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今週のおすすめランニングコース

お茶の京都【和束町の茶源郷】
お茶の京都【和束町の茶源郷】
京都府相楽郡和束町(21.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

京都府南部は宇治茶で有名なお茶どころ。 その中でも和束町は『茶源郷』と呼ばれる景色が広がっています。 抹茶のロールケーキがどこまでも続くような山々で癒されにラントリップしませんか?   JR大和路線の加茂駅(西口)から66系統の奈良交通バスに乗り『和束山の家』バス停を下車したところからランのスタートです。 北東方向に進み原山の円形闘技場のような茶畑まで上ったらちょっと南側の道を進みスタート位置まで戻ってきます。 その後は西へ進み和束町でいちばん有名な石寺の茶畑を経て下っていき加茂駅まで至るコースとなっております。 どこを見ても茶畑!茶畑!茶畑! 4月5月あたりが一番の見頃じゃないでしょうか。 電車もバスも本数が少ないのであらかじめ調べてから行くことをオススメします。

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常時360度パノラマビューの霧ヶ峰周回トレイル
常時360度パノラマビューの霧ヶ峰周回トレイル
長野県諏訪市(13.6km)
トレイル,昼間,早朝,周回

車山肩駐車場(無料)に車を停めてスタート! まずは車山山頂を目指す。なだらかな登りだが、ゴロゴロ石に足を取られる。駐車場が少しずつ小さくなっていく。 難なく山頂に到着。スカイテラスからの景色は素晴らしい。コレ、全部アルプス(南アルプス、中央アルプス、北アルプス)見えてんのかな? リフト駅の脇から下山。途中「八島湿原」の標識があるので、そちらに向かう。 少し遠回りをしたいので「南の耳」「北の耳」「ゼブラ山」を経由して「八島湿原」に向かう。 八島湿原までは、ほとんど360度視界が開けているので常に絶景が楽しめるが、足元はあまり良くないので、景色を見る時は立ち止まる。 八島湿原に到着。湿原内は木道が敷かれているのでウォーキング。 「ヒュッテみさやま」の横を通過してしばらく進むと湿原終了。このまま元の車山肩の駐車場に出るのかと思いきや、最後に怒涛の登りが待っていた。 今日はあまり汗かいてないなと思っていたが、最後に汗だく、結果、いつも通りTシャツはビッショリ💦 約13kmのトレイル。 アップダウンも緩やかで360度のパノラマビューが楽しめる。また来たいと思ったコースです。

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スリーピークス八ヶ岳トレイル Attack Line
スリーピークス八ヶ岳トレイル Attack Line
山梨県北杜市(30.4km)
トレイル,昼間,早朝,往復

スリーピークス八ヶ岳トレイルのAttack Line(ショートコース)を走ってみた。 コース詳細は複雑なのでGPSを参照ください。 今回は「つばめ岩」を経由するコースを走りましたが、このコースは2018年のみだったのかな? HPでは2018年のAttack Lineは24kmとのことでしたが、途中道を間違えたり、地図を調べながらウロウロしたので30kmになってしまいました。 ▼間違いやすいポイントを3カ所。 1.最初に山の斜面を直線的に登っているとき「牧草地経由 観音平方面」の標識で右に曲がる。私は間違えて1kmほど引き返してきました。 2.牧場脇通過後、山の斜面を直線的に登っているとき大平林道と交差するので大平林道を走る。ここは標識がないので注意。 3.三味線滝に着いたら「観音平」方面に進む。沢沿いの「並木上林道 八ヶ岳高原ライン」方面に行きたくなるが注意。 ▼コースの感想 前半はなだらかなアップダウン(基本はアップだが)と南アルプスの眺望を楽しみながら走れる。 山(編笠山)の斜面を直線的に登るところが2回あり、ここはキツイ。 鐘掛松から三味線滝を周回するところは走れるところもあるが、急な斜面もあり登山感覚。 三味線滝からの復路は基本的にずっと走れるが下りなので膝を傷めないように注意。 GWの晴天の日に走りました。 牧草地の緑、まだ雪を被った南アルプス、青空、良かったです。 早朝6:00に出発して5時間30分ほどかかりました。 約3年程使っている電池劣化気味のiPhoneで、GPSアプリを2つ、BluetoothをON、地図を見ながら、写真を撮りながら走りましたが、電池がギリギリでした。 ちなみに私はこのレースに参加したことはありません。スリーピークス八ヶ岳トレイルのHPやネット情報をもと勝手に走りました。 記載に間違いがあるかもしれませんが参考になれば幸いです。

