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今週のおすすめランニングコース

空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
香川県三豊市(29.5km)
トレイル,ロード,昼間,周回

四国八十八ヶ所を巡りたいけど、時間がないからとあきらめていませんか? 実はたった1日の巡拝で八十八ヶ所まいりに準ずるご利益を得る方法があります。 それが「七ヶ所まいり」です。 七ヶ所まいりは江戸時代から行われている礼拝方法で、空海の故郷にある7ヶ寺を巡拝します。 お寺にはそれぞれご本尊とは別に「七福神なで仏」が祀られており、7つの福運を授かることもできます。専用のご朱印帳もありますよ。 歩くと丸1日かかりますが、走るなら半日! このコースは七ヶ所まいりの7ヶ寺に、空海にゆかりのあるお寺3ヶ寺を加えた、合計10ヶ寺を巡ります。JRの駅も経由します。 周回コースですのでご自身に合った地点からスタートできますが、一番のオススメは「道の駅ふれあいパークみの」からのスタート。天然温泉「大師の湯」があるのでゴール後の疲れた体を癒せます。 コースは逆回りしても良いです。逆回りはお遍路では「逆打ち」と呼び、閏年に逆打ちすると3倍のご利益があると信じられています。 コースはやや難解ですが、お遍路さん用の道標がサポートしてくれます。補給ポイントにも困りません。 ご朱印を集めたり讃岐うどんを食べたりしながらゆるランで行くのも良し、瀬戸内の空気を感じながら颯爽と駆け抜けるのも良し、素晴らしい体験があなたを待っています。 ━━━━━━━━━━━ コース詳細(全29.5km) ━━━━━━━━━━━ スタート「道の駅ふれあいパークみの」   ↓   約0.8km(540段の石段ラン)   ↓ 第71番札所「弥谷寺」   ↓   約3.8km(竹林トレイルラン)   ↓ 第72番札所「曼荼羅寺」   ↓   約0.4km(坂道ダッシュ)   ↓ 第73番札所「出釈迦寺」   ↓   約2.8km(瀬戸大橋も見える!)   ↓ 第74番札所「甲山寺」   ↓   約2.0km(仙遊寺経由)   ↓ 第75番札所「善通寺」   ↓   約4.0km(石畳を駆け抜ける)   ↓ 第76番札所「金倉寺」   ↓   約4.8km(JR多度津駅経由)   ↓ 第77番札所「道隆寺」   ↓   約10.9km(仏母院、海岸寺経由)   ↓ ゴール「道の駅ふれあいパークみの」 札所7ヶ寺を巡るだけなら片道約18kmです。 ▼こんな人にオススメ ・お遍路、寺社巡りに興味のある方 ・瀬戸内の穏やかな空気を感じたい方 ・美味しいさぬきうどんを召し上がりたい方 ▼絶景スポット ・弥谷寺から眺める三豊平野 ・竹林の讃岐遍路道 ・出釈迦寺から眺める丸亀平野 ・善通寺の五重塔 ・夕暮れの瀬戸内海 ▼オススメうどん店 ・宮川製麺所(仙遊寺の近く) ・釜あげうどん 長田 in 香の香(金倉寺の近く) ・いけこうどん(多度津港の近く) ━━━━━━━━ 注意事項 ━━━━━━━━ スタート時刻は走るペースや札所での滞在時間に合わせて調整してください。お寺に入れるのは午前7時~午後5時です。うどん店の営業日時にも要注意。 このコースは正式な遍路道ではありません。正式な遍路道は狭く迷いやすいところも多いため、分かりやすさを重視したコースにしています。 見通しの悪い交差点は避けていますが、狭い道から広い道に出る時など安全には十分ご注意ください。

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長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野県長野市(7km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野駅前周辺の県庁舎や美術館を巡るアップダウンのある7km。4月中旬は桜が綺麗に咲いていました。 善光寺のご開帳により、人混みが多いのでご注意ください。高台に上がると北アルプスの山々が綺麗に望めましたよ。

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【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
東京都昭島市(19.5km)
ロード,昼間,片道

