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今週のおすすめランニングコース

庄川水記念公園よりロードで牛岳☆
庄川水記念公園よりロードで牛岳☆
富山県砺波市(30.1km)
ロード,トレイル,昼間,往復

普通は登山道で登る場所ですが、自転車のヒルクライムでは多少、有名なロード部分をランニング。牛岳トンネルは真っ暗過ぎて核心の一つですが、やはり坂ラン部分が核心です。このトンネルを挟んでアップダウンがココだけと言っても言いくらいほとんど上がりっぱなしです。ぜひ、チャレンジランを(*^-^*)

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アップダウンありのなかなかハードな桜島1周コース
アップダウンありのなかなかハードな桜島1周コース
鹿児島県鹿児島市(34.8km)
ロード,早朝,周回

6月の梅雨時期に午後3時過ぎから走り始めたのでとにかく暑かったです。 桜島ですが、看板には1周36kmと表記されており、結果的には4時間強で戻ることが出来ました。ちなみに半時計まわりで1周してみました。 装備ですが、風向きによっては火山灰で目が痛くなる事もあるので、サングラスはあったほうが良いかもしれません。また今回はしませんでしたが、灰除けにゲーターもあった方が安心です。飲み物は途中自販機で購入した物を含めペットボトル4本消費しました。涼しい時期でしたら半分の消費で済むかもしれません。食べ物はおにぎり1個だけで済みました。また、これも時期次第ですがレインコートを持参した方が良いかも。今回はラスト数キロで土砂降りになり、全身ずぶぬれになりました。 コース自体は長いアップダウンが続けてあります。2~3箇所の上りは歩きました。初めての桜島でコースも全く調べていなかったのですが、たまにスマホでコースチェックをして間違うことは無かったです。また所々、歩道がなくなるので注意です。夜間走の場合は、街灯が無いところもあるのでライト必須です。 フェリーは片道200円で24時間運航しているので帰れなくなることは無く安心です。 ワラーチで走りましたが、足裏に火山灰が入り込み、擦れて血豆になりました、、、T0T

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軽井沢駅発着、旧碓氷峠と追分宿をめぐるコース
軽井沢駅発着、旧碓氷峠と追分宿をめぐるコース
長野県北佐久郡軽井沢町(27.7km)
ロード,早朝,周回

軽井沢駅を発着点として、軽井沢の観光スポットをめぐる長めのコースです。 旧碓氷峠見晴台までの坂は結構キツイですが見晴台からの長めは絶景です。 その後雲場池をとおり、追分宿へ向かいます。 追分宿までの上り坂も碓氷峠ほどではないですがダラダラ続きます。 旧碓氷峠までの往復部分以外は歩道も整備されており安心して走ることができます。 日中は車や人が多いので早朝がおすすめです。

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森の中を走ってる感触
森の中を走ってる感触
北海道札幌市東区(10.7km)
ロード,昼間,周回

意外と起伏もあり後半の下りでペース維持しようとすると一周走るごとにペースが上がっていく。

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鳥取県 東郷池一周 快走路!
鳥取県 東郷池一周 快走路!
鳥取県東伯郡湯梨浜町(12km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

▫️ダイジェスト https://youtu.be/XxZsnljAfOo ▫️コース 東郷池一周 温泉施設もありますし、公衆トイレも無料パーキングもたくさんありますので便利です。 途中、「出雲山展望台」というとこが1.5kmの上り坂なので、走りごたえもしっかりあります。 この地図を時計に例えると、2時~3時らへんが坂道です。 この坂道を前半にもっちきちゃうときついかもしれませんね( *_* ) このコース、途中にコンビニもあります。 香取慎吾君のドラマ「西遊記」のロケにも使われた中国庭園「燕趙園」(えんちょうえん)もありますし、けっこう見所もあって、走ってて飽きませんよ(^^)

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東京里山トレイル&ロード(18km)
東京里山トレイル&ロード(18km)
東京都西多摩郡瑞穂町(14.5km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

狭山丘陵を横断するアップダウンの多いコースです。里山民家はいかにもTOKIOが農作業してそうな、いい雰囲気の農家が再現されているスポットなので必見です。六道山公園の東側に日帰り温泉のかたくりの湯があります。かたくりの湯からは最寄り駅までバスが出ていますので、ここで終了やここを起点に六道山公園往復というルートも良いですね。 箱根ヶ崎駅(JR八高線)〜六道山公園・展望台〜里山民家〜六地蔵〜多摩湖橋〜多摩湖自転車道〜玉川上水駅(多摩モノレール、西武拝島線)

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コース検索結果(189件)