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Runtrip in Paris
Runtrip in Paris
フランス パリ(6.7km)
ロード,昼間,早朝,片道

オペラ座をスタートしてヴァンドーム広場に向けてHigh Streetを走り抜け、コンコルド広場を抜けてセーヌ川沿いをエッフェル塔に向けて爽やかに走った後は凱旋門に向けて緩やかな上り坂 荘厳な凱旋門でフランス史に想いを馳せた後、ブローニュの森に向けて下っていくと、美しい都市森林に入り込む。木々の間を気持ちよく走り進んでいくと、目に入るのがフォンダシオン・ルイヴィトン 天才フランクゲイリーの名建築に感動した後は、美術館内のレストランLe FrankでMoët Chandonで乾杯 初夏のパリを満喫できるラントリップ。ぜひ!!

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関東ふれあいの道 神奈川県 トレラン No.12  丹沢山塊東辺のみち
関東ふれあいの道 神奈川県 トレラン No.12 丹沢山塊東辺のみち
神奈川県愛甲郡清川村(10.5km)
トレイル,ロード,昼間,片道

関東ふれあいの道 神奈川県 トレラン No.12は丹沢山塊東辺のみちです。東京から見て丹沢の前衛にあたる仏果山を越える11kmのコースです。まず清川村の坂尻バス停から半原越まで4kmの林道の登りが続きます。2km過ぎまでは走れましたが、ふくらはぎがパンパン、残りは早歩き。結構きついです。一般車は通れないのでトレーニングには良いかもしれません。サイクリストも目立ちました。半原からは尾根を行く山道です。道は険しく途中には鎖場もあります。ランニングシューズよりトレランシューズの方が良いでしょう。仏果山頂には立派な展望台があり、宮ヶ瀬ダムから丹沢、反対側は関東平野から相模湾まで360度の展望が楽しめます。仏果山頂からは一気に下ります。効率は良いのですが膝には堪える下りです。国道の下をくぐり集落に入ると終点の半原バス停です。登りが750m、下りが800mとこれまでの中では最もきつい走りごたえ十分のコースでした。

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神戸駅スタート 烏原貯水池〜石井ダム〜菊水山へ
神戸駅スタート 烏原貯水池〜石井ダム〜菊水山へ
兵庫県神戸市兵庫区(21km)
ロード,トレイル,早朝,周回

神戸駅近くのホテルに泊まった際、菊水山を目指し、 烏原貯水池から、往路は、石井ダム、鈴蘭台経由でNTTの管理道(歩行者・自転車のみ通行可)を登りました。 復路は、六甲全山縦走コースの一部を通り、戻ってきました。 最後の5kmは距離調整のため、ベイエリアの観光も兼ねて走ってきましたので、菊水山の往復だけなら15km程度です。

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コース検索結果(56件)

1周2.2km・開成山公園周回コース
1周2.2km・開成山公園周回コース
福島県郡山市(2.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

福島県郡山市の開成山公園は、福島県を代表するお花見の名所であり、「日本の歴史公園100選」に選定されている公園です。園内には郡山総合運動場の陸上トラックや、全長2000mほどのトリムコースがあり、学生から社会人まで多くのランナーが集まります。 ここではトリムコースが設定されていますが、走るコースは皆それぞれで、競技場の周囲を走り、開成山公園の周りをグルっと回るおおよそ2.0〜2.4kmほどの周回コースが人気です。また、公園の西側には「東北のお伊勢さま」として知られる開成山大神宮があるので、そちらに立ち寄るのもいいでしょう。

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磐梯国立公園 桧原湖一周
磐梯国立公園 桧原湖一周
福島県耶麻郡北塩原村(31km)
ロード,早朝,周回

避暑地として有名な裏磐梯エリア。その中の桧原湖はランナーやバイク選手の合宿地として、多くの選手訪れます。 情景に恵まれ、高低差があり、LSDを含めたトレーニングには最高のコースです。 道路面に距離表示もあるので、インターバルも可能。 コアなランナー、マラニックのゆるランナー、全てのランナーを受け入れてくれるコースです。

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日本最古の人造湖 南湖 
日本最古の人造湖 南湖 
福島県白河市(2.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

福島県白河市にある「南湖公園」。日本最古の公園であり、その中心的存在である南湖は、日本最古の人造湖です。 この南湖は、1周約2km。春には桜、秋には紅葉を。また、天気が良ければ途中で那須連峰を眺めることもでき、気軽に楽しめるコースとなっています。

