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今週のおすすめランニングコース

南千住隅田川ランニング
南千住隅田川ランニング
東京都荒川区(4.7km)
トラック,ロード,夕方,早朝,周回

南千住の隅田川のランニングコースを走ります。
高層マンション街を抜けて2キロのコースを走った後、明治通りでクールダウン。
スカイツリーや汐留公園の景色が楽しめます。
季節を問わず走れますが、日当たりが良いので夏は夜間もおすすめ。川沿いも土手の上は街灯もあり、ランナーも多いので安心です。

銭湯は遠いですが、駅がきれいなのでコインロッカーを使う手もあり。

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ヘルシンキ
ヘルシンキ
(4km)
ロード,ビーチ,早朝,周回

息が白く既に冬だった記憶があります。
大学から湾岸と、観光地のハカニエミ、大聖堂とぐるっと。
街中は走るのには人がいすぎました。
歩く箇所も多々あり(・・;)
土があるのは島部分だけで滑りやすくて大変でした。
ポート、正確には借りていたb&bなので、気をつけて下さいね。
ごめんなさい。

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府中是政橋からよこやまの道、多摩センターから大栗川沿いの周回コース
府中是政橋からよこやまの道、多摩センターから大栗川沿いの周回コース
東京都府中市(26.8km)
ロード,トレイル,昼間,周回

府中是政橋からよこやまの道を多摩センターで外れ、モノレール沿いにアップダウンを超え、大栗川沿いで癒やされ、聖蹟桜ヶ丘のシナモンで休憩、桜ヶ丘公園を登り連光寺坂上から下りでスピードトレーニングして終了。
緑とトレールと川沿いで癒やされるコースですが意外とアップダウンもあるトレーニングコースです。

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【奥多摩滝めぐり!!】鳩ノ巣~梅沢三滝~大岳山~瀬音の湯コース
【奥多摩滝めぐり!!】鳩ノ巣~梅沢三滝~大岳山~瀬音の湯コース
東京都西多摩郡奥多摩町(18.2km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩周辺には有名な滝が多数あります。今回はその中で、梅沢三滝をめぐるコースをご紹介します。

【ルート】
鳩ノ巣駅⇒大楢峠⇒海沢探勝路(三つ釜の滝~ねじれの滝~大滝)⇒大岳山⇒馬頭刈山⇒高明山⇒瀬音の湯

【距離】
約16k

【所要時間】
約6時間~7時間

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【東京・葛飾】都内随一の景観美しい水元公園と神社や温泉を巡る葛飾Runtrip!!
【東京・葛飾】都内随一の景観美しい水元公園と神社や温泉を巡る葛飾Runtrip!!
東京都葛飾区(10.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

今回はJR・京成「金町駅」をスタートし〜稲荷神社〜水元公園〜香取神社〜しばられ地蔵〜ゴール「明神の湯」に向かう約11kmの葛飾Runtrip!

水元公園は、東京葛飾区にある都内最大の水郷公園。園内にはポプラ並木やメタセコイアの森、ハンノキなど水辺に強い樹木が生育し、ハナショウブ、スイレン、コウホネといった水生植物を多く見ることができます。バーベキュー場やキャンプ場、ドックランや遊具で遊べる冒険広場、花菖蒲園にバードサンクチュアリーなど、大人から子供まで家族でもカップルでも楽しめる自然豊かな景観の美しい公園です。夏の暑い時期にはコースを選んで木陰の不整地を進むと気持ちよくトレーニングをすることもできますね。

水鳥のバードウォッチングやスイレンエリア、遊具エリアなど、見所が満載の公園。晴れた日には、水辺でぼーっとゆっくり休憩。そんな過ごし方も贅沢ですね。今回のコース上には2箇所売店があり、軽食も購入することができるので、手ぶらでも安心。ご褒美を楽しみに走るのも良いですね。水元公園周辺には神社やお寺が数多くありますが、その中でも公園に近い、稲荷神社や香取神社に立ち寄りお参りし、縛られ地蔵で縁結びを。観光を終えゴールは明神の湯。