拝島駅を起点に武蔵五日市駅を経て日帰り温浴施設、瀬音の湯を目指します。沿線沿いは雄大な山並みを臨みながらの緩やかな登り坂が続きます。単線なので、前後から列車が来ると駅はもうすぐ!武蔵五日市駅から先は秋川渓谷の壮大な自然を目の当たりににしながら山道へと入ります。登り坂が5km程続きますが、都会の慌ただしさから離れ、川のせせらぎを聞きながらロハスなジョギングが楽しめます。ゴールは日帰り温泉の瀬音の湯。少し滑っとした独特の泉質と露天風呂が疲れを癒やしてくれます

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津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
島根県鹿足郡津和野町(8.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

道の駅なごみの里をスタートし、太鼓稲荷神社からの自然道を登り津和野城跡に。津和野の城下町を望めます。時間帯によっては、SLが走るのも見えて、ホントに清々しい気持ちになります。城跡を下ってからは平坦で走りやすく、津和野の風情ある町並み、津和野駅でSLに遭遇することも。 ゴールのなごみの里では温泉にも入れるのでこれまた◎ 地元の特産ふきを使ったふきご飯も美味でした

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鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島県鹿児島市(5.6km)
ロード,昼間,周回

観光・出張ランでどこ走る? 迷わずココ😀❗️ 鹿児島市内の観光名所を巡るコース 鹿児島観光案内所&ふるさと維新館スタート ふるさと維新ロード 大久保利通像 城山展望台 鶴丸城 西郷隆盛像 照国神社 天文館 を網羅! 城山の登り下りのみ急坂です。 帰り、天文館むじゃきで白熊食べたらサイコーに美味しいはず😃❗️

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王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
山口県長門市(13.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

長門スポーツ公園をスタートし、青海大橋を渡った先の王子山公園から望む、金子みすゞか愛した仙崎を望めるコースです。公園までは登りますがその後は海岸沿い、長門市街を駆け抜けるフラットです。キレイな仙崎湾を望めるのも良いです。

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コース検索結果(56件)

磐梯国立公園 桧原湖一周
磐梯国立公園 桧原湖一周
福島県耶麻郡北塩原村(31km)
ロード,早朝,周回

避暑地として有名な裏磐梯エリア。その中の桧原湖はランナーやバイク選手の合宿地として、多くの選手訪れます。 情景に恵まれ、高低差があり、LSDを含めたトレーニングには最高のコースです。 道路面に距離表示もあるので、インターバルも可能。 コアなランナー、マラニックのゆるランナー、全てのランナーを受け入れてくれるコースです。

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一度で両方 尾瀬沼と尾瀬ヶ原
一度で両方 尾瀬沼と尾瀬ヶ原
福島県南会津郡檜枝岐村(20km)
トレイル,早朝,周回

 一度に尾瀬沼・尾瀬ヶ原の両方を訪れる欲張りな周回コースです。  福島県桧枝岐村から入り、御池駐車場(1回1,000円)を発着地とします。シャトルバス(夏季は4:30から約30分間隔で運行。片道運賃520円)でトレイルのスタート地点である沼山峠バス停まで行きます。  ここから沼山峠…大江湿原…尾瀬沼…沼尻…白砂峠…尾瀬ヶ原(見晴)…段吉新道…燧裏林道と走って御池駐車場に戻ります。所要時間の参考として、ゆっくり走って、登山者の方の後ろについたらスピードを合わせて一緒に歩いて、とにかく道を譲りまくって、挨拶をして話をして写真を撮って3時間10分でした。  コースには登山客の方が大勢訪れる人気箇所も含まれていますので、くれぐれもみんなが楽しめるようにシェアしたいです。今回は早朝スタートで人を避けました。木道は滑って走りにくいですが、登山道が拡がらないようにするためにも木道が設置されている場所では必ず木道上を通過するようにしてください。また、トイレはチップ制です。100円玉を必要額分準備してください。  コース上は携帯電話は使えません。セルフレスキューが基本です。幕営地もあるので、お好みの方は野営装備を使ったバリエーションコースも設定できます。その場合、三条ノ滝立ち寄りや燧ケ岳山頂通過がおすすめです。

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復興して素晴らしい海岸線
復興して素晴らしい海岸線
福島県いわき市(15.2km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,片道

自分の中で定着した旅ラン。 今回は父の単身赴任先のいわきへ。 広大な空と海を感じることができて、本当に津波で襲われた被災地なのかと思うくらい。 江ノ島みたいに人もたくさんいないので、のどかな田舎を感じたい方は是非。 片道は7キロ強。車を駐車場において往復しました。 ※車必須なのでご注意。

