。 城山、葛城山、沼津アルプスなどの伊豆の山々を見ながら、だんだん富士山が大きくなってくる景色は最高です! 唯一の欠点は、土手というロケーション上、自販機がたまにあるくらいでコンビニも当てにできないところです。

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コース検索結果(45件)

高円山の大文字火床を見に
高円山の大文字火床を見に
奈良県奈良市(10.9km)
トレイル,ロード,昼間,片道

高円山でお盆に行われる大文字焼きの火床に行ってきました。高畑からスタートし、新薬師寺から白豪寺の横から登って少し行ったら登山道があります。 30分程で山頂に到着、京都東山みたいな立派な火床ではありませんが、ずらっと火床が並んでいて若草山から望む景色とはまた違ってていいですよ。 そこから高円山ドライブウェイに合流して、しばしロードを走ると石仏があるので寄り道して、次は首切り地蔵の看板あるので、トレイルに入って行きます。しばらく行くと、春日山原始林と合流するので、若草山山頂へ行くも良し。今回は、沢沿いの石畳を下り高畑に戻ってきました。ルートにはいろんなお酒が飲める小川又兵衛商店さんやカレーが美味しい若草カレー本舗に寄ってますが、下山後は自由に奈良町散策をお楽しみくださいませ。

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風景を楽しむ18k
風景を楽しむ18k
奈良県宇陀市(18.1km)
ロード,早朝,片道

風景を楽しむ18kです。 近鉄室生口大野駅〜室生ダム〜三本松駅周辺〜赤目口駅周辺〜名張駅。 室生口大野駅〜室生ダム周辺 坂が多いですが、登った分下りも有るので頑張りましょう! 室生ダム周辺〜三本松駅周辺 最初は165号線の歩道を走ります。 途中から歩道が無くなるので、 そのあたりから、近鉄線路を横切って、 三本松駅の北側エリアに迂回。 三本松駅周辺エリアは、 神社、お寺や、撮り鉄スポットが多くあるので、 少し休憩してください。 三本松駅周辺〜赤目口駅周辺 前半はずっと登り坂。 登り坂エリア(242号線)は、 スマホ電波が圏外になるかもしれませんが、 GPSは捕捉します。 下り坂を過ぎて、後半は田園風景が続きます。 赤目口駅周辺〜名張駅 田園風景のあと、住宅街の少し狭い道が続きます。 後半は、宇陀川の側道、 および名張駅周辺住宅街との道です。 室生口大野駅、名張駅は、コインロッカー有り。 名張駅から、徒歩10分ほどのところに、 スーパー銭湯有りです。 ぜひのんびり過ごしてくださいね。

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二上山-葛城山往復約24km
二上山-葛城山往復約24km
奈良県葛城市(24.9km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,往復

添付写真の山の稜線上を駆け抜けます。 スタート地点は「道の駅 ふたかみパーク當麻」 そこそこ台数収容できる駐車場です。 特徴: 階段地獄 行きは登り基調の階段地獄 帰りは下り基調の階段地獄 補給ポイントほぼなし。 途中の平石峠に湧水給水があります。 エスケープは竹内峠or平石峠が現実的だと思います。 平石峠は大阪側に出た方が、民家とかがすぐ出てきます。 奈良側は3kmほど行かないと何もないです。 はっきり言って、修行です みんなで巨大な何かと闘いましょう(爆笑)

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ダイヤモンドトレール二上山から紀見峠
ダイヤモンドトレール二上山から紀見峠
奈良県葛城市(35km)
トレイル,昼間,早朝,片道

40代後半の週に2.3回10キロ程しか走らないおっさんが平坦な所はなるべくジョグで頑張って初めてトレランをしてみた記録を投稿してみます。 気楽にお付き合いください。 時間的な都合と二上山の雄岳、雌岳に登ってみたかったので近鉄南大阪線、二条神社口駅をスタートして南海高野線の紀見峠駅をゴールに設定してスタートしました。 5月15日の6時30分頃にジョグ開始です。 すぐに葛木倭文座天羽雷命神社に到着、無事にゴール出来るように神様にお祈りして神社の左手から二上山雄岳目指して登ります。 しばらくして雄岳にそれから下って登って雌岳へ長袖長ズボンスタートでしたがその頃には暑く感じてきたので半袖半パンに着替えました。 この日はゴールまで半袖半パンで大丈夫でした。 ダイヤモンドトレールに合流して竹ノ内峠、岩橋山、大和葛城山を目指します。 葛城山の長い登りの階段はきつかったですが山頂での眺望、山つづじが満開で最高でしよ 少し休憩して金剛山目指して水越峠へ下ります。 水越峠から金剛山への登りがかなりキツく体力を奪われました💦 金剛山に11時20分に到着、山頂でおにぎりタイムです🍙 ここから紀見峠は下り基調でキツイ登りがないのですが行者杉あたりで私は完全に脚がなくなっていたのでその後2.3度転びそうになりました その後長い下り階段などありましたが何とか紀見峠駅にゴール。 脚はボロボロになりましたが空気はきれいで気持ちのいい一日になりました。 駅前の酒屋で買った缶ビールが最高でしたよ^_^ 15時14分の電車で帰宅しました🚃

