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今週のおすすめランニングコース

アプトの道〜旧中山道〜軽井沢
アプトの道〜旧中山道〜軽井沢
群馬県安中市(28.9km)
トレイル,ロード,早朝,片道

まずJR横川駅からアプトの道を進み終点旧熊ノ平駅で折り返し、めがね橋まで戻ります。アプトの道は緩やかな上りが続きますので景色を楽しみながらゆっくり行きましょう。途中、一周約1Kmの碓氷湖に寄り道してみても良いかもしれません。めがね橋下からは旧中山道に向かう登山道があります。目印が多いのでわかりやすいです。旧中山道から熊野神社までもほぼ上り。立て看板に色々書かれているので楽しみながら進みましょう。熊野神社からの遊歩道は走りやすいですが途中2カ所橋が崩落しているので注意してください。遊歩道の軽井沢側の紅葉は素晴らしいです。軽井沢に着いたら雲場池で紅葉見た後、軽井沢の別荘地を抜けて星野温泉トンボの湯でゴール。全長約28kmのコースです。 変化に富んだなかなか良いコースではないかと自画自賛です。

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桜島を眺める「城山展望台」往復コース
桜島を眺める「城山展望台」往復コース
鹿児島県鹿児島市(4.6km)
ロード,早朝,昼間,往復

鹿児島市内の観光名所といえば城山展望台。街の中心地からそう遠くない標高108mの城山展望台までの自然豊かな遊歩道はランニングに最適です。束の間のリフレッシュランの先に展望台があり、そこで桜島と錦江湾・鹿児島市内の街並みなどの素晴らしい景色が楽しめます。 展望台の近くにお土産屋があるので、そこで休憩することができますが、城山から平地に降りた先には多くのカフェやレストランが多くあります。城山までの往復でほどよく運動したら、鹿児島の美味しいグルメを楽しみたくなることでしょう。 こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。あなたも、走ることで見つかる地域の魅力をぜひ満喫してみませんか? 詳細は下記URLをチェック! https://tabelog.com/tieup/main/ana_SkyRuntrip/

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鴨川~京都御所ランニング
鴨川~京都御所ランニング
京都府京都市東山区(9.3km)
ロード,トレイル,早朝,往復

旅行で京都へ行ったので、あこがれの鴨川 朝ランしました。 京都御所を周って、鴨川に折り返すコースで、鴨川の景色や飛び石、御所の周りにある神社、素敵な建築物、走っていて飽きることのない風景がとてもよかったです。 次回は御所内を走りたい。

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宮城県、仙台奥座敷、秋保温泉から景勝地を巡る15キロのランニング
宮城県、仙台奥座敷、秋保温泉から景勝地を巡る15キロのランニング
宮城県仙台市太白区(14.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

宮城県、杜の都仙台の奥座敷「秋保温泉」から名取川の渓谷美を眺める自然を満喫する15キロのランニングです。 温泉街を流れる名取川が造った自然の彫刻、奇岩石の渓谷美「磊々峡」(らいらいきょう)の遊歩道から川崎町に抜ける山間道路のアップダウンを繰り返し、仙台の水がめ「釜房ダム」「釜房湖」までを周遊します。 秋保温泉は、ナトリウムカルシウム塩化物泉でお肌の療養が高く美肌の湯として知られています。東北名将、伊達政宗も愛浴した温泉として有名です。

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気分転換に走るなら海岸沿い!
気分転換に走るなら海岸沿い!
神奈川県藤沢市(5km)
ビーチ,夕方,往復

砂の上を走る場所も出てくるので、いつもとは一味違うトレーニングができます!

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生駒山麓公園を巡るプチトレラン
生駒山麓公園を巡るプチトレラン
奈良県生駒市(10.2km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

生駒駅を起点と終点に、生駒山麓公園までAコースで登り、Bコースを降る周回コース。最初かなりキツイ登りが続きますが、山麓公園からは木々の合間の気持ち良いトレイルを下る快適なコースです。今回は山麓公園からBコースに入る部分で道を何度か間違えてます。山麓公園の外れから生駒市清掃センター方面に向かう道の分岐に「生駒駅→」という小さい看板がありますが、見落としにやすいです(苦笑)累積標高差は±240mくらいだと思います。

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コース検索結果(15件)

緑と水の路を巡る善福寺川〜神田川〜玉川上水から温泉まで30キロ
緑と水の路を巡る善福寺川〜神田川〜玉川上水から温泉まで30キロ
東京都杉並区(31.1km)
ロード,早朝,片道

善福寺川ランナーズによるロング走の恒例コース。 南阿佐ヶ谷の善福寺川にかかるせきれい橋をスタートして善福寺川から神田川を通って井の頭公園まで。 その後は玉川上水をひたすら西に向かいます。 木陰も多く、水の近くを走るので気分良く走れます。土の上を走れるのも良いですね。ただし、木の根っこには要注意。足をとられて転倒する人も多いです。 ゴールは昭島の「湯楽の里」! 疲れた体を温泉で癒します。露天風呂からいろんな種類の温泉があってサウナや水風呂もいい感じ。 お風呂の後は休憩所で一杯飲みながら休憩できます。

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高円寺クラフトビアラン
高円寺クラフトビアラン
東京都杉並区(6.1km)
ロード,夜,夕方,往復

高円寺周辺のクラフトビール屋さんを走ってハシゴするコース。 高円寺駅→アンドビール→善福寺川緑地→酒のみつや→ビアカフェ萬感→高円寺駅 走った後は是非小杉湯♨︎で汗を流して、ディープな高円寺の夜をお楽しみください。

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緑たっぷり善福寺川沿いラン in 杉並区
緑たっぷり善福寺川沿いラン in 杉並区
東京都杉並区(15.2km)
ロード,早朝,往復