歌川広重と共にRUN 浦安旧江戸川
歌川広重と共にRUN 浦安旧江戸川
千葉県浦安市(9.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

広重の江戸100景の中で唯一地名が特性されていない作品なので、調べたところ、恐らくここ境川西水門ではないかという情報でスタート地点にしました。残念ながら、絵の情景が残っていなかったので、近郊の松の木も写真に収めました。ディズニーは休業中でしたので、静かな中走る事になりました。

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道の駅多古あじさい館と正東山日本寺あじさい庭園、紫陽花づくし
道の駅多古あじさい館と正東山日本寺あじさい庭園、紫陽花づくし
千葉県香取市(22.8km)
ロード,早朝,往復

(※あじさいの時期、6月初旬ー中旬をお勧めします) ランニングステーションは、日帰り温泉かりんの湯とし、そこからの往復ルートになります。ゴルフ場を抜け、畑を抜けて坂を下ると川沿いの道に出ます。自動車は当然、自転車も歩行者も少なく、それだけでも自然を存分に満喫できるのですが、多古町のあじさい公園に入ると圧倒的な数のあじさいのお出迎えに会います。そのまま道の駅まで進み一旦休憩。河を渡り、対岸のあじさいはピンクが多く、ここまでで紫陽花は十分満足なのですが、1.5km離れた日本寺ニチホンジに足を運びます。日本寺のあじさい庭園はその品種の数がとても多く、見た事もないヤマアジサイ系の美しい品種が並び、見るものを圧倒します。身代わり観音様もいらして、ランニングで痛めた箇所をさすってみてはいかがでしょうか?とにかく日本寺訪問はマストです。かりんの湯までの帰り道は、かるがもの親子を見たり、沢山のシラサギを見たり、モンシロチョウと並走したり、楽しい事ばかりです。畑の道に入ると、気さくな農家の方々がほぼ全員声をかけて下さいます。このコースの価値が倍になります。  年により変動しますが、日本寺の紫陽花は日陰なので、あじさい公園の紫陽花よりも満開の時期が遅くなります。あじさい公園の満開を取るか、日本寺の満開をとるかの選択になりますが、日本寺を強くおすすめします。

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流山物流センター地帯往復コース
流山物流センター地帯往復コース
千葉県流山市(5.3km)
ロード,早朝,往復

流山クリーンセンター、物流センター地帯を走るコース。 ほぼ直線、フラット。倉庫の周りを周回することで距離の調整がしやすく走りやすいコースです。

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東京ディズニーリゾート1周
東京ディズニーリゾート1周
千葉県浦安市(21.2km)
ロード,早朝,周回

海沿いをディズニーリゾート1周、樹々やディズニーランド、シーを眺めながら走れます。途中スカイツリーやゲートブリッジ、海の見晴らし台の様なルートも選択出来るので、天気がよいと気持ち良く走れます。ディズニーリゾートを大きく1周するだけでも5km程度走れます。

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舞浜ラン!
舞浜ラン!
千葉県浦安市(10.1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

風が吹いてる日が多いので爽快に走れる! 時間が合えばパークの花火見ながら走ることが出来る!(パーク再開後)

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車寅次郎に出会うコース
車寅次郎に出会うコース
千葉県松戸市(25.6km)
ロード,早朝,周回

ザマァ見ろい! 人間はね、理屈なんかじぁ動かねえんだよ。 走ることに理屈はいらねえだろ?

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東大検見川グラウンド クロスカントリーコース
東大検見川グラウンド クロスカントリーコース
千葉県千葉市花見川区(2.6km)
トレイル,早朝,昼間,周回