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信夫山からの絶景を一望トレイルコース
信夫山からの絶景を一望トレイルコース
福島県福島市(4km)
トレイル,昼間,早朝,往復

福島駅から信夫山の展望台までのトレイルコース 道は舗装されているが、かなりの勾配のため走りきった頃にはかなり息が切れているはず。

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東北随一の山城跡、向羽黒山城跡を制覇
東北随一の山城跡、向羽黒山城跡を制覇
福島県大沼郡会津美里町(9.3km)
ロード,早朝,昼間,周回

 福島県・会津美里町が自信を持って紹介する地元のコースです!  1つ目は、本郷地域にある東北随一の巨大山城跡の「向羽黒山城跡」を制覇する約9キロのコース。冬以外は全てのシーズンで楽しんでいただけます。発着ポイントは本郷温泉「湯陶里(ゆとり)」で駐車スペースは十分あります。  出発すると温泉の目の前を流れる清流阿賀野川1.5kmほど南下します。河川敷から町道に出ますので、右折して集落の間を進んでください。水路橋の下を通過して300mほど走ると、右側に向羽黒山城跡の入口が見えます。ここは白鳳山公園とも呼ばれており内部を走っている道路は林道岩崎線となっています。管理人さんが草刈をしているので気持ちよく走れます。ここからは200mの標高差に挑戦です。  1km程度上り坂が続くと、二の丸につながる階段が見えます。階段を上って一休みすると会津盆地が眺められます。ここからは下り坂。ヘアピンカーブを過ぎて300mほど下ると右手に御茶屋場という会津盆地を望める絶景ポイントがあります。  そこからは緩やかな下り坂。春には林道を覆う桜が楽しめます。巨大な木製アスレチックが見えます。その後は急な下り坂。その勾配を使って昔は会津本郷焼の登り窯がいくつもありましたが、現存する上り窯は1つのみです。急な坂を下りると林道の出口。下りた道向かいには本郷インフォメーションセンターがあります。無料の休憩所で会津美里町の観光協会も入っています(定休日:火曜日)。  そこから瀬戸町通りを北へ100mほど走り細い道を右折します。しばらく走ったところにある会津本郷焼「樹ノ音工房」で若者に人気の焼き物を眺めたらゴールは間近。阿賀野川に向かって残り1kmをゆっくり走ったらゴールです。  ランニング終了後は露天風呂から絶景が望める本郷温泉「湯陶里」で疲れを癒してください。 *向羽黒山城跡* 会津の葦名盛氏が8年の歳月をかけて築いた山城で規模は、1.5キロ四方にもなり東北随一と言われています。歴代の会津領主であった伊達氏、蒲生氏、上杉氏が改修を繰り返し、平成13年には国の史跡指定となりました。 お問い合わせは 会津美里町役場 0242-55-1171

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サラブレッドコース
サラブレッドコース
福島県双葉郡川内村(6.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

川内小学校を起点とした周回コースです。引退したサラブレッドが間近で見られる牧場を通り、緩やかな坂道を上りきると小川沿いに続くのどかな里山の自然を楽しめます。全体的に平坦で、視界も広く、車の通りも少ない「これぞ川内村」といえるコースです。

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復興して素晴らしい海岸線
復興して素晴らしい海岸線
福島県いわき市(15.2km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,片道

自分の中で定着した旅ラン。 今回は父の単身赴任先のいわきへ。 広大な空と海を感じることができて、本当に津波で襲われた被災地なのかと思うくらい。 江ノ島みたいに人もたくさんいないので、のどかな田舎を感じたい方は是非。 片道は7キロ強。車を駐車場において往復しました。 ※車必須なのでご注意。

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名城  会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
名城 会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
福島県会津若松市(8.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

福島県が誇る会津若松城をメインのコースです。 四季折々さまざまなな表情をしてくれるお城。 観光に合わせゆるランでどうぞ!!

