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今週のおすすめランニングコース

ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
東京都中央区(8km)
ロード,夕方,昼間,片道

浅草のランステ(Asics Connection Tokyoなど)に荷物を預けたら、地下鉄で浅草駅→東銀座駅を移動して、復路は隅田川の河川敷をランして戻ってくるライド&ランのコースです。

隅田川河川敷は信号無しで勝鬨橋(築地)から吾妻橋(浅草)まで繋がります。水辺の爽やかな風もあり快適に走れます。高速道路の下を走る区間も多く、夏の熱中症対策も出来ます。

東銀座駅から勝鬨橋までは晴海通りの歩道となりますが、歩行者が多いのでウォーミングアップと割り切ってゆっくり進みましょう。

勝鬨橋で隅田川の河川敷に降りたら本格的にラン開始。運河や支流と接続する地点では河川敷のテラスが途切れるので、事前に地図でコースを確認しておくことをお勧めします。

都心(東銀座や日比谷など)にランステを確保して、浅草から築地の方向に辿るのも良いです。

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忍者の街 伊賀の朝ラン。
忍者の街 伊賀の朝ラン。
三重県伊賀市(8.3km)
ロード,指定なし,指定なし

朝早く起き 忍者市宣言の伊賀の街を伊賀上野城を見ながら一周。街中には 忍者が見張ってる!駅名まで忍者市駅に変わってた。

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目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
東京都渋谷区(13.4km)
ロード,昼間,周回

初めは目黒を出発して、代官山のオシャレなカフェをチラ見しながら渋谷区へ。富ヶ谷の交差点まがれば、すぐ代々木上原へ。少し坂道多いけどね。
環七を曲がりひたすら、走ります。環七なので、もちろん車は多い。ここは少しだけ退屈かもしれませんが、車では見過ごすことの多い街の雰囲気も味わえます。運が良ければ世田谷線も見れちゃうかも!駒沢通りにぶち当たったら、右へ行けば駒沢公園。元気な人はそちらへ。お疲れのお人は左へ折れましょう。
ゴールにはブルーボトルコーヒー!そこで美味しいコーヒーの見ましょう。レモネードも美味!隣にはカレー屋さんも。お腹空いたら、カレーもいいのでは!

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ランチの後はランで楽しく
ランチの後はランで楽しく
愛知県常滑市(11.4km)
ロード,夕方,早朝,往復

海老がたくさん入ったトマト風味のスパゲッティ... 常滑焼きのカップでコーヒーを飲んだ後にランしました。駅付近から4.5kmほど走ると右手に海が見えてきます。蜃気楼のように遠くにはセントレア空港も望めましたよ。。。折り返しは堤防道路で北上を。途中可愛いお花に慰められ お祭りの威勢でゴールしました。わずか1時間あまり でも素敵なラントリップでした。

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朝日と富士山を見る出張朝ラン。
朝日と富士山を見る出張朝ラン。
静岡県富士市(7.1km)
指定なし,指定なし,指定なし

新富士駅の駅前ホテルから海を目指しスタート 海岸で朝日と見て東へ、展望台で富士山を拝み、北上1号線を左に曲がり ホテル着。

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沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄県島尻郡座間味村(11.4km)
ロード,トレイル,ビーチ,早朝,周回

那覇・泊港からわずか1時間、慶良間諸島・阿嘉島には、ケラマブルーと呼ばれる美しい海と、ゆったりとした時間が流れています。
阿嘉集落をベースにスタート。阿嘉大橋で地続きとなっている、慶留間(ゲルマ)島と、さらに先にある外地(フカマ)島まで行くややハードなアップダウンもあるコースは、早朝ランがおすすめ。途中、重要文化財「高良家」も外から見学できます。
集落の西にある天城(アマグスク)展望台まで行けば、島を照らすすがすがしい朝焼けが見られるかも。また、足を延ばして早朝でまだ人けのない北浜(ニシバマ)ビーチまで行けば、運が良ければ天然記念物のケラマジカにも出会えるかも?
島での時間をとびきり満喫するには、何といっても早朝・朝食前がオススメです!(というか昼間は暑くて走れない!?)

