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今週のおすすめランニングコース

ランチの後はランで楽しく
ランチの後はランで楽しく
愛知県常滑市(11.4km)
ロード,夕方,早朝,往復

海老がたくさん入ったトマト風味のスパゲッティ... 常滑焼きのカップでコーヒーを飲んだ後にランしました。駅付近から4.5kmほど走ると右手に海が見えてきます。蜃気楼のように遠くにはセントレア空港も望めましたよ。。。折り返しは堤防道路で北上を。途中可愛いお花に慰められ お祭りの威勢でゴールしました。わずか1時間あまり でも素敵なラントリップでした。

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朝日と富士山を見る出張朝ラン。
朝日と富士山を見る出張朝ラン。
静岡県富士市(7.1km)
指定なし,指定なし,指定なし

新富士駅の駅前ホテルから海を目指しスタート 海岸で朝日と見て東へ、展望台で富士山を拝み、北上1号線を左に曲がり ホテル着。

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沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄県島尻郡座間味村(11.4km)
ロード,トレイル,ビーチ,早朝,周回

那覇・泊港からわずか1時間、慶良間諸島・阿嘉島には、ケラマブルーと呼ばれる美しい海と、ゆったりとした時間が流れています。
阿嘉集落をベースにスタート。阿嘉大橋で地続きとなっている、慶留間(ゲルマ)島と、さらに先にある外地(フカマ)島まで行くややハードなアップダウンもあるコースは、早朝ランがおすすめ。途中、重要文化財「高良家」も外から見学できます。
集落の西にある天城(アマグスク)展望台まで行けば、島を照らすすがすがしい朝焼けが見られるかも。また、足を延ばして早朝でまだ人けのない北浜(ニシバマ)ビーチまで行けば、運が良ければ天然記念物のケラマジカにも出会えるかも?
島での時間をとびきり満喫するには、何といっても早朝・朝食前がオススメです!(というか昼間は暑くて走れない!?)

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忍者の街 伊賀の朝ラン。
忍者の街 伊賀の朝ラン。
三重県伊賀市(8.3km)
ロード,指定なし,指定なし

朝早く起き 忍者市宣言の伊賀の街を伊賀上野城を見ながら一周。街中には 忍者が見張ってる!駅名まで忍者市駅に変わってた。

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ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
東京都中央区(8km)
ロード,夕方,昼間,片道

浅草のランステ(Asics Connection Tokyoなど)に荷物を預けたら、地下鉄で浅草駅→東銀座駅を移動して、復路は隅田川の河川敷をランして戻ってくるライド&ランのコースです。

隅田川河川敷は信号無しで勝鬨橋(築地)から吾妻橋(浅草)まで繋がります。水辺の爽やかな風もあり快適に走れます。高速道路の下を走る区間も多く、夏の熱中症対策も出来ます。

東銀座駅から勝鬨橋までは晴海通りの歩道となりますが、歩行者が多いのでウォーミングアップと割り切ってゆっくり進みましょう。

勝鬨橋で隅田川の河川敷に降りたら本格的にラン開始。運河や支流と接続する地点では河川敷のテラスが途切れるので、事前に地図でコースを確認しておくことをお勧めします。

都心(東銀座や日比谷など)にランステを確保して、浅草から築地の方向に辿るのも良いです。

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目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
東京都渋谷区(13.4km)
ロード,昼間,周回

初めは目黒を出発して、代官山のオシャレなカフェをチラ見しながら渋谷区へ。富ヶ谷の交差点まがれば、すぐら代々木上原へ。少し坂道多いけどね。
環七を曲がりひたすら、走ります。車では見過ごすことの多い街の雰囲気味わいながらひたすら、駒沢通りをめざします。運が良ければ世田谷線も見れちゃうかも!駒沢公園いきたかったら、右へ。つかれたゃったは左へ折れましょう。
ゴールにはブルーボトルコーヒー!そこで美味しいコーヒーのもうや!レモネードも美味!