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会津美里・桜と三重の塔をめぐる歴史RUN
会津美里・桜と三重の塔をめぐる歴史RUN
福島県大沼郡会津美里町(8.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

 福島県・会津美里町が自信を持って紹介する地元のコースです!  2つ目は、新鶴地域の自然と文化に触れる約8キロのコースです。コースの最初と最後勾配のある坂があります。発着ポイントは新鶴温泉「健康センター」で駐車スペースは十分あります。  出発してすぐ地元の有志で作ったカフェ「hattando」を左手に見ながら緩やかな下り坂を走ります。道の両側には5ヘクタールのブドウ畑が広がります。9月頃にはブドウ狩りを楽しむ人が多く来られます。そのまま坂を下りると、坂の途中右手にちょっと分かりにくいですが、4月下旬から5月上旬にかけて米沢堤の大桜が見ごろを迎えます。  道に戻りさらに進むと、1.5kmほどのところに米沢の千歳桜の入り口があります。田んぼの真ん中に突如現れるベニヒガンザクラの大木に驚きます。再び道に戻り走ること1km。雀林地区法用寺入り口に到着。緩やかな坂を走ること500mほど、法用寺に到着。日本遺産に認定された会津三十三観音の一つに数えられ、奥にある雪国では珍しい三重の塔には圧倒されること間違いありません。  その後来た道を折り返し、米沢の千歳桜入り口を過ぎ1kmほどのところから右折し中田観音方面に向かいます。会津ころり三観音であり、法用寺と同じく日本遺産に認定された会津三十三観音の一つでもある「中田観音」に出ますので、一息付いてから東の方面に細い道を下ります。点滅の信号に出たら左折し、道なりに1、5km田園風景の中北側へ走ります。走る目線の先には会津磐梯山が見え、疲れを癒してくれます。  吹上台団地入り口を過ぎてしばらく走ると、交差点がありますので、左折し最後の上り坂の1kmに挑戦です。上りきったらところには、陸上競技場に併設された町の物産館があり、軽食も食べられるようになっています(月曜日定休)。  ゴール後は日帰り温泉施設の新鶴温泉「健康センター」で汗を流してください。中には広い休憩スペースもありますのでゆっくり休んでからお帰りください。

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会津美里・清流宮川の桜並木と併走RUN
会津美里・清流宮川の桜並木と併走RUN
福島県大沼郡会津美里町(8.3km)
ロード,早朝,昼間,周回

 福島県・会津美里町の風景を紹介したく3つのコースをご紹介します。3つ目は、会津美里町の高田地域を流れる清流「宮川」沿いを走る約8キロのコースで、起伏はほとんどないコースです。  桜を眺めるには4月がベストですが、春~秋にかけて楽しめるコースです。発着ポイントは高田温泉「あやめの湯」で駐車スペースは十分あります。  出発してすぐ「日本三大文殊」で筆の文殊として有名な「清流寺文殊院」を右手に眺めながら、隣り合う会津総鎮守の「伊佐須美神社」の杜を通過します。6月下旬頃にはあやめ祭りが開催され150種10万株の花しょうぶがお出迎えします。木陰で涼しい風を感じながら河川敷に出ると会津磐梯山が見えてきます。  ここからは宮川の河川敷を1キロ程度南下します。春は桜並木と併走するような感じになり爽快な気分になること間違いなしです。  宮瀬橋を東に渡ってからはコースが一転して米所会津盆地の田んぼを走るコースになります。春は田んぼが鏡のように、秋は稲穂が揺れるコースが2.5kmほど続きます。途中にある大きな建物はカントリーエレベーターという大型のお米の乾燥施設。  再び宮川の河川敷に戻るとさきほどの対岸に到着。ここからの桜は大木が多く4月の中旬から下旬にかけては最高の景色が広がります。さらに河川敷を走りスタート地点を通過して走ること1キロほどで再び田園風景に。  500mほど走ると、あやめロードと呼ばれる道を1kmほど南下します。右も左も田んぼの中まっすぐな道を駆け抜けてください。道の左側には5月から6月にかけてジャーマンアイリスが咲き誇ります。  最初の交差点を右折するとゴールはあと1キロ。発着点の温泉の近くにも桜がいっぱいあります。あやめの湯で汗を流してください。中には広い休憩スペースもありますのでゆっくり休んでからお帰りください。駐車場には野菜の直売所もありますのでお気に入りの野菜を探してみるのも楽しいですよ。

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【6月限定】大山祇神社御本社参道トレイル
【6月限定】大山祇神社御本社参道トレイル
福島県耶麻郡西会津町(7.2km)
トレイル,昼間,早朝,往復

