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今週のおすすめランニングコース

香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港 油尖旺区(8.2km)
ロード,早朝,往復

チムサーチョイのスターフェリーターミナルから、ホンハムまで続く海沿いのプロムナードを往復するコースです。冬場を除き高温高湿度、プロムナードは昼間と夜は観光客でごった返しますので、朝早めに走るのがおすすめです。海からの湿った空気の中を走るとバテバテになりますが、地元の香港人ランナーたちは余裕で駆け抜けていきます。走り終えれば香港の活力が全身にみなぎります。コロナが明けたらまた走りたいコースです。

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朝の海ラン10キロ
朝の海ラン10キロ
愛知県西尾市(9.4km)
ビーチ,ロード,夕方,早朝,往復

潮の香りを感じながら、気持ち良く走れるコースです。 ゴールのカフェで海を見ながらの朝ご飯は格別です。

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マイナスイオンだらけ 滝ラン
マイナスイオンだらけ 滝ラン
福岡県北九州市小倉南区(6.8km)
ロード,昼間,往復

北九州小倉南区 菅生の滝へ 真夏でも気軽に走れる涼しい 往復6キロのロードコース 暑いならドボンもよかぁ〜 近くには鱒淵ダムがあり距離を 伸ばそうと思えば20キロ信号無しで 走ることも可能です 無料駐車場とトイレはありますが 基本何も無い場所なので飲み物は 持っておいた方が良いと思います

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大菩薩嶺縦走トレラン
大菩薩嶺縦走トレラン
山梨県甲州市(39.1km)
トレイル,早朝,片道

朝7:38甲斐大和着の電車からバスに乗り、上日川峠まで上がります。まず登山道で大菩薩嶺まで一気に行った後、大菩薩峠→小金沢山→牛奥ノ雁ヶ腹摺山→黒岳→湯ノ沢峠→大蔵高丸→ハマイバ丸→大谷ヶ丸→滝子山と甲州アルプスを縦走します。通して景色が良く、途中で植生界がある等見所満載です。d+は1500-1700mだと思います。 滝子山からはそのまま初狩駅まで降りてもいいし、笹子駅方面へ行って甲斐大和まで抜けるトレイルコースもあります。ちなみに笹子方面、甲斐大和まではめちゃくちゃ気持ち良く走れるので体力と水があれば是非どうぞ。 湯ノ沢峠にトイレがありますが、水場はないので水は多めに持っていく必要がありますのでご注意下さい。 お風呂は甲斐大和に天目山の湯、田野の湯とありますが、到着時間によってバスがない場合があるので、駅から別の場所に移動しちゃうのも手です。 この時は7-8kmだからと勝沼天空の湯まで走ってしまいましたがまあまああるのでオススメはしません😅

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竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
山梨県南都留郡富士河口湖町(12.7km)
トレイル,早朝,昼間,周回

ガーミン計測で獲得標高670m程の気軽に行けるコースです。後半の東海自然歩道はトレイルのハイウエイ。高低差がゆるいので走れます。行程中に水場ないので登山の装備で行きましょう。

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高橋尚子ロード(長良川公園)
高橋尚子ロード(長良川公園)
岐阜県岐阜市(2.5km)
トラック,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

きれいな長良川の河川敷ランニングスポットです。 ランナーやスケーター、釣り人、家族での散歩・遊びなど人が集まる場所。 気持ちいい場所でかなり癒されます!!

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コース検索結果(239件)

てんしば芝生コース
てんしば芝生コース
大阪府大阪市天王寺区(0.2km)
トレイル,夕方,周回

天王寺動物園入口付近の芝生コースです、200m程しかありませんが、市内中心部で数少ない芝生コースです、直ぐ眼の前に天王寺ランニングステーションがあるので、「最近練習がマンネリ化してるな」と思っている方におすすめです、短距離周回で距離を走ると結構、フルマラソンでの後半の精神力向上になりすよ!

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大阪満喫!ランニング!!
大阪満喫!ランニング!!
大阪府大阪市中央区(20.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

大阪城→靱公園→京セラドーム→通天閣を巡る大阪満喫ランニングコースです。 エイドは、「CHASHITSU」ですだちのカキ氷。 靱公園の目の前にあり、国産の茶葉をかけあわせたコーヒーやおはぎバーガーなど、独創的なドリンクやフードをパークビューで楽しめる日本茶スタンドです。

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大和川ランニングコース
大和川ランニングコース
大阪府大阪市住之江区(7.5km)
ロード,夕方,往復