弱アルカリ性の温泉には、塩分と鉄分が豊富に含まれており、"熱の湯"と呼ばれる泉質で、その濃い成分が体に付着する事で保温効果に優れ、冷え性やお産の後、痔、やけど、傷などの皮膚疾患にも大変効能があると言われています。特長として湯上りにややべたつく感がありますが、乾くとさらっとし、いつまでもほくほくと湯冷めせず、お肌にすべすべ感を与えます。

朝10:00~12:00までに入館すると200引きの¥700で入館することができるのでお得です!
朝早くから走って朝風呂。最高に至福のひととき。

■明神の湯の詳細なこちらから
http://www.myoujin-no-yu.com/

■水元公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index041.html

■しばられ地蔵
http://shibararejizo.or.jp/shibararejizo.htm

都内最大級の水辺の公園でココロもカラダもリフレッシュ!!
1人でも仲間とも楽しめる、フォトジェニックなポイント溢れる水元公園。

いつものコースに飽きてきた。
気分転換にリフレッシュしたい!
水辺で涼しく気持ち良く走りたい。
周辺観光も合わせて楽しみたい。

そんな方にぴったりの葛飾Runtrip!ぜひ一度足を運んでみてくださいね。

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秩父市街を眺めるコース
秩父市街を眺めるコース
埼玉県秩父市(7.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

西武秩父駅正面に見える羊山公園まで登ってから、先ずは秩父市街を見下ろし、対岸に見える公園橋の先まで市街を走って登るというアップダウンを利用した心肺機能強化と眺望を楽しめるコースです。
公園橋の登りは直線で一気に駆け上ると良い練習になります。

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コース検索結果(1527件)

世界が認めた日和田ハイランド陸上競技場
世界が認めた日和田ハイランド陸上競技場
岐阜県高山市(0.3km)
トラック,早朝,昼間,夕方,周回

標高1324mに位置する日和田ハイランド陸上競技場です。 飛騨御嶽高原高地トレーングエリアで中心となるブルータータンの全天候陸上競技場です。 400mトラック、その外周は一周550mです。また、横には小川が流れており、天然のアイシング環境が整っており、練習後のリラックス効果も抜群です。特に早朝は素晴らしい朝霧と清々しい気候で気持ちよく走る事が出来ます。 2015年の、陸上競技の北京世界選手権の直前合宿で、陸上競技イギリス代表チームや、アメリカの少数精鋭の世界最高峰チーム、ナイキオレゴンプロジェクトが利用した事で知られています。 リオオリンピック男子5000m、10000mでロンドンオリンピックに続いて2冠を達成した、イギリスのモハメド・ファラー選手(10枚目・真ん中の写真の真ん中)。 リオオリンピック男子マラソン銅メダル、男子10000m5位のアメリカのゲーレン・ラップ選手(10枚目・右下写真先頭)。 リオオリンピック男子1500m金メダルのアメリカのマシュー・セントロウィッツ選手(10枚目・左下写真)。 リオオリンピック女子1500m4位で1500mアメリカ記録保持者のアメリカのシャノン・ローバリー選手(10枚目・右下写真真ん中)。 リオオリンピック男子5000m、10000mに出場した大迫傑選手(10枚目・右下写真後方)も同じく、ナイキオレゴンプロジェクトのメンバーとしてこの日和田ハイランド陸上競技場で汗を流しました。 ちなみに“上半身裸”で練習するのが彼らのスタイルなのです。 そんな世界の大物選手達が絶賛した、御嶽の日和田ハイランド陸上競技場です。 通常、5〜9月はここ御嶽で、日本の実業団選手、箱根優勝校や高校駅伝優勝校、インターハイ選手などの学生たちも盛んに練習を行っており、御嶽は日本の中心とも言える高地トレーニングエリアの主要練習場となっています。

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美しい宮ヶ瀬湖畔園地
美しい宮ヶ瀬湖畔園地
神奈川県愛甲郡清川村(1.8km)
ロード,早朝,夜,周回

宮ヶ瀬湖畔園地は自然が非常に豊かで整備されております。 その綺麗な、水の郷大吊り橋、水の郷 大噴水「虹の妖精」、けやき広場、じゃぶじゃぶ池など、家族連れで来るにはもってこいの場所です。 その場所を走れば、さらに魅力を感じる事でしょう。特に朝は、朝霧がとても雰囲気を出しています。また、夜は独特のムーディーな雰囲気で魅了される事でしょう。 8月には毎年、宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソンが盛大に行われ、大変人気のある大会であります。このコースはその宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソンで使用される周回コースであります。