 東京大学検見川総合運動場クロスカントリーコースの紹介です。ここには、実業団選手をはじめ、学生も盛んに練習を行っております。学生は中央のすり鉢状の地形の下からの坂ダッシュをよくやっています。  ここは、ゴルフコースがベースとなっていますので、ゴルフの丘陵コースを走る感覚です。尚、コース取りは自由自在です。今回は外周をめいいっぱい使い、距離も取れるコースのデータを貼りました。4回坂を登り降りした後、しばらく平坦な場所を走り、再び丘を4回超えていくルートです。  使用料金がかかります。一般ですと、日帰り利用料の基本料金一人500円に加え、クロカンコース施設利用料が2時間以内で620円。この620円は人数割りになりますので、常識的範囲内で複数名での利用をお勧めします。とはいえ、大きなお風呂も利用できますので、一人で行っても割安感はあります。クロカン90分走を行い、風呂、着替えで2時間以内に収めるのが、だいたい皆さんそんな感じで利用されています。学生は行儀正しく練習していますし、人が多くてぶつかるような事は決してありませんので、トレーニングに集中できます。  千葉市の近隣で、クロスカントリーの大会をできる規模の施設、学生や実業団選手が練習で利用する施設は、千葉市昭和の森公園、ここの東大検見川グランド、佐倉の小出義雄記念陸上競技場のクロカンコースになりますが、それぞれ一長一短があるものとして、ここ、東大検見川グランドの特徴は、コース取りによっては連続して急な上り下りを走れる(トレランっぽい)。基本的に芝の上を走れるので、ふっかふかで膝に優しいのと、アスファルトや硬い土のように跳ねないので、やたら足が鍛えられる。1周を長くとれるので、90分程度では全く飽きない。と、個人的には利点が非常に多いと思います。日陰は少ないけど(と、ボソっと言う)。  東大グランド故に、カラスもものすごく賢いので、手提げのようなバックでは、まず中身を持っていかれます。そこそのの重量感があり、チャックで封をできるようなバックをお勧めします。但し、更衣室にロッカーがありますので、貴重品はロッカーに入れ、鍵をかけて下さい。私の友人はその鍵を広大なグランドの敷地内で落としていますので、これもまた、浅いポケットなどには入れない方が良いです。鍵はみんなで探して見つけました。  練習を予定している日が、オープンしているか、事前に電話で確認される事を強くお勧めします。

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緑が綺麗な公園周回コース
緑が綺麗な公園周回コース
千葉県船橋市(1.3km)
ロード,早朝,周回

一周1km強のなだらかなコース。チョコっと走りに最適。ランナーも結構多いです。

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小出義雄記念陸上競技場起点、西印旛沼外周コース
小出義雄記念陸上競技場起点、西印旛沼外周コース
千葉県佐倉市(22.9km)
ロード,早朝,昼間,周回

 小出義雄記念陸上競技場(岩名運動公園)を起点にして、佐倉朝日健康マラソンのコースを良い所取りした感じの22kmコースになります。  尚子コースを辿り、途中で双子公園方向に進みます。双子公園からはサイクリングロードを外れますが、途中一本松の湧き水で給水休憩。師戸大橋を渡り再びサイクリングロードへ。ふるさと広場で食べる玉子かけご飯はパワーが湧きます(道挟んで向かいの店)。  佐倉マラソンのコースの後半(30km以降)に突入しますが、途中で折れて、15kmの激坂方向に向かいます。そのまま草笛の丘を通過し岩名運動公園に戻ります。

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小出義雄記念陸上競技場起点、裕子コース(改)11kmと、市政駅伝4kmコース
小出義雄記念陸上競技場起点、裕子コース(改)11kmと、市政駅伝4kmコース
千葉県佐倉市(15.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

小出義雄記念陸上競技場(岩名運動公園)を起点としました、金メダルジョギングロード裕子コースの短縮版と、佐倉市政記念駅伝の4kmコースの2つを紹介します。  岩名のクロスカントリーコースは地元では有名で利用者も多く、ロードの裕子コース、尚子コースが重なる部分も、交通量が極端に少なく利用者が多いコースです。  裕子コースの難点は佐倉橋から京成佐倉の駅前までのあぜ道が地元の人間でもよく解らない。なのでその部分をショートカットして11kmのコースになっています。サイクリングコースを走ってふるさと広場(風車公園)に行けますので、そこで休憩できます。  4kmコースは、岩名を拠点にガチでトレーニングする際に利用者が多いです。市政記念駅伝のコースでもあり、適度なアップダウンがあるのが特徴です。

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北総3大桜の名所めぐりマラニック(成田山公園→宗吾霊堂→佐倉城址公園)
北総3大桜の名所めぐりマラニック(成田山公園→宗吾霊堂→佐倉城址公園)
千葉県成田市(21.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

 JRで移動します。北総地区で最も人気のお花見スポット3カ所を巡る贅沢マラニックコースです。JR佐倉駅の構内にロッカーがありますので、そこに荷物を入れ、最後にJR佐倉駅に隣接する湯パラダイスで汗を流すのが良いと思われます。 ①成田山公園 成田山新勝寺の裏手に広がる公園です。初めての方はなかなか入りにくいので、ルート地図を参考にされると良いと思います。成田山の参道は、成田の銘菓米屋がありますので、団子を買っていくと言うのはいかがでしょうか?私はいつも買っていきます(笑)。 ②宗吾霊堂 関東ロードレース大会の本部となる宗吾霊堂は、地元では桜の名所で有名です。成田山公園の華々しさとはまた違った、ひっそりとした良さがここにはあります。 ③佐倉城址公園 行ったことのない方は、武家屋敷の通りと、ひよどり坂を途中に寄られたら良いと思います。ルートに描いています。佐倉城址公園は地元佐倉では一番のスポットですので少し混んでいるかも知れません。JRの佐倉駅に向かうには、一度外のお堀に出ますが、お堀に沿った桜の並木も見ごたえがあります。最後、高崎川沿いの桜も綺麗です。

