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今週のおすすめランニングコース

サンフランシスコの劇坂からフィッシャーマンズワープを巡るハードモーニングコース
サンフランシスコの劇坂からフィッシャーマンズワープを巡るハードモーニングコース
カリフォルニア州(8.4km)
ロード,早朝,周回

サンフランシスコの特徴といえば網目のような市街の急勾配。これを朝から必死で乗り越えて、その先にあるフィッシャーマンズワープでクラムチャウダーを頂く最高だけどちょっと朝からハードなコースです。ギラデリ看板が目立つフォートメイソンを折り返して海辺を満喫したら、戻りはまた劇坂です。辛くなったら、UberかLiftで優雅に戻りましょう。

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【出張朝ラン】秋田 田沢湖コバルトブルー周回
【出張朝ラン】秋田 田沢湖コバルトブルー周回
秋田県仙北市(22.8km)
ロード,早朝,周回

湖北西のレストハウスを起点に反時計回りにスタート!
湖畔沿いの国道を走るの迷う事はありません。
ほぼフラットな道を10km走ると「たつこ像」に到着します。
自動販売機、食事処もあるので、小休止に最適です。
あとは残りの10kmのランを・・・。

ちなみに田沢湖は日本一の深さの湖になります。
水質はとてもきれいで独特のコバルトブルーーー。

近くに温泉も多くあるので、とってもオススメランコースです。

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[横浜駅東口発]水際みなとみらいラン、信号一個のみ
[横浜駅東口発]水際みなとみらいラン、信号一個のみ
神奈川県横浜市西区(9.7km)
ビーチ,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

横浜駅東口からほぼ7割が海沿いを走るコースです。信号機も一個しかないので、走りやすいです。どの時間帯も魅力的なコースです。横浜にお越しの際には是非走ってみてください。

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完走率0%!2018ITAMURO短縮コース!
完走率0%!2018ITAMURO短縮コース!
栃木県那須塩原市(34.7km)
トレイル,早朝,周回

本来102kmのレースだったのですが、台風のため51km、制限時間6時間の高速レースに変更。誰一人完走できない最難関レースとなりました。そのコースです。

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サンフランシスコ地元ランナーのメッカを走るお手軽定番5kmコース
サンフランシスコ地元ランナーのメッカを走るお手軽定番5kmコース
カリフォルニア州(5km)
ロード,早朝,周回

マーケットストリートに出て一番近い海沿いのフェリービルディングを目指すコース。フェリービルティング前は地元のランナーが多く、スタバやブルーボトルなどカフェも多いのでコーヒーを飲んで一休みしながら手軽に走れるコースです。朝靄に包まれたオークランドベイブリッジはとても絵になるのでインスタ映えも間違いなし。

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山あり!滝あり!ジャングルあり!〜野沢温泉トレイル駅伝1stセクション〜
山あり!滝あり!ジャングルあり!〜野沢温泉トレイル駅伝1stセクション〜
長野県下高井郡野沢温泉村(22.6km)
トレイル,早朝,昼間,往復

「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」駅伝の部第一区のコースです。
温泉街の中を走ってから山に入り、街を見下ろしながら一気に下るコース設定。

オリンピックパークから野沢温泉街の中を駆け抜けて、オリンピックパークをかすめて林道に入ります。ここは木漏れ日がとても綺麗なエリア。だらだらと緩い登りが続きますが、自然と足は前に出てしまう心地良さです。

山岳パートは清流を横目に、きれいな緑に囲まれた道を進みます。ここは本当に空気が美味しいので、ときどき深呼吸しながら進んでみてください。毛無山の登りはかなり長いのでそれなりに大変ですが、道はとても進みやすいです。
エイドの後はお楽しみの下りパート!ジャングルのような道が続きます。ガンガン走れる道ではないのですが、とても楽しい!途中でとても涼しい風が吹き降りてくるゾーンがあります。Tシャツまくって、全身で風を感じましょう!!