工事中で南港口付近から1.8k程しか行けないので、3.6k程の往復になります、堤防沿いのコースで夏場は陽射しが無ければ、大阪中心部に比べ海からの風があるので、結構涼しい(夕方、早朝なら)ですよ。冬場は海からの冷たい風が激烈で、南港口からなら、行きは向かい風、帰りは追い風で、可成りのスピード練習になります。堤防と阪神高速が交差する部分は日陰(1日中かは不明?)で風が通り夏場は涼しいので、良い休憩場になります。南港口のスタートにファミマがあります。自販機は南港口から見て、阪神高速交差地点を過ぎた辺り(堤防下)と折返し地点(投稿時現在、ここから住之江方面は工事中)堤防下にあります。入浴施設は工事が終われば、ゴール地点の住之江付近に銭湯と、住之江競艇場の隣にスーパー銭湯があります。私は行ってませんが、モデルケースとして、住之江競艇場が開いていれば、住之江競艇で荷物を預けて、堤防下を走り、折返し地点(平林付近)からコースに入り、お好きなだけ往復して、ゴールを住之江競艇にして、それからスーパー銭湯に入るというプランがベストと考えます、それに競艇好きなら、スーパー銭湯のあと、今(投稿時)の時期ならナイター開催なので、住之江競艇に戻り、競艇を楽しむのも良いと思います(生ビールに明石焼きがおすすめ!)。最後にコース上にトイレが無いので注意して下さい。もし行くなら南港口付近のファミマしか有りません。

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大阪城トレイルラントレーニングコース
大阪城トレイルラントレーニングコース
大阪府大阪市中央区(5.6km)
トレイル,早朝,周回

大阪城の森ノ宮駅付近にある噴水からスタートして1周5キロちょいのこーすです。 暑い時は土のコースを走れば暑さ対策にもなるし、膝を傷めるリスクも軽減できます。 ガッツリ走りたい場合は2周目は逆走すればいい感じの距離になります。 秋には枯葉や、枝が多く落ちているのでロンタイを履くのがオススメです。 コース途中にもコンビニ、自販機もあるので熱中症対策もバッチリです

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大阪城1周&中之島1周のはしごラン
大阪城1周&中之島1周のはしごラン
大阪府大阪市中央区(13.7km)
ロード,早朝,往復

大阪城と中之島をそれぞれ1周するコースです。 宿泊先ホテルより大阪城を目指しましたが、朝でもランナーはそれなりに見かけ、ビルの間を抜ける風は気持ちいいです。 中之島の堂島川沿いは遊歩道が整備されていて景色も良く、中央公会堂などのレトロな建造物なども見ることができます。 距離としては大阪城1周約2.5キロ、中之島1周が約6.0キロ、大阪城〜中之島が片道約1.5キロといったところでしょうか。 大阪城だけで緑やお堀を楽しむもよし、中之島だけで川沿いのおしゃれテラスを楽しむもよしです!

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大阪中之島で緑を楽しむコース
大阪中之島で緑を楽しむコース
大阪府大阪市中央区(3.4km)
ロード,早朝,往復

大阪市の中之島を中心に川と緑と歴史的建築物を楽しむコース。 中之島は中洲やから信号もないし 四方は川やからちょっと涼しい! さらに市内のど真ん中やから疲れてもカフェも、トイレも地下鉄もバスも電車もあるから便利!

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淀川、中央公会堂、大阪城を巡る周遊コース
淀川、中央公会堂、大阪城を巡る周遊コース
大阪府大阪市淀川区(25.3km)
ロード,早朝,周回

新大阪駅から淀川河川敷を通り、中之島公園に向かいます。中之島公園では広場でのヨガレッスンを横目に造幣局近くの川沿いを走ります。大阪城へのショートカットになる橋を渡り、大阪城に入ります。大阪城では天守閣近くまで坂道を登り、その後ぐるりと内濠の木々の中を走り、帰路につきます。長さ約25kmと少し長めですが気持ちよく走れました。

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阿倍野王子神社から住吉大社まで神社道
阿倍野王子神社から住吉大社まで神社道
大阪府大阪市阿倍野区(3.3km)
ロード,早朝,片道

大阪市阿倍野の王子神社と晴明神社あたりから スタートし、熊野街道を進みながら住吉大社さんにお参りするルート。 静かな神社道なので清々しいし、 途中は大阪市南側の古き良き下町の雰囲気を見て楽しめるコース。 片道3キロちょいやから、気軽に走っていけます。

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大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪府池田市(14.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

大阪府の北部には山がありますが、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは五月山を目指します。五月山にはたくさんのハイキングコースがありますが、コース上では以下のファミリーコースを通るコースを設定しています。 http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki02.html 五月台展望台や日の丸展望台から奈良の生駒山、大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができますが、五月平展望のほうがはるかにオススメです。そこから少し下ったところが一番ベストです。 ここは大阪を一望できる夜景スポットとしても有名で、4枚目の写真にある通り、それっぽい写真を撮ることもできます。 五月山は標高315mなのでそこまで高くないですので、駅から展望台まではそんなに時間をかけずに行くことができます。ここで大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、ここから箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。 ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。 そのポイント(ようらく台園地)でトレイルに入る入り口(写真5枚目)があり、そこから平地まではトレイルが続きます。ここのトレイルは比較的標高も高くないので難易度の高くないトレイルです。 http://yama-nami.net/site/wp-content/uploads/2013/05/mapzentai.pdf しかし、昨年の台風の影響で2018年現在、封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。 このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。 箕面駅から帰りたい場合は箕面駅に向かって帰るのもいいと思います。ここでは、名物のもみじの天ぷらを買って帰るといいでしょう。 今回のコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、標高も高くないので難易度も高くないオススメコースです。 もう少し長めに走れるようでしたら、北大阪の名所の箕面の滝に行くのもいいでしょう。