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葛城山トレイルラン②
葛城山トレイルラン②
奈良県葛城市(26.2km)
トレイル,昼間,早朝,往復

二上山から葛城山、行って戻ってくるコース 帰路は二上山迂回してます。

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葛城山トレイルラン①
葛城山トレイルラン①
奈良県葛城市(31km)
トレイル,昼間,早朝,周回

道の駅ふたかみパークから二上山登って、ダイヤモンドトレール走って葛城山⛰から下山して櫛羅の滝コース

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葛城山トレイルラン③
葛城山トレイルラン③
奈良県葛城市(36.9km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

大阪側から竹内街道通って葛城山へ 途中で推古天皇の史跡を通過し、近つ飛鳥博物館から西行法師の終焉のお寺「弘川寺」から登りました。ここにも駐車場があったので、ここからスタートでもOKです。急な坂道ですが、整備されていて登りやすいです。この時期はツツジが見頃です。岩橋山の峠から下山しましたが、あまり整地されていないのでオススメは出来ません。

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春を感じる明日香周遊ラン
春を感じる明日香周遊ラン
奈良県高市郡明日香村(31km)
ロード,昼間,早朝,片道

石舞台前に車を止めてから、まずは飛鳥寺を参拝し、菜の花満開の甘樫の丘をぐるっと。土佐街道では、この時期、町屋の雛祭りが開催されているのですが延期😭ここから高取城目指してもいいです。折り返して、キトラ古墳や高松塚古墳を巡りながら、棚田や案山子ロードを走って石舞台に戻ってきます。ルートでは線路沿いなど走ってますが、飛鳥周辺は道や公園も整備されているので、色々なルートを楽しめると思います。坂好きには石舞台から談山神社までの激坂がオススメです。ラン後は近くに太子の湯がありますが、コロナの影響で閉鎖中でした。

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春日山原始林トレイルラン
春日山原始林トレイルラン
奈良県奈良市(21.2km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

奈良マラソンのスタート地点でもあるならでんフィールドに車を止めてスタート▶️東大寺を抜けて、10kmコースで辛い高畑の登りを行くと、春日山原始林入口。若草山頂上まで7.5km。山頂で一休みしたら、一気に下山。若草山麓に出てくるので、鹿🦌を見ながら、二月堂や東大寺を観光してもいいですよ。下山後の食事処はいっぱいあるので、それを楽しみに走るのもいいと思います。

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大台ヶ原周遊トレイルランコース7.5Km
大台ヶ原周遊トレイルランコース7.5Km
奈良県吉野郡上北山村(7.4km)
トレイル,昼間,周回

駐車場を起点に、大台ヶ原の周瑜コース。 アップダウン少なく、走れるコース。

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冬のダイトレ(大和葛城山登山口〜岩湧山の手前まで)往復
冬のダイトレ(大和葛城山登山口〜岩湧山の手前まで)往復
奈良県御所市(48.4km)
トレイル,夕方,昼間,早朝,往復