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コース検索結果(26件)

信夫山からの絶景を一望トレイルコース
信夫山からの絶景を一望トレイルコース
福島県福島市(4km)
トレイル,昼間,早朝,往復

福島駅から信夫山の展望台までのトレイルコース 道は舗装されているが、かなりの勾配のため走りきった頃にはかなり息が切れているはず。

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川内ファミリー練習コース
川内ファミリー練習コース
福島県双葉郡川内村(10km)
ロード,昼間,早朝,往復

いわなの郷から大鷹鳥谷山脇の峠を抜け大熊町境を折り返す、ほぼ道なりに坂道を往復するコースです。往路はとにかくのぼり坂が続く挑戦的な道が続きます。かえるマラソン大会の翌日に川内兄弟が練習を楽しんだコースでもあります。また、コースわきにある大鷹鳥谷山には、標準時が送信される「標準電波送信所」があり、高くそびえる時の番人の塔を間近に望むことができます。折り返し地点は、広大な太陽光パネルの先にある変形T字路です。

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不動滝コース
不動滝コース
福島県双葉郡川内村(0.5km)
トレイル,昼間,早朝,往復

入口の看板から古熊山不動滝までは約440m。距離は短いですが、高低差が70mあります。目をつむれば川のせせらぎが聞こえる素晴らしいコースです。折返し地点の不動滝にたどり着くまでには、急な坂や大きな岩などさまざまな試練が待ち受けています。無事不動滝にたどり着けたら、怪我をせず安全に走ることができるという伝説や不動尊にお参りして、不動滝の岩に立つ剣に触るとタイムが速くなるという噂もあります。

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ワインの丘コース
ワインの丘コース
福島県双葉郡川内村(3.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

川内村の北東に位置する高田島地区に広がるブドウ畑「高田島ヴィンヤード」の壮大な景色を堪能できるコースです。坂道を上がった先に司会いっぱいに出現するヴィンヤードの先には、川内村を取り囲む阿武隈山系の山々が幾重にも連なり、フランスを思わせるような景観が楽しめます。

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別荘通りコース
別荘通りコース
福島県双葉郡川内村(4.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

川内村の豊かな自然の中で理想的な時間を過ごすための別荘地を周回するコースです。本格的に定住されているおうちもあり、丁寧に手入れされたガーデニングやイクステリアなどが雄大な景色の中に点在している様子を楽しめます。是宅で豊かな時の流れを感じることができるコースです。

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サラブレッドコース
サラブレッドコース
福島県双葉郡川内村(6.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

川内小学校を起点とした周回コースです。引退したサラブレッドが間近で見られる牧場を通り、緩やかな坂道を上りきると小川沿いに続くのどかな里山の自然を楽しめます。全体的に平坦で、視界も広く、車の通りも少ない「これぞ川内村」といえるコースです。

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かえるマラソン練習コース
かえるマラソン練習コース
福島県双葉郡川内村(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

毎年4月末に開かれる人気のマラソン大会「川内の郷かえるマラソン」の5㎞と10㎞を含むコースです。かわうちの湯を拠点としてスタート。中学校脇の坂を下り、村営住宅前からほぼ平坦なコースになります。野菜工場の前を通過して、国道399号線に入り、住宅地を抜けて右手に小さな鳥居のある地点で折返し。大会当日は手打ちそばエイドや野菜スムージーも出るにぎやかなエリアです。

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副村長練習コース
副村長練習コース
福島県双葉郡川内村(10km)
ロード,昼間,早朝,周回

川内村副村長が日々練習で走る勾配の激しい上り坂が続くストイックなコースですが、坂を上るにつれて近づいてくる空に期待感が増してゆき、登りきると視界の開けた広場が待っています。景色を堪能して一休みした後の帰りの下り坂は、日陰で気持ちのいい風を浴びながら静かな山の自然を楽しめます。

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木戸川沿いの遊歩道
木戸川沿いの遊歩道
福島県双葉郡川内村(4.9km)
指定なし

川内村中心部の川沿いを通る遊歩道のコースです。未舗装の道が多いので足にも優しく快適に走れます。遊歩道は車の通りもないので、自然の音やキラキラした川面などにも意識を向けて楽しめます。春はコース上に美しい桜並木や田植えの様子も見ることもでき、川内村を満喫するには最高の季節です。

