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今週のおすすめランニングコース

絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
静岡県賀茂郡南伊豆町(66.2km)
ロード,早朝,周回

我が地元、伊豆半島の最南端、南伊豆町で開催されるウルトラマラソンのコースです。 僕は2020年の大会で66キロに参加しましたが、ほかに78キロ、100キロのコースがあります。 風光明媚な南伊豆の風景を余すことなく堪能できるコース。青野川、タライ岬、弓ヶ浜、石廊崎、ユウスゲ公園、愛逢岬、青野大師ダム、波勝崎、雲見などなど絶景が目白押し。 景色がいい=アップダウンがきつい、というのはウルトラマラソンの常道。 66キロのコースですら獲得標高は1500メートルくらい。100キロになると2500メートルに達します。何なら平地はほぼなくてほとんど坂で、その中に激坂がたくさん待ち構えています。上りもきつければ下りもきつい。下りで足がやられるというのがわかります。遠くの崖の上の山道に誰かいるなと思ったら、その20分後には自分がそこを走ってたりします。 「南伊豆に比べたらチャレンジ富士五湖ウルトラなんて坂はないようなもんだ!」と友人の鉄人が言ったとか言わなかったとか。 みちくさウルトラマラソンという緩そうな印象ですが、コースとしては日本でも屈指の難コースなんだとか。制限時間は100キロと78キロが14時間、66キロが12時間。100キロともなると完走率は70%を切ってきます。僕が参加した時は天気も良くて風もないこれ以上はないだろうというよい天候にもかかわらず70%以下でした。一番完走しやすいのは78キロで1キロ当たりの時間が一番長くとられていて、実際に完走率も78キロが一番高くて90%超えだったかと。エイドも充実しているので楽しむなら78キロが一番お勧めできそうです。 エイドが充実しているのも南伊豆みちくさウルトラの大きな特徴。各所で名物がふるまわれます。序盤の岩のりうどんと波勝崎のお刺身唐揚げは中でも大ヒット。ほかにも猪汁、アロエゼリー、鹿カレー、鹿バーベキューなどなど、どのエイドでも十分すぎるくらい出てきます。僕はほとんどのエイドで全部食べてきました。胃が強くないと間食できないんじゃないでしょうか。毎回お腹いっぱいなので、ゴール後に体重が増えているランナーもいるそうな。ゴール地点では何とイセエビの味噌汁が振舞われます。疲れた体に染み入るイセエビのダシに感激するランナーが多数見られます。 毎年土曜日開催なので前泊する人が多いようです。ゴール後に民宿などで海鮮に舌鼓を打てるのもいいところ。まあ、胃がやられてしまったり、エイドで食べてるのでお腹いっぱいで夜ご飯は食べられないというランナーも多いみたいですけどね。翌日日曜日は小鹿のようになった足で観光するもよし、回復した胃袋で海鮮を食べるもよし、いずれにしても楽しめると思います。 2021年は11月13日(土)に開催予定だそうです。 ラントリップのラン友さんとツアーを組んでいこうと思ってますのでご希望の方はこちらにコメントの上Oriharaまでご連絡ください!

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椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
福岡県豊前市(7.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

福岡県豊前市にある、巨大な椅子のオブジェをスタートして求菩提温泉卜仙の湯までの信号機なしのノンストップワンウェイ🏃‍♀️ ロードですが、ずーっと登り坂なので足腰鍛えられそう! のどかな田園風景や川のせせらぎ等、山間部を愉しみ尽くせるコースです。 ゴールは温泉にダイブして、上がった後はビールで乾杯🍻 ご当地B級グルメの「豊前オニメン」も食べれるよ👹 私は荷物を車で来ていた人に預けました。 リュックに着替えを詰めてレッツゴー! 街頭はほとんどないので、スタート時間にお気をつけて!

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琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
滋賀県彦根市(40.8km)
ロード,昼間,早朝,片道

彦根をスタートして琵琶湖東のさざなみ街道を北上、彦根城、長浜城、姉川、賤ヶ岳など戦国時代に想いを馳せながらランニング!最後、四季の樹々が美しい余呉湖をぐるりと一周! 帰りは余呉駅から彦根駅まで電車で帰宅

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八戸市ほぼハーフマラソン!
八戸市ほぼハーフマラソン!
青森県八戸市(20.9km)
ロード,指定なし,周回

南部山公園からフェリー埠頭経由の館花経由の南部山公園。 ハ太郎大橋と八戸大橋のアップダウンがキツイけどそこを乗り切れば海の気持ちいい風に当たりながら走れます🏃‍♂️ 一部信号でだいぶ停められましたがいい感じで走れます。

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名古屋市内のプチトレイルコース🔰
名古屋市内のプチトレイルコース🔰
愛知県名古屋市千種区(13.9km)
トレイル,早朝,周回

