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今週のおすすめランニングコース

空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
香川県三豊市(29.5km)
トレイル,ロード,昼間,周回

四国八十八ヶ所を巡りたいけど、時間がないからとあきらめていませんか? 実はたった1日の巡拝で八十八ヶ所まいりに準ずるご利益を得る方法があります。 それが「七ヶ所まいり」です。 七ヶ所まいりは江戸時代から行われている礼拝方法で、空海の故郷にある7ヶ寺を巡拝します。 お寺にはそれぞれご本尊とは別に「七福神なで仏」が祀られており、7つの福運を授かることもできます。専用のご朱印帳もありますよ。 歩くと丸1日かかりますが、走るなら半日! このコースは七ヶ所まいりの7ヶ寺に、空海にゆかりのあるお寺3ヶ寺を加えた、合計10ヶ寺を巡ります。JRの駅も経由します。 周回コースですのでご自身に合った地点からスタートできますが、一番のオススメは「道の駅ふれあいパークみの」からのスタート。天然温泉「大師の湯」があるのでゴール後の疲れた体を癒せます。 コースは逆回りしても良いです。逆回りはお遍路では「逆打ち」と呼び、閏年に逆打ちすると3倍のご利益があると信じられています。 コースはやや難解ですが、お遍路さん用の道標がサポートしてくれます。補給ポイントにも困りません。 ご朱印を集めたり讃岐うどんを食べたりしながらゆるランで行くのも良し、瀬戸内の空気を感じながら颯爽と駆け抜けるのも良し、素晴らしい体験があなたを待っています。 ━━━━━━━━━━━ コース詳細(全29.5km) ━━━━━━━━━━━ スタート「道の駅ふれあいパークみの」   ↓   約0.8km(540段の石段ラン)   ↓ 第71番札所「弥谷寺」   ↓   約3.8km(竹林トレイルラン)   ↓ 第72番札所「曼荼羅寺」   ↓   約0.4km(坂道ダッシュ)   ↓ 第73番札所「出釈迦寺」   ↓   約2.8km(瀬戸大橋も見える!)   ↓ 第74番札所「甲山寺」   ↓   約2.0km(仙遊寺経由)   ↓ 第75番札所「善通寺」   ↓   約4.0km(石畳を駆け抜ける)   ↓ 第76番札所「金倉寺」   ↓   約4.8km(JR多度津駅経由)   ↓ 第77番札所「道隆寺」   ↓   約10.9km(仏母院、海岸寺経由)   ↓ ゴール「道の駅ふれあいパークみの」 札所7ヶ寺を巡るだけなら片道約18kmです。 ▼こんな人にオススメ ・お遍路、寺社巡りに興味のある方 ・瀬戸内の穏やかな空気を感じたい方 ・美味しいさぬきうどんを召し上がりたい方 ▼絶景スポット ・弥谷寺から眺める三豊平野 ・竹林の讃岐遍路道 ・出釈迦寺から眺める丸亀平野 ・善通寺の五重塔 ・夕暮れの瀬戸内海 ▼オススメうどん店 ・宮川製麺所(仙遊寺の近く) ・釜あげうどん 長田 in 香の香(金倉寺の近く) ・いけこうどん(多度津港の近く) ━━━━━━━━ 注意事項 ━━━━━━━━ スタート時刻は走るペースや札所での滞在時間に合わせて調整してください。お寺に入れるのは午前7時~午後5時です。うどん店の営業日時にも要注意。 このコースは正式な遍路道ではありません。正式な遍路道は狭く迷いやすいところも多いため、分かりやすさを重視したコースにしています。 見通しの悪い交差点は避けていますが、狭い道から広い道に出る時など安全には十分ご注意ください。

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長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野県長野市(7km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野駅前周辺の県庁舎や美術館を巡るアップダウンのある7km。4月中旬は桜が綺麗に咲いていました。 善光寺のご開帳により、人混みが多いのでご注意ください。高台に上がると北アルプスの山々が綺麗に望めましたよ。

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【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
東京都昭島市(19.5km)
ロード,昼間,片道