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千翁川〜平伏沼コース
千翁川〜平伏沼コース
福島県双葉郡川内村(15km)
ロード,昼間,早朝,周回

川内村の第四区集会所の駐車場から裏山を上り、モリアオガエルの生息地として国の天然記念物に指定される「平伏沼」まで回って下りてくる上級者コースです。コースと並走して流れる千翁川は、地元でも愛される抜群の清流です。懐かしい物語のような世界を堪能すべく、途中まで走って折り返すコースとしてもおススメです。

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福島市内旅ラン
福島市内旅ラン
福島県福島市(9.5km)
ロード,夕方,早朝,周回

阿武隈川沿いから 福島県庁周辺へ行き 福島市の総鎮守「福島稲荷神社」にご挨拶して 帰るコースです

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棚倉のまち巡りRUN
棚倉のまち巡りRUN
福島県東白川郡棚倉町(6.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

ルネサンス棚倉~陸奥一ノ宮・馬場都都古別神社(ばばつつこわけじんじゃ)~棚倉城跡~ルネサンス棚倉の往復コース。 神社の近くで見ることができる田園風景は、童心にかえれる美しさです。神社の入り口手前にある小さな池では、大きなカエルが何匹も住んでいました。 棚倉城跡の周りは、ぐるっと一周できるお散歩コースになっています。ずっと日陰になっているので、夏でも涼しく走れる場所でした。

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小富士山トレイルコース ~手つかずの清流に触れよう~
小富士山トレイルコース ~手つかずの清流に触れよう~
福島県東白川郡棚倉町(12.6km)
トレイル,早朝,昼間,往復

福島県東白川群棚倉町にある小富士山の山頂を目指すコース。 ガッツリ走れる場所は少ないですが、何よりも手つかずの自然に触れられるのが魅力。 地元の人も知らないような山で、整備されているコースではないので、こちらのサイトも参考にしてみてください。 →http://yamayama.jp/kofuji/kofuji.htm 清流に沿って進んでいきますが、道のない場所は水の中に足を入れることになります!トレランシューズで行くのはマストです。

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【6月限定】大山祇神社御本社参道トレイル
【6月限定】大山祇神社御本社参道トレイル
福島県耶麻郡西会津町(7.2km)
トレイル,昼間,早朝,往復

毎年6月恒例の「大山祇神社御本社参道トレイル」 例大祭に合わせての激坂変態トレイル(笑) 6月以外は、人が居ないのでおススメできません。 山頂に行くにつれ、もののけ姫の世界観そのままのコースに! ゴール手前の急階段を登りきった時の達成感はなんとも言えないです! 毎年来ても飽きないですよ! 山頂の御本社にお参りした後は、売店で乾杯!! コースに関する情報(神社公式HP) 大山祇神社の御本社は遥拝殿から約4kmの参道の先にございます。 参道途中には、大山祇神社の起源に深く関わっている『不動滝』と『矢作滝』の二つの滝や、樹齢400年以上の杉並木「木の根坂」があります。自然に溢れた参道は、四季によって違う顔をみせ、参拝する方々の心の癒しとなっています。 地元の方はもちろんのこと、県外からも深く親しまれているこの参道は、『ふくしま遊歩道50選』にも選ばれております。

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ゆうゆうあぶくまラインに沿って二ツ箭山へ
ゆうゆうあぶくまラインに沿って二ツ箭山へ
福島県いわき市(34.8km)
ロード,トレイル,昼間,往復

いわき駅を出発。夏井川を過ぎたら鉄道沿いに北上。走っている間は列車は来ませんでした。途中、歩道が狭いので車に注意してください。途中、コンビニもあるので補給、トイレを利用できます。 住宅がなくなると登り坂になってきます。二ツ箭山の看板はないためスマホで地図を見ながら、その方面へと登り坂を進みました。人里が途切れて峠(舗装路)を登っていきます。舗装路を最高標高まで登ったところで県管理の標識が立ってます。左脇に人ひとりが歩ける山道があり、そこを進んでいくと二ツ箭山山頂にたどり着きます。眺めはゼロ。反対に道が一本続いているのみ。今回は折り返しピストンしました。長い下りを気持ちよく走り街に戻ったら、いつものロード走で残りの足を使い切りましょう。