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裏磐梯 曽原湖一周run
裏磐梯 曽原湖一周run
福島県耶麻郡北塩原村(2.9km)
ロード,トレイル,早朝,周回

福島県裏磐梯にある曽原湖を走るコースです。 一部曽原湖ランニングコースが整備されており トレラン気分も味わえる。 ランニングコース以外に曽原湖道路を使えば一周 出来約4キロぐらいです。 湖も自然いっぱいで綺麗です。 念のためクマ鈴をちゃんと付けて走りましょう

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いわき市 明神山 トレイルランニング
いわき市 明神山 トレイルランニング
福島県いわき市(11.9km)
ロード,トレイル,昼間,周回

 いわき市南部で人気の山「明神山」を走るコースです。「おふくろの宿」から「明神山」山頂直下までおよび下山口から「おふくろの宿」までは舗装路です。その間のトレイルは実に走りやすく爽快です。  国土地理院の地図上にはない道を走りますので、コース図とGPS・コンパスは必ず準備してください。トレイル中の給水ポイントおよびトイレはありません。  「おふくろの宿」発着ですので、走破後の入浴も楽しめます。宿泊もできますので、ここをベースに周りの山を攻めるのもおすすめです。

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みちのく潮風トレイル(相馬市)
みちのく潮風トレイル(相馬市)
福島県相馬市(19.8km)
ロード,昼間,周回

起点から相馬市のモデルコースをトレースし、途中から起点へ戻る周回ルートです。 ほぼ、人とすれ違うことの無い、超長閑ルート😅

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名城  会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
名城 会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
福島県会津若松市(8.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

福島県が誇る会津若松城をメインのコースです。 四季折々さまざまなな表情をしてくれるお城。 観光に合わせゆるランでどうぞ!!

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小富士山トレイルコース ~手つかずの清流に触れよう~
小富士山トレイルコース ~手つかずの清流に触れよう~
福島県東白川郡棚倉町(12.6km)
トレイル,早朝,昼間,往復

福島県東白川群棚倉町にある小富士山の山頂を目指すコース。 ガッツリ走れる場所は少ないですが、何よりも手つかずの自然に触れられるのが魅力。 地元の人も知らないような山で、整備されているコースではないので、こちらのサイトも参考にしてみてください。 →http://yamayama.jp/kofuji/kofuji.htm 清流に沿って進んでいきますが、道のない場所は水の中に足を入れることになります!トレランシューズで行くのはマストです。

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信夫山からの絶景を一望トレイルコース
信夫山からの絶景を一望トレイルコース
福島県福島市(4km)
トレイル,昼間,早朝,往復

福島駅から信夫山の展望台までのトレイルコース 道は舗装されているが、かなりの勾配のため走りきった頃にはかなり息が切れているはず。

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蔵とラーメンの街  喜多方RUN 〜黄金週間編〜
蔵とラーメンの街 喜多方RUN 〜黄金週間編〜
福島県喜多方市(7.4km)
ロード,昼間,早朝,周回

ゴールデンウィークの蔵とラーメンの街「喜多方」を走るコースです。 ◯日中線記念自転車歩行者道のしだれ桜は、約1000本のしだれ桜並木が約3kmも続きます。 見頃は毎年4月中旬から5月上旬(要問い合わせ) ◯市内各所にある蔵とレンガの街並み。屋号毎にいろんな造りの建物があります。 昭和にタイムスリップした独特の街並みです。 ◯ラーメンの他にも日本酒も有名。試飲もできて、お酒好きランナーには、たまらない! ◯RUN後には定番の喜多方ラーメン! ちなみに「朝ラーメン文化」をもつ喜多方。早朝ランニング後の朝ごはんにラーメンも結構粋です(笑)

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日本最古の人造湖 南湖 
日本最古の人造湖 南湖 
福島県白河市(2.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

福島県白河市にある「南湖公園」。日本最古の公園であり、その中心的存在である南湖は、日本最古の人造湖です。 この南湖は、1周約2km。春には桜、秋には紅葉を。また、天気が良ければ途中で那須連峰を眺めることもでき、気軽に楽しめるコースとなっています。

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かえるマラソン練習コース
かえるマラソン練習コース
福島県双葉郡川内村(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

