大阪市内を街ラン

大阪出張の際のおすすめコースです。梅田周辺に宿泊した方におすすめ。大阪の街を堪能しながら、さらに市内にある靱公園ののんびりした風景、そして水都大阪の魅力を感じられる中之島公園をぐるり回って北新地を通ってゴール。手軽に大阪の魅力を感じられるコースです。

クリスマスに大阪環状線を一周ランニングしました。繁華街では信号待ちが多めです。

「日本の道百選」に選ばれている【暗越奈良街道】は大阪と奈良を結ぶ往時の幹線道路で現在も国道308号線として現役の道路です。 　 古来、様々な人と物がここを通りました。 天平時代の東大寺大仏開眼法要に招かれたインド僧が、次いで中国の鑑真和上がここを通って奈良の都に入った。 正倉院に残る宝物はローマやペルシアからシルクロードで中国へ運ばれ、さらに海を渡って日本にもたらされたのちにこの道を通って運ばれたものが多いです。 それにより『正倉院はシルクロードの東の終着駅』と呼ばれています。 　 江戸時代には最後の旅路で「菊の香に くらがり越ゆる 節句かな」の句を詠んだ松尾芭蕉もここを通って大阪へと歩きましたし、伊勢参りが爆発的に流行した際には一日に七万人もの庶民がこの道を通って伊勢に向かって歩いてたそうです。 　 大阪の玉造をスタートし、奈良県との境にある暗峠（455m）と生駒市の榁木峠（270m）のふたつの峠を越え平城宮跡や東大寺正倉院へと進むルートを楽しんでください。

広重の「摂津住よし出見のはま」を巡ります。住吉の献火高灯籠は、海沿いにあり、船で訪れた人の標識となっていました。日本最初の灯台と言われています。大阪でもお世話になるフジコインロッカーからスタートし(自販機のコーヒー50円！)、釜ヶ崎、通天閣、飛田新地、帝塚山古墳、住吉大社と、内容の濃い(濃すぎる)RUNとなりました。最後は、これまた濃厚な「日の出湯温泉」の炭水風呂で体を引き締めました。

JRの大阪環状線沿いに1周走るコースはよく見かけます（東京なら山手線1周ランですね）。 1周となると距離もなかなかのもんですし、駅には寄るがひたすら線路沿いというのもそれほど楽しくない。 　 じゃあどうする？ 　 幾つかに分割して数回で1周すればいいじゃん。 今回は全体を3分割にして上から環状線を見ると時計の4時あたりから8時ぐらいまでを右回りに走るルートにしました。 　 桃谷駅▶寺田町駅▶天王寺駅▶新今宮駅▶今宮駅▶芦原橋駅▶大正駅。 全部の駅には立ち寄りますが線路沿いにはあまり進まずあっちへこっちへ寄り道して見どころなどを観光しながら行きます。 　 今回を含め第2弾・第3弾も16km～17kmぐらいですのですべて歩いたりゆっくり走ったりでも4時間もかからないぐらいではないでしょうか。 途中でやめたくなったら駅から電車でエスケープできますのでお気軽に～　(´c_｀ ) 　 大阪再発見。 今まで知らなかった景色を楽しんでください。

池の周りを周回 短い左距離なので 身体慣らしに

堂島川と土佐堀川に挟まれた東西3kmの細長い島『中之島』、「天下の台所」と呼ばれた江戸時代の大阪で全国各地の物資はこの中之島にある諸藩の蔵屋敷に集まってまさに経済の中心地でした。 水の都である大阪は『八百八橋』と言われていたほど橋が多く中之島にも多くの橋が架かってます。 その中之島に架かる橋を片っ端から走って巡るのがこのコース。 少し寄り道もしつつ大阪再発見をしてみませんか。 東京駅などを設計し明治建築界の第一人者である辰野金吾が設計した建物や現代の有名建築家安藤忠雄の作品もいくつか見られますのでそっちの面でも楽しめます。 決して川の水は綺麗とは言えませんが、都会のオアシスを楽しんでください (´c_｀ ) 一応JRの大阪城公園駅スタート・京橋駅ゴールに設定してますが、お隣の駅なのでどちらかの駅をスタート・ゴールにしても勿論オッケー♪

