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今週のおすすめランニングコース

空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
香川県三豊市(29.5km)
トレイル,ロード,昼間,周回

四国八十八ヶ所を巡りたいけど、時間がないからとあきらめていませんか? 実はたった1日の巡拝で八十八ヶ所まいりに準ずるご利益を得る方法があります。 それが「七ヶ所まいり」です。 七ヶ所まいりは江戸時代から行われている礼拝方法で、空海の故郷にある7ヶ寺を巡拝します。 お寺にはそれぞれご本尊とは別に「七福神なで仏」が祀られており、7つの福運を授かることもできます。専用のご朱印帳もありますよ。 歩くと丸1日かかりますが、走るなら半日! このコースは七ヶ所まいりの7ヶ寺に、空海にゆかりのあるお寺3ヶ寺を加えた、合計10ヶ寺を巡ります。JRの駅も経由します。 周回コースですのでご自身に合った地点からスタートできますが、一番のオススメは「道の駅ふれあいパークみの」からのスタート。天然温泉「大師の湯」があるのでゴール後の疲れた体を癒せます。 コースは逆回りしても良いです。逆回りはお遍路では「逆打ち」と呼び、閏年に逆打ちすると3倍のご利益があると信じられています。 コースはやや難解ですが、お遍路さん用の道標がサポートしてくれます。補給ポイントにも困りません。 ご朱印を集めたり讃岐うどんを食べたりしながらゆるランで行くのも良し、瀬戸内の空気を感じながら颯爽と駆け抜けるのも良し、素晴らしい体験があなたを待っています。 ━━━━━━━━━━━ コース詳細(全29.5km) ━━━━━━━━━━━ スタート「道の駅ふれあいパークみの」   ↓   約0.8km(540段の石段ラン)   ↓ 第71番札所「弥谷寺」   ↓   約3.8km(竹林トレイルラン)   ↓ 第72番札所「曼荼羅寺」   ↓   約0.4km(坂道ダッシュ)   ↓ 第73番札所「出釈迦寺」   ↓   約2.8km(瀬戸大橋も見える!)   ↓ 第74番札所「甲山寺」   ↓   約2.0km(仙遊寺経由)   ↓ 第75番札所「善通寺」   ↓   約4.0km(石畳を駆け抜ける)   ↓ 第76番札所「金倉寺」   ↓   約4.8km(JR多度津駅経由)   ↓ 第77番札所「道隆寺」   ↓   約10.9km(仏母院、海岸寺経由)   ↓ ゴール「道の駅ふれあいパークみの」 札所7ヶ寺を巡るだけなら片道約18kmです。 ▼こんな人にオススメ ・お遍路、寺社巡りに興味のある方 ・瀬戸内の穏やかな空気を感じたい方 ・美味しいさぬきうどんを召し上がりたい方 ▼絶景スポット ・弥谷寺から眺める三豊平野 ・竹林の讃岐遍路道 ・出釈迦寺から眺める丸亀平野 ・善通寺の五重塔 ・夕暮れの瀬戸内海 ▼オススメうどん店 ・宮川製麺所(仙遊寺の近く) ・釜あげうどん 長田 in 香の香(金倉寺の近く) ・いけこうどん(多度津港の近く) ━━━━━━━━ 注意事項 ━━━━━━━━ スタート時刻は走るペースや札所での滞在時間に合わせて調整してください。お寺に入れるのは午前7時~午後5時です。うどん店の営業日時にも要注意。 このコースは正式な遍路道ではありません。正式な遍路道は狭く迷いやすいところも多いため、分かりやすさを重視したコースにしています。 見通しの悪い交差点は避けていますが、狭い道から広い道に出る時など安全には十分ご注意ください。

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長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野県長野市(7km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野駅前周辺の県庁舎や美術館を巡るアップダウンのある7km。4月中旬は桜が綺麗に咲いていました。 善光寺のご開帳により、人混みが多いのでご注意ください。高台に上がると北アルプスの山々が綺麗に望めましたよ。

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【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
東京都昭島市(19.5km)
ロード,昼間,片道