拝島駅を起点に武蔵五日市駅を経て日帰り温浴施設、瀬音の湯を目指します。沿線沿いは雄大な山並みを臨みながらの緩やかな登り坂が続きます。単線なので、前後から列車が来ると駅はもうすぐ!武蔵五日市駅から先は秋川渓谷の壮大な自然を目の当たりににしながら山道へと入ります。登り坂が5km程続きますが、都会の慌ただしさから離れ、川のせせらぎを聞きながらロハスなジョギングが楽しめます。ゴールは日帰り温泉の瀬音の湯。少し滑っとした独特の泉質と露天風呂が疲れを癒やしてくれます

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津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
島根県鹿足郡津和野町(8.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

道の駅なごみの里をスタートし、太鼓稲荷神社からの自然道を登り津和野城跡に。津和野の城下町を望めます。時間帯によっては、SLが走るのも見えて、ホントに清々しい気持ちになります。城跡を下ってからは平坦で走りやすく、津和野の風情ある町並み、津和野駅でSLに遭遇することも。 ゴールのなごみの里では温泉にも入れるのでこれまた◎ 地元の特産ふきを使ったふきご飯も美味でした

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鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島県鹿児島市(5.6km)
ロード,昼間,周回

観光・出張ランでどこ走る? 迷わずココ😀❗️ 鹿児島市内の観光名所を巡るコース 鹿児島観光案内所&ふるさと維新館スタート ふるさと維新ロード 大久保利通像 城山展望台 鶴丸城 西郷隆盛像 照国神社 天文館 を網羅! 城山の登り下りのみ急坂です。 帰り、天文館むじゃきで白熊食べたらサイコーに美味しいはず😃❗️

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王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
山口県長門市(13.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

長門スポーツ公園をスタートし、青海大橋を渡った先の王子山公園から望む、金子みすゞか愛した仙崎を望めるコースです。公園までは登りますがその後は海岸沿い、長門市街を駆け抜けるフラットです。キレイな仙崎湾を望めるのも良いです。

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コース検索結果(112件)

柴山潟1周
柴山潟1周
石川県加賀市(7.8km)
ロード,早朝,周回

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金沢の主要な観光地を回るルート
金沢の主要な観光地を回るルート
石川県金沢市(11km)
ロード,早朝,周回

金沢城や兼六園の真正面は通りませんが、四校記念館や21世紀美術館などを横目で見ながら、朝の東茶屋街へ。人が少ない茶屋街を見るのもいいもんです!そのあとは、ひたすら真っ直ぐ走り金沢駅前の鼓門を横目で目ながら、武家屋敷跡を散策しながら走り、最後は尾山神社で参拝、池の周りを巡って帰ってくるコースになります。 がっつり走りたいという人には、お勧めできませんが、旅ランで今から行く観光地の下見がてら行くランには向いてるかと思います。

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【出張朝ラン】加賀百万石  兼六園・金沢城・金沢駅周回10k
【出張朝ラン】加賀百万石 兼六園・金沢城・金沢駅周回10k
石川県金沢市(11.3km)
ロード,早朝,周回

金沢の繁華街片町を起点にした金沢駅南側の周回10kです。 片町から兼六園を通り、金沢城(金沢公園)の外周を回った後、 城内に入り、金沢駅に向かって戻ってくるルートです。 紅葉には早い季節(10月初旬)だったので、シーズン中の 金沢城・兼六園はきっとすばらしいんだろうなーなランです。 城下町の町並みの美しさ、緑の多さとても快適なランが楽しめます。 ※兼六園内はラン禁止です。怒られました・・・。みなさま優雅にあるいて景色を楽しみましょう。

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緑の中を走り抜けてく真っ黒弾丸
緑の中を走り抜けてく真っ黒弾丸
石川県金沢市(2.3km)
ロード,昼間,早朝,周回

犀川緑地公園を拠点に一周2.3kmの短いコース 信号はありません 緑のトンネルの中を走ることに爽快感があります コース途中にはトイレもあるので、中高年の冬場のランニングでも安心です(笑) 走り終わった後は公園駐車場から300mのスーパー銭湯「楽ちんの湯」で汗を流してサッパリ!