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代々木公園発。渋谷坂めぐりラン
代々木公園発。渋谷坂めぐりラン
東京都渋谷区(8.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

スタートを代々木公園として、代々木上原駅を経由して大山町、上原で坂トレしながら代々木公園へ戻るコースです。 代々木上原周辺は、淀橋台という高台で徳川山とも呼ばれているそうです。 元々お屋敷の多い地域で、現在も高級住宅地として知られています。 大山町までの坂は緩く長い坂があり、大山町、上原の中に入ると短く急な坂が多くなります。坂のバリエーションが豊富なのもこのエリアの特徴です。 途中で立ち寄る代々木大山公園には、人知れず(?)ふわふわウッドチップの周回コースがあったりもします。 じっくりじわじわ追い込む系も、スパッとしっかり追い込む系も、はたまたそのハイブリッドも楽しめるコース。一人でここを攻められるようになったら、かなり意識が高い証拠。普通は進んで選びませんので、友達を誘うかイベントなどで走ってみては? ※高級住宅地ですので、ご近所にご迷惑にならないよう、静かに坂を楽しみましょう(笑)

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牛久大仏に向かう道
牛久大仏に向かう道
茨城県牛久市(20.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

牛久大仏にむかう道です。 この道を通れば、世界で3番目ぐらいに綺麗に牛久大仏を観ながら牛久大仏に向かう事が出来ます。 牛久大仏と言えば、 「世界一高い青銅製立像」 に君臨する、大仏です。 詳しく言うと、 茨城県に観光客を増やす為に作られた 職人たちの努力の結晶です。 そんな素晴らしいエピソードを感じながら、大仏を見上げながら、“ギネス級の仏様”を今日も拝みましょう。 はじめて行かれる方は、800円(安い!!)をポッケに入れて、牛久大仏の展望台に行くと、感動モノですよ〜♪ http://daibutu.net/ryokin.html

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文字通り"ウォーミングアップ"に。台北市松山運動中心 暖身場
文字通り"ウォーミングアップ"に。台北市松山運動中心 暖身場
(0.4km)
トラック,早朝,昼間,夕方,夜,周回

台北市の中心、松山区にあるスポーツセンター(運動中心)。その一角に「暖身場」、文字通りウォーミングアップ用のトラックがあり、朝5時から夜10時まで開放されています。トラックの周囲の木陰にはベンチも置かれていて、そこにちょっとした飲み物やタオルは置いておけますし、隣接する管理棟が開いていれば、コインロッカーもあります。 市内の中心にありますので、台北リピーターにはおなじみのレンタサイクル(U-bike)を使って来るのもおすすめ。出張の朝や夜に、少し走ってリフレッシュする、といった使い方に最適なトラックです。 注)現地の状況とGoogle Mapの情報が一致していませんが、敦化北路と八徳路の交差点北東の角、台北アリーナの南側にトラックがあります。

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東京タワーに向かう道
東京タワーに向かう道
東京都港区(5.3km)
ロード,夜,往復

東京タワーにむかう道です。 この道を通れば、世界で3番目ぐらいに綺麗に東京タワーを観ながら東京タワーに向かう事が出来ます。 東京タワーと言えば、 「東京のシンボル」 のナンバーワンに君臨する、電波塔です。 詳しく言うと、 パリのエッフェル塔をモデルとして作られた 電波塔です。 そんな素晴らしい素敵空間の頂上、電波の送受信先を見上げながら、“電波塔”を今宵も眺めましょう。 はじめて行かれる方は、1600円をポッケに入れて、東京タワーの展望台に行くと、感動モノですよ〜♪ https://www.tokyotower.co.jp/price/index.html

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六本木ヒルズに向かう道
六本木ヒルズに向かう道
東京都港区(5.3km)
ロード,夜,往復