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コース検索結果(23件)

走りやすい爽快防衛省外周ラン 3km
走りやすい爽快防衛省外周ラン 3km
東京都新宿区(2.7km)
ロード,夕方,早朝,周回

綺麗に舗装された広い道を爽快に走り抜けられます また、信号も少なく曲がり角も少ないので走りやすいです。 この辺りを走っている方もかなりいるのでおすすめのスポットとなっています

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学習院大学廻り鬼子母神コース
学習院大学廻り鬼子母神コース
東京都新宿区(4.1km)
指定なし

ほとんど信号と交差点がないコースで、学習院大学と鬼子母神の参道を走るコースです。 早朝は人も少なくとても気に入っているところ。日中であればフィニッシュをおとめ山公園にすると終わってから公園でノンビリすることもできます。 地元の「目白ロードレース」が開催されるところです。

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東京マラソン2019 オフィシャルコース
東京マラソン2019 オフィシャルコース
東京都新宿区(43.8km)
ロード,昼間,片道

2019/3/3に行われた東京マラソン2019のコースです。 SUUNTOで計測したデータがちょっと多く出てますが、アップダウンが少なく本当に高速コースでした。 当日はあいにくの雨でしたが、沿道の声援、ボランティアの方々の温かいサポート、本当に力になりました!

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新宿シティハーフマラソンコース2019
新宿シティハーフマラソンコース2019
東京都新宿区(22.5km)
ロード,昼間,周回

神宮外苑からスタートし、新宿御苑トンネルなど都心を網の目のように駆け抜けるコース。

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裏原宿、表参道ウィンドウショッピングラン
裏原宿、表参道ウィンドウショッピングラン
東京都新宿区(7.2km)
ロード,夜,早朝,片道

新宿駅から原宿まで明治通りを颯爽と走り、裏原宿では、古着屋、個性的な路面店、表参道では、名だたるブランドショップを走りながらウィンドウショッピングできます。青山アンジェ教会は、華やかでテンション上がります!

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都心「2エン」コース
都心「2エン」コース
東京都新宿区(8.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

新宿御”苑”と神宮外”苑”の2つの”苑”を走るコースです。 スタートは新宿御苑の大木戸門から。御苑は入場料(200円)がかかる有料の公園ですが、そのぶん綺麗で走りやすいです。 一番外側を走ったら千駄ヶ谷門から出て外苑へ。 建設中の国立競技場を見ながら外苑のランニングコースを周回して終了です。 距離を伸ばしたい場合はそれぞれの苑の周回数を増やして調整可能です。

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神宮球場から渋谷
神宮球場から渋谷
東京都新宿区(2.3km)
ロード,昼間,夕方,夜,片道

試合後、負けた日には愚痴を吐きながら、勝った日には試合を振り返りながら!銀座線分の交通費が削れます

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新宿山ノ手七福神めぐり
新宿山ノ手七福神めぐり
東京都新宿区(6.6km)
ロード,昼間,片道

年間を通じて、やっているようなので、特別に混ん出て回れないというようなことはなさそう。信号は多いのでゆるゆる回るのがおすすめ。    毘沙門天|鎮護山善国寺  →大黒天|大乗山経王寺  →辨財天|厳嶋神社  →寿老人|春時山法善寺  →福禄寿|大久保山永福寺  →恵比寿神|稲荷鬼王神社  →布袋和尚|霞関山太宗寺 最後は肉まん食べて終了!

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新宿から笹幡エリアへ走ってコーヒーめぐり
新宿から笹幡エリアへ走ってコーヒーめぐり
東京都新宿区(8.7km)
ロード,夕方,昼間,周回

新宿からカフェが多い笹幡エリアへ走ってコーヒーめぐりするコースです。 甲州街道、水道道路と2つのルートを使いますがほぼ1本道なので迷わず行けます。 カフェ以外も飲食店が多いので寄り道しちゃうのも楽しいですね!

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新宿から表参道
新宿から表参道
東京都新宿区(4.8km)
ロード,昼間,片道

新宿から御苑、外苑を通り表参道までのラン

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明治神宮外苑
明治神宮外苑
東京都新宿区(1.3km)
ロード,早朝,周回

Short but good running course without traffic lights. Early morning not too busy. Right next to 2020 Tokyo olympics stadium.