毎年4月末に開かれる人気のマラソン大会「川内の郷かえるマラソン」の5㎞と10㎞を含むコースです。かわうちの湯を拠点としてスタート。中学校脇の坂を下り、村営住宅前からほぼ平坦なコースになります。野菜工場の前を通過して、国道399号線に入り、住宅地を抜けて右手に小さな鳥居のある地点で折返し。大会当日は手打ちそばエイドや野菜スムージーも出るにぎやかなエリアです。

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1周2.2km・開成山公園周回コース
1周2.2km・開成山公園周回コース
福島県郡山市(2.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

福島県郡山市の開成山公園は、福島県を代表するお花見の名所であり、「日本の歴史公園100選」に選定されている公園です。園内には郡山総合運動場の陸上トラックや、全長2000mほどのトリムコースがあり、学生から社会人まで多くのランナーが集まります。 ここではトリムコースが設定されていますが、走るコースは皆それぞれで、競技場の周囲を走り、開成山公園の周りをグルっと回るおおよそ2.0〜2.4kmほどの周回コースが人気です。また、公園の西側には「東北のお伊勢さま」として知られる開成山大神宮があるので、そちらに立ち寄るのもいいでしょう。

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甲子高原 きびたきコース
甲子高原 きびたきコース
福島県西白河郡西郷村(2.2km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

 福島県西郷村甲子高原にあるクロカンコース。標高800mとプチ高地トレーニングにもなります。1周3000mで400m毎に距離表示もあります。コースは常に手入れがされており、ウッドチップが敷かれています。  夏場は合宿地として多くの学生らで賑わっており、季節によっては猿などの小動物にも出会えます。  冬季間は、積雪があり走れませんが、スノーシューを使用すれば白銀の世界を体験出来ます。

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会津美里・桜と三重の塔をめぐる歴史RUN
会津美里・桜と三重の塔をめぐる歴史RUN
福島県大沼郡会津美里町(8.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

 福島県・会津美里町が自信を持って紹介する地元のコースです!  2つ目は、新鶴地域の自然と文化に触れる約8キロのコースです。コースの最初と最後勾配のある坂があります。発着ポイントは新鶴温泉「健康センター」で駐車スペースは十分あります。  出発してすぐ地元の有志で作ったカフェ「hattando」を左手に見ながら緩やかな下り坂を走ります。道の両側には5ヘクタールのブドウ畑が広がります。9月頃にはブドウ狩りを楽しむ人が多く来られます。そのまま坂を下りると、坂の途中右手にちょっと分かりにくいですが、4月下旬から5月上旬にかけて米沢堤の大桜が見ごろを迎えます。  道に戻りさらに進むと、1.5kmほどのところに米沢の千歳桜の入り口があります。田んぼの真ん中に突如現れるベニヒガンザクラの大木に驚きます。再び道に戻り走ること1km。雀林地区法用寺入り口に到着。緩やかな坂を走ること500mほど、法用寺に到着。日本遺産に認定された会津三十三観音の一つに数えられ、奥にある雪国では珍しい三重の塔には圧倒されること間違いありません。  その後来た道を折り返し、米沢の千歳桜入り口を過ぎ1kmほどのところから右折し中田観音方面に向かいます。会津ころり三観音であり、法用寺と同じく日本遺産に認定された会津三十三観音の一つでもある「中田観音」に出ますので、一息付いてから東の方面に細い道を下ります。点滅の信号に出たら左折し、道なりに1、5km田園風景の中北側へ走ります。走る目線の先には会津磐梯山が見え、疲れを癒してくれます。  吹上台団地入り口を過ぎてしばらく走ると、交差点がありますので、左折し最後の上り坂の1kmに挑戦です。上りきったらところには、陸上競技場に併設された町の物産館があり、軽食も食べられるようになっています(月曜日定休)。  ゴール後は日帰り温泉施設の新鶴温泉「健康センター」で汗を流してください。中には広い休憩スペースもありますのでゆっくり休んでからお帰りください。

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安達太良山日帰りトレラン
安達太良山日帰りトレラン
福島県二本松市(15.1km)
トレイル,昼間,周回

薬師岳側からスキーのゲレンデを登り、薬師岳山頂、安達太良山山頂、鉄山をピストンしてくろがね小屋に降りるコースになります。くろがね小屋以降は走れる林道です。 天気がいい日は最高ですが、稜線が吹きっさらしなのでウェアリングや装備には気をつけてください。 あと、東京からはなかなか遠いです‥