毎年6月恒例の「大山祇神社御本社参道トレイル」 例大祭に合わせての激坂変態トレイル(笑) 6月以外は、人が居ないのでおススメできません。 山頂に行くにつれ、もののけ姫の世界観そのままのコースに! ゴール手前の急階段を登りきった時の達成感はなんとも言えないです! 毎年来ても飽きないですよ! 山頂の御本社にお参りした後は、売店で乾杯!! コースに関する情報(神社公式HP) 大山祇神社の御本社は遥拝殿から約4kmの参道の先にございます。 参道途中には、大山祇神社の起源に深く関わっている『不動滝』と『矢作滝』の二つの滝や、樹齢400年以上の杉並木「木の根坂」があります。自然に溢れた参道は、四季によって違う顔をみせ、参拝する方々の心の癒しとなっています。 地元の方はもちろんのこと、県外からも深く親しまれているこの参道は、『ふくしま遊歩道50選』にも選ばれております。

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副村長練習コース
副村長練習コース
福島県双葉郡川内村(10km)
ロード,昼間,早朝,周回

川内村副村長が日々練習で走る勾配の激しい上り坂が続くストイックなコースですが、坂を上るにつれて近づいてくる空に期待感が増してゆき、登りきると視界の開けた広場が待っています。景色を堪能して一休みした後の帰りの下り坂は、日陰で気持ちのいい風を浴びながら静かな山の自然を楽しめます。

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千翁川〜平伏沼コース
千翁川〜平伏沼コース
福島県双葉郡川内村(15km)
ロード,昼間,早朝,周回

川内村の第四区集会所の駐車場から裏山を上り、モリアオガエルの生息地として国の天然記念物に指定される「平伏沼」まで回って下りてくる上級者コースです。コースと並走して流れる千翁川は、地元でも愛される抜群の清流です。懐かしい物語のような世界を堪能すべく、途中まで走って折り返すコースとしてもおススメです。

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安達太良山日帰りトレラン
安達太良山日帰りトレラン
福島県二本松市(15.1km)
トレイル,昼間,周回

薬師岳側からスキーのゲレンデを登り、薬師岳山頂、安達太良山山頂、鉄山をピストンしてくろがね小屋に降りるコースになります。くろがね小屋以降は走れる林道です。 天気がいい日は最高ですが、稜線が吹きっさらしなのでウェアリングや装備には気をつけてください。 あと、東京からはなかなか遠いです‥

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逢瀬公園5kmコース
逢瀬公園5kmコース
福島県郡山市(5.2km)
トレイル,昼間,周回

逢瀬公園という一つの山をまるっと公園にした中の自然を安全に満喫できます。 適度なアップダウンがありますが休憩ポイントがあるので初心者でも楽しめます。

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郡山駅〜阿武隈川沿い10km
郡山駅〜阿武隈川沿い10km
福島県郡山市(10km)
ロード,早朝,往復

郡山駅からすぐに川沿いを通って阿武隈川沿いのサイクリングロードを走りました。 サイクリングロードはクルマも通らず安全ですが、東岸側は道が途切れて川から少し離れたところを走ったりもしました。

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秋の会津若松 鶴ヶ城ラン
秋の会津若松 鶴ヶ城ラン
福島県会津若松市(7.6km)
ロード,早朝,周回

野口英世青春通りのホテルに滞在。 そこを起点に神明通りを通って鶴ヶ城、そして千石通りと 会津若松市内の主要エリアをラン。 朝焼けの鶴ヶ城は、ラジオ体操する地元の方々と 挨拶し合うのも地方ならではですね♪ 早朝なので人も少なかったです。

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裏磐梯 曽原湖一周run
裏磐梯 曽原湖一周run
福島県耶麻郡北塩原村(2.9km)
ロード,トレイル,早朝,周回

福島県裏磐梯にある曽原湖を走るコースです。 一部曽原湖ランニングコースが整備されており トレラン気分も味わえる。 ランニングコース以外に曽原湖道路を使えば一周 出来約4キロぐらいです。 湖も自然いっぱいで綺麗です。 念のためクマ鈴をちゃんと付けて走りましょう

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甲子高原 きびたきコース
甲子高原 きびたきコース
福島県西白河郡西郷村(2.2km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

 福島県西郷村甲子高原にあるクロカンコース。標高800mとプチ高地トレーニングにもなります。1周3000mで400m毎に距離表示もあります。コースは常に手入れがされており、ウッドチップが敷かれています。  夏場は合宿地として多くの学生らで賑わっており、季節によっては猿などの小動物にも出会えます。  冬季間は、積雪があり走れませんが、スノーシューを使用すれば白銀の世界を体験出来ます。

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