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ゆるっと都電荒川線よくばりRUN
ゆるっと都電荒川線よくばりRUN
東京都新宿区(13.6km)
ロード,昼間,片道

子供の日。鈴木ちなみさんが「旅ラン」って番組で紹介していた都電荒川線(東京さくらトマム)巡るコースを走ってみました。 30駅・およそ14㌔の沿線は、いつも都電が並走してくれて、頑張れーっ!って応援してくれているみたい。 発展して変わりゆく街並みに時の流れを感じながら、都電とゆるっと走る心落ち着く良いコースでした。 〈スイーツほか〉 ・アルテリア・ベーカリー雑司ヶ谷 - チェーン店のようですが、メロンパンがおいしいお店。RUNのお供にいかがでしょうか。(鬼子母神前駅すぐ。無休:10時~19時) ・ぼんご - にぎらない”おにぎり”の有名店。具の種類も多く、大きめです。ガッツリいただきたい方はこちら。ただし混んでます。(大塚駅北口。日曜休:11時30分~24時) ・いっぷく亭 - 駅のホームにある甘味処。小豆の甘さが絶妙な”おはぎ”がGood。絶対に外さないでください!(庚申塚駅ホーム。木曜休:10時~17時) ・菓匠 明美 - 都電最中が有名な和菓子店。(梶原駅すぐ。月曜休:10時~19時30分) 「お惣菜の店 きく」。 ・お惣菜の店 きく - ”紅ショウガ天”で有名なお店です。見た目も鮮やかな紅ショウガ。一度食べればやみつきになること間違いなし! (ジョイフル三ノ輪商店街内。日曜休:10時30分~19時) 〈見所〉 ・面影橋からの風景 - 目黒川からの景色に似てます。桜の時期がベスト。(面影橋駅からすぐ) ・鬼子母神堂 - 境内には武芳稲荷神社や天然記念物の公孫樹もあります。(鬼子母神前駅から3分) ・史跡 巣鴨の庚申塚 - 現在は庚申堂に猿田彦大神を合祀しています。猿田彦大神とは日本神話に登場する神様です。(庚申塚駅からすぐ) ・飛鳥山公園手前の歩道橋からの風景 - 自動車・バスと都電の新旧が混在した写真が撮れるスポット。 ・沿線の風景 - 都電がいつも傍に!今回はちょうど薔薇が満開で、都電と薔薇のツーショットが撮れました。

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新宿御苑1周:緑豊か、やや起伏もある散策路
新宿御苑1周:緑豊か、やや起伏もある散策路
東京都新宿区(2.7km)
ロード,早朝,昼間,周回

・3つの入口「新宿門」「千駄ヶ谷門」「大木戸門」どこからでも¥200で入場できます。東京体育館を利用する場合は「千駄ヶ谷門」が近いです。門のそばにはコインロッカー(小¥300大¥500)があり、売店・自動販売機・トイレも各所にあります ・今回のルートは北東「大木戸門」そばからスタート、反時計回りに約2.7km。ところどころに起伏があり、代々木公園や神宮外苑に慣れた足には、距離面・起伏面でいい刺激になると思います ・路面はほぼすべてアスファルト。ランニングにあまり使われていないせいか、凹凸多めのアスファルト区間があります。もしかしたら(何周もすると)ソールの減りがあるかもしれません ・各門までの距離を示す看板はたくさんありますが、最外周の道路を計測する距離表示はありません ・散策路が巡らされた園内には分かれ道が多く、最外周の道をいくには「迷ったら右」です ・祝日の13時台でしたがランニングしている人は数名いました。「ランニング禁止」という明示はないですが、グループラン(たとえば4名以上)が可能かは事前に確認したほうがよいかもしれません。散策する人々が多い場所もあり、歩行者優先で楽しみましょう ご利用案内 - 新宿御苑 http://fng.or.jp/shinjuku/access/index.html

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東京マラソン2017新コース第一部
東京マラソン2017新コース第一部
東京都新宿区(18.2km)
ロード,昼間,片道

東京マラソン2017新コースを走ってみました。都心を走るのが楽しかった

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東京マラソン2017新コース試走
東京マラソン2017新コース試走
東京都新宿区(47.4km)
ロード,早朝,片道