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東北随一の山城跡、向羽黒山城跡を制覇
東北随一の山城跡、向羽黒山城跡を制覇
福島県大沼郡会津美里町(9.3km)
ロード,早朝,昼間,周回

 福島県・会津美里町が自信を持って紹介する地元のコースです!  1つ目は、本郷地域にある東北随一の巨大山城跡の「向羽黒山城跡」を制覇する約9キロのコース。冬以外は全てのシーズンで楽しんでいただけます。発着ポイントは本郷温泉「湯陶里(ゆとり)」で駐車スペースは十分あります。  出発すると温泉の目の前を流れる清流阿賀野川1.5kmほど南下します。河川敷から町道に出ますので、右折して集落の間を進んでください。水路橋の下を通過して300mほど走ると、右側に向羽黒山城跡の入口が見えます。ここは白鳳山公園とも呼ばれており内部を走っている道路は林道岩崎線となっています。管理人さんが草刈をしているので気持ちよく走れます。ここからは200mの標高差に挑戦です。  1km程度上り坂が続くと、二の丸につながる階段が見えます。階段を上って一休みすると会津盆地が眺められます。ここからは下り坂。ヘアピンカーブを過ぎて300mほど下ると右手に御茶屋場という会津盆地を望める絶景ポイントがあります。  そこからは緩やかな下り坂。春には林道を覆う桜が楽しめます。巨大な木製アスレチックが見えます。その後は急な下り坂。その勾配を使って昔は会津本郷焼の登り窯がいくつもありましたが、現存する上り窯は1つのみです。急な坂を下りると林道の出口。下りた道向かいには本郷インフォメーションセンターがあります。無料の休憩所で会津美里町の観光協会も入っています(定休日:火曜日)。  そこから瀬戸町通りを北へ100mほど走り細い道を右折します。しばらく走ったところにある会津本郷焼「樹ノ音工房」で若者に人気の焼き物を眺めたらゴールは間近。阿賀野川に向かって残り1kmをゆっくり走ったらゴールです。  ランニング終了後は露天風呂から絶景が望める本郷温泉「湯陶里」で疲れを癒してください。 *向羽黒山城跡* 会津の葦名盛氏が8年の歳月をかけて築いた山城で規模は、1.5キロ四方にもなり東北随一と言われています。歴代の会津領主であった伊達氏、蒲生氏、上杉氏が改修を繰り返し、平成13年には国の史跡指定となりました。 お問い合わせは 会津美里町役場 0242-55-1171

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ワインの丘コース
ワインの丘コース
福島県双葉郡川内村(3.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

川内村の北東に位置する高田島地区に広がるブドウ畑「高田島ヴィンヤード」の壮大な景色を堪能できるコースです。坂道を上がった先に司会いっぱいに出現するヴィンヤードの先には、川内村を取り囲む阿武隈山系の山々が幾重にも連なり、フランスを思わせるような景観が楽しめます。

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千翁川〜平伏沼コース
千翁川〜平伏沼コース
福島県双葉郡川内村(15km)
ロード,昼間,早朝,周回

川内村の第四区集会所の駐車場から裏山を上り、モリアオガエルの生息地として国の天然記念物に指定される「平伏沼」まで回って下りてくる上級者コースです。コースと並走して流れる千翁川は、地元でも愛される抜群の清流です。懐かしい物語のような世界を堪能すべく、途中まで走って折り返すコースとしてもおススメです。

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ゆうゆうあぶくまラインに沿って二ツ箭山へ
ゆうゆうあぶくまラインに沿って二ツ箭山へ
福島県いわき市(34.8km)
ロード,トレイル,昼間,往復

いわき駅を出発。夏井川を過ぎたら鉄道沿いに北上。走っている間は列車は来ませんでした。途中、歩道が狭いので車に注意してください。途中、コンビニもあるので補給、トイレを利用できます。 住宅がなくなると登り坂になってきます。二ツ箭山の看板はないためスマホで地図を見ながら、その方面へと登り坂を進みました。人里が途切れて峠(舗装路)を登っていきます。舗装路を最高標高まで登ったところで県管理の標識が立ってます。左脇に人ひとりが歩ける山道があり、そこを進んでいくと二ツ箭山山頂にたどり着きます。眺めはゼロ。反対に道が一本続いているのみ。今回は折り返しピストンしました。長い下りを気持ちよく走り街に戻ったら、いつものロード走で残りの足を使い切りましょう。

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