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富久山動転坂地獄
富久山動転坂地獄
福島県郡山市(1.3km)
ロード,夜,昼間,周回

スタートから開始早々、標高15mの坂を200mほど登ります。 坂を登りきったのも束の間、今度は坂を280mほど緩やかと下ります。 坂を下ったら細やかなアップダウンがある道を進んで旧国道沿いに向かいます。 (途中池も眺めることができます。) 旧国道沿いへの道は直角なのと季節によっては路面凍結が遅いので減速必至です。 旧国道沿いに出たらあとは一直線、途中セブンイレブンや福原天満宮も見えます。

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土湯温泉から旧国道でつちゆロードパークへ
土湯温泉から旧国道でつちゆロードパークへ
福島県福島市(6.4km)
ロード,早朝,昼間,往復

国道115号線の旧道です。ひっそりとした沼沿いのカフェに数台のクルマを見かけましたが、ほとんど行きかう車も無く、ジャズピアノを聴きながら紅葉のジョギングを満喫しました。

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一度で両方 尾瀬沼と尾瀬ヶ原
一度で両方 尾瀬沼と尾瀬ヶ原
福島県南会津郡檜枝岐村(20km)
トレイル,早朝,周回

 一度に尾瀬沼・尾瀬ヶ原の両方を訪れる欲張りな周回コースです。  福島県桧枝岐村から入り、御池駐車場(1回1,000円)を発着地とします。シャトルバス(夏季は4:30から約30分間隔で運行。片道運賃520円)でトレイルのスタート地点である沼山峠バス停まで行きます。  ここから沼山峠…大江湿原…尾瀬沼…沼尻…白砂峠…尾瀬ヶ原(見晴)…段吉新道…燧裏林道と走って御池駐車場に戻ります。所要時間の参考として、ゆっくり走って、登山者の方の後ろについたらスピードを合わせて一緒に歩いて、とにかく道を譲りまくって、挨拶をして話をして写真を撮って3時間10分でした。  コースには登山客の方が大勢訪れる人気箇所も含まれていますので、くれぐれもみんなが楽しめるようにシェアしたいです。今回は早朝スタートで人を避けました。木道は滑って走りにくいですが、登山道が拡がらないようにするためにも木道が設置されている場所では必ず木道上を通過するようにしてください。また、トイレはチップ制です。100円玉を必要額分準備してください。  コース上は携帯電話は使えません。セルフレスキューが基本です。幕営地もあるので、お好みの方は野営装備を使ったバリエーションコースも設定できます。その場合、三条ノ滝立ち寄りや燧ケ岳山頂通過がおすすめです。

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いわき市 明神山 トレイルランニング
いわき市 明神山 トレイルランニング
福島県いわき市(11.9km)
ロード,トレイル,昼間,周回

 いわき市南部で人気の山「明神山」を走るコースです。「おふくろの宿」から「明神山」山頂直下までおよび下山口から「おふくろの宿」までは舗装路です。その間のトレイルは実に走りやすく爽快です。  国土地理院の地図上にはない道を走りますので、コース図とGPS・コンパスは必ず準備してください。トレイル中の給水ポイントおよびトイレはありません。  「おふくろの宿」発着ですので、走破後の入浴も楽しめます。宿泊もできますので、ここをベースに周りの山を攻めるのもおすすめです。

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磐梯国立公園 桧原湖一周
磐梯国立公園 桧原湖一周
福島県耶麻郡北塩原村(31km)
ロード,早朝,周回

避暑地として有名な裏磐梯エリア。その中の桧原湖はランナーやバイク選手の合宿地として、多くの選手訪れます。 情景に恵まれ、高低差があり、LSDを含めたトレーニングには最高のコースです。 道路面に距離表示もあるので、インターバルも可能。 コアなランナー、マラニックのゆるランナー、全てのランナーを受け入れてくれるコースです。

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