杉並区でも緑の多い善福寺川沿いを走るコース 緑で日差しが遮られる場所も多いので夏の暑い時も気持ちよく走れます。ほとんど川沿いなので車も少なくて安心。 児童交通公園→和田堀公園→善福寺川緑地公園→松渓橋公園→善福寺公園の往復コースです。

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井之頭公園の夜桜ラン
井之頭公園の夜桜ラン
東京都杉並区(7.3km)
ロード,夜,早朝,指定なし

平日夜の井之頭公園は比較的静かで桜を楽しめました。井之頭通りは人が多く走りにくかったから、一本内側の道を走った方が良かったなと後悔。

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玉川上水ラン(浅間橋〜茜屋橋)11キロ弱
玉川上水ラン(浅間橋〜茜屋橋)11キロ弱
東京都杉並区(11km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

井の頭線富士見ヶ丘駅で下車し、玉川上水浅間橋へ。そこがスタート地点となります。 綺麗な水の流れる玉川上水。東京の自然を満喫しながらランニングを楽しんで下さい。前半はトレイルランに近い感じになりますが、後半は選ぶ道次第でトレイルランにもロードランにもなります。途中、井の頭公園や三鷹の森、小金井公園を経由しますので気分次第でコース変更や立ち寄りも自在です。ゴール地点の茜屋橋(新小金井街道)近くには有名ラーメン店があり、それを楽しみに走ってみるのもいいかも。余裕のある人はさらに北上するのもオススメです。

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杉並区周回ラン! 善福寺川〜神田川
杉並区周回ラン! 善福寺川〜神田川
東京都杉並区(14.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

杉並区内を悠久の時を感じながら走るコース。 善福寺川と神田川の合流点は水害も考慮すると仕方ないのかな?、もう少し風情が出せないかな?という感じです。 静かな時間を楽しめるコースですので、都内の皆様にオススメです。 ランニングの後は温泉で癒されてください。こちらも23区内を感じない雰囲気がある施設でした! 一部、工事の影響で迂回していますが、本来は殆ど川沿いを走ることができるコースです。

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杉並区のパワースポットを巡るRun&Ice&Coffee
杉並区のパワースポットを巡るRun&Ice&Coffee
東京都杉並区(7km)
ロード,昼間,片道

西永福駅から東京のへそ、の大宮八幡宮をお参りして緑溢れる善福寺川を走ってジェラート、コーヒーを飲むRun&Ice&Coffee ゴールは阿佐ケ谷駅です。

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Tamagawa Aqueduct 玉川上水クロカン
Tamagawa Aqueduct 玉川上水クロカン
東京都杉並区(9.8km)
トレイル,夕方,昼間,早朝,往復

玉川上水緑道を富士見ヶ丘から三鷹を往復する約10kmのクロカンコース。川沿いかつ大半が木陰なので暑い時にも走れるコースです。

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善福寺川緑地ー和田堀公園ルート
善福寺川緑地ー和田堀公園ルート
東京都杉並区(7.5km)
ロード,早朝,周回

信号機がないので、オススメのコースです。 一部植栽の移植や伐採を行っている関係で多少ルートに影響もあります。

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中央線パン屋巡り
中央線パン屋巡り
東京都杉並区(11.6km)
ロード,早朝,周回

高円寺から吉祥寺まで

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川沿い中心、お風呂からお風呂へラン!
川沿い中心、お風呂からお風呂へラン!
東京都杉並区(12km)
ロード,トレイル,早朝,往復

コースの両端がお風呂屋さんです。途中はトレイルっぽい場所もあり、また川沿い中心なので信号も少なく走りやすいコースです。 自分はバッグを背負いながら走ってゴールのお風呂で疲れた身体をお湯に浸すのが大好きです! なおゴール地点付近の「小金井公園」は巨大な公園で木陰も多くここを走るのもすごく気持ち良いので距離を伸ばしたい場合の調整も行えます。 スタート地点は京王井の頭線「高井戸」駅、ゴール地点は西武新宿線の「花小金井」駅が最寄りの駅になります。

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玉川上水・井の頭・神田川リバーサイド11km
玉川上水・井の頭・神田川リバーサイド11km
東京都杉並区(11.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

高井戸駅のあたりを出発して、玉川上水〜井の頭公園〜神田川を走るコースです(もちろんその逆もOK)。 玉川上水は自然が豊かですが、ここはオフロードで終始飽きません。井の頭公園が見えてくるまでは、東京の都心を感じさせないオススメの道です。 井の頭公園に差し掛かると、人が段々多くなってきます。そして、井の頭池の辺りは人で賑わっていますが、ここもほんの少しだけオフロードを走る事が出来ます。 井の頭公園ではトイレにいったり、飲み物を買ったりできますので、小休憩するのもいいですね。 終盤は神田川沿いをひたすら走ります。ここは舗装されているので、前半とは違って、スピードを上げる事も出来ます。 最後頑張りたい方は、京王井の頭線の電車に負けないように気持ちよくスピードを上げてみましょう。 ちなみに三鷹台の駅では、鯉のぼりが見れるシーズンもあるので、ここもオススメです。

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済美山運動場
済美山運動場
東京都杉並区(3.2km)
トラック,早朝,昼間,夕方,夜,往復

永福町駅または方南町駅より歩いていける、済美山運動場は、旧みずほ銀行済美山運動場跡地としていまは広く一般市民に開放されています。 公園の中に400mトラックがあるイメージで、夜でも近所の人がウォーキングに来たりと夜の無料開放スポットとなっております。 お昼は団体での利用がありますので、利用状況を公園事務所のホームページで確認するといいと思います。

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