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今週のおすすめランニングコース

お茶の京都【和束町の茶源郷】
お茶の京都【和束町の茶源郷】
京都府相楽郡和束町(21.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

京都府南部は宇治茶で有名なお茶どころ。 その中でも和束町は『茶源郷』と呼ばれる景色が広がっています。 抹茶のロールケーキがどこまでも続くような山々で癒されにラントリップしませんか?   JR大和路線の加茂駅(西口)から66系統の奈良交通バスに乗り『和束山の家』バス停を下車したところからランのスタートです。 北東方向に進み原山の円形闘技場のような茶畑まで上ったらちょっと南側の道を進みスタート位置まで戻ってきます。 その後は西へ進み和束町でいちばん有名な石寺の茶畑を経て下っていき加茂駅まで至るコースとなっております。 どこを見ても茶畑!茶畑!茶畑! 4月5月あたりが一番の見頃じゃないでしょうか。 電車もバスも本数が少ないのであらかじめ調べてから行くことをオススメします。

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常時360度パノラマビューの霧ヶ峰周回トレイル
常時360度パノラマビューの霧ヶ峰周回トレイル
長野県諏訪市(13.6km)
トレイル,昼間,早朝,周回

車山肩駐車場(無料)に車を停めてスタート! まずは車山山頂を目指す。なだらかな登りだが、ゴロゴロ石に足を取られる。駐車場が少しずつ小さくなっていく。 難なく山頂に到着。スカイテラスからの景色は素晴らしい。コレ、全部アルプス(南アルプス、中央アルプス、北アルプス)見えてんのかな? リフト駅の脇から下山。途中「八島湿原」の標識があるので、そちらに向かう。 少し遠回りをしたいので「南の耳」「北の耳」「ゼブラ山」を経由して「八島湿原」に向かう。 八島湿原までは、ほとんど360度視界が開けているので常に絶景が楽しめるが、足元はあまり良くないので、景色を見る時は立ち止まる。 八島湿原に到着。湿原内は木道が敷かれているのでウォーキング。 「ヒュッテみさやま」の横を通過してしばらく進むと湿原終了。このまま元の車山肩の駐車場に出るのかと思いきや、最後に怒涛の登りが待っていた。 今日はあまり汗かいてないなと思っていたが、最後に汗だく、結果、いつも通りTシャツはビッショリ💦 約13kmのトレイル。 アップダウンも緩やかで360度のパノラマビューが楽しめる。また来たいと思ったコースです。

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スリーピークス八ヶ岳トレイル Attack Line
スリーピークス八ヶ岳トレイル Attack Line
山梨県北杜市(30.4km)
トレイル,昼間,早朝,往復

スリーピークス八ヶ岳トレイルのAttack Line(ショートコース)を走ってみた。 コース詳細は複雑なのでGPSを参照ください。 今回は「つばめ岩」を経由するコースを走りましたが、このコースは2018年のみだったのかな? HPでは2018年のAttack Lineは24kmとのことでしたが、途中道を間違えたり、地図を調べながらウロウロしたので30kmになってしまいました。 ▼間違いやすいポイントを3カ所。 1.最初に山の斜面を直線的に登っているとき「牧草地経由 観音平方面」の標識で右に曲がる。私は間違えて1kmほど引き返してきました。 2.牧場脇通過後、山の斜面を直線的に登っているとき大平林道と交差するので大平林道を走る。ここは標識がないので注意。 3.三味線滝に着いたら「観音平」方面に進む。沢沿いの「並木上林道 八ヶ岳高原ライン」方面に行きたくなるが注意。 ▼コースの感想 前半はなだらかなアップダウン(基本はアップだが)と南アルプスの眺望を楽しみながら走れる。 山(編笠山)の斜面を直線的に登るところが2回あり、ここはキツイ。 鐘掛松から三味線滝を周回するところは走れるところもあるが、急な斜面もあり登山感覚。 三味線滝からの復路は基本的にずっと走れるが下りなので膝を傷めないように注意。 GWの晴天の日に走りました。 牧草地の緑、まだ雪を被った南アルプス、青空、良かったです。 早朝6:00に出発して5時間30分ほどかかりました。 約3年程使っている電池劣化気味のiPhoneで、GPSアプリを2つ、BluetoothをON、地図を見ながら、写真を撮りながら走りましたが、電池がギリギリでした。 ちなみに私はこのレースに参加したことはありません。スリーピークス八ヶ岳トレイルのHPやネット情報をもと勝手に走りました。 記載に間違いがあるかもしれませんが参考になれば幸いです。