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大阪湾を眺められる二色の浜公園
大阪湾を眺められる二色の浜公園
大阪府貝塚市(10.2km)
ロード,早朝,夕方,往復

大阪湾に面する関空の近くの貝塚には二色の浜公園という場所があります。 関空に夜遅くに到着するとき、関空から朝早くに出発するとき、南海鉄道の貝塚〜井原里あたりのホテルに宿泊するときはこの二色の浜公園まで朝に走りにいきます。 朝は朝日がきちんと見えますが、この場所は西側の海に面しているため、本来は夕陽の綺麗な場所です。私は夕方に行ったことがないのでそれを見たことはありませんが... 二色の浜公園には南側の海水浴場と北側の海浜緑地があります。海浜緑地はヤシの木があって、南国を思わせてくれる場所です。また、5〜6月には海の近くにハマヒルガオが咲いてとても綺麗です。 海水浴場のほうは砂浜ですが、少し離れたところはコンクリートの大きな道がありますので、ジョギングしている人をよく見ます。 というわけで、いつか夕陽を眺めにいきたいと思います。

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久米田池周回コース
久米田池周回コース
大阪府岸和田市(2.6km)
ロード,夕方,周回

池二周の周回コース、緑と水面の眺めが良い感じです。

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中央公園3周コース
中央公園3周コース
大阪府岸和田市(3.9km)
ロード,夕方,周回

周回中にペースアップ出来るコース 途中アップダウンが多少あります。

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【服部緑地~千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース
【服部緑地~千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース
大阪府吹田市(11.8km)
ロード,トレイル,早朝,夕方,片道

服部緑地から千里ニュータウン付近の公園を数珠繋ぎで走ってみました。 イメージは横浜の港北ニュータウンの公園群をイメージしていましたが、公園間のルートがうまくつなげられる道が見つからず、いまいちなルートになってしまったけど時期的には竹林が非常に気持ちよくて楽しめます。 約11kmで駅がいくつか付近にあるのでエスケープはいくらでも可能。 アップダウンも適度にあります。 今回はメトロ御堂筋線江坂駅で降りて南から入り阪急山田駅で乗るパターンにしました

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生駒山縦走路(石切~高安山)トレイル
生駒山縦走路(石切~高安山)トレイル
大阪府東大阪市(16.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,片道

舗装路とトレイルとのミックスコース 小刻みなアップダウンが多く、練習に最適ですが、府民の森内ではハイカーや一般の散策の人も多いのでゆっくり走りましょう。 水場がないので飲料水は必須です。 道中は慈光寺下の自販機しかありません。

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【公園鉄板コース】万博公園ぐるり 
【公園鉄板コース】万博公園ぐるり 
大阪府吹田市(6.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪城に並んで鉄板コースの万博公園・・・ 長居もいいけど、ここはアップダウンがちょうど良くて大好き。 途中3か所ほど信号に引っ掛かりますがご愛嬌ということでガンガン行きましょう。 ここはランナーも多く、ラン友が増えそうな予感・・・ 一周約5kmとそれ以外にもオプションでいくらでも走れます。 お楽しみあれ。

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寝屋川公園~打上川治水緑地 桜ラン&ビバモール
寝屋川公園~打上川治水緑地 桜ラン&ビバモール
大阪府寝屋川市(7.1km)
ロード,早朝,夕方,周回

毎年恒例の桜めぐりラン 最近はまり気味の公園つなぎで約7km アップダウン多く面白いコースです。 普段の練習にもいいですが、家から遠く断念。 たまに走りこむにはいいかも

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大阪城
大阪城
大阪府大阪市中央区(3.3km)
ロード,昼間,周回

平坦なコースで走りやすい(^^) キレイなランニングステーションも完備で快適です♪

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帝塚山〜住吉大社周回コース
帝塚山〜住吉大社周回コース
大阪府大阪市住吉区(5.7km)
ロード,早朝,周回

帝塚山にある万代池公園をスタートし、チンチン電車と並走しながら住吉大社大社へ。途中は信号と踏切が有りますが、街並みを楽しみながら走れるコース。スタートゴールの万代池公園付近には喫茶店やカフェもあるので一息つく事も出来ます。

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