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今週のおすすめランニングコース

武蔵野七福神巡り&丑年お絵かきラン
武蔵野七福神巡り&丑年お絵かきラン
東京都武蔵野市(16.5km)
指定なし,指定なし,指定なし

武蔵野七福神巡りをしつつ牛を描く16kmのお絵かきランコースです。吉祥寺を起点に井の頭公園や緑道などを辿り、途中6ヶ所の神社、お寺で七福神にお参りできます。 2021年はスタンプラリーや甘酒振る舞いなどのイベントが中止に。賑わいにかけるのは寂しいですが、静かな気持ちで開運をお祈りすることができます 七福神巡りの公式ルート案内はこちら https://musashino-kanko.com/area/sansaku/shichifukujin/

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北港ヨットハーバーから舞洲緑道ノンストップ12km!
北港ヨットハーバーから舞洲緑道ノンストップ12km!
大阪府大阪市此花区(12km)
ロード,夕方,昼間,往復

此花区のスーパー銭湯を起点に淀川河川敷へあがります。大阪湾へ向かい北港ヨットハーバー前を通り常吉大橋を渡ります。下ってすぐに右へ入り舞洲緑道を走ります。海辺沿いの舞洲緑道を進み舞洲緑地へ出ます。舞洲シーサイドプロムナードを走り、来た道を戻る12kmのコースです! 海沿いで冬は風が強いコースですが、景色は抜群! 気持ちよく走れます!

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土浦駅から筑波山口りんりんロード往復40km
土浦駅から筑波山口りんりんロード往復40km
茨城県土浦市(40.3km)
ロード,昼間,往復

土浦駅から自転車専用道りんりんロードを通って往復40kmのコースです。 途中数カ所の信号、交差点を除けばほぼノンストップで走れ、道幅もあり、途中トイレ、コンビニ(コースからはそれます)もありますので、不安なく走れます。 起伏はほぼないですが、行きは微妙に上りが続き、帰りは微妙な下りが続きます。 自転車専用道ですが、歩行者も一般通行もOKなので気兼ねなく走れます。冬は自転車交通量少なめですが、春夏は自転車交通量が増えるので、事故には注意。 コース上に日陰があまりないので、真夏はオススメしません。 土浦駅にはサイクリスト用の更衣室やロッカーシャワーもあり、もちろんランナーも利用できるほか土浦駅から徒歩15分ほどのところにスーパー銭湯もあるので、ランニング後はこちらにドボンもオススメです。

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お絵かきランで東京シルエット 4.6km
お絵かきランで東京シルエット 4.6km
東京都台東区(4.6km)
ロード,昼間,片道

秋葉原ー蔵前間 4.6kmのお絵かきランです。 東京タワー🗼、スカイツリー、都庁のシルエットがあるのがわかりますか?

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アップダウン!トレーニング!
アップダウン!トレーニング!
愛知県名古屋市緑区(13.9km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

大高緑地公園ランニングコースで1周2.5キロ程度 とても広いので、走るコース次第では色んな距離で走れます。 アップダウンのあるコースなので、いいトレーニングができます。 公園内には恐竜の遊具、ドッグランなど家族で楽しめる公園です!

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コース検索結果(216件)

浜寺公園
浜寺公園
大阪府高石市(8.1km)
指定なし

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環状線一周ラン
環状線一周ラン
大阪府大阪市浪速区(26km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

大阪の環状線沿いをグルッと一周しました! 滅多に行かない駅や、隧道等も通り非常に楽しいランです!

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竹内街道(たけのうちかいどう)の約半分まで
竹内街道(たけのうちかいどう)の約半分まで
大阪府堺市堺区(14.5km)
ロード,昼間,早朝,片道

約半分の工程、目的地を古市駅としました。 近くに古市温泉(銭湯)がありましたので利用しました。 約14kmの工程で思ったことは、幅員のわりに交通量が多く危険と思える瞬間がいくつかありました。 街道の所々で、石碑や案内看板あるため迷うことはなかったのですが、交通量が多いところを避けるため迂回したとき元のルートへ復帰するのに苦労しました。

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大阪 りんくう公園付近 雨ラン
大阪 りんくう公園付近 雨ラン
大阪府泉佐野市(7.5km)
ロード,早朝,夕方,往復

