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今週のおすすめランニングコース

南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
千葉県南房総市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。 のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。 コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。 走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD! 大西お気に入りのトレイルです。

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伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
静岡県賀茂郡南伊豆町(9.4km)
トレイル,昼間,往復

南伊豆の絶景ポイントを走るコースです。 【コースポイント地点】 石廊崎→中木→トガイ浜→南伊豆町ジオパークビジターセンター→愛逢岬(別名 奥石廊大根展望所) 【ビューポイント】 石廊崎、トガイ浜、愛逢岬からきれいな海が見れます。 【給水ポイント】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場駐車場の自販機・南伊豆町ジオパークビジターセンターの自販機 【お手洗いポイント】 同上 【走った後のお楽しみ】 南伊豆町ジオパークビジターセンター売店でのアイスクリーム・近隣には温浴施設もあります。 【注意】 このトレイルコースは草木が茂っているので、肌の露出を控えることをおすすめします。 【追記】 6月にこのコースに行った方から「トレイルが藪だらけでコースが不明瞭だった」との情報いただきましたので、わたしの方で南伊豆町の観光課に電話で聞いてみましたところ、「7月上旬と11月にコースに草刈の手入れが入る。」とのことでした。このコースへのラントリップをお考えの方のご参考になればいいなと思い、追記として情報を追加させていただきました。情報提供ありがとうございました。(2018.6.12現在) 【詳細】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場にある駐車場に車を停めて走り始めます。駐車場にはお手洗いや自販機がありました。駐車場から続く階段を登るとコースが始まります。わたしは石廊崎灯台を通るルートを選びましたが石室神社という崖に埋まるようにして建っている神社もあり、そちらも観光名所なので寄るのもいいでしょう。海底火山の浸食地形を利用して建てられた神社だそうです。石廊崎の絶景を楽しんだら来た道を途中まで引き返して、石廊崎灯台バス停を過ぎ、閉園中の石廊崎ジャングルパーク沿いの道を走ると大きい道路に合流します。(わたしが走ったときは、この石廊崎ジャングルパーク跡地は廃墟と化していましたが、その場所に近々、海側全面ガラス張りの自然公園施設「石廊崎オーシャンパーク」が建設される予定らしく、人気が上昇していくことになると思います。)その道を西に向かってしばらく走ると右手にハイキングコース入り口が出てくるので、そのまま中木までトレイルを走ります。(このトレイルは草木が多い茂っているので肌の露出を抑え、タイツ着用で行くことをおすすめします。)中木港から海の方に続く細い道を走ると、このコースの折り返し地点であるトガイ浜という浜にたどり着きます。(近くにあるヒリゾ浜と併せてシュノーケリングで有名なスポットだそうです。特にヒリゾ浜は本州一のシュノーケリングスポットと言われ、海の透明度がとても高いきれいな場所です。中木港から渡し船で行くことができるので、ランの途中に渡し船に乗ってヒリゾ浜に行ってみるのも楽しいと思います。)(船に乗らなくても、往路でヒリゾ浜を上から眺めながら走ることができます。) 往路は山道に入らず、海沿いの大きい道路を走ると、愛逢岬というカップルに人気の絶景スポットやユウスゲ公園という絶景の見える公園を走ることができます。(愛逢岬を過ぎたあたりにヒリゾ浜があり、走りながらきれいな海を眺めることができます。)途中には南伊豆町ジオパークビジターセンターがあり、お手洗いに立ち寄ったり、自販機で飲み物を買うことができます。売店もあり、絶景を見ながらかき氷やソフトクリームを食べることもできます。

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大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪府池田市(14.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

