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今週のおすすめランニングコース

絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
静岡県賀茂郡南伊豆町(66.2km)
ロード,早朝,周回

我が地元、伊豆半島の最南端、南伊豆町で開催されるウルトラマラソンのコースです。 僕は2020年の大会で66キロに参加しましたが、ほかに78キロ、100キロのコースがあります。 風光明媚な南伊豆の風景を余すことなく堪能できるコース。青野川、タライ岬、弓ヶ浜、石廊崎、ユウスゲ公園、愛逢岬、青野大師ダム、波勝崎、雲見などなど絶景が目白押し。 景色がいい=アップダウンがきつい、というのはウルトラマラソンの常道。 66キロのコースですら獲得標高は1500メートルくらい。100キロになると2500メートルに達します。何なら平地はほぼなくてほとんど坂で、その中に激坂がたくさん待ち構えています。上りもきつければ下りもきつい。下りで足がやられるというのがわかります。遠くの崖の上の山道に誰かいるなと思ったら、その20分後には自分がそこを走ってたりします。 「南伊豆に比べたらチャレンジ富士五湖ウルトラなんて坂はないようなもんだ!」と友人の鉄人が言ったとか言わなかったとか。 みちくさウルトラマラソンという緩そうな印象ですが、コースとしては日本でも屈指の難コースなんだとか。制限時間は100キロと78キロが14時間、66キロが12時間。100キロともなると完走率は70%を切ってきます。僕が参加した時は天気も良くて風もないこれ以上はないだろうというよい天候にもかかわらず70%以下でした。一番完走しやすいのは78キロで1キロ当たりの時間が一番長くとられていて、実際に完走率も78キロが一番高くて90%超えだったかと。エイドも充実しているので楽しむなら78キロが一番お勧めできそうです。 エイドが充実しているのも南伊豆みちくさウルトラの大きな特徴。各所で名物がふるまわれます。序盤の岩のりうどんと波勝崎のお刺身唐揚げは中でも大ヒット。ほかにも猪汁、アロエゼリー、鹿カレー、鹿バーベキューなどなど、どのエイドでも十分すぎるくらい出てきます。僕はほとんどのエイドで全部食べてきました。胃が強くないと間食できないんじゃないでしょうか。毎回お腹いっぱいなので、ゴール後に体重が増えているランナーもいるそうな。ゴール地点では何とイセエビの味噌汁が振舞われます。疲れた体に染み入るイセエビのダシに感激するランナーが多数見られます。 毎年土曜日開催なので前泊する人が多いようです。ゴール後に民宿などで海鮮に舌鼓を打てるのもいいところ。まあ、胃がやられてしまったり、エイドで食べてるのでお腹いっぱいで夜ご飯は食べられないというランナーも多いみたいですけどね。翌日日曜日は小鹿のようになった足で観光するもよし、回復した胃袋で海鮮を食べるもよし、いずれにしても楽しめると思います。 2021年は11月13日(土)に開催予定だそうです。 ラントリップのラン友さんとツアーを組んでいこうと思ってますのでご希望の方はこちらにコメントの上Oriharaまでご連絡ください!

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椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
福岡県豊前市(7.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

福岡県豊前市にある、巨大な椅子のオブジェをスタートして求菩提温泉卜仙の湯までの信号機なしのノンストップワンウェイ🏃‍♀️ ロードですが、ずーっと登り坂なので足腰鍛えられそう! のどかな田園風景や川のせせらぎ等、山間部を愉しみ尽くせるコースです。 ゴールは温泉にダイブして、上がった後はビールで乾杯🍻 ご当地B級グルメの「豊前オニメン」も食べれるよ👹 私は荷物を車で来ていた人に預けました。 リュックに着替えを詰めてレッツゴー! 街頭はほとんどないので、スタート時間にお気をつけて!

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琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
滋賀県彦根市(40.8km)
ロード,昼間,早朝,片道

彦根をスタートして琵琶湖東のさざなみ街道を北上、彦根城、長浜城、姉川、賤ヶ岳など戦国時代に想いを馳せながらランニング!最後、四季の樹々が美しい余呉湖をぐるりと一周! 帰りは余呉駅から彦根駅まで電車で帰宅

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八戸市ほぼハーフマラソン!
八戸市ほぼハーフマラソン!
青森県八戸市(20.9km)
ロード,指定なし,周回

南部山公園からフェリー埠頭経由の館花経由の南部山公園。 ハ太郎大橋と八戸大橋のアップダウンがキツイけどそこを乗り切れば海の気持ちいい風に当たりながら走れます🏃‍♂️ 一部信号でだいぶ停められましたがいい感じで走れます。