山岳パートを抜けたら、がっつり登りアゲイン。。。
しかし登った先には絶景が!!!!!
そこからはひたすら下りです。景色を楽しみながら、気持ちよくゴール目指して駆け下ります。

初心者から熟練者まで楽しめる「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」
初めて出る大会としてはオススメです!
※熱中症対策は十分にしていきましょう。

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コース検索結果(62件)

お気軽スマートシティーRUN!柏の葉公園周回コース
お気軽スマートシティーRUN!柏の葉公園周回コース
千葉県柏市(5.9km)
ロード,夕方,夜,周回

柏の葉キャンパス駅から徒歩3分のランニングステーション"Bunny Burrow"を拠点に、柏の葉エリアのシンボルスポット柏の葉公園を周回するスポットです。 1週6kmほどのコースで、起伏もなく、また歩道も整備されているので、初心者も安心して走ることができます。 Bunny Burrowにはロッカー、シャワーが完備されているので、runtrip利用はもちろん、お仕事帰りの方にも使っていただけます。 シャワーを浴びた後は美味しいビールや食事もぜひどうぞ。

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Runtrip 柏の葉
Runtrip 柏の葉
千葉県柏市(6.2km)
ロード,早朝,周回

柏の葉駅チカにあるランニングスポットBunnyBurrowで荷物を預け走り始めす。 柏の葉アクアテラスで噴水を眺めながら、柏の葉Tサイトとの間を道を抜け16号線へ。 16号線を出てすぐ左折、東京大学柏キャンパス、柏の葉公園方面へ。緑溢れる沿道を抜け、柏の葉公園で一休み。公園内を走り回って良し、公園の外周を走っても良し。 公園を抜け、目指すはららぽーと柏の葉。さすがスマート都市柏の葉。どの道も整備されてるし、道幅が広く走りやすい。沿道には木々が植えられてるので、昼間走っても程よく木陰が出来てます。 ららぽーと、駅前を抜けBunnyBurrowに戻ります。シャワーを浴び、オススメのこだわりスムージーでリフレッシュも良し、アルコールも飲めちゃいます。 柏の葉、色々なRuntripが出来そうで、また走りたい街でした。

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夏場涼しい木陰ルート。検見川浜~谷津干潟
夏場涼しい木陰ルート。検見川浜~谷津干潟
千葉県千葉市美浜区(11.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

干潟の水辺も感じられ、木陰が多いルートです。風を防げるのもこのエリアでは重宝します。 歩道を走りますので安全です。

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SEA DAYS発  5km周回コース (半周2.5km)
SEA DAYS発 5km周回コース (半周2.5km)
千葉県館山市(5km)
ロード,早朝,夕方,周回

SEA DAYS前の信号からスタートして、北に半周2.5km、南に2.5kmの合計5kmのコースです。 半周が2.5kmなのでランニング初心者の方でも安心です。信号が、1箇所もなく、海を眺めながら止まることなく走ることができます。

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花嫁から花婿へ。
花嫁から花婿へ。
千葉県南房総市(7.9km)
トレイル,夕方,昼間,早朝,周回

ビギナーでも楽しめるトレイルです。 花嫁街道と花婿街道があり、真ん中で出会うというハイキングコース。 「黒滝」がとても魅力的なスポットなので、花嫁街道からスタートして後半に黒滝に到着するのがおススメです。 走れるポイントが多く、気持ちよくなれること間違いなし。途中にいくつかある展望台広場のベンチに腰掛けて、おにぎりやコーヒーを楽しむのもいいかもしれません。 スタート地点にトイレあり。ただし、このポイントに行くには車でのアクセスが必要で、そこまではかなり細い道を進むので大きな車は向きません。

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房州低名山、鋸山15kmコース
房州低名山、鋸山15kmコース
千葉県安房郡鋸南町(15.6km)
トレイル,早朝,往復

山頂の標高は329mと低いながらも、景色は最高です。金谷港と対岸の久里浜が見えます。かつては採石場として栄えていたということもあり、コースはどちらかと言えば地面が石でゴツゴツした印象です。今回のルートは、道の駅 保田小学校 ⇄ 鋸山林道口 ⇄ 山頂 ⇄ 車力道 ⇄沢コース分岐 の約15kmです。崩落の為、沢コースへはいかず、沢コース分岐から折り返して車力道を上り返しましたが、それはそれでよいトレーニングになりました。トレイルランを目的で山頂へのアクセスするには、大きく分けて2つあります。道の駅保田小学校側か、金谷港側です。どちらを選んでもいいかと思いますが、時間によっては金谷港側からだとハイカーさんが多いのでちょっと進み難いです。鋸山は都心からのアクセスも良く、サクッと行って、温泉に入って、海の幸を堪能できる日帰りトレイルランには最適な場所だと思います。ブログでも書いていますので、宜しければ参考にしてください。http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/31462625.html