大和葛城山登山口スタート・ゴール 水越峠-金剛山-行者杉-紀見峠-岩湧山の手前で折り返し。 約45.8km 累積標高3546m 大和葛城山登山口まで: 近鉄御所駅からバスがありますが、本数はそんなに多くないかも。 駐車場は24時間1000円。 台数豊富なので、車がいいかも。 装備に関して: 今回は雪がほぼありませんでしたが、いつもは結構積もってるので軽アイゼンが必要かも。 レイン、ウィンドブレーカーは必須かも。 金剛山山頂が特に寒い。 日没が早いのでライトも忘れず。 途中、物資を補給できるところがほぼありません。 大和葛城山山頂、金剛山山頂に自販機が数台あるのみ。 携行食は多め、お弁当などあった方がいいと思います。 車で来られた際は、櫛羅交差点から當麻よりすぐにファミマがあるので、ここで補充するのが良いかもですね。 道中: 基本的に階段が多いです。 あまりにも階段が多すぎて、全工程ずっと階段登ってるんじゃないかってくらい階段だらけです。 特に水越峠-大和葛城山山頂までの約2.5kmが、ほぼ階段で40km以上移動してきたメンタルに大ダメージを与えてくれます。 また、葛城山山頂と金剛山山頂付近しかほとんど人がいないので、孤独との闘い。 メンタル強化に最適だと思います。

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暖冬ならではの景色。樹氷と緑のコラボ。
暖冬ならではの景色。樹氷と緑のコラボ。
奈良県吉野郡天川村(6km)
指定なし

大峰山のメインルートに行かずに 右手方向から川沿いを登っていきます。標高1500mに近づくにつれて 桜が咲いている様なのが見えてきます。レンゲ辻に近づくと廻りは桜が満開と錯覚する景色が広がりました。

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紅葉の奈良公園・東大寺・春日大社
紅葉の奈良公園・東大寺・春日大社
奈良県奈良市(5.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

例年12月に開催される奈良マラソンの前後は紅葉の見頃。奈良公園にはその近くを走る奈良マラソンの前後にも訪れたい場所です。東大寺の大きな大仏から、春日大社の立派な朱色の社、紅葉豊かな奈良公園の彩りと冬の空気の澄んだ感じは最高です。 南側の浮見堂あたりも景観はよくランニングコースには最適。鹿があちらこちらにいるので、鹿せんべいをあげるのもいいですね。東側の芝生の広場では広々と芝生の上を走ることもできます。

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吉野山へ紅葉ラン
吉野山へ紅葉ラン
奈良県吉野郡吉野町(14km)
ロード,昼間,往復

近鉄吉野駅からスタート 金峯山寺から始まり、各所にあるお寺を巡りながら、水分神社へ。高城山展望台からの紅葉🍁が素晴らしいです。そこから、奥千本目指します。 修行門を越えて金峯神社から先を目指すと西行庵があります。ここの紅葉も素晴らしい。最後に苔清水の湧水を見て下山。途中には葛餅や玉こんにゃく等、美味しいものが沢山あります。

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生駒山麓公園を巡るプチトレラン
生駒山麓公園を巡るプチトレラン
奈良県生駒市(10.2km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

生駒駅を起点と終点に、生駒山麓公園までAコースで登り、Bコースを降る周回コース。最初かなりキツイ登りが続きますが、山麓公園からは木々の合間の気持ち良いトレイルを下る快適なコースです。今回は山麓公園からBコースに入る部分で道を何度か間違えてます。山麓公園の外れから生駒市清掃センター方面に向かう道の分岐に「生駒駅→」という小さい看板がありますが、見落としにやすいです(苦笑)累積標高差は±240mくらいだと思います。

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奈良ランPart3、西ノ京から平城宮跡へ
奈良ランPart3、西ノ京から平城宮跡へ
奈良県奈良市(14.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

教育大近辺から、大安寺、薬師寺、大池、唐招提寺、垂仁天皇陵を経て平城宮跡(朱雀門、大極殿)経由、西大寺までのコースです。走ったのは11月初旬の早朝で、各寺院の開門時間前でしたが、真夏以外は昼間に走って境内を巡るのもいいでしょう。薬師寺東塔が改修工事中(2019/11現在)でしたが、大池から若草山をバックに二つの塔が映る写真は定番です。

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気持ちのいいシングルトラックと階段地獄
気持ちのいいシングルトラックと階段地獄
奈良県葛城市(34.7km)
トレイル,早朝,片道

二上山麓の道の駅に車を停め、紀見峠まで走り抜け電車で車の停めた道の駅まで戻ります。 コースはダイトレなので分かりやすく、登山者も多くトレラン の方もちらほらいます。

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ダイヤモンドトレール
ダイヤモンドトレール
奈良県香芝市(52.3km)
トレイル,指定なし

奈良の屯鶴峯から大阪和泉市の槇尾山までのダイヤモンドトレール約45km累積4200 木製の階段が多くて水場が少ないハードなコース 特に後半の紀見峠から岩湧山の登りがキツい picの石版は全てではありません

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