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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(10件)

オリンピックのロードレースのコースを走る②!!東京8市smile road project後半2コース
オリンピックのロードレースのコースを走る②!!東京8市smile road project後半2コース
東京都稲城市(23.9km)
ロード,早朝,片道

オリンピックの自転車ロードレースの都内のコースを体験しながら走るというイベントがオリンピック直前の6月21日から7月18日まで開催されていました。こちらは後半戦の2つのコースです。後半戦にトライしてきました。本当の大会は244キロですが、そのうち都内コースは府中の武蔵野の森公園から町田市までの38キロ。後半の2コースは合計21キロ。   (3) オネカン堪能コース (4) 東京都ラストコース   稲城市、多摩市、八王子市、町田市と4つの市にまたがって走れます。稲城市の若葉台小学校から始まる前半のオネカン堪能コースはロードバイク乗りの聖地といわれる尾根幹線道路のことを言うそうです。実際にも走っている人は少なくてローディーがたくさんすごいスピードで走っています。アップダウンもしっかりあって、相当足が削られました。 多摩センター駅のサンリオピューロランドのキティちゃんを眺めたら後半戦。大通りに沿ってなだらかな丘陵地帯を上ったり下ったりしながら進みます。南大沢のアウトレットで休憩するのもありですね。   ゴールは橋本のJA町田堺支店。近くのロテン・ガーデンという天然温泉の銭湯で汗を流すことができるのでかなりおすすめです。   ******* 今回通ったチェックポイント ①  若葉台小学校 ②  多摩東公園 ③  一本杉公園 ④  豊ヶ丘小入口交差点 ⑤  多摩センター駅エリア ⑥  新道橋南交差点 ⑦  南大沢駅 ⑧  小山白山公園 ⑨  横断幕(JA町田堺支店)

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よみうりランド外輪一周・ウォーキングコース
よみうりランド外輪一周・ウォーキングコース
東京都稲城市(5.3km)
ロード,早朝,周回

よみうりランド駅から、「巨人への道」を登り、読売ジャイアンツ球場を左手に見て、次にHANABIYORIを通り過ぎ、読売ランドの大観覧車の真下を抜けてランド正門に出る。そこからさらに、ランド外輪を左回りに進むと、よみうりゴルフガーデンのゴルフネットが上空を覆う。そこを通り抜けて進むと東京ベルディのサッカーグランドがあるので、左手に見ながら進む。すると、菅さくら公園に突き当たるので、その公園を通り抜けると、川崎市農業技術支援センターが運営する農園に出る。さらに進むと寿福寺という山寺がある。そこから東の方向を見ると新宿の高層ビルの連立が、地平に浮かんでいるように見える。さらに進むこと500m、小沢城址特別緑地保全地区に出る。走るにはやや険しいその山道約1.6kを抜けると三沢川という小川に出る。その川の沿道を左に進んで行き、弁天洞窟(穴澤神社)を通り越すと京王線の高架橋とクロスする。京王線を左手に見ながら道を進むと、出発地点のよみうりランド駅に戻ってきます。所要時間約1時間。お疲れ様でした。

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ランナーフレンドリーな露店風呂ありの銭湯とトレラン気分を楽しむプチラントリップ
ランナーフレンドリーな露店風呂ありの銭湯とトレラン気分を楽しむプチラントリップ
東京都稲城市(5.2km)
指定なし

最強にランナーフレンドリーで、かつ銭湯料金で露天風呂も楽しめる「稲城浴場」をランナーステーションとして東京稲城市の自然を楽しむプチラントリップ5kmコース。 稲城浴場で着替えてロッカーの鍵を預けたら大丸親水公園沿いをランニング。 多摩川に出て、多摩川沿いをもっと走れば距離は伸ばせますが、ぜひ「城山公園」のプチトレランにチャレンジを。あくまで公園の一部ですが、これは立派な山です笑 ランの後は露天風呂(サウナも結構立派に完備されてます、別料金)でリカバリーで東京武蔵野を楽しむプチラントリップが極まります。

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トレイル気分が楽しめる
トレイル気分が楽しめる
東京都稲城市(7.3km)
トレイル,ロード,片道

京王若葉台駅からよこやまのみちに入り、多摩センターまでお手軽トレイル♪ コインロッカーに荷物を入れ損ね、普段使いのリュックのままのランになったのは悔やまれる😭 次回は違うルートでよこやまのみちを攻めよう✨

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よこやまの道から南大沢 多摩丘陵17k
よこやまの道から南大沢 多摩丘陵17k
東京都稲城市(17.2km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

都内からさっと行けて距離もそれなり、起伏も多くトレイル有りで飽きないので好きなコースです。途中10k地点にコンビニ有り。エスケープルートや途中合流も設定し易いです。

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富士眺望 多摩川周回ラン  稲城市〜府中市〜稲城市
富士眺望 多摩川周回ラン 稲城市〜府中市〜稲城市
東京都稲城市(9.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

府中市側の多摩川沿いは富士山を眺めながら走りました。ほぼフラットの河川敷コースを終えて、稲城市側に戻るとアップダウンのキツイコースが待っています。川崎街道ですが、桜ヶ丘CCなど緑が多いです。 ※稲城市側は河川敷の道が繋がっていません。 ランニングの後は季乃彩(ときのいろどり)の掛け流し温泉で癒されちゃってください。

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東京都下の里山・稲城市中央公園から城山公園
東京都下の里山・稲城市中央公園から城山公園
東京都稲城市(6.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

東京都稲城市 中央公園から城山公園を巡るコースです。 中央公園外周のBコースは里山風情を残したアップダウンの連続するルートで、また城山公園内には短いながらトレイルが楽しめます。

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多摩地区の住宅街を使った坂道トレーニング
多摩地区の住宅街を使った坂道トレーニング
東京都稲城市(18.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

ランニング仲間に、案内していただきましま坂道トレーニングコース。住宅街の坂道を登ったり、下ったり、走り終えた頃には臀部が疲労します(T ^ T)。 帰りは、読売ランドに併設する丘の湯がオススメ。風呂の種類が多く楽しめます!! お風呂目指していかがでしょうか。 ちなみに、荷物は駅のコインロッカーを使用しました。

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多摩川(稲城市〜川崎市多摩区)ラン
多摩川(稲城市〜川崎市多摩区)ラン
東京都稲城市(13.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

多摩川沿いでゆっくり走りたい人にオススメ 日曜日だったので、少年野球の試合を観れたり 楽しかったです 街灯のチェックを忘れたため、夜の状況は不明 城山公園内を最後に走るのもいいかもですね

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多摩地区の夜景スポット「ゆうひの丘展望台」へと走る坂道トレーニングコース
多摩地区の夜景スポット「ゆうひの丘展望台」へと走る坂道トレーニングコース
東京都稲城市(3.5km)
ロード,夜,片道

多摩地区の夜景スポットとして有名な「ゆうひの丘展望台」を目指して、ひたすら坂を登っていくランニングコースです。 坂道はかなりの傾斜があり、自転車で登りきるのが難しいほど。そんな坂道が2kmほど続きます。坂道トレーニングには最適。 坂道を登りきると待っているのが「ゆうひの丘展望台」。目の前を遮るものが何もない場所で、東京都の住宅街を一望することができます。夜景の穴場スポットでもあり、雰囲気も素晴らしいです。昼に行っても景色を楽しめますが、やはり夜景をおすすめします。 ペースにもよりますが、坂道がキツイので片道25分はかかるでしょうか。走り終わった後は、温泉「季乃彩」(ときのいろどり)でさっぱりするのも良いでしょう!

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