名古屋で有名な東山公園、平和公園を周回するプチトレイルコースです。 起伏はそこまで激しくなく、公道も通るのでトレイル初心者には最適なコースではないでしょうか。靴も普段履いているランニングシューズでも大丈夫です。 ちなみに、私もトレイル初心者です。

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コース検索結果(46件)

逢瀬公園5kmコース
逢瀬公園5kmコース
福島県郡山市(5.2km)
トレイル,昼間,周回

逢瀬公園という一つの山をまるっと公園にした中の自然を安全に満喫できます。 適度なアップダウンがありますが休憩ポイントがあるので初心者でも楽しめます。

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宝の山・会津磐梯山の眺望を楽しむ
宝の山・会津磐梯山の眺望を楽しむ
福島県耶麻郡磐梯町(4.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

会津磐梯山は「宝の山」と謡われ、会津地方を代表する山として知られています。その磐梯山の眺望を存分に楽しめるコース。 出発してから磐越西線・翁島駅までは、磐梯山を左手~後方にした下りコースですが、駅からの戻り道は、上り坂ではありますが、磐梯山を進行方向~右手に眺めつつのコース。地図上で「磐梯山眺望箇所」とされる場所も通り抜けて、出発地点に戻ります。この眺望箇所にある道(猪苗代塩川線)は交通量もそれなりに多いですが、そのほかは車の通りもすくない、のんびりとした道。もちろん、事故には注意しながら、ですが、四季折々の磐梯山の姿を眺めながら、のんびりと走るのにおすすめのコースです。 (2020年11月現在)

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福島駅から飯坂温泉(9.5km)
福島駅から飯坂温泉(9.5km)
福島県福島市(9.4km)
ロード,昼間,夕方,片道

福島駅から飯坂温泉までのラン。 10km弱の距離です。 ずっと平坦ですが、最後に登りがあります。 走った後にはちょっと熱めの温泉と餃子&ビールが待ってます! 温泉も電車も餃子もカード、Suica使えないので現金多めに持って行ってください。

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あづま運動公園から河川敷堪能コース
あづま運動公園から河川敷堪能コース
福島県福島市(15.4km)
ロード,昼間,周回

あづま総合運動公園の駐車場に車を停めてスタートしました。荒川を下り、折り返しで橋を渡り川の反対側から登って戻ります。基本舗装されていますが、終盤にじゃり道があったので林道に降りた方が走りやすいと思います。個人的には福島キヤノンの所でそのまま折り返してスタート地点に戻ればちょうど10kmぐらいでちょうどいいです。日曜日の14時から始めましたがほとんど人通りがないのでのんびり1人ランが好きな方にはいいと思いました。

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自然たっぷり!
自然たっぷり!
福島県相馬郡飯舘村(10.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

ほどよく勾配があり、信号も人通りもなく、気持ちよく走れます!

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やばいハーフ
やばいハーフ
福島県福島市(19.9km)
ロード,往復

普段10km走っている阿武隈川沿いのコースを延長してのハーフコース。久しぶりにチャレンジしたらバデバデで全然ダメでした。ただ、天気は爽やか、川沿いのコースは気持ちよいです。

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超初心者向きコース
超初心者向きコース
福島県郡山市(1.4km)
ロード,夕方,早朝,周回

起伏も全然なく、ジョギングを始める人には最適だと思います。 一周約1.4キロとお手ごろコースです。

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会津駒ヶ岳の駒ヶ岳登山口からのピストン
会津駒ヶ岳の駒ヶ岳登山口からのピストン
福島県南会津郡檜枝岐村(15.5km)
トレイル,昼間,往復

危険な箇所は無し。ほとんど一本道なので迷うところもない。 雨が降ると木道は滑りやすいので注意。 駒ヶ岳山頂近くと、中門岳までは雪渓が残っているが、普通のシューズで通行可能です。 以下の日程で日帰り可能です。 ◼️行き 東武特急と、野岩鉄道を乗り継いで会津高原尾瀬口駅に10時45分着。 そこから11時15分発の路線バスに乗り、駒ヶ岳登山口12時38分着。1760円。 帰りのバスは、16時32分登山口発なので、4時間の行動時間。 ◼️帰り 少し余裕があれば、700m先の道の駅まで移動も可能です。16時34分アルザ尾瀬の郷発。 17時58分会津高原尾瀬口着。 18時14分会津高原尾瀬口発の、リバティ会津号に乗ると、直通で21時02分北千住着。特急料金と合わせて4240円。

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阿武隈川を眺め
阿武隈川を眺め
福島県福島市(5.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

阿武隈川のサイクリングロードをひたすら走るコース。邪魔なものは何もなくて、ゆったり走れます。さらにサイクリングロードは存在してるので、もっと距離も伸ばせます。

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福島県、石川町・知ってる人は知ってる人気の有名温泉「母畑温泉」を14キロの周遊
福島県、石川町・知ってる人は知ってる人気の有名温泉「母畑温泉」を14キロの周遊
福島県石川郡石川町(14.1km)
ロード,早朝,昼間,周回