大阪府の北部には山がありますが、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは五月山を目指します。五月山にはたくさんのハイキングコースがありますが、コース上では以下のファミリーコースを通るコースを設定しています。 http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki02.html 五月台展望台や日の丸展望台から奈良の生駒山、大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができますが、五月平展望のほうがはるかにオススメです。そこから少し下ったところが一番ベストです。 ここは大阪を一望できる夜景スポットとしても有名で、4枚目の写真にある通り、それっぽい写真を撮ることもできます。 五月山は標高315mなのでそこまで高くないですので、駅から展望台まではそんなに時間をかけずに行くことができます。ここで大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、ここから箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。 ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。 そのポイント(ようらく台園地)でトレイルに入る入り口(写真5枚目)があり、そこから平地まではトレイルが続きます。ここのトレイルは比較的標高も高くないので難易度の高くないトレイルです。 http://yama-nami.net/site/wp-content/uploads/2013/05/mapzentai.pdf しかし、昨年の台風の影響で2018年現在、封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。 このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。 箕面駅から帰りたい場合は箕面駅に向かって帰るのもいいと思います。ここでは、名物のもみじの天ぷらを買って帰るといいでしょう。 今回のコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、標高も高くないので難易度も高くないオススメコースです。 もう少し長めに走れるようでしたら、北大阪の名所の箕面の滝に行くのもいいでしょう。

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札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
北海道札幌市中央区(5.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。 山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。 尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。

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黒崎駅からの皿倉山まで
黒崎駅からの皿倉山まで
福岡県北九州市八幡西区(13.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

累積標高750M越え!約13kmのコースになります。 平尾台トレイル!富士登山競走の坂練に是非!

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眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
徳島県徳島市(7.1km)
トレイル,夜,夕方,往復

眉山標高低いと舐めてたら結構キツかった。 眉山公園の展望台からの眺めは夕暮れ時も夜景も美しかったです。 デカイ万華鏡や蜂須賀小六さんのお墓もありました。 当然のことながら登山道は真っ暗なので、 夜景を徒歩で楽しむ方はライトは必須です。

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コース検索結果(75件)

五十嵐川を土手ラン
五十嵐川を土手ラン
新潟県三条市(10.4km)
ロード,昼間,周回

五十嵐川水害復興記念公園を発着地として、五十嵐下流付近を一周してきました。 走っての感想は、土手の見晴しがよく、左右に広がる町の風景を眺めながら走れます。ほぼ平坦なコースは、川風に吹かれながらのジョギングにもぴったりで、堤外地にはジョギングコースも整備されています。そして、コース上には8つの橋があり、欄干に記されたイラストに注目しながら走るとさらに楽しめます。走る際の注意点は、車の交通量が左岸側で多いので、夜間は反射素材を身に着けて走ったほうがいいでしょう。 #新潟県 #五十嵐川 #三条市

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燕三条駅〜三条金属パールスタジアム〜大崎山公園ガッツリハーフコース
燕三条駅〜三条金属パールスタジアム〜大崎山公園ガッツリハーフコース
新潟県三条市(21.2km)
ロード,昼間,早朝,往復

燕三条駅〜三条金属パールスタジアム〜大崎山公園を経由して燕三条駅方面に戻るコースです。燕三条駅まで戻れば22〜23km程になりますが、ハーフの場合は信濃川手前の橋でゴールになると思います。 途中の三条金属パールスタジアムまでは川沿いを通るコースでほぼフラット、信号はあまりないですが、道路の横断や踏切越えが何箇所かあるので注意が必要です。三条金属パールスタジアム〜大崎山公園手前までは緩やかなアップダウンはありますが、そこまできつさはないと思います。 最後の大崎山公園は公園入口から頂上まで1.0km〜1.5km程の激坂あります。足腰鍛えられるいい坂です。登り切ると、スラックラインが無料で体験できるアスレチックエリアもあるので、ぜひトライしてみてください。 道中コンビニはそこそこ数あるので、もしもの時にも安心です。

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燕三条駅〜弥彦公園〜弥彦神社(約15km)
燕三条駅〜弥彦公園〜弥彦神社(約15km)
新潟県三条市(14.8km)
ロード,早朝,片道

燕三条駅〜弥彦公園〜弥彦神社までの約15kmのコースです。弥彦公園までのルートは途中信号ありますが、ほぼフラットで走りやすいです。早朝の時間は車が少ないので、比較的止まらずに走れると思います。弥彦公園内は時間帯によっては人が多いので、状況確認して園内を廻るのがオススメ。ゴールの弥彦神社はとても綺麗です。周辺も緑が多くて本当に癒されます。体力的に余裕があるなら、弥彦山(634m/登山コースの距離は約10kmだそうです)登頂にもトライされてみてはいかがでしょうか。

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歌川広重た共にRUN 新潟
歌川広重た共にRUN 新潟
新潟県新潟市中央区(11.9km)
ロード,昼間,早朝,周回