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千里浜なぎさドライブウェイ(千里浜レストランハウス〜今浜口往復ラン)
千里浜なぎさドライブウェイ(千里浜レストランハウス〜今浜口往復ラン)
石川県羽咋市(12.4km)
ビーチ,早朝,往復

早朝にレストランハウスの駐車場に停めランニング。 砂浜ということで裸足で走りましたが思いのほか砂浜が固くマメができました(笑) 普段から裸足ランをされてる方は大丈夫だと思いますが慣れていない方は靴もしくはワラーチなど履かれたほうがいいと思います。 アスファルトを走るよりクッション性があるので足には優しいです

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金沢市郊外の周回と天然温泉
金沢市郊外の周回と天然温泉
石川県金沢市(9.3km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

比較的平坦でストレートが長いコースだと思います 天然温泉「ゆめの湯」は24時間営業なので、いつ走り終わってもお風呂に入れます

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金沢城をぐるり1周
金沢城をぐるり1周
石川県金沢市(2.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

皇居の半分以下の距離ですが、信号ストップなしで走り続けることが可能です

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白山 市ノ瀬~別当出合登山口
白山 市ノ瀬~別当出合登山口
石川県白山市(5.8km)
ロード,早朝,昼間,往復

白山の石川県側メイン登山口の市ノ瀬から別当出合までのアップ/ダウン走です。高低差約400mちょっとの登りで、市ノ瀬ビジターセンターから砂防を見ながら橋を渡ると別当出合まで約6㎞の登りが永遠と続くので結構つらいです。日中でも木陰が日差しを遮ってくれるので暑いってことは無いけどねぇ…400mを上がる登り坂がhardです、でも登り切った別当出合休憩所の湧水が冷たくてチョー気持ちイイです!

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加賀禅定道 一里野ー奥長倉まで往復
加賀禅定道 一里野ー奥長倉まで往復
石川県白山市(11.7km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

一里野高原スキー場からトレーニングがてら加賀禅定道をトレラン 一里野から頂上付近までロードとなります。 途中ゲレンデ通過したのでそこはトレイルでした。 その途中で猿のグループに遭遇。 怖々と通り抜けました。 頂上のハウスをこえて登山道に入ります。 ミズナラ、ブナが茂るトレイルを進みます。 途中でぱらぱらと雨が来たので、引き返しました。

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手取川河川道路 ロード 20km
手取川河川道路 ロード 20km
石川県能美市(21.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

手取川沿いの河川道路の往復 この道路は結構飛ばす車がいるので注意です。 以前、交通事故がありランナーの方が亡くなられております。 堤防の上の道路なので、ほとんど起伏はありません。たまに大きい道路をさけるために トンネルがあります。そのトンネルをくぐるために若干坂道になるところが有ります。 川に沿って海岸近くまで、向かいます。 途中北陸新幹線の線路工事の区間があり、途中の状態を記録しました。 あまり補給出来るところはありません。ただ少し外れるとコンビ二があったりしますので 利用も可能かと思います。粟生(遊園地近く)、能美山田(辰口橋) 海岸近くに芝生の公園がありサッカーなど子供たちが利用しています。 その近くにトイレも有ります。 復路に入り、緩やかなのぼりを走っていきます。 来た道を戻りゴールとしました。 白山麓まで続く道はロードバイクの方々にも人気です。 海抜0から白山に登る方もいたりと色々な使い方が出来ます。

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木場潟
木場潟
石川県小松市(6.2km)
ロード,早朝,周回

景色がよくとても気に入っています。

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帰りは白峰総湯で癒されて
帰りは白峰総湯で癒されて
石川県白山市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

白峰総湯から白山登山口市ノ瀬までの峠走 金沢市内からは1時間半ほどなので週末の峠走トレーニングにはちょうど良いのでは。 登りは思っていたほどきつくなくちょうど良い位の傾斜です。往きは白山が正面に見えるので気持ちイイです。また手取川の上流が横に流れていてマイナスイオンも感じながら走れます。

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金沢
金沢
石川県金沢市(6.1km)
ロード,早朝,周回

金沢2018-6-19

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鍛えるにはもってこい!峠走18Kコース
鍛えるにはもってこい!峠走18Kコース
石川県金沢市(8.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