六本木ヒルズにむかう道です。 この道を通れば、世界で3番目ぐらいに綺麗に六本木ヒルズを観ながら六本木ヒルズに向かう事が出来ます。 六本木ヒルズと言えば、六本木という街を 「この10年で最も変わった東京の街」 のナンバーワンに押し上げた、複合施設です。 詳しく言うと、 レジデンス、ショッピング、アート=森美術館、オフィス・ビジネス拠点、エンターテインメント=映画館やライブ会場 の融合です。 そんな素晴らしい素敵空間の長、ネオヒルズ族を見上げながら、“森城”を今宵も眺めましょう。 はじめて行かれる方は、1800円をポッケに入れて、六本木ヒルズの展望台に行くと、感動モノですよ〜♪ http://www.roppongihills.com/tcv/jp/information/price.html

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代官山という“山”
代官山という“山”
東京都目黒区(6.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

代官山は“山”なんです。 まわりには、渋谷という谷、鴬谷という谷、南平台という台地、青葉台という台地に囲まれております。 あと、周りには鉢山、西郷山という山もあります。 兎にも角にも、代官山と言えばシャレ乙ファッションカテゴリーにおいて日本最高の地位を誇っております。 カフェひとつにしてもそうです。 ですから、自然とハイファッションな方々、著名人が寄り付くのが容易に想像できます。 このコースでは、最初に目黒天空庭園でスカイランニングです。 そのご、菅刈公園→西郷山公園→代官山→恵比寿南→代官山→中目黒→文化浴泉 そんな中にも起伏の感じる山...(丘)のコースです^^ ショップ探しや、カフェ探しにも最適なコースです^^ 代官山では、ファミリーマートさえもシャレオツ(写真9枚目)でございます! フレッドシーガル(写真8枚目)はあの、ロンハーマン(アメリカ西海岸発祥、セレブ向け高級セレクトショップ)の元祖です!! メキシコ料理の“アシエンダデルシエロ”もオススメです。。。。 そんな感じで... 因みに...お隣の中目黒や恵比寿もアツいですが… 目黒川ラン https://runtrip.jp/course/detail?coid=391 恵比寿ラン https://runtrip.jp/course/detail?coid=461

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高級住宅地・代々木上原の坂
高級住宅地・代々木上原の坂
東京都渋谷区(6.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

私の“庭”です。 代々木公園でランニング!! という風に考える方も多いかと思いますが、 この付近は“上原”や“大山町”という地名からもわかるように、もともとはこのあたりは山というか丘なのです。 もともと、渋谷は“谷”です。ですから周りは坂や山(丘)だらけでなのです。 ですから、素晴らしい坂トレーニングの場所でもあります。 代々木上原の坂は奥深いので、ゆっくり歩いて探索するのもいいですね。 代々木上原は、松濤、広尾、表参道、大向地区=(鴬谷町、南平台町、代官山町、鉢山町、猿楽町)とともに並んで渋谷区の高級住宅地です。 閑静な場所ですので、ゆっくりとニコニコランニングが出来ます^^ 駅前には、ファイヤーキングカフェ、dishといった代々木上原を代表するカフェもあり、NODEは最近出来たシャレオツカフェでございます。 モーニングも最高にシャレオツな店が多いので、代々木公園に行くのもよしですが、代々木上原はモーニングランが最適です。 あの、森山直太朗さんが生まれ育ったゆかりのある場所、それが代々木上原です(代々木上原ウォーカーの表紙です)。

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熊本・山鹿市「ヤッホートレイル」コース
熊本・山鹿市「ヤッホートレイル」コース
熊本県山鹿市(20.7km)
トレイル,早朝,周回

矢谷渓谷キャンプ場スタートゴールのコースです。 ゴールポイントには天然のプール(渓谷)があり、 泳ぎ~飛び込みをする事が可能です。 熊本地震の影響は全く受けていません。 熊本県北(キタクマ)エリアのおすすめトレイルコースです。 練習にも最適です! ちなみにヤッホートレイルはダジャレでして・・・ 八方ヶ岳(やほうがたけ)を登るのでヤッホーです。笑 2016年9月には初のトレイルレースも開催されます。 踏み跡も出来てきているようです。 是非、走って見てはいよ!