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名古屋市内のプチトレイルコース🔰
名古屋市内のプチトレイルコース🔰
愛知県名古屋市千種区(13.9km)
トレイル,早朝,周回

名古屋で有名な東山公園、平和公園を周回するプチトレイルコースです。 起伏はそこまで激しくなく、公道も通るのでトレイル初心者には最適なコースではないでしょうか。靴も普段履いているランニングシューズでも大丈夫です。 ちなみに、私もトレイル初心者です。

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コース検索結果(9件)

【沖縄中部】うるま市天願ー嘉手納道の駅(ハーフ/往復)コース
【沖縄中部】うるま市天願ー嘉手納道の駅(ハーフ/往復)コース
沖縄県うるま市(21.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

沖縄県中部を横断し往復して戻るハーフ(21.5km)コース 地名の読み方が難しい!(笑) うるま市天願(てんがん) → 兼箇段(かねかだん) → 登川(のぼりかわ) → 知花(ちばな) → 池武当(いけんとう) → 大工廻(たくえ、だくじゃく、らくじゃく) → 嘉手納(かでな) コース内に難読地名がたくさんありますが、道に迷うことはないです。 池武当から嘉手納は米軍基地の間を通るので、休む場所がないですし飛行機の騒音が少し気になるかも。 販売機も無いので、この付近を走る際には水分補給に気をつけてください。

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うるま市海中道路折り返し23km
うるま市海中道路折り返し23km
沖縄県うるま市(23.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

ハーフ(約21km)で走れるように設定しました。 うるま市の安慶名城跡公園START、海中道路途中の道の駅で折り返し。 歩道はほとんど整備されているが、交通量も多めなので少し注意が必要。 風の影響を受けやすいので強風時にはオススメしません。

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うるま市×沖縄市 ハーフコース22km
うるま市×沖縄市 ハーフコース22km
沖縄県うるま市(21.8km)
ロード,昼間,周回

VRWC参加用にセッティングした約22kmのコースです。 少し楽に走りたかったのでアップダウンは少なめに気軽なルートを選びました。 行きは国道329号線をコザ十字路向けに真っ直ぐ。戻りは具志川環状線から宇堅ビーチに寄り道して、ゴールの「天願交差点」へ着くルートとなっています。

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具志川環状線を走る16kmコース
具志川環状線を走る16kmコース
沖縄県うるま市(16km)
ロード,早朝,周回

沖縄県道224号「具志川環状線」 うるま市天願を起点とし、旧・具志川市を1周するように走ることができる。東側はアップダウンが多め。 具志川環状線は旧道の看板もいくつか残っており、たまに間違うこともあるが、基本的に大通りを通れば迷うことは無いはず。

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具志川北トレーニングコース10.5km
具志川北トレーニングコース10.5km
沖縄県うるま市(10.4km)
ロード,早朝,周回

うるま市安慶名・安慶名城跡公園を起点終点とする周回コース。 市街地は平坦だが、中盤は高低差50m近くある山登りのよう。心肺機能を鍛えることができる。 早朝は米軍基地の外人さんも走っているので、ちょっぴり外国で走っている気分になれます(笑) 夜は結構暗いのでオススメできません。

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朝のお散歩コース6.5km
朝のお散歩コース6.5km
沖縄県うるま市(6.6km)
ロード,早朝,周回

うるま市みどり町6丁目を起点とする、天願川や宇堅ビーチ、野鳥の森公園を経由して自然を楽しむ60分ウォーキングコース。 ビーチで朝日も見れます。

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うるま市の海中道路
うるま市の海中道路
沖縄県うるま市(13.5km)
昼間,早朝,往復

日没前のランニングだったけど、朝や日中だったら最高の景色だったかなー。途中日が暮れて景色は楽しめず。 すごく走りやすいコースです。

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うるま海中道路と世界遺産の勝連城跡
うるま海中道路と世界遺産の勝連城跡
沖縄県うるま市(11.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

沖縄県中部のうるま市では毎年4月に「あやはし海中ロードレース」が行われていますが、そのコースであるうるま海中道路をスタートして西に向かいます。眺めの良いシーサイドコースは晴れの日には絶景が待っていることでしょう。 西に向かっていくと5.5kmほどで、うるま市を代表する観光地である勝連城跡に到着します。この勝連城跡は、2000年11月に那覇市の首里城跡などとともに「琉球王国のグスク及び関連遺産群」としてユネスコの世界遺産に登録された場所で、多くの観光客で賑わっています。

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沖縄 石川岳
沖縄 石川岳
沖縄県うるま市(1.2km)
トレイル,昼間,周回

A、B、Cコースあります。 最近ナイトウォークコースが新設されてました。走り方次第で距離はかせげます。Cコースが1番長くて1周5キロ弱程です。

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