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Runtrip in Paris
Runtrip in Paris
フランス パリ(6.7km)
ロード,昼間,早朝,片道

オペラ座をスタートしてヴァンドーム広場に向けてHigh Streetを走り抜け、コンコルド広場を抜けてセーヌ川沿いをエッフェル塔に向けて爽やかに走った後は凱旋門に向けて緩やかな上り坂 荘厳な凱旋門でフランス史に想いを馳せた後、ブローニュの森に向けて下っていくと、美しい都市森林に入り込む。木々の間を気持ちよく走り進んでいくと、目に入るのがフォンダシオン・ルイヴィトン 天才フランクゲイリーの名建築に感動した後は、美術館内のレストランLe FrankでMoët Chandonで乾杯 初夏のパリを満喫できるラントリップ。ぜひ!!

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関東ふれあいの道 神奈川県 トレラン No.12  丹沢山塊東辺のみち
関東ふれあいの道 神奈川県 トレラン No.12 丹沢山塊東辺のみち
神奈川県愛甲郡清川村(10.5km)
トレイル,ロード,昼間,片道

関東ふれあいの道 神奈川県 トレラン No.12は丹沢山塊東辺のみちです。東京から見て丹沢の前衛にあたる仏果山を越える11kmのコースです。まず清川村の坂尻バス停から半原越まで4kmの林道の登りが続きます。2km過ぎまでは走れましたが、ふくらはぎがパンパン、残りは早歩き。結構きついです。一般車は通れないのでトレーニングには良いかもしれません。サイクリストも目立ちました。半原からは尾根を行く山道です。道は険しく途中には鎖場もあります。ランニングシューズよりトレランシューズの方が良いでしょう。仏果山頂には立派な展望台があり、宮ヶ瀬ダムから丹沢、反対側は関東平野から相模湾まで360度の展望が楽しめます。仏果山頂からは一気に下ります。効率は良いのですが膝には堪える下りです。国道の下をくぐり集落に入ると終点の半原バス停です。登りが750m、下りが800mとこれまでの中では最もきつい走りごたえ十分のコースでした。

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神戸駅スタート 烏原貯水池〜石井ダム〜菊水山へ
神戸駅スタート 烏原貯水池〜石井ダム〜菊水山へ
兵庫県神戸市兵庫区(21km)
ロード,トレイル,早朝,周回

神戸駅近くのホテルに泊まった際、菊水山を目指し、 烏原貯水池から、往路は、石井ダム、鈴蘭台経由でNTTの管理道(歩行者・自転車のみ通行可)を登りました。 復路は、六甲全山縦走コースの一部を通り、戻ってきました。 最後の5kmは距離調整のため、ベイエリアの観光も兼ねて走ってきましたので、菊水山の往復だけなら15km程度です。

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コース検索結果(112件)

前川水辺コース
前川水辺コース
石川県小松市(6.1km)
ロード,昼間,早朝,往復

前川排水機場から木場潟までの河川敷コース。 水辺の景色が良かったです。 所々車道を横切るところは車が来ないか注意して渡ります。 末広緑地と木場潟北園地にトイレあります。

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石川 金沢キゴ山トレイル+ロード
石川 金沢キゴ山トレイル+ロード
石川県金沢市(4km)
ロード,トレイル,昼間,周回

キゴ山に登って下っただけの記録です。 距離はなくお子さん連れでも遊べると思います。 駐車場は医王山スキー所の場所を使いました。 たくさん止める場所がある+トイレもあります。 登り口もコースも数種類ありいろいろ散策を楽しめます。 帰りは資材用のロードにて下りました。