りんくう公園あたりを回ってみました。 フライトまでのわずかな時間で雨という悪条件の中 思考がおかしいのは分かっているのですが初めてのところは うずうずします。 関空アイスアリーナからりんくう公園ーアウトレットを抜けて の海岸線沿いの往復です。 巨大立体交差をしている高速道路と線路が好きで、 関空むかう橋の1点に集まる感じが良いですね。 公園は開発中で色々通行止めになっていましたので脇からアウトレット方面へ、アウトレットの真ん中を抜けて海岸の公園を走りました。 出来るだけ信号は止まりたくなかったので、海沿いを南西に向かいました。 マーブルビーチという白い丸い石が敷き詰められている人工海岸を 横目に進みます。ちょうど工事中で、人工(なのかな?)大理石を人工的にブルドーザーで工事してるなとか考えながら、都会だなと関心してました。 大きい橋がその先にあり、とりあえず渡りたい(単純ですね)の気持ちで進みます。こちらも工事中で海沿いの建造物は大変だろうなとか思って 無心で走ればいいのに余計なことを考えてしまうのが悪いとこですかね。 時間も迫ってきたので、帰路について身支度を整えました。 初めての場所は面白い。

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河口から海辺をつなぐ遊歩道コース
河口から海辺をつなぐ遊歩道コース
大阪府大阪市住之江区(20.5km)
ロード,往復

大和川堤防沿いに先端まで行き 遊歩道に入り歩道橋や信号の無い交差点を幾つか越えて南港大橋を渡り 南港ポートタウンのウォークロードを通って コスモスクエア前のシーサイドエリアへ 旧海の時空館の先端で折り返し 大和川河口やシーサイドエリアは海風が有り 遊歩道は木陰が多く夏でも比較的快適に走れるので 往復20km走ってます。 ニュートラム沿いに走るのでどこからでも 途中離脱可能

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伊丹空港ぐるり出張ラン
伊丹空港ぐるり出張ラン
大阪府豊中市(9.8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

伊丹空港周辺のホテルに泊まって空き時間にランニングしたいという方にオススメのコースです。 飛行機を眺めたり猪名川の河川敷をのんびり走ったり、脇道の無い直線トンネルでスプリントしたり、盛り沢山のコースです。 別の地区から遠征してくる方がいることを想定してコースを蛍池発着にして投稿してますが、伊丹空港周辺に宿泊するならばホテルがそのままランニングステーションとなります。 大阪中央環状線の歩道から箕面川沿いへ進む地点では、すこし複雑な歩道になってますので、よく確認してから進みましょう。 コース終盤は伊丹空港ターミナル前の歩道を通りますが、空港利用者が居ますので、迷惑をかけないよう走らずに歩いてクールダウンと割り切りましょう。

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真田山公園経由大阪城公園へ
真田山公園経由大阪城公園へ
大阪府大阪市生野区(15.4km)
ロード,早朝,往復

歴史の散歩道あり三光神社の真田幸村公像ありで マイペースでランを楽しめました。

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彩都で坂道練習ランニング
彩都で坂道練習ランニング
大阪府茨木市(4.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

大阪モノレールの終着駅彩都西駅を起点に彩都の一番高い所まで行って戻ってくるコースです。山の斜面に造成された地域のため高低差が100m程あるコースで、前半は登り坂、後半は下り坂です。 まとまった長さの坂道を走る練習をしたい方にオススメのコースです。 川沿いに設けられている散歩道および歩道や公園を辿るので信号もなくストレスフリーで走れます。なお2箇所車道を横切りますので、安全確認を徹底しましょう。 後半の下り坂は天気が良ければ見晴らしが良く楽しく走れます。なお飲み物など補給出来る箇所はモノレール駅付近のみです。コースに出てしまうと住宅街で自販機もありません。 なお街灯が未整備の区間がありますのでナイトランは避けた方が良いでしょう。

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通天閣とOSAKAモニュメント見に行くラン
通天閣とOSAKAモニュメント見に行くラン
大阪府大阪市北区(11.8km)
ロード,夜,夕方,往復

通称ライオン橋と呼ばれるなにわ橋から通天閣まで実はほぼ一直線!ちょっと立ち寄ればOSAKAモニュメントとあべのハルカスが眺められます。結構簡単な観光コースです。 コロナ禍においては、緑に点灯している通天閣を見に行くのも一つですね。

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城と砂浜と閘門
城と砂浜と閘門
大阪府大阪市中央区(10.6km)
ビーチ,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

