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酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。 https://reerac.net/blog/?p=6792 ━━━━━ 久しぶりのフルマラソンは「高知龍馬マラソン」にエントリー♪ 「県庁前」をスタートし、市街地の道路から田舎の道路に向かい、20kmあたりの最大の難所「浦戸大橋」を超えると、坂本龍馬の眺めた太平洋沿いをひたすらまっすぐ走って「仁淀川」を超えたところで折り返し、そのまま「春野陸上競技場」でゴール♪ コロナ禍もあって3年半ぶりのフルマラソンでしたが、沿道の温かい応援もあって、初めてサブ4を達成できた記憶に残るコースになりました。
ただいま満開🌸
浦戸大橋がとんでもなくツラみですが、景色は最高です('ᵕ' )
高知市内に宿泊した際、桂浜まで朝ランを楽しみました。 単純往復はつまらないと感じたので浦戸大橋を渡るコースを組んでみました。 浦戸大橋は、桂浜から登る道が若干わかりづらいので、標識を手掛かりに進んでください。また橋脚部分の歩道は非常に狭いので集団走には向きません。
SAUNAグリンピアを拠点に施設のロッカーでランニングウェアに着替え、1周3.7kmのサウナコースで心地良い汗をかいた後に、サウナと水風呂に入ってボディーケアする。シャワー室もあるので後は帰って寝るだけにできます！
2020年は雨だったのに地元のひとたちによる沿道の応援が絶えない素晴らしい大会。 コースは前半20kmらへんの浦戸大橋が鬼門。ここで頑張ると体力が削られる。後半はひたすらフラット。35km地点のドロメ汁に注意。飲み物ではナイ。 41kmからゴールの春野運動公園まではひたすら登り。ガッツで乗り切るべし。
逢坂峠はトレーニングになるかな？と思って走ってみました。 登り、なかなかキツかったです。 帰りはあけぼの街道を。
川沿いの道路は走ってて気持ちがいい！ まずは高知城に登り、高所にあるので意外と階段が多かったのが印象的です。散歩中の皆さんほとんどが挨拶してくれ気持ちよかったです。 その後は由緒ある神社、高知大神宮と高知八幡宮２つを巡り、充電完了！ 約5kmなので朝時間ないけどパワースポット巡りたい人にオススメ。
温泉施設に荷物を預けて、手ぶらでRUNが楽しめます！ ランナーズ登録で200円OFFに😊 太平洋を眺めながら、楽しんでください🏃♂️✨
高知県の春野総合運動公園には全天候型の400mトラックが2つあり、ランニングには最高の環境であるが、1周3.2kmのクロカンコースも人気である。これはA〜Eコースに細かく分かれているが、BとCコースが起伏に富んでいてトレーニングに最適である。 芝生や少しのアスファルトもあるが、BとCコースは日陰で走れるので夏は嬉しい。そして、木々の中にゴムチップ舗装の道や階段が続いているのはなんとも新鮮なものである。これは、人間が作り出したものと自然が融合しているアートだといえる。
高知県の春野総合運動公園には様々なクロカンコースがあるが、そのうちの1つのDコースは1周650mの芝生のクロカンコースで人気のクロカンコースである。地元の学生を筆頭に、クロカントレーニングに利用されている。 1周のうちにある起伏も絶妙で、キツすぎず、楽すぎない程度。ペース走やインターバル、そしてファルトレクに最適なコースである。芝生の状態も良く、見た目も美しいクロカンコースである。
歩道、堤防があるので、昼間でも走りやすい
江戸時代に土佐藩の藩庁が置かれた高知城は「日本百名城」として知られ、その周辺はぐるぐる回ってのランニングが楽しめます。高知城の石垣は苔の緑が鮮やかで、その歴史の深さを感じさせます。また、夜の高知城は大阪城、高田城と並ぶ「日本三大夜城」としてライトアップされています。 高知城を南下すると鏡川に出ますが、この場所もこの辺りでは人気のランニングコースで、夕日をキレイに見ることができます。その日の調子に合わせて往復する場所を決めて距離を調節することができるリバーサイドコースです。
高知龍馬マラソンのハーフ地点手前にそびえる浦戸大橋を下から見上げてみたくて、桂浜から走ってみました。 写真では伝わりにくいのですが、この橋の登り始めは壁のように見えます。笑 下から見上げるとやはり大きかった。 ここからははりまや橋目指して、地元の方の生活道路を走り、観光ラン。 途中に美味しそうなパン屋さんがあるのでエイドがわりに寄ってみました。
お城を回って鏡川に出ようとしたら、道を間違えて川沿いには出られませんでした。。高知城の周りは走りやすくて気持ちよかったですー。次回鏡川沿い、リベンジします。
龍馬マラソンで一番長く感じるコースを練習できます。海岸を一直線に、絶景の仁淀川河口大橋を走り抜けたら観光施設で給水、ここから折り返して戻るコース。途中信号はほとんどないコースです。太平洋の大海原を望みながら楽しんでください。
美しい鏡川の水面を眺めながら走れるコースです。 車道とは隔離された散策路（サイクリングロード？）があるため、安心して走れます。地元の方達がお散歩していたり、ランニングしていたりと、思い思いに過ごしています。 大きな川と空を眺めて、ゆったりと走ってみてくださいね。 ここのコース以外に、上流や下流へ足をのばせば、距離を伸ばすことも可能です。
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