拝島駅を起点に武蔵五日市駅を経て日帰り温浴施設、瀬音の湯を目指します。沿線沿いは雄大な山並みを臨みながらの緩やかな登り坂が続きます。単線なので、前後から列車が来ると駅はもうすぐ!武蔵五日市駅から先は秋川渓谷の壮大な自然を目の当たりににしながら山道へと入ります。登り坂が5km程続きますが、都会の慌ただしさから離れ、川のせせらぎを聞きながらロハスなジョギングが楽しめます。ゴールは日帰り温泉の瀬音の湯。少し滑っとした独特の泉質と露天風呂が疲れを癒やしてくれます

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津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
島根県鹿足郡津和野町(8.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

道の駅なごみの里をスタートし、太鼓稲荷神社からの自然道を登り津和野城跡に。津和野の城下町を望めます。時間帯によっては、SLが走るのも見えて、ホントに清々しい気持ちになります。城跡を下ってからは平坦で走りやすく、津和野の風情ある町並み、津和野駅でSLに遭遇することも。 ゴールのなごみの里では温泉にも入れるのでこれまた◎ 地元の特産ふきを使ったふきご飯も美味でした

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鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島県鹿児島市(5.6km)
ロード,昼間,周回

観光・出張ランでどこ走る? 迷わずココ😀❗️ 鹿児島市内の観光名所を巡るコース 鹿児島観光案内所&ふるさと維新館スタート ふるさと維新ロード 大久保利通像 城山展望台 鶴丸城 西郷隆盛像 照国神社 天文館 を網羅! 城山の登り下りのみ急坂です。 帰り、天文館むじゃきで白熊食べたらサイコーに美味しいはず😃❗️

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王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
山口県長門市(13.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

長門スポーツ公園をスタートし、青海大橋を渡った先の王子山公園から望む、金子みすゞか愛した仙崎を望めるコースです。公園までは登りますがその後は海岸沿い、長門市街を駆け抜けるフラットです。キレイな仙崎湾を望めるのも良いです。

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コース検索結果(287件)

久米田池周回コース
久米田池周回コース
大阪府岸和田市(2.6km)
ロード,夕方,周回

池二周の周回コース、緑と水面の眺めが良い感じです。

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中央公園3周コース
中央公園3周コース
大阪府岸和田市(3.9km)
ロード,夕方,周回

周回中にペースアップ出来るコース 途中アップダウンが多少あります。

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【服部緑地~千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース
【服部緑地~千里ニュータウン】新緑竹林めぐりコース
大阪府吹田市(11.8km)
ロード,トレイル,早朝,夕方,片道

服部緑地から千里ニュータウン付近の公園を数珠繋ぎで走ってみました。 イメージは横浜の港北ニュータウンの公園群をイメージしていましたが、公園間のルートがうまくつなげられる道が見つからず、いまいちなルートになってしまったけど時期的には竹林が非常に気持ちよくて楽しめます。 約11kmで駅がいくつか付近にあるのでエスケープはいくらでも可能。 アップダウンも適度にあります。 今回はメトロ御堂筋線江坂駅で降りて南から入り阪急山田駅で乗るパターンにしました

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生駒山縦走路(石切~高安山)トレイル
生駒山縦走路(石切~高安山)トレイル
大阪府東大阪市(16.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,片道

舗装路とトレイルとのミックスコース 小刻みなアップダウンが多く、練習に最適ですが、府民の森内ではハイカーや一般の散策の人も多いのでゆっくり走りましょう。 水場がないので飲料水は必須です。 道中は慈光寺下の自販機しかありません。

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【公園鉄板コース】万博公園ぐるり 
【公園鉄板コース】万博公園ぐるり 
大阪府吹田市(6.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪城に並んで鉄板コースの万博公園・・・ 長居もいいけど、ここはアップダウンがちょうど良くて大好き。 途中3か所ほど信号に引っ掛かりますがご愛嬌ということでガンガン行きましょう。 ここはランナーも多く、ラン友が増えそうな予感・・・ 一周約5kmとそれ以外にもオプションでいくらでも走れます。 お楽しみあれ。

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寝屋川公園~打上川治水緑地 桜ラン&ビバモール
寝屋川公園~打上川治水緑地 桜ラン&ビバモール
大阪府寝屋川市(7.1km)
ロード,早朝,夕方,周回

毎年恒例の桜めぐりラン 最近はまり気味の公園つなぎで約7km アップダウン多く面白いコースです。 普段の練習にもいいですが、家から遠く断念。 たまに走りこむにはいいかも