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石川 金沢 犀川緑地~御影大橋折返し~大桑折返し
石川 金沢 犀川緑地~御影大橋折返し~大桑折返し
石川県金沢市(8.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

金沢の犀川(男川)を周回 金沢では定番のコースで多くの人が散歩、ランニングしていました。 犀川緑地は整備中でどんどん開発されています。 昔とかなり変わったなと感じながら(年寄かよ) 季節の移り変わりと景観の変化も楽しみでしょうか。

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金沢 高尾台 高尾城址
金沢 高尾台 高尾城址
石川県金沢市(0.9km)
指定なし

金沢の高尾城跡に行ってみました。 ほぼ散歩です。 近くの額谷石切場跡とつなげたりいろいろできそうです。 下見のようなものです。 金沢の町(南側)が見渡せました。

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金沢 夕日寺健民自然園Pより街方向+卯辰トンネル
金沢 夕日寺健民自然園Pより街方向+卯辰トンネル
石川県金沢市(12.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

良く行く公園から街の方向へ向かいました。 主要道路の県221を下り途中、トンボサンクチュアリから山王団地方向へ グーグルマップではわかりにくいですが登りの道になります。 星稜高校の生徒がトレーニングで走る道になっています。 夕日寺小学校前を通り、TSUTAYA鳴和方面に向かいます。 国359を小坂方向(北)へ(ちなみに富山の友人たちは国359をサンゴク、国道156をイチコロと呼びます) 小坂へ向かったら星稜高校方面へ戻ります。 途中朝6時で真っ暗でしたが、サッカー部はグラウンドにライトをつけて朝練してました。気温ー3℃だったと思います。 そのくらいしても全国で勝てない世界なので、応援したくなりますね。 帰りに山側環状の卯辰トンネルを往復しました。 気温が高く半袖でも行けるくらいで冬、雪、雨時は重宝します。 往復2.5kくらいで散歩、ランニングに便利です。 トンネルを戻り公園へ戻りました。

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一筆書きで10キロ
一筆書きで10キロ
石川県白山市(10km)
ロード,昼間,早朝,周回

松任駅発着の10キロコース。 道幅広く、高低差なし。ただし、ラストの松任駅までの数百メートルは交通量多目で道幅も狭いのでそこは注意。一旦出かけるとトイレはないと思った方がいいのと、風が強めなので服装には注意が必要と思われます。ラスト鉄道の下を潜る道を上がれば所属ジムのお風呂🛀が待ってる!

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倶利伽羅峠 坂道トレーニング
倶利伽羅峠 坂道トレーニング
石川県河北郡津幡町(17km)
ロード,昼間,周回

倶利伽羅原平の郷スタートゴールの1周ぐるりと坂トレコース。 アップダウンの繰り返しでとても疲れました。 車はほとんど通りませんが歩道狭く注意要します。 熊鈴、水分を持参しました。 またいつか、走る機会はあるかしら? スタートゴールにトイレ、お風呂屋さんあり。

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湯涌〜刀利ダム
湯涌〜刀利ダム
石川県金沢市(6.9km)
ロード,昼間,早朝,往復

冬季は閉鎖するようです。 金沢市街から、または湯涌温泉からのスタートです。ほとんどアップダウンしかないです。 ダムの側にトイレありますが、自販機などは無いので水分を持って行きます。熊鈴要ります。 人がほとんどいなくて寂しいです。

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縄張り付近で10キロコース
縄張り付近で10キロコース
石川県白山市(10.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

坂なし、歩道広め、トイレポイント多数、寂しくないけど人もそんなにいない。ゴールに所属のジムの風呂付き🛀

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縄張りです
縄張りです
石川県白山市(4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

割りに広めの歩道があり走りやすいと思います。適度に信号待ちやトイレポイントも多いので、縄張り… 写真は北陸新幹線の福井方向の絵。早く繋がって欲しいな

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大乗寺丘陵公園
大乗寺丘陵公園
石川県金沢市(8.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