広重の「越後新潟の景」を巡ります。この作品のはっきりとした場所の特定が出来なかったので、寄居浜での写真を記録に残しました。広重は、佐渡島の金山も作品に残していますので、次回はそちらも巡りたいと思います。

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新潟島1周
新潟島1周
新潟県新潟市中央区(15.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

万代橋を起点に信濃川、関屋分水、日本海に囲まれた通称「新潟島」を海と川沿いの走りやすいフラットな道で1周約15㎞のコース。 晴れた日は佐渡島まで見渡せる景色と夕暮れ時なら沈む夕日、信濃川越しの市街地の風景、川面に映える街の灯りなど、1周の中で様々な景色に出会えて爽快です。

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越後駒ヶ岳トレラン
越後駒ヶ岳トレラン
新潟県魚沼市(15km)
トレイル,早朝,往復

枝折峠〜越後駒ヶ岳ピストン 枝折峠の滝雲は、見応えあり

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赤倉山・苗場山トレラン
赤倉山・苗場山トレラン
新潟県南魚沼郡湯沢町(26.3km)
トレイル,早朝,周回

下山後は、秘湯赤湯温泉で汗を流す。 河原にある露天風呂なので、丸見え! 汗を流した後、2時間歩くのでまた汗かきます…

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胎内高原を満喫
胎内高原を満喫
新潟県胎内市(8.2km)
ロード,早朝,周回

素晴らしい風景の連続 お城みたいな🏰ホテル 田園風景と春には桜🌸並木が素晴らしい RUN後には温泉♨️と地ビールで満喫

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謙信の難攻不落山城を感じます
謙信の難攻不落山城を感じます
新潟県上越市(10.8km)
トレイル,ロード,往復

春日山から正善寺川ダムまでの古道散策。 林泉寺から出発し春日山神社で安全祈願をして、直江屋敷跡、景勝屋敷跡、本丸跡、を回り、南三の丸から権現堂までの登りは辛いです。 権現堂から下正善寺に抜け正善寺川ダムまでの往復 コースです。

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新潟島ぐるっと一周
新潟島ぐるっと一周
新潟県新潟市中央区(15.7km)
ロード,夕方,周回

信濃川、関屋分水、日本海に囲まれた通称「新潟島」を1周してきました。 「入船みなとタワー」を含めた距離は15.85キロメートル。 写真撮影込みの走行時間は1時間33分ほど。 サイクリングロードと歩道がきれいに整備されているので、車両にあまり気を遣うことなく走ることができます。 信濃川沿いのコースは平坦で、日本海側は砂丘の影響もあってか、多少の起伏があります。 新潟島は長距離走るランナーにとって、景観を楽しめる要素が満載です。 豊かな水辺環境の創出のために整備された通称「やすらぎ堤」には植栽や東屋・ベンチなどが設置され、良好な景観を楽しめます。 転じて日本海側のコースは、水族館や海水浴場、公園などのレジャー施設が立地していて、石碑や旧跡めぐりもできます。 晴れた日は日本海の向こうに佐渡島を見渡せ、さらに夕方は海に沈む夕日を見られます。 新潟島1周はランナーに様々な出会いを提供してくれるでしょう。 #新潟県 #新潟島 #やすらぎ堤 #信濃川

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新潟港から美しい水辺を巡るコース
新潟港から美しい水辺を巡るコース
新潟県新潟市中央区(13km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

ランステ「ウォーク&ジョグポート万代島」をベースにして、信濃川の人気ランニングコース「やすらぎ堤」を走ります! 美しい景色を眺めながら、気持ちよく走ることができる新潟市中心部の自慢のコースです。 初心者からシリアスランナーまで、時間や体力に合わせて距離は自在に変更できます。 見晴らしが良く道に迷う心配がないのもいいところ。 ゴール後はキレイなステーションでシャワーを使えます。

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 えちご・くびき野100kmマラソン
えちご・くびき野100kmマラソン
新潟県上越市(100.2km)
ロード,昼間,片道

田園地帯を走り抜け、大小5つの峠道を越えると突然目の前に広がる日本海。山あり、谷あり、海ありの自然豊かなコースです。

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やすらぎ堤、萬代橋
やすらぎ堤、萬代橋
新潟県新潟市中央区(3.4km)
指定なし