東京マラソン2017の新コースです。 スタートはおなじみの都庁前からスタートし、飯田橋ー神田ー日本橋ー浅草橋ー門前仲町(ハーフ地点)ー日本橋ー銀座ー日比谷ー増上寺ー品川ー増上寺ー日比谷ー東京駅(ゴール)のコースを辿ります。 東京マラソンホームページにも高低差が出ている通り、新コースでは全体的に高低差も少なくフラットなコース設定となっております。 去年までゴールのお台場に向かうために走らなければならなかっったアップダウンの多い佃大橋が無くなったことにより、更に走りやすいコースになりました。 コース全体としてはフラットでしたが、気になったのが川を渡る道路のアップダウンでした。1つ1つはそんなに長い距離ではないのですが、地味に脚を使わされるイメージでした。このアップダウンは日本橋〜浅草〜門前仲町〜日本橋の10km-30kmの地点に点在し、ここで脚を使いすぎると30km以降ガクッときてしまうのではないかと感じました。 これらのアップダウンは距離も短いので、多少ストライドを狭めて脚になるべく負担のかからない走りを心がけると後半違いが出てきそうです。 前半の見所はスタート直後の歌舞伎町、15km地点の浅草・スカイツリーや21km地点の門前仲町周辺など下町情緒が楽しめます。 東京マラソン新コースでは後半に見せ場が多い印象でした。 30kmに差し掛かるところで銀座のメイン通りを通り、32-33km地点と38-39km地点では増上寺や東京タワーが見えます。そして、最後の丸の内〜東京駅のフィナーレを迎えます。 34-38kmの品川駅を折り返す第一京浜は単調に感じる苦しい地点になりそうですが、その後に待っている最高の景色を楽しみにしながら踏ん張りましょう。 以下より引用 https://runtips.jp/69

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新宿から善福寺川源流を目指してのラン!
新宿から善福寺川源流を目指してのラン!
東京都新宿区(21.2km)
ロード,早朝,往復

新宿を出発して、神田川から善福寺川沿いに源流を目指すランです。 善福寺川緑地公園というところが源流になり、遅野井の滝というところが川のはじめの地点のようです。 コースの最後は少し戻る形になりますが、高井戸の「美しの湯」というスーパー銭湯で汗を流すのが最高に気持ちよくておすすめです! 川沿いなので、道が分かりやすく、信号も少ないのでとっても走りやすいコースです。

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神楽坂の坂や神社をめぐる裏道小道コース
神楽坂の坂や神社をめぐる裏道小道コース
東京都新宿区(5.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

神楽坂周辺の神社・坂道・小道を楽しむルートです。 このエリアには急な坂道も多く、それぞれに名前や由来が記載されていたりもします。 細い道が多いので複数名で走る場合は注意を払って無理せず一列で走りましょう。

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新宿〜五反田・JR山手線と並走ラン
新宿〜五反田・JR山手線と並走ラン
東京都新宿区(8.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

このコースを走れば、山手線と並走する事が出来ます。その時だけ気合いを入れてダッシュをするのもいいですね。 山手線はモチロンのこと、東海道線、埼京線、その他特急などたくさんの電車が2,3分おきにやってきますから、気が抜けません。 ちなみに五反田駅からは、ほぼ身近に電車と並走出来ませんので、このコース設定は新宿〜五反田までの区間となっております。 スタート地点までの往復ランもよし、好きな駅から電車に乗って戻るのもよしです。

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東京マラソン2017 コース(案)
東京マラソン2017 コース(案)
東京都新宿区(42.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,片道

2016年3月29日に発表されたコース案に沿ったコース図です。 (※公開されたPDF資料から作成したため、折り返し地点などの細かい部分は差異がある可能性がありますのでご了承ください。) 2016年2月に開催された10回大会までとは一変して、東京駅前がゴールに。御茶ノ水や神田、両国エリアを走るという点にも変化がみられます。 後半のアップダウンや風の影響などを受けにくくなった分、今後は高速レースが予想され、ベストタイムを狙うランナーが世界中から集まるかもしれませんね。 ただし、こちらのコースは現段階では「案」だそうで、6月末に正式決定となるようです。エキスポ会場などの情報についてもその際に発表されます。 試走を行う際は交通ルールを守り、大きな集団で走らないよう注意しましょう。また、銀座四丁目の交差点や雷門など、人の多いポイントでは無理せず歩きましょうね!

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