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武蔵野の路・葛西コース20k(往復)
武蔵野の路・葛西コース20k(往復)
千葉県市川市(10km)
ロード,昼間,早朝,往復

旧江戸川を浦安方面に進むコースで往復20kになります。旧江戸川、特に今井橋以降は右岸(江戸川区側)が走りやすくオススメです。

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旧江戸川・江戸川20k
旧江戸川・江戸川20k
千葉県市川市(19.6km)
ロード,昼間,早朝,片道

妙典駅発着で、旧江戸川と江戸川の川沿いを走るコースです。

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養老渓谷・梅ヶ瀬渓谷〜大福山〜中瀬遊歩
養老渓谷・梅ヶ瀬渓谷〜大福山〜中瀬遊歩
千葉県市原市(17.9km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

梅ヶ瀬渓谷をスタートし大福山を登ります。 川を渡るので靴は濡れます。 途中蛇に出会いました。マムシに注意 大福山を抜け、日陰ロードを下り養老渓谷駅方面へ。 中瀬遊歩で川沿いを走り、少し寄り道で向山トンネルへ。 写真の通り穴が縦に二段のトンネルです。 距離は少し長めですが、景色を色々と楽しめるコースでおススメです。

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石射太郎登山口〜高宕山ショートコース
石射太郎登山口〜高宕山ショートコース
千葉県君津市(7.8km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

緩やかな砂利や林道から始まりますが、高宕大滝過ぎて、遊歩道から入る登山口から急勾配の登りになる為、下半身強化になります。 尚、ショートコースなので高宕大滝過ぎてから橋を渡った後はすぐに右に林道があるのでそちらをお進み下さい。 高宕山山頂は絶景を望め、高宕観音では歴史を感じるコースです。 途中何箇所か間違えたり、悩みますがGPSでコースを確認しながら走れば大丈夫かと思います。 ※前半、監視コースの方に入ってしまってUターンしましたので、そこも道なりに進んで下さい。

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房州アルプス〜志駒もみじロード
房州アルプス〜志駒もみじロード
千葉県富津市(15.4km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

いきなりロードの坂道スタートですが山に入ると走りやすいトレイルが続きます。 途中の地獄のぞきはスリルがあって楽しいです。 途中神社があったので寄り道しましたが、寄り道しなくて行けます。 房州アルプスを降りると少しロードとなりますが、その後は岩場多めの坂道や林道となり、良いトレーニングになります。 その後駐車場まではロードになりますが、全体的に走りやすいコースです。 比較的、道もわかりやすいかと思います。 山道も整備されているのでオススメコースです。

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海抜0mからのスタート! 裏鋸山コース
海抜0mからのスタート! 裏鋸山コース
千葉県安房郡鋸南町(15.7km)
トレイル,昼間,往復

ハイカーに人気の鋸山ですが、混雑しないマイナーなルートである裏鋸山ルートでのトレラン。 前半と後半5キロ弱は林道ですが、舗装路と未舗装の部分が半々ぐらいです。 林道口から本格的なトレイルが始まり、東の肩から沢コースに向かいます。 沢コースは急斜面のため上級者向きとなっていますので無理だと感じたら東の肩から鋸山山頂方面にルートを変更してください。 沢コースは前半こそ急斜面ですが中盤以降は緩やかな下りが続き走りやすいです。 ここまではマイナーコースですのでそれほど人がいません。 一度金谷方面まで下ったら、今度は車力道コースに向かいます。 こちらはメジャーコースですので賑やかになります。 車力道から吹抜洞窟を経て地球が丸く見える展望台に向かいます。 今回は行ってませんが、有名なラピュタの壁といわれる場所は吹抜洞窟の分岐を右方向に行けば見られます。(料金所の手前です) その後は鋸山山頂、東の肩へと向かい林道をひたすら下ってゴールです。 体力に自信があれば、【東の肩~沢コース~車力道~吹抜洞窟~地球が丸く見える展望台~鋸山山頂~東の肩】を グルグル回るといいトレーニングになります。 ※2018年3月時点で、沢コースの一部が崩落しています。通れますが通行する際はお気をつけください。