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大阪城
大阪城
大阪府大阪市中央区(3.3km)
ロード,昼間,周回

平坦なコースで走りやすい(^^) キレイなランニングステーションも完備で快適です♪

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帝塚山〜住吉大社周回コース
帝塚山〜住吉大社周回コース
大阪府大阪市住吉区(5.7km)
ロード,早朝,周回

帝塚山にある万代池公園をスタートし、チンチン電車と並走しながら住吉大社大社へ。途中は信号と踏切が有りますが、街並みを楽しみながら走れるコース。スタートゴールの万代池公園付近には喫茶店やカフェもあるので一息つく事も出来ます。

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大阪環状線1周+USJ  30キロ
大阪環状線1周+USJ 30キロ
大阪府大阪市中央区(31.2km)
ロード,早朝,往復

大阪環状線1周(内回り)+USJに立ち寄るコース。 大阪環状線のすべて駅(19駅)に立ち寄り、大阪を観光できる楽しいランニングコース。 USJのユニバーサルシティ駅周辺には飲食店もたくさんあり休憩もできます! 大阪城公園のジョーテラスのランステ利用。 走り終わってからはジョーテラス近くのスターバックスで美味しいコーヒー(^^)

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大阪南部周回 - 大阪南部の名所を巡るコース
大阪南部周回 - 大阪南部の名所を巡るコース
大阪府大阪市西成区(24.5km)
ロード,昼間,往復

大阪市の住吉大社前を通過し、大和川を渡り、千利休の古居跡など堺市の旧跡が集まる宿院エリアを通過。その後、国道26号線から緑豊かな浜寺公園に至る。復路はひたすら国道26号線を北上するコース。

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大阪名物 10円自販機に行こう!
大阪名物 10円自販機に行こう!
大阪府大阪市中央区(5.4km)
ロード,早朝,片道

大阪城公園をスタートして、 オシャレな中之島を東から西へ横断。 大阪中央卸売市場の近くにある大阪地卵さんの 名物自販機までのコース。 10円を握りしめて、 何が出るかはその日のお楽しみ。 休日、祝日は売り切れ多いです。

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大阪城公園 外堀内堀周回コース
大阪城公園 外堀内堀周回コース
大阪府大阪市中央区(4.7km)
ロード,夜,周回

大阪城公園を走るなら、このコースが一番。 外堀から内堀に入るので距離を稼げて、 景色も変化に富みます。 巨石が鎮座する京橋門と大手門を通り、 勾配のある坂道がワンポイントあります。 日中は外国人観光客の方々が多いですが、 道幅広いので大丈夫です。 声援をもらうと力になります。

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天王寺七坂巡り
天王寺七坂巡り
大阪府大阪市天王寺区(7km)
ロード,早朝,昼間,往復

天王寺公園から天王寺七坂(南から逢坂、天神坂、清水坂、愛染坂、口縄坂、源聖寺坂、真言坂)を巡るコース。往復で各坂上り下り両方を楽しめます。また坂によっては石段になっています。 長くない区間なので、お近くを走られたついでにコースに組み込まれては如何でしょうか。

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大阪朝ラン:安治川のうまいもん、おもろいもん、ふるいもん
大阪朝ラン:安治川のうまいもん、おもろいもん、ふるいもん
大阪府大阪市福島区(4.4km)
ロード,早朝,周回

大阪・中の島の西端、堂島川と土佐堀川が合流して安治川になる付近は、かつて大阪の外国人居留地だった場所だそうです。歴史を感じさせる建物や記念碑などが点在しています。ところどころ説明の書かれた看板などもあり、なかなか興味深いエリア。 そんな歴史ある場所も、今は大阪の中央市場がランドマークで、場内には早朝から開いている市場ならではの飲食店もあります(私が走ったのは日曜で、残念ながら市場がお休みでした)。早起きして、ランのついでに市場の朝食、というのも。朝は営業していませんが、昼・夜なら、市場の対岸(南側)にある中之島漁港で新鮮な魚介類のBBQを楽しむのもまた一興。 そして、今回のコース上には10円とか30円で飲み物が買える激安自販機もあり、Googleマップにも記載がある一種の観光名所。ランの水分補給に試してみてはいかがでしょうか。 出張やUSJに行く日の朝にどうぞ。