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江田船山古墳コース(一周約1.6㎞)
江田船山古墳コース(一周約1.6㎞)
熊本県玉名郡和水町(1.6km)
ロード,早朝,夕方,周回

第一回キタクマリレーマラソンでも使われるコースです! 芝有、階段有、古墳有のユニークコース。 江田船山古墳は日本の歴史上も重要な遺跡で、毎年8月には1万人に観光客が訪れる「古墳祭」が行われてます。熊本の隠れスポットですよ。

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晴れれば絶景だったのに!塔ノ岳トレラン
晴れれば絶景だったのに!塔ノ岳トレラン
神奈川県秦野市(6km)
トレイル,早朝,往復

●概要 神奈川県の丹沢エリアにある塔ノ岳の山頂往復コースです。山頂は1491Mなので、1000メートル以上登るコースですが、山道の案内はわかりやすく、人もそれなりにいるので不安はありません。起伏が少ないトレランに飽きてきて、もっとハードなコースを走ってみたい初中級者の方に、おすすめのコースだと思います。登りはほぼ歩きですが、下りは結構走れるところがあります。 山頂で食べるカップラーメンは格別な味です。今回は曇りだったので、景色は楽しめませんでしたが、天候がよければ絶景が楽しめます! ●ルート 大倉駐車場〜大倉屋根〜塔ノ岳山頂 ●時間 8時に登り始め、13時に下山しました。行きはほぼ歩き、帰りは走れるところは走ったというペースです。 Enjoy your RUN!

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2つのビーチを堪能!/サザンビーチ〜ひらつかビーチ往復ラン
2つのビーチを堪能!/サザンビーチ〜ひらつかビーチ往復ラン
神奈川県茅ヶ崎市(12.3km)
ロード,ビーチ,早朝,夕方,往復

●概要 2つのビーチを往復するコースです。サザンビーチとひらつかビーチは雰囲気が違うので、それぞれのビーチが楽しめます。8月31日までサザンビーチでは海の家をやってるので、ランの終わりに海の家でくつろぐこともできますし、もちろん海水浴も可能です! ●ルート 茅ヶ崎駅〜サザン通り〜サザンビーチ〜柳島〜湘南大橋〜ひらつかビーチ往復 Enjoy your RUN!

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逗子葉山定番トレイルコースへようこそ!
逗子葉山定番トレイルコースへようこそ!
神奈川県逗子市(10km)
トレイル,早朝,片道

神奈川県三浦半島の付け根に位置する逗子市。北は横浜市、西は鎌倉市、南は葉山町、東は横須賀市に隣接する形で位置しており、トレイル経由でこれらの地域とも通じています。 今回紹介するのは逗子のトレイル定番コースの1つ。逗子市と葉山町の境目にそびえる二子山。標高は207mと低いですが、これでも逗子市と葉山町の最高峰です。 ルートはJR横須賀線東逗子駅を起点にJR逗子駅までトレイル経由でロードを含めても約10kmと短めのコースです。都心からのアクセスも良いのでランナーだけでなく、ハイキングに訪れる人も多いルートです。とはいえ、気をつけて欲しい点もありますのでその辺りは後述していきます。 スタート地点の東逗子駅はコインロッカーがありません。なので、逗子駅で荷物をコインロッカー(駅構内、改札外両方にあります)に預けるか、全て背負って走るか?の二択になります。コンビニとトイレがあるので準備をしたら、いざ出発。 歩道橋を越え、沼間小学校の脇からトレイルに入ります。トレイルの入り口からは主要な分岐には矢印看板がしっかりと付いているのでその通りに行けば、二子山山頂まではまっすぐです。全体を通して勾配もきつくないので登りでも走れる局面がそこそこあるはず。山頂までは駅から約3.5km。 山頂から折り返して、しばらく下ると森戸川への分岐に出ます。川に向かってさらに下っていくと、徐々に水が湧き出てその横を進むことに。下りきったら川に合流。何度か川をまたぎながら、進んでいくと森戸川林道の終点の広場にぶつかります。平坦ですが水辺のトレイルは独特の雰囲気があります。水量にもよりますがシューズは大抵濡れますのでそのつもりで。 広場からは森戸川林道沿いにゲートまで進みますが、この辺りはバードウオッチングのメッカでもあります。また、平坦なので幼稚園のハイキングも見かけます。全行程を通じてトレイル部分は道幅が広くないので周りの利用者への挨拶や少人数ので行動をするなどの配慮をお忘れなく! とはいえ、豊富な緑とそこを流れる森戸川のあたりには多様な動植物が生息し、この辺りのトレイルの特徴はシダなどの植物が多く、まるでジャングルのようでハワイのトレイルと雰囲気がそっくりで、そこがこのトレイルの魅力でもあります。トレイルは全体を通じて湿度が高く、じめじめしているので雨上がりはぬかるみやすいので足元に注意しながら楽しんでください。 ゲートを出たら、道なりに進むと「川久保」交差点。すぐそばにはコンビニもあるので休憩やトイレ利用には便利です。駅までも2km強のロードを進めば戻れますので、駅付近でご飯を食べるもよし、逗子葉山のお土産も探してみてください、いろいろありますよ!!