ランナーにも愛される『天王寺七坂めぐり』と家内安全や健康長寿・商売繁盛など1年の福運を願う『大阪七福神めぐり』、七つながりの合体です。 　 天王寺七坂は上町台地にある真言坂（しんごんざか）、源聖寺坂（げんしょうじざか）、口縄坂（くちなわざか）、愛染坂（あいぜんざか）、清水坂（きよみずざか）、天神坂（てんじんざか）、逢坂（おうさか）の七つの坂の総称。 大阪七福神は 三光神社の寿老人、長久寺の福禄寿、法案寺の弁財天、四天王寺の布袋尊、今宮戎神社の恵比寿神、 大國主神社の大黒天、大乗坊の毘沙門天。 　 これらを巡って観光と開運を満喫してください。 その他にも道中さまざまな大阪らしいポイントがお腹いっぱいになるくらい皆様をお待ちしてます。 スタートは京橋、ゴールは難波です。 コースを逆にしてもゴール周辺には飲み屋がたくさんありますので満足度もバッチリ　(*´∀｀* ) 　 で、三つ目の『七』は？？ 　 このコースを辿ると7つぐらいの偉人の像にも出会えます。 しっかり探せば7人以上いますので探しながら走って下さい。

下水道事業について関心を持っていただく目的で大阪市内5カ所に点在するキン肉マンキャラクターのマンホール（作者の漫画家ユニット「ゆでたまご」のおふたりが大阪市出身なので）。 市内といえども北から南までけっこうな距離はある。 じゃあその5つをコンプリートしながら道中では「大阪らしい風景」の場所も立ち寄りながら行きましょかというルートです。 なんだかんだで20kmぐらいになっちゃいました。

大阪市大正区は大阪湾と木津川・尻無川に囲まれた島のような土地。 そこには大きな4つの橋があり隣の区に行く際それらの橋や無料の渡船が住民にはとても重要です。 また大正区は沖縄県からの移住者が多く「リトル沖縄」と呼ばれる地域もあります。 そんな大正区を漫遊してみましょう（橋を渡るので一部港区や住之江区の地も踏みます）。 橋の上からの360度見渡せる眺望は夕暮れ時もとても素敵です。

勝手に大阪マラソンの私なりの理想のコースを考えてみました、従来のコースでは思ってたほど大阪の名所を通らないなぁとモヤモヤしてましたので。 交通整理の大変さはこの際目を瞑り、天神橋筋商店街や道頓堀も走って（東京オリンピックで札幌大学の構内を走れたのだからなんとかなるでしょ）可能な限り名所を通るルートにしました。 スタート・ゴールは従来の大阪府庁前＆大阪城極楽橋のまんまです。 なみはや大橋と千本松大橋（めがね橋）のアップダウンがありますのでタイムは狙えませんがかなり面白いコースにはなったんじゃないでしょうか。 今まで知らなかった大阪名所にも出会えてきっと楽しい42.2kmになるはずです　(*´∀｀* )

大阪の淀川の河川敷のコースはロングランに最適です。 淀川の南側の河川敷では、淀川寛平マラソンが冬に開催されたり、大阪・淀川市民マラソンが秋に開催される場所でもあります。それだけに、ランナーもちらほら見かけますが、やはり単調なコースだけにマラソン前のロングランにはオススメのコースです。 このコースは28km弱に設定していますが、折り返しの地点を変えることで総走行距離は調整することができます。夜はあかりの少ない場所なので、日中に走ることをオススメ致します。北側のコースとの違いでいえば、こちらの方が京阪沿線沿いを走ることにもなるので、急な体調不良や天候が悪くなったときなど、電車に乗ってスタート地点に戻ることができます。 スタート地点の神徳温泉は6:30 ~26:00、定休日なしの営業でランナーに非常に優しく、でランナーズ銭湯としても知られています。 http://www.osaka268.com/wp-content/uploads/2017_runnners.pdf