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印西市あじさい通りと佐倉ラベンダーランド贅沢マラニック
印西市あじさい通りと佐倉ラベンダーランド贅沢マラニック
千葉県印西市(17.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

 印西市あじさい通り。道中延々と続く紫陽花は色とりどりで非常に見ごたえがあります。途中、二股に分かれますので、途切れそうな適当なところで引き返してください。  ユーカリが丘の佐倉ラベンダーランドは、千葉にいながらに富良野を十分堪能できる、オーナー様の汗と涙と苦労の結晶で、これまた是非おすすめを致します。  紫陽花通りは、6月いっぱい。ラベンダーランドは5月末より6月末までですので、ほぼ被ります。6月初旬~中旬がねらい目です。是非!この時期をお見逃しなく!  尚、足に相当の自信がある健脚自慢の方は、この時期佐倉城跡公園の菖蒲園にて菖蒲祭りも開催されていますので、紫陽花、ラベンダー、菖蒲と、お花の鑑賞マラニックを楽しんではいかがでしょうか。  

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千葉市「昭和の森」芝のクロスカントリーと坂ダッシュコース
千葉市「昭和の森」芝のクロスカントリーと坂ダッシュコース
千葉県千葉市緑区(4.5km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

 千葉市昭和の森公園は千葉市が運営する広大な敷地で、広い芝生エリアの中を走る事ができます(一部芝の保護区域を除く)。週末は市民ランナーのジョギングをはじめ、中学生、高校生陸上部の部活動が盛んにおこなわれております。  昭和の森のコースの特徴は、芝生の上を走るクロカンコース約2キロか、添付のマップにある舗装路外周約3.5キロのコース。もしくはそれをミックスした形になります。コース取りは自由です。好きなコースを自由きままに走ってください。林道のある公園外周を開拓される際は、2019年の台風15号の影響で道が未だ塞がっている場合がありますのでご注意ください(2020年春フォレストビレッジへの近道は通れません)。  最初に行かれる場合は、まず芝の上を走られる事をおすすめします。真ん中が舗装路で分断されていますので、ルートのように蝶の羽のように8の字で走るとコースを広く使えると思います。  今回は、あまり知られていない坂ダッシュのコースを含めています。ルートの下(南)に位置するのは、200m弱の激坂ですが、一人では気がめいるので、複数人で行かれる事をおすすめします。また、坂ダッシュの起点から、右手に林道のトレイルコースがあります。かなりマニアックなコースですがこれもルートとして記載してあります。興味がありましたらどうぞ。  夏にはサマークロスカントリーと言う大会が開催され、毎年楽しみに参加しております。また、芝の上は足に優しいので、年末に怪我をした際、リハビリを兼ねて年末年始の休みにここに通い続けておりますと「いや~、おたくも熱心ですね~」と声をかけられた何とも楽しい思い出のある場所です。それぐらい魅力のあるコースです。  車で行く場合、フォレストビレッジを使わない場合、どちらかと言うと第一駐車場よりも、第二駐車場を使う方が多いと思われます。8:30からですのでご注意ください。

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佐原の運河を挟む江戸の町並み観光マラニックと香取神宮参拝
佐原の運河を挟む江戸の町並み観光マラニックと香取神宮参拝
千葉県香取市(9.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

 小江戸情緒あふれる佐原の街並みを散策するのが大好きで幾度とここに来ておりますが、運河を挟む小江戸の街並みは走るとあっという間なので、のでロング走とどう組み合わせるかがポイントになります。  このルートは「香取小江戸マラソン」のコースとほぼ同じですが、大会のコースは水路に入る前、バッティングを避ける為に入り口と出口を分けていますが、このルートは八坂神社、山車会館の前の道を往復します。ルート上にある伊能忠敬旧宅は国の史跡に指定されており、入場無料ですが見応えがあります。  起点は香取神宮の駐車場になりますので、自動車での移動となります。ランニングの前もしくは後に参拝されてはいかがでしょうか。電車で来られる場合は、JR佐原の駅を起点にして、香取神宮で参拝し、佐原駅に戻る形になります。