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赤城高原トレイルランコースを走ろう。
赤城高原トレイルランコースを走ろう。
群馬県利根郡昭和村(3.5km)
トレイル,早朝,昼間,周回

群馬県昭和村にある横浜市の施設「少年自然の家赤城林間学園」を起点にしたルートです。2016/8/13開催「赤城高原トレイルラン」の舞台でもあります。標高は800〜900mほど。ちょっとした高地トレーニングには良いかもしれません。

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千波湖の奥・色鮮やかな偕楽園公園
千波湖の奥・色鮮やかな偕楽園公園
茨城県水戸市(3.8km)
ロード,早朝,往復

茨城県の水戸市のランニングコースといえば、100人に聞けば99人は千波湖を挙げると思います。 しかし、その奥の偕楽園公園を走る人は少ないように思います。ランナーたちがただ単に知らないだけなのかもしれません。 偕楽園公園にも季節を彩る花が植えられており、夏は向日葵が見頃です。いつもの千波湖ランから足を延ばして、たまには”安らぎの空間”へ行くのもいいかもしれませんね。

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青梅→西多摩郡→高尾縦走
青梅→西多摩郡→高尾縦走
東京都青梅市(23.1km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

青梅といえば北側のトレイルに目を向けがちですが、南方面も穴場。人も少なく走りやすいです。青梅~馬引沢峠のトレイル、日の出町~高尾のロード。ロードでは美山通り(61号線)をひたすら南へ下ります。名前の通り、美しい多摩の山々を横目に見つつのロードは最高。起伏も多いのでトレーニングにも良し。トレイルもロードも満足な多摩Runtripコースです。強者はさらに高尾山頂きまで、、なんてのもいかがでしょうか。

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驚心動魄・エメラルドグリーンの阿寺渓谷
驚心動魄・エメラルドグリーンの阿寺渓谷
長野県木曽郡大桑村(10.6km)
ロード,早朝,周回

エメラルドグリーンの清き水、朝もやの中の美しいヒノキは見るもの全てを魅了し感動させることでしょう。 美しすぎて言葉が出ません。 早朝に行くのがオススメです。紅葉の時季も見頃ですが、早朝は格別です。人生観が変わるかもしれません。。

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酒どころ・港町の顔を残す京都・伏見
酒どころ・港町の顔を残す京都・伏見
京都府京都市伏見区(3.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

酒どころの伏見の町は、昔ながらの酒蔵が街並みに自然に残っています。月桂冠、斉藤酒造、宝酒造、黄桜など、伏見から全国へ流通される日本酒ブランドがずらりと感じられます。 また、酒どころは水のおいしいところ、と言われるように、伏水が湧き出る場所として有名で、昔は港町として物流の中心を担っていました。 また、中書島という駅からわかるように、水がすぐそばにあった昔からの名残を残しています。今でも、三十石船や十石船といった観光用の小さな客船も運行されており、風情のある街並みです。 月桂冠大倉記念館、長建寺、キザクラカッパカントリー、鳥せい本店、御香宮神社、寺田屋など観光地が多いのも歴史ある伏見の特徴です。 坂本龍馬にゆかりのある場所で幕末の描写が頭に浮かんできます。そういった町、伏見は私が生まれ育った場所でもあります。

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