やすらぎ堤と萬代橋。走りやすいです。川沿いで景色も綺麗。

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ラムサール条約登録湿地瓢湖
ラムサール条約登録湿地瓢湖
新潟県阿賀野市(16.5km)
ロード,昼間,周回

新潟県阿賀野市にある人造湖。10月頃〜3月頃にかけて、オオハクチョウやコハクチョウが飛来する。コースは平坦で、信号機に止められることもなく、一周することができます。 当初は、瓢湖内に整備された公園内を一周する予定でしたが、ハクチョウが飛来している期間は、園内で通行止めがしかれている箇所があり、通り抜けできませんでした。本コースは公園の外周を一周するという形になっています。 走り終えた後は、ハクチョウ達をまったりと眺めるといいですよ。

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RUN&BEER&ICE Onfriends onlinemeetup Ver.
RUN&BEER&ICE Onfriends onlinemeetup Ver.
新潟県南魚沼市(9km)
ロード,早朝,片道

本当は自宅から走ったので実際にはもうちょっと距離は長めなんですが、最寄りの駅からのコースにしました😓💦 ゴールは魚沼の里という日本酒の八海山で有名な八海醸造さんが運営している施設です。 関東の方だと千年こうじやというお店を知っている方もいると思いますが、そのお店を中心とした、いろいろなお店が集まった施設です😊 コースは比較的平坦で信号も少ないので走りやすいと思いますが、途中歩道がなかったり、車通りが激しい道路が中心となるコースなので早朝が走りやすいです。 今年開催される予定だったWings for life World runのコースの一部も走ってます✨

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妙高高原・笹ヶ峰牧場クロカンコース
妙高高原・笹ヶ峰牧場クロカンコース
新潟県妙高市(4.5km)
トレイル,昼間,周回

標高1300mほどにある妙高高原の笹ヶ峰牧場内にあるクロカンコースです。4種類+2種類の多種のクロカンコースを走れるうえに、アップダウンもほどよくありトレーニングには最適。 保養地としてもウォーキングや散歩にこられる人もチラホラいる自然豊かな素晴らしい場所です。 5km、4.5kmコースは前半が牧場の牧草やウッドチップの路面で0.5kmおきに距離表示があり、後半は森林の陰の中の小石がある路面を走ります。 、様々なコースがとれることや、自然あふれる場所ともあり、特に夏期には人気のコースとなります。

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絶景!日本海シーサイドラン&大自然満喫!山登りコース(糸魚川駅~宇奈月温泉)
絶景!日本海シーサイドラン&大自然満喫!山登りコース(糸魚川駅~宇奈月温泉)
新潟県糸魚川市(59.7km)
指定なし