山側環状線からスタートし県道114号線をひたすら内川方面へ上ります。 内川ダムまでがほぼ上り基調で往路です。途中強烈な坂道が2か所ほどあります、ここを歩かずにしっかり全身を使って走りましょう。 内川ダムまで行ったらUターンで復路は来た道を戻ります。*自販機は途中数か所あります。 合計約18Kの峠走の完成です。ウルトラ、フルマラソン、トレイルの練習に良いでしょう。 こんな素晴らしいコースなのに土曜日でも走っている人はほとんどいません(笑)

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千里浜なぎさドライブウェイ☆SEAフラット
千里浜なぎさドライブウェイ☆SEAフラット
石川県羽咋郡宝達志水町(10.5km)
ビーチ,早朝,夕方,往復

なぎさドライブウェイに車をおき、ひたすらフラットな海岸線を走れるコース。 最高の贅沢だと勝手に感じています。 私は裸足で走りますが、シューズを履いても硬い砂浜なので走れます。(車が通れるぐらいですから) 走った後は足まで海につかり即天然アイシングができるのも良いです。私は年に2~3回は走ります。 ラン後は道の駅のと千里浜とかでジェラートでも食べたり帰りに温泉にも行けますね・・・

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戸室スポーツ広場~夕霧峠
戸室スポーツ広場~夕霧峠
石川県金沢市(10.8km)
ロード,早朝,昼間,往復

金沢市内から車で20分位で行ける峠走コース。夕霧峠の展望台からは、金沢市内はもとよりお隣富山県の砺波平野が見渡せます。約10㎞ちょっとの登りですので、峠走にはもってこいの距離です。 西向きのコースなのでお昼からは日差しも強く水分補給は十分に用意が必要です。舗装されたコースですが、熊鈴は持っておいた方がベターです。

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金沢観光名所巡りラン
金沢観光名所巡りラン
石川県金沢市(9.2km)
ロード,早朝,周回

金沢観光名所の兼六園→金沢城→近江町市場→武家屋敷跡を巡るコースです。昼間は観光客が多いので早朝が走りやすいと思います。

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金沢 石川県庁周回
金沢 石川県庁周回
石川県金沢市(1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

駐車場が隣接されていて、トイレも完備。タイム走には最適

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潮風を感じながら走れるほぼフラットコース10キロ【コースアレンジ可】
潮風を感じながら走れるほぼフラットコース10キロ【コースアレンジ可】
石川県金沢市(10km)
ロード,ビーチ,早朝,夕方,周回

県民海浜公園に駐車してからスタートします。 公園の中を1キロほど走り犀川沿いに出てからフラットなコースを走ります。(公園内に少し坂道あります) しばらく犀川沿いを進みUターンするようにしながら漁港まで行ったら海沿いのコースに出ます。写真のように雪山を見ながら走れるのも気持ち良かったです。 *海に出るまでの300mぐらいは砂利道になります。 海沿いは日本海の潮風を感じながら走れますが風はしっかりあります、海沿いは車はほとんど通らないと思います。 ■犀川沿いの単調すぎる景色に飽きている市民ランナーには新鮮かもしれません… ■このコースは約10キロですがどこで折り返してもスタート地点へ戻れます。 ■公園内にトイレ、自販機はあり、近隣にもコンビにあります。 ■暑くなる時期は早朝や夕方に陽が沈むのを見ながら走るのも醍醐味かもしれません。 ■もちろん公園から杉海に出てから海沿いのみで走ることも可能です。

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大乗寺丘陵公園~険しい山道RUN!?【上級者向け】
大乗寺丘陵公園~険しい山道RUN!?【上級者向け】
石川県金沢市(10.6km)
ロード,早朝,昼間,片道

・大乗寺丘陵公園をスタートし約1キロ公園内の坂を上り公園をでます。 ・その後平栗方面へひたすら山道をやや下ってから上がります。上がりきったら窪町方面へ険しい道を下り基調で走り山側環状へ向かっていき大乗寺丘陵公園へ戻れるコースです。 ・山道なので車は軽トラ以外ほとんど通りませんがクマ鈴は必要です。私は過去2回コース上でニホンカモシカに遭遇しました。向かってきませんでした!! ・止まりたくなるような上りもありますのでメンタルと足を鍛えるにはもってこいのコースです。

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