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生駒山麓 石切~暗峠~府民の森~石切ラン
生駒山麓 石切~暗峠~府民の森~石切ラン
大阪府東大阪市(15.3km)
ロード,トレイル,早朝,周回

国道(酷道)で有名な暗峠をメインに生駒山麓巡る約15kmのコースです。 激坂好きにはたまらないルートです。 ルートの開始終了地点は近所の公園としていますが、遠方から行く場合は、近鉄石切駅をスタートした方がいいです。

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北港〜USJ
北港〜USJ
大阪府大阪市此花区(13.7km)
ロード,夕方,周回

スーパー銭湯をスタートゴールにした周回コース。

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大阪のオアシス★大阪城公園
大阪のオアシス★大阪城公園
大阪府大阪市中央区(10.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪の象徴、毎日国内外問わず多くの観光客が訪れる人気の観光スポット「大阪城」 大阪城を囲む大阪城公園は、東京でいう皇居。ランナーから愛されているホットスポット。 休日の午前中はランニングクラブや仲間とトレーニングする方々が溢れていますが午後は比較的落ち着いてしっとりと走れます。今回訪れた際、翌日第一回目のトライアスロンの大会が開催されるとのことで海外のレース会場に訪れたような、新鮮は空間。 大阪城公園駅徒歩2分、JO-TERRACE OSAKA内に 6/22(木)Openした「RUNNING BASE大阪城」を使って大阪城公園の中を巡る約10km http://www.runningbase.jp/ Salomonのウェアやシューズのレンタルがあるので手ぶらでもGOー! 1周5km程度のコースを巡った後に別のルートにて+5km。 大阪城を双方から眺めながら、緑豊かな公園内を駆け巡ります。 大阪城ホールでコンサートがある時はとっても賑やか。 雰囲気だけ味わいながら、海外の観光客方々の思い出フォトを撮りながら、コミュニケーションを図る。 そんな楽しみ方も出来ますよ。 森ノ宮駅付近は、木陰が多い場所もあるので、夏場でも暑さを凌いで走れます。 RUNNING BASE大阪城を使って、大阪のオアシス、ランナーのホットスポット大阪城で気持ちよく汗を流して くださいね。

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緑と青のコントラストが美しい「りんくう公園」
緑と青のコントラストが美しい「りんくう公園」
大阪府泉佐野市(8.2km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,夜,周回

関西国際空港を対岸に臨み、心地よい潮風と木々の緑を楽しめる「りんくう公園」を中心としたルートです。 白い浜の”マーブルビーチ”や、海外の街並みを感じさせるショッピングセンターのエリアもあり、飽きることなく走れるでしょう。もう少し距離を足したい方は、公園内でいくらでも調整可能です。 夕方は美しい夕日を眺められ、夜は噴水がライトアップされるので、時間帯を変えて走ってみるのも楽しいです。

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大川ジョグ 淀川から大阪城往復コース
大川ジョグ 淀川から大阪城往復コース
大阪府大阪市都島区(14.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

大川は淀川から分岐し、大阪城のすぐ近くを流れます。大川沿いは、公園が多く、木陰の中気持ちよく走れます。大阪城から淀川まで約4km、往復8kmなので、大阪城周り1週約5kmと淀川沿いを足したりして距離を調整できます。今回はJR大阪環状線の桜ノ宮駅付近のビジネスホテルに宿泊したのでそこからのスタートですが、桜ノ宮駅はロッカーなどない小さい駅なので、大阪城付近にたくさんあるランステや銭湯を活用されるのがよいと思います。 車であれば、桜ノ宮駅付近のコインパーク、淀川河川公園の駐車場があります。

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気分だけUSJ
気分だけUSJ
大阪府大阪市福島区(6.8km)
ロード,昼間,片道

環状線の福島駅から走り、途中パン屋さんに寄って(焼きたてクリームパン食べて)USJまで・・・ USJに着いたら記念写真撮って、パーク外のお土産屋さんで期間限定グッズを見たり、気分だけ満喫! 来た道を戻って、福島駅近くの延命湯でお風呂でリフレッシュ。 福島駅周辺で打ち上げも(*^ー゚)b クッ゙

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