日本海を横目に、海岸線(8号線)をひたすら突っ走ります。トンネルランもあり、ちょっと怖いですが、潮の香りとほのぼのとした町の景色に癒されること間違いないです。8号線から宇奈月温泉まで続く、ゆるやかな山道は、田んぼと山脈に囲まれながら大自然を満喫できるコースです。宇奈月温泉手前には、大きく綺麗な川が流れていて、走っている途中、そのままダイブしたい気分でした!真夏に走りましたからね!宇奈月温泉の「宿(しゅく)」という山小屋みたいな宿泊施設に泊まったのですが、超お勧めです!安くて、オーナーさんが面白い!一階はオシャレなカフェになっていて、観光地なのに、かき氷300円!安い!目の前には宇奈月温泉施設があって510円で、綺麗な温泉に入れます。天気が悪くて、トロッコ電車に乗れなかったのが残念でしたが、ぜひ、行かれたら乗ってほしいですね。 【日本縦断ラン絶賛発走中でNiceRun 🏃‍♀️】 2020.8.20ジャーナルより 変態おじじファンの皆さん、 おっはー❣️😘 えっ⁉️まだ、起きてない‼️😱 それは、朝早くから失礼致しました!💦😅 今朝は4時起きの5時出発です!🏃‍♂️ 今からですが!💨 予定では、糸魚川駅から黒部宇奈月温泉駅まで 日本海沿いを47キロ走る予定ですけど、 ちょっと右手股関節に違和感が!💦😅 まあ、無理せず、楽しんで、 走ってきまーす!😊✌️ 今日も、暑くなりそうだけど🥵、 こっちは、さらに熱く走るぞー!🔥💪 待ってろよー‼️ 宇奈月温泉♨️ 【日本縦断Runtrip 途中経過報告】 おっはー!😊 さすがに、もう、起きているでしょ‼️👍 今、親不知(おやしらず)ビアパークにいます‼️ 糸魚川駅からスタートして、約13キロ走りました!✌️ 黒部宇奈月温泉駅まで、あと、34キロ‼️♨️ 暑くなる前に、たくさん走っておきたいね❣️😘 今日は、コツコツではなく、 ガンガン前田💪で、皆さんの分まで 走り抜きまーす‼️🏃‍♂️💨 お仕事頑張って下さいねぇー❣️👍 ジャーナル見て、少しでも楽しんで 元気になったなら嬉しいです!😊😊😊 元気があればなんでもできる‼️ いくぞー‼️ い〜ち、 にぃ〜〜、 さ〜〜〜ん、 だっーーーーーーシュ!🏃‍♂🔥️💨💨💨笑🤣 ハイ、行ってきまーす!👋🏃‍♂️💨 【無事、黒部宇奈月温泉駅に到着しました!】 皆さんの応援📣のおかげで 無事、走り切りきることができました‼️👏 ありがとうございました!😊 前半は、海岸線のトンネルランに緊張し、 後半は、火傷しそうな真夏の暑さにバテましたが、 ゴールした時は、自然と涙が、、、😭    流れる涙もいいけど 溢れ出る涙は、もっといいですね!👍 お天道様も一瞬に、泣いてくれました!😭 今回のランは、応援のコメントで、 勇気とパワーを、たくさん頂きました!😊   もし、ラントリップやっていなかったら ゴール出来なかったです‼️間違いなく!👍 言霊の力に、背中を押され👊、 応援の力に、励まされ💪、 思いやりの心に、癒されました❣️😘   もう、ありがとうしか、 言えないです❣️✌️ ありがとう!という言葉しか 見つからないです‼️😊 感謝しか、ないですね‼️ さて、これから宇奈月温泉♨️に入って 疲れ切った身体を癒してきます❣️ 最初から最後まで、 応援ありがとうございました‼️🙇 総走行距離:4日間で127.47Km

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孤島粟島(新潟)一周(19.59KM)
孤島粟島(新潟)一周(19.59KM)
新潟県岩船郡粟島浦村(19.3km)
ロード,周回

日本海にある新潟県の北部の島、粟島(一周19.59KM)を一周してきました。 粟島へは岩船港(村上市)発着の粟島汽船で、フェリー(95分)もしくは高速船(55分)で行き来します。 ※事前に予約が必要。 アップダウンの激しいコースのため、普段のランで補強運動を意識したトレーニングを積んでおいたほうがいいかもしれません。 また、走る際はエネルギー補給と水分補給ができるような物を携帯して臨んだほうがいいです。 私はチャージドリンクゼリー2個と500ミリの水筒を携行して走りました。 見事走り終えた後は、ランナーを癒す温泉(おと姫の湯:大人400円)に浸かれます。 浸かった後は島内にある食事処で粟島名物に舌鼓を打ってください。 私は「レストラン憩」でイナダの刺身定食を食べました。 主な産業が漁業ということもあり、その定食で盛られたイナダの刺身の量に驚きました。 私は日帰りを選択したので、慌ただしく島をあとにしましたが、島内はキャンプ施設も整備されており、アウトドア好きなら一泊してみるのもいいかもしれません。 もちろん民泊もできます。 海風を浴びながらアップダウンのあるコースで、孤島という特殊環境も味わえるため、長距離走れる方なら挑戦しがいのあるコースとなるでしょう。 ぜひ、チャレンジしてみてください! #新潟 #粟島 #粟島浦村

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日本で一番長い河川のダイナミックさを感じれるコース
日本で一番長い河川のダイナミックさを感じれるコース
新潟県長岡市(26.5km)
ロード,夕方,早朝,周回

走っていて一番いい場所は、長岡造形大学から新潟県立近代美術館の脇に植栽されていた木の並木です。全般的に土手の上を走るので、アップダウンがほとんどなく走りやすいです。昼間に走っていますが、河川に陰影がでてくる早朝もしくは夕方をお勧めします。

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