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癒しの森「市原米沢の森」
癒しの森「市原米沢の森」
千葉県市原市(6km)
トレイル,昼間,往復

地元の「市原米沢の森を考える会」が10年以上かけて整備・再生させた森です。 標高は150mほどですが意外と長く続く遊歩道は初心者でも安心して楽しく走れます。 道中、たくさんの分岐があり迷うこと覚悟の無計画ランが楽しいです。 ただ未整備の道もたくさんあり藪漕ぎしなければならない道もありますのでそういった場合は引き返すといいでしょう。 仮設トイレも要所に設置され安心して楽しめます。 山頂の「御十八夜」からは天気が良いと東京や神奈川、なんと静岡や山梨まで見晴るかす景色が望めるとか?! ※途中でGPSが途切れてしまい繋がっていない箇所があります。ご了承のほど。。。

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小見川城山公園の桜と周辺のお花見ラン
小見川城山公園の桜と周辺のお花見ラン
千葉県香取市(10.3km)
ロード,早朝,往復

小見川城山公園の駐車場からスタートします。桜の開花期は人通りも多いため、早朝ランをオススメします。コースは駐車場を出て右折、千葉県道44号成田小見川鹿島港線沿いの歩道を成田方面に走ります。竜谷バイパスの坂道を登りきって信号で折り返し。来た道を戻り、最後は公園の桜を見ながら坂道を登り降り。全体で10キロ程のコースです。成田方面に向かって、右側の歩道を選んで進むと信号機の横断が片道2回(内1つは押しボタン式)で済みスムーズに走れます。途中には2箇所のコンビニがあります。

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アクアラインを通らない「ちばアクアラインマラソン」
アクアラインを通らない「ちばアクアラインマラソン」
千葉県木更津市(42.6km)
ロード,昼間,周回

「ちばアクアラインマラソン」のコースですが自動車専用道路部分であるアクアラインを省いて足りない距離を少し回り道をして、だいたいフルマラソン距離にしました。 前半は比較的フラットで走りやすいですが、30キロすぎからは坂道が多く体力を温存する必要があります。 木更津アウトレットを過ぎたあたりから、2018年大会から若干コースが変わっており袖ケ浦市役所近くの「袖ケ浦アンダーパス」を通るルートになっています。 これが意外といい坂道になっていますのでほんの少しだけ難易度が上がったかも?! なお、袖ケ浦公園から正規のルートは右折するのですが、左折し回り道をしてアクアライン往復分の11キロの距離を稼いでいますので30キロで抑えたい方は正規のルートで走ってください。 気をつけていただきたのは、33キロ地点の「きみさらず大橋」を過ぎてから降りる際、歩道がないため側道と歩道橋を経由して走ってください。 車道を走ると途中で合流もあり大変危険です。 ちなみに1キロごとの距離表示がペイント表示されていますので目安にもなります。 (赤ペイントがフルマラソン、青ペイントがスリークォーターマラソン) ゴールは旧木更津市役所となりますが、建屋がなく更地となっていますので分かりずらいです。

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千葉県唯一の「歴史の道百選」を走る!
千葉県唯一の「歴史の道百選」を走る!
千葉県袖ケ浦市(15.5km)
ロード,昼間,往復

鎌倉街道は鎌倉時代に御家人や商人が鎌倉へ往来するために整備された道で、現在は袖ケ浦市三ツ作から市原市立野まで繋がっています。 この鎌倉街道は、文化庁選定「歴史の道百選」に、千葉県下で唯一選ばれた道なのですが、昔ながらの未舗装路ではなく舗装路となっています。 歴史ある石の道標や御所覧塚(源頼朝が、平家打倒のため上総国を通過した際に築かせた塚)などこのルートにはありますので、走りながら昔の建造物を探して行くのも楽しいですし、何より真っ直ぐに続くのどかな道を走れる気持ち良さがあります。 なお鎌倉街道終点の市原市立野からは駅(上総山田駅)に向かうために辿ったルートですので無理に辿る必要はありません。 ちょっと横道にそれますが、この周辺のおすすめのお店を紹介します。   ★奥野牧場・・・金曜~日曜日の間のみ営業。チーズケーキがとっても美味しいです。   ★のうえんカフェ・・・いわゆる地産地消をコンセプトに料理を提供するカフェです。 どちらもHPがありますので気になるランナーは検索してみてはいかがでしょうか。