大乗寺丘陵公園の駐車場スタートで、山側環状と野田町を走り、つつじヶ丘から野田山の裏側から上り、公園内に戻ってくるコースです。 アップダウンが多く、芝生や階段もあり、ちょっとした未舗装の部分もあり、色んな筋肉に刺激が入ります(^^) 近くに大乗寺や加賀藩前田利家やまつのお墓もあります。

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犀川と浅野川 上流巡りコース
犀川と浅野川 上流巡りコース
石川県金沢市(19.4km)
ロード,昼間,早朝,周回

金沢市を流れる2つの川の上流部を走るコース。 途中、辰巳用水遊歩道を通っても良いです(地図上には表示されていません) 歩道が狭い、歩道がない部分もあるので注意します。 最高地点の菅池町では、金沢市の山を望めます。

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津幡森林公園
津幡森林公園
石川県河北郡津幡町(11.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

公園内と周りを一周するコースです。 後半、公園を出てからは少し単調になってます。 スタート地点、森のレストランのカレーが美味しいです。 森林浴で癒されます。

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宝達山トレイルとロード
宝達山トレイルとロード
石川県羽咋郡宝達志水町(6.5km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

こぶしの路と林道を通ります。 こぶしの路は綺麗に整備され、道標もありわかりやすいです。 スタート地点に駐車場とトイレがあります。

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犀川下流コース
犀川下流コース
石川県金沢市(12.6km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

大桑ぐるぐる公園から、県民海浜公園までの往復コース。ランナーが多くて、景色も変化あります。夏は暑いですよね。 夜は真っ暗なのでライトが必要です。 ぐるぐる公園、こども交流センター、芸術村、豆田グランド、海浜公園。どこからスタートしても走りやすいです。

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手取川下流 川北〜美川
手取川下流 川北〜美川
石川県能美郡川北町(7.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

川北温泉からスタートして、美川の河口までの約7.5kmのコースです。 帰りはずっと白山を見ながら走ります。 河口近く美川の町も良い感じです。 石川ルーツ交流館にトイレと自販機があります。

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梯川ミズベリングコース
梯川ミズベリングコース
石川県小松市(7.1km)
ロード,昼間,早朝,往復

安宅の関から8号線までの、梯川下流コース。 川の両岸を走れるけど、一部通れない所あります。 小さなトンネルや、線路下の草むらも通ります。 片道8km程。天気が良いと、水辺と白山の景色が綺麗でとても癒されます。

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手取川キャニオンロード
手取川キャニオンロード
石川県能美郡川北町(29.1km)
ロード,昼間,早朝,往復

川北温泉から道の駅瀬名までのロングコース。 片道30kmです。好きな距離で折り返します。 スタートに温泉、コンビニあり、途中に道の駅しらやまさん、コンビニ、トイレあります。 白山が美しく、手取渓谷も素敵です。白川郷ウルトラマラソンのコースの一部でもあります。

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その2!変化走にオススメ!木場潟北園地初、里山ラン!
その2!変化走にオススメ!木場潟北園地初、里山ラン!
石川県小松市(15km)
ロード,昼間,早朝,周回

変化走を楽しめるコースその2です。 その1同様木場潟発(今回は北園地初)から半周後、小松カントリークラブ前の激坂を通過します。 激坂終了後は長谷町〜東山インターを抜け(ここの緩やかな勾配はクセになります) 市場北口を通過しスタート地点まで戻ってくるコースです。 フラットコースに飽きてきた方や坂道練習をしたい方、万葉マラソンや加賀温泉郷マラソン等に出られる方の練習にオススメします!

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変化走にオススメ!木場潟発、前半フラット〜後半激坂コース
変化走にオススメ!木場潟発、前半フラット〜後半激坂コース
石川県小松市(16km)
ロード,昼間,早朝,往復

木場潟一周してから小松カントリー前の激坂通過を往復する、変化走を楽しめるコースです。 ◆前半抑えて後半の激坂でペースアップして心肺を鍛えるか、 ◆前半ペースアップで後半の激坂は抑えてフォームを意識した走りにするか、 色々と調整がしやすいコースです。小松クロスカントリー前の激坂は心身ともに鍛えることができます! ※季節によって熊鈴あったほうが良いです。 フラットコースに飽きた方是非お試しください!

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