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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(48件)

平和祈念ラン
平和祈念ラン
東京都杉並区(14.4km)
指定なし

杉並区で平和の鳩を描くお絵かきランです。こんなときだからこそ、GPSアートの力でメッセージを発したい。そんな方に走っていただければ嬉しいです

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ほとんど曲がらない都内ハーフ
ほとんど曲がらない都内ハーフ
東京都杉並区(21.1km)
ロード,早朝,昼間,片道

荻窪駅をスタートし、皇居までひたすらまっすぐ走り、お堀に沿って日比谷まで行ったら、そこからまた有明までまっすぐ。最後はお台場で終了です。ちょこちょこ信号はありますが、あまり地図を見ずに、黙々と走れます。 <コースのポイント> ・四ツ谷駅まで丸の内線に沿っていきますが、中野坂上を過ぎて神田川を渡る淀橋のところで道がY字になるので、そのまま青梅街道に沿って右に進んでください。 ・新都心歩道橋下の交差点も迷うポイントですが、ここも青梅街道に沿っていきます。 ・新宿大ガードをくぐったら、右折(南下)してアルタ、紀伊國屋の前を通り、またひたすら丸ノ内線に沿っていきます。 ・四ッ谷駅で丸ノ内線とはお別れ。そのまま新宿通りを皇居まで進みます。 ・半蔵門で右折したら、日比谷までお堀沿いを走ります。 ・日比谷から有明までは、またひたすらまっすぐ。銀座あたりは信号が多いので、イライラせずに足首を回したりして待ちましょう。 ・有明コロシアム東の交差点で右折したら、そのままのぞみ橋を渡り、お台場に入ります。 ・デックスとアクアシティの間を抜けると、水上バス乗り場があるので、そのまま浅草まで隅田川クルーズなんてどうでしょう。 ※このコースは、2021年のバーチャル東京マラソン、ハーフ部門を走るために作りました。通訳ガイドとして頻繁にお世話になっていたTOKYO CRUISE(東京観光汽船)を少しでもサポートすべく、お台場をゴールにして走っては、浅草まで水上バスに乗るという旅ランを楽しんでいます。

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荻窪発・節分お絵かきラン
荻窪発・節分お絵かきラン
東京都杉並区(29.8km)
指定なし

節分の季節に走ってみたい鬼の顔のお絵かきランです。ちょっと距離が長いですが、心を鬼にして走り切って下さい。目や鼻など複雑な部分を先に走ってしまうのがおすすめです。STRAVAで表示すれば赤鬼、adidas Runtasticで表示すれば青鬼などなど、いろんな色のオニさんを楽しめます。

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西荻窪で2022年干支ラン
西荻窪で2022年干支ラン
東京都杉並区(16.2km)
指定なし

西荻窪駅を起点とする寅年のお絵かきランコース。末広がりのおめでたいトラの絵に2022の文字をあしらってみました。スタートとフィニッシュを工夫すれば、「2」の文字がワンウェイで済みます。静かな住宅街を主に走ります。駅付近にトラにちなんだ居酒屋が2軒あるのでみつけてください。

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西荻窪でサンタクロースお絵かきラン
西荻窪でサンタクロースお絵かきラン
東京都杉並区(25.3km)
指定なし

西荻窪駅を起点にサンタクロースを描くお絵かきラン、静かな住宅街を走ります。顔だけ描くのも可能です。

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西荻窪ターキーお絵かきラン
西荻窪ターキーお絵かきラン
東京都杉並区(17km)
指定なし

西荻窪を起点にターキーを描くお絵かきランです。七面鳥をお祝いに食べる感謝祭(サンクスギビングデー)やクリスマスの季節にいかがでしょうか。コースはおおむね静かな住宅街をたどります。善福寺川を渡るたびに少し起伏があるのでトレーニングにもいいかも

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高円寺駅周回コース
高円寺駅周回コース
東京都杉並区(8.6km)
ロード,昼間,往復

個性豊かな商店街と寺社群の美しい自然と文化を感じるコースです。 高円寺駅(JR東日本)→高円寺氷川神社・気象神社→蚕糸の森公園→眞盛寺→妙法寺→桃園川緑道→馬橋稲荷神社→馬橋公園→Aさんの庭→高円寺純情商店街→高円寺駅(JR東日本)

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西荻窪発ハロウィンラン👻🎃
西荻窪発ハロウィンラン👻🎃
東京都杉並区(18.8km)
指定なし

西荻窪駅を起点に19kmを走るハロウィンのお絵かきラン。走力におうじてかぼちゃ、お化けの一つだけ走ることもできます。

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西荻窪から代々木 約11km+α
西荻窪から代々木 約11km+α
東京都杉並区(11.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

神明通りをまっすぐ。浜田山あたりから井ノ頭通りに。道が広くて快適です。 スタバに寄道、大宮八幡宮にも参拝、都庁からのドコモビルでゴール。

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西荻窪駅周回コース
西荻窪駅周回コース
東京都杉並区(5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

西荻窪の六童子を探しながらアンティーク街やカフェを眺めるコースです。 西荻窪駅→西荻北中央公園(龍神童子)→骨董通り→地蔵坂(縁結び童子)→井荻公園(大朝顔童子)→坂の上のけやき公園→西荻地域区民センター(上向き童子)→西荻窪駅南口(花の童子)→旧府道→西荻南児童公園(おすもう童子)→西荻窪駅

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東京2020記念・五輪シンボルマークラン
東京2020記念・五輪シンボルマークラン
東京都杉並区(17.8km)
指定なし

五輪シンボルマークのお絵かきランです。順路が複雑で迷路のようですが、達成感はひとしお(のはず)。

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南荻窪-代々木出社ラン9.7km
南荻窪-代々木出社ラン9.7km
東京都杉並区(9.8km)
ロード,早朝,片道

1時間弱のロードラン。テレカンあるため、代々木駅まで(途中)でストップ。その後ウォーキングテレカンは移行。

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荻窪発着善福寺川-神田川周回21km
荻窪発着善福寺川-神田川周回21km
東京都杉並区(21.3km)
ロード,早朝,周回

2つの川沿いを中心に杉並区と武蔵野市(吉祥寺)をぐるっと回る、ちょうどハーフのコース

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玉川上水から井の頭公園へ、神田川に架かる橋を全て渡るラン
玉川上水から井の頭公園へ、神田川に架かる橋を全て渡るラン
東京都杉並区(8km)
トレイル,早朝,周回

一言でいうと、コース上にある全ての橋を渡るあみだくじの様に進むファンランである。 玉川上水緑道公園をスタートし、玉川上水沿いに井の頭公園公園へ。井の頭公園から神田川沿い進み、スタート地点である玉川上水緑道公園をゴールとした約8kmのシティプチトレイル周回コースだ。

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善福寺川12kmコース
善福寺川12kmコース
東京都杉並区(12.4km)
トレイル,ロード,早朝,往復

信号2箇所のみ、フラット、ロード

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