10.9km OSAKA 大阪城▶︎大川沿い▶︎桜ノ宮ビーチ▶︎毛馬こうもん 往復 distance | 10.97km time | 1:11:39 pace | 6:32 大阪城から大川沿いを淀川に向かってRUNしました。信号が一切なく、走りやすいコースでした。城から都会的なリバーサイドの桜ノ宮、そして、その都会の中に砂浜が現れます。この砂浜では靴に砂が入りますが、サハラマラソンの練習の為には有効だと思いました。(すいません、出れません) #大阪城 #桜ノ宮ビーチ #大川 そして川沿いの多くの公園を抜けた先に淀川にぶち当たります。そこには毛馬閘門(こうもん)。 ※閘門は上下流に水位差があるところで船を通すための水門がある設備の総称 そこから淀川を味わった後は、 折り返して、大阪城天守閣で締めます。大阪城がデザートになる良質なコースです。

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激坂と絶景の大阪ベイエリアラン
激坂と絶景の大阪ベイエリアラン
大阪府大阪市住之江区(19.8km)
ロード,夕方,往復

地下鉄住之江公園駅から新木津大橋を渡り、大正通りでIKEA鶴浜を通り なみはや大橋の激坂を登りジーライオンミュージアムの赤レンガ倉庫見ながら、みなと通りへ出て大阪港ダイヤモンドポイントへ 海遊館横を通り天保山岸壁から再びなみはや大橋から戻る 往復20km 中央線大阪港駅ゴールで10kmです 新木津大橋は片側ループ坂、なみはや大橋はかなりの急坂ですが都会の絶景が広がります ダイヤモンドポイントは夕陽の絶景ポイントです

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4月・5月の朝は涼しいです。川沿い。
4月・5月の朝は涼しいです。川沿い。
大阪府大阪市住吉区(3.7km)
ロード,早朝,往復

アップダウンほとんどなし。たまに未舗装あり。 信号なし。 人は少ないですが、虫は多少いてます。川沿いですが広さはそこそこありますよ。 夜は暗いです。危険。 200メートルごとに標識あり。河口より1.6キロ地点より河口がわは未舗装ですので、その辺で折り返すといいかも。

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堺浜5キロ起伏無しコース
堺浜5キロ起伏無しコース
大阪府堺市堺区(4.8km)
ロード,早朝,夕方,周回

信号は1ヶ所だけで、波の音が心地よいコースです。 風も程よくあって走りやすいですよ!

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大閤道トレイル
大閤道トレイル
大阪府高槻市(4.5km)
トレイル,片道

街中から急に快適トレイルコース 距離も短く走りはじめに最適。 山頂付近はベンチもあって、おにぎりやパン🍞食べて。 入り口が分かりにくいです。

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大野川緑陰道路往復8kmを走る!
大野川緑陰道路往復8kmを走る!
大阪府大阪市西淀川区(8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

神崎川と淀川を結んでいた大野川を埋めてできた遊歩道。八丁橋交差点から始まる遊歩道を淀川に向かいます。国道2号線や国道43号線などを横切りますが、川跡を利用して、立体交差になっており信号なしで通過できます。遊歩道の終わりには河口の幅広な淀川が現れます!折り返して、同じ道を戻る8km足らずの緑を楽しめるコースです。

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淀川河川敷 西中島地区から国道2号線、長柄橋往復10km!
淀川河川敷 西中島地区から国道2号線、長柄橋往復10km!
大阪府大阪市淀川区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

淀川河川敷5部作、完結編コースを紹介します! 大阪のビル群摩天楼を楽しめます! 淀川河川公園西中島地区を起点として、河口方面へ向かいます。十三大橋、新十三大橋をくぐり、左に梅キタの摩天楼の雄大な風景を見ながら走ります。阪神高速池田線の高架をくぐり国道二号線にぶつかると折り返します。スタート地点を通り過ぎて、長柄橋をくぐって毛馬の閘門前で折り返し、スタート地点でゴールとなる10kmのコースです!

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恩智川沿いの5キロコース
恩智川沿いの5キロコース
大阪府東大阪市(5.4km)
ロード,周回

恩智川沿いのコースです。 川沿いは一通りが多いですが、途中川沿いから離れて池島市民広場付近へ行くと人通りがほぼないです。 信号は三池橋のところに1箇所だけあります。景色もよく走りやすいコースです!!

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東大阪から八尾に行くアップダウンコース
東大阪から八尾に行くアップダウンコース
大阪府東大阪市(21km)
ロード,早朝,往復

東大阪の石切から八尾市民の森付近に行く コースです。生駒山の麓を南北に移動し アップダウンを入れてます。途中路地に入るので少しわかりにくい箇所もあります。 ゴールは花園中央公園です。

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