福島県、石川郡石川町母畑温泉(ぼばたおんせん)。注目の人気のリゾートホテル「八幡屋」から北須川の流れを上り母畑湖を眺めながら山里の自然を楽しむ14キロのランニングコースです。 母畑温泉の開湯は、平安時代に八幡太郎義家(源義家)が陸奥国討征の際に戦場でけがをした愛馬を石清水で癒したところ元気に回復したことに喜び、この地に武具の母衣(ほろ)と旗を奉献した事で地名がなまり母畑、母畑温泉となったそうです。もとは、冷泉のアルカリ性ラジウム泉で筋肉痛、関節痛などの療養に効果があり相撲力士が療養治療に訪ねたことで評判が上がったそうです。近年では、「八幡屋」が高温源泉を掘削し充実した温泉施設が有名になり全国的に人気の温泉リゾートホテルとなっています。

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激坂!
激坂!
福島県福島市(4.9km)
トレイル,早朝,往復

旅行中の朝ラン! 40代のおっさんにはキツイ登り坂! しかし、展望台からの眺めは格別! 朝の凛とした空気で体の中から癒されます! 最高の1日のスタート!

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裏磐梯 曽原湖一周run
裏磐梯 曽原湖一周run
福島県耶麻郡北塩原村(2.9km)
ロード,トレイル,早朝,周回

福島県裏磐梯にある曽原湖を走るコースです。 一部曽原湖ランニングコースが整備されており トレラン気分も味わえる。 ランニングコース以外に曽原湖道路を使えば一周 出来約4キロぐらいです。 湖も自然いっぱいで綺麗です。 念のためクマ鈴をちゃんと付けて走りましょう

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みちのく潮風トレイル(相馬市)
みちのく潮風トレイル(相馬市)
福島県相馬市(19.8km)
ロード,昼間,周回

起点から相馬市のモデルコースをトレースし、途中から起点へ戻る周回ルートです。 ほぼ、人とすれ違うことの無い、超長閑ルート😅

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1周2.2km・開成山公園周回コース
1周2.2km・開成山公園周回コース
福島県郡山市(2.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

福島県郡山市の開成山公園は、福島県を代表するお花見の名所であり、「日本の歴史公園100選」に選定されている公園です。園内には郡山総合運動場の陸上トラックや、全長2000mほどのトリムコースがあり、学生から社会人まで多くのランナーが集まります。 ここではトリムコースが設定されていますが、走るコースは皆それぞれで、競技場の周囲を走り、開成山公園の周りをグルっと回るおおよそ2.0〜2.4kmほどの周回コースが人気です。また、公園の西側には「東北のお伊勢さま」として知られる開成山大神宮があるので、そちらに立ち寄るのもいいでしょう。

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復興して素晴らしい海岸線
復興して素晴らしい海岸線
福島県いわき市(15.2km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,片道

自分の中で定着した旅ラン。 今回は父の単身赴任先のいわきへ。 広大な空と海を感じることができて、本当に津波で襲われた被災地なのかと思うくらい。 江ノ島みたいに人もたくさんいないので、のどかな田舎を感じたい方は是非。 片道は7キロ強。車を駐車場において往復しました。 ※車必須なのでご注意。

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名城  会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
名城 会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
福島県会津若松市(8.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

福島県が誇る会津若松城をメインのコースです。 四季折々さまざまなな表情をしてくれるお城。 観光に合わせゆるランでどうぞ!!

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蔵とラーメンの街  喜多方RUN 〜黄金週間編〜
蔵とラーメンの街 喜多方RUN 〜黄金週間編〜
福島県喜多方市(7.4km)
ロード,昼間,早朝,周回

ゴールデンウィークの蔵とラーメンの街「喜多方」を走るコースです。 ◯日中線記念自転車歩行者道のしだれ桜は、約1000本のしだれ桜並木が約3kmも続きます。 見頃は毎年4月中旬から5月上旬(要問い合わせ) ◯市内各所にある蔵とレンガの街並み。屋号毎にいろんな造りの建物があります。 昭和にタイムスリップした独特の街並みです。 ◯ラーメンの他にも日本酒も有名。試飲もできて、お酒好きランナーには、たまらない! ◯RUN後には定番の喜多方ラーメン! ちなみに「朝ラーメン文化」をもつ喜多方。早朝ランニング後の朝ごはんにラーメンも結構粋です(笑)

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磐梯山を眺める
磐梯山を眺める
福島県耶麻郡北塩原村(7.4km)
トレイル,早朝,周回

国道を走れば雄大な山々が、五色沼を走れば綺麗な沼面が。飽きずに走れます。ただし、五色沼は土なのでわ走りづらいですが。

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