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房総のむら(風土記の丘)、坂田ヶ池総合公園、大竹地区、クロスカントリーコース
房総のむら(風土記の丘)、坂田ヶ池総合公園、大竹地区、クロスカントリーコース
千葉県成田市(8.5km)
トレイル,早朝,昼間,周回

ランステとして天然温泉大和の湯を起点とします。①房総のむら(房総風土記の丘)のループ、②坂田ヶ池総合公園のループ、③大竹地区トレイル往復の3つのルート構成になっています。よって、①②③、どの順番、どの組み合わせでも可能ですが、今回は①②③の順番で写真と解説を並べています。 ①房総のむら(房総風土記の丘)の特徴は入園はしませんが、旧学習院初等科正堂、旧平野家、旧御子神家住宅を脇に見ながら林道を走り、風土記の丘の古墳群を走り抜けるループです。雑草が生い茂り、走りが困難なルートは避けて、初心者でも走りやすい道を選んでいます。※但し、一部に木の根が地面に張っております。木の根につまずかぬよう、十分に注意して走ってください。 ②の坂田ヶ池外周は、美しい美観が特徴で、必ずしや魅了される事と思われます。駐車場に清潔なトイレと自販機がありますので、良い休憩ポイントになると思われます。野鳥観察のメッカともあり、数多くの野鳥を見たり、鳥の声を聞くことができます。 ③は①と②では物足りないと言うランナーにオススメのクロカンコースです。台風の影響か山がやや荒れていますが、それらが秘境を想像させる大演出となって、楽しませてくれます。個人的にはここが一番楽しいのですが、不整地のみでのループを作れませんでしたので③だけ往復コースになります。 大和の湯は比較的小規模ではありますが、清潔感漂い、コースへのアプローチもこれ以上ない最高の場所にありますので、ご利用される事を強くオススメします。 コースの9割以上は不整地ですが、砂利の敷かれた林道になります。山岳地に見られるトレランコースではありません。

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館山駅から房総半島横断、太海駅までの27キロマラニック
館山駅から房総半島横断、太海駅までの27キロマラニック
千葉県館山市(27.7km)
ロード,早朝,昼間,片道

JR館山駅スタート。房総半島を横断し、ローズマリー公園、道の駅和田浦 WA・O!を休憩ポイントに。太平洋に抜けたら海岸沿いを走りますので、気が向いたら海岸に出るのも良し。太海ではお気に入りの日帰り温泉旅館を見つけてください。太海の海岸で足をクールダウンするのも気持ちが良いです。 <参考> JR千葉駅 東口21のりば 6:25発高速バス・ちばシティバス・南総里見号・館山駅前行 JR千葉駅 東口21のりば8駅現金1650円 8:07着JR館山駅前 ランニング開始 休憩ポイント ウエルシア・薬局、道の駅ローズマリー公園、道の駅和田浦WA・O、ファミリーマート江見、ゴール、太海こはら荘 太海湯元温泉 帰りJR 太海駅

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JR久留里線のスタンプラリーが開催されたら是非!マラニック36キロ初心者向け
JR久留里線のスタンプラリーが開催されたら是非!マラニック36キロ初心者向け
千葉県君津市(36.1km)
指定なし

たまにやっている、JR久留里線のスタンプラリーです。久留里までバスで行き、スタンプ用紙をゲットしたあと、すぐに上総亀山駅まで電車で山を登ります。あとは、スタンプをあつめながら木更津まで延々と下りのルートです。スタンプラリーが開催された時は、是非チャレンジして下さい。 久留里線の沿線を走りますので、常にエスケープルートがあります。また、基本的には下るだけですので、ロングマラニックの初心者向けのコースになります。 ものすごく楽しいですよ。 6:50発JR千葉駅 バス東口21乗り場高速バス・千葉中央バス・カピーナ号・亀田病院行 バス12駅 先着順らしいので、時間には余裕を持って 7:55着久留里駅前(高速・連絡バス) 7:57発バス停けっこう、時間はタイトです。乗り遅れのないよう。ジョグ90m 8:02着JR久留里駅 スタンプ台スタンプ台をゲットして、スタンプも押しましょう! 8:14発JR久留里駅 電車JR3駅210円電車で山を登っていきます。 これを逃すと午後までありません。 8:32着JR 上総亀山駅 スタンプ 8:50発JR 上総亀山駅ランスタート 途中休憩 久留里駅周辺、JR 馬来田駅、コンビニ休憩、JR 横田駅、コンビニ休憩、JR 木更津駅 銭湯 宮の湯ゴール 銭湯は14:00からオープンしています。

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