ミズノランニングステーションをスタートし、東に向かって大川の川沿いを目指します。 大阪の都心部に位置する中之島はオフィス街、タワーマンションの建設が進み、整備が一段と進んでいるエリアです。2010年代には京阪電鉄もこの中之島に中之島駅を2008年に新設し、さらなる活気が生まれました。大阪のビジネス拠点である梅田と淀屋橋の間に位置しています。 中之島は、仁徳天皇の時代に開削された大川に、上流からの土砂が堆積して川から自然に生まれた中洲で、全国各地の物資が集まる「天下の台所」大坂の中枢を担いました。この中之島の東側は、現在ではきちんと整備されており、景観もよく都会の憩いの場となっています。 中之島の西側の端まで行くと、大阪中央卸売市場の近くにある大阪地卵さんの名物、10円自販機があります。 https://runtrip.jp/course/osaka/27128/2711 この自動販売機も大阪らしい一面を見せてくれており、昔もいまも変わらない愛らしい大阪の街の姿を見ることができるでしょう。10kmちょうどで走りやすいコースです。また、夜の中之島は雰囲気が変わってまたそれも良いです。

大阪がコテコテなのは誰も異論がないと思います。大阪という独特の世界観を持つ、日本有数の文化を形成している街です。その中心部に位置する大阪のシンボル、通天閣、心斎橋のアメ村（アメリカ村）、その横の三角公園、そして道頓堀を通って戻ってくるちょうど10kmのコースです。 途中には大阪の庶民の味方である、“スーパー玉出”もあり、大阪の真髄を知ることのできるマストのコースです。アメ村の三角公園の近くには大阪の若者文化の発祥を感じさせます。三角公園とは原宿のキャットストリートの入り口付近、そして京都河原町の新京極六角公園の雰囲気を醸し出している定番の待ち合わせスポットです。 通天閣でも道頓堀でも大阪の定番を知ることができますが、スーパー玉出やアメ村など、大阪に生活する人々の顔を見ることもできる唯一無二のエンターテインメントコースです。 これで終わりかと思いきや、実はこのコースどりは大阪マラソンのコースを一部走ります。具体的には、日本橋を西に向かって難波へ。その後御堂筋を北上して、心斎橋方面へ。道頓堀を後にすると終盤には御堂筋を南下し、大国町で左折。その後スタート地点の天王寺に戻るコースです。 このように大阪マラソンの5kmからの数kmと、中盤の御堂筋のコースをカバーしているコースでもあります。

JR森ノ宮駅すぐの「森ノ宮キューズモール」の上にある比較的新しい「エアトラック」です。 1周約300mの芝生のトラックで、誰で気軽に走ることができます。日本では珍しい商業施設の中にある気軽に使える芝生のトラック。大阪の新定番です。混み合う時はお互い譲り合いながら利用することを心がけましょう。

大阪で周回コースがとれるランニングコースで大阪城公園の次に挙がるのが大阪南部の長居公園でしょう。 そもそも隣接されているヤンマースタジアム長居（長居陸上競技場）といえば、セレッソ大阪の本拠地であり、2002年日韓W杯では3試合が開催され日本戦も行われました。サッカーだけでなく、ラグビー、アメフトもここで盛んに行われています。そして陸上競技でも2007年に世界選手権が開催されるなど、スポーツの街長居を象徴する場所です。 そんな競技場の横に長居公園があり、2.8kmの周回コースで多くの市民ランナーや学生の陸上選手が練習をしています。また、ヤンマーフィールド長居（長居第2陸上競技場）も隣接しており、関西インカレが開催され、そしてこの周回コースでは関西インカレのハーフマラソンの会場にもなっており、大阪の陸上長距離の聖地と言えます。 そんな長居公園のコースですが、ジョギングする人も多く、ランナーのレベルを問わず走りやすいコースです。長居公園では定期的に長居公園 ハーフマラソンが行われ、長居パークマラソンというリレーマラソンも開催されています。

大阪で走るところといえばここは外せません。東京に皇居ランがあるように、大阪でも大阪城公園を走る文化があります。 主要交通機関からのアクセスもよく、大阪の中心地の象徴となっています。自由にコース設定できる場所ですが、あえて定番の周回コースを設定しています。観光客も多く訪れる人気の場所です。 また、大阪城のお堀を使ってトライアスロン大会が開催されるなど、ここで走ることが文化として確立されていることを感じます。

出張ラン 大阪城周回