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房総丘陵トレイルラン14kmコース
房総丘陵トレイルラン14kmコース
千葉県市原市(14.8km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

スタートは小学校でしたが、上総大久保駅をスタートとして周回できます。 スタート地点を梅ヶ瀬渓谷駐車場にすれば小学校までの道を省略した周回コースが可能です。 小学校からルートですと、梅ヶ瀬渓谷に入るまでのロードは少し長めのですが、渓谷に入ると川渡りや尾根渡り、林道、などトレイル率も上がります。 雨上がりの日などは増水して危なそうですが 、天気が良ければ自然を楽しめるコースです。 川には確実に着水すると思うので(笑)靴下の替えは必須です。 トイレは上総大久保駅と大福山山頂付近にあります。 駐車場は大福山展望台より少し下った所に梅ヶ瀬渓谷の駐車場があります。 水洗トイレも完備しているので、スタート地点は変わりますが、ルート上なのでこちらスタートでも良いかと思います。

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街中トレイル 袖ケ浦のかまくら街道
街中トレイル 袖ケ浦のかまくら街道
千葉県袖ケ浦市(3.8km)
トレイル,昼間,周回

地元の「里山を歩く会」の皆様が整備した里山を走るコースです。 街中からちょっと外れた里山でそれほど未舗装の道がないのかと思いきや、山の中には枝道が沢山あり総距離10km以上の里山道があるみたいです。 今回のモデルコースは4km弱のルートですが、適当に行けば市内のどこかの道に出ますのでアップしたルートでなくても適当走っているだけでも楽しいです! 手作りの看板、貝殻を敷き詰めた道、天気が良ければ富士山が見える橋など飽きさせない仕掛けもいろいろあります。 ただ残念なことに最近工業団地の拡張工事で以前まで走れた里山道が無くなっていました・・・。残念なことです。

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千葉の秘境 高宕山
千葉の秘境 高宕山
千葉県君津市(12.3km)
トレイル,昼間,周回

石射太郎登山口~石射太郎~高宕山~八郎塚~怒田沢~林道~石射太郎登山口 登山口から石射太郎まで急登ですが距離が短いので苦ではありません。 石射太郎から高宕山までは緩い尾根で気持ちよく走れます。 330mの低山ながら高宕山山頂からの眺望は見応えアリ。 山頂から少し下り、三叉路に差し掛かったら「奥畑バス停」方面に向かいます。 (もう一方の高宕大滝コースは投稿したコースのショートカットバージョンですので自信がなければこちらでもOK) なぜか奥畑バス停の名前から「下の台バス停」やら「豊英バス停」など行先案内が変わりますが、こちらで合っていますのでご安心を。 その後、「八郎塚」への指標が見つかればそちらに行き、八郎塚山頂からは怒田沢方面に行けば林道に合流します。 最後は林道をひたすら走るのみ!! 林道といえども落石等で足場が悪く走りごたえがあって飽きません。 コースからちょっと外れますが、高宕大滝に寄ってみるのもいいです。 ※投稿したルートは滝に寄っています。 千葉の山特有のやせ尾根ですが走れるコースですし、オールシーズン行けますのでオススメです。 なおトイレ、山小屋等はありませんので準備はしっかりと!!

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江戸川土手30kmコース
江戸川土手30kmコース
千葉県市川市(14.6km)
ロード,昼間,往復

市川市のニッケコルトンプラザを発着として新行徳橋から江戸川土手を走る往復30kmのコースです。折り返し点は埼玉県に入ってすぐの「海から20.25km」の標識が目印です。江戸川土手はところどころ土手のアップダウンがありますがほとんどが平坦でペース走に向いていると思います。またコースの途中には篠崎ポニーランド、柴又寅さん記念館、矢切の渡しなど立ち寄りスポットがあるのでファンランで訪れてもいいと思います。コースからは天気が良ければ富士山とスカイツリーが同時に見え、さらに上流へ行くと筑波山も見ることができます。

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