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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(22件)

ハルヒル神社コース
ハルヒル神社コース
群馬県高崎市(23.4km)
ロード,指定なし

榛名山ヒルクライムコースをジョグで。 距離表示&標高も電柱にしっかりあります。 逆に思ったほど登ってなくて心折れるかも。 もちろん自転車の方多数、後半は歩道も無いので車にも注意! 帰りはバスが1時間1本あります。

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歌川広重と共にRUN 高崎
歌川広重と共にRUN 高崎
群馬県高崎市(9.3km)
ロード,早朝,昼間,往復

広重の「高崎宿」を巡ります。木曽海道六十九次之内の1つ、高崎宿は、群馬県高崎市の鳥川と碓氷川の合流地点から榛名山を眺めている風景となります。旅人から物乞をしているこの描写は、珍しい作品内容ではないかと思われます。色々な裏事情が読み取れるようです。

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トレイルランニング専用コース!
トレイルランニング専用コース!
群馬県高崎市(5.5km)
トレイル,昼間,周回

トレイルランニング専用なので、ハイカーに気兼ねすることなく走れます。一周5キロのコースはトレイルと言うより未舗装の作業道路って感じで、車が走れるほどの道幅、急斜面や岩場も無いので、初心者でも安心して走れます。

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山から見た榛名湖はやっぱり良かった
山から見た榛名湖はやっぱり良かった
群馬県高崎市(17.9km)
トレイル,周回

コースは狭く、途中、笹をかき分けて道を通るところがあり結構大変だった。タイツ、ふくらはぎサポーターが必要。湖の周りを走るので、水分補給も途中で買えるので安心。 合間に湖を見れる所があり、すごく綺麗だった。

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観音山ファミリーパークトレラン
観音山ファミリーパークトレラン
群馬県高崎市(4km)
トレイル,昼間,周回

群馬県高崎市にある観音山ファミリーパーク内に整備された遊歩道の紹介です。しっかりと整備されており、1周3キロ弱ですがアップダウンもありしっかりトレーニングできるコースです。 下記のブログでも紹介しているので興味のある方はお立ち寄りください。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/39281537.html

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標高1100mのアップダウン多いコース
標高1100mのアップダウン多いコース
群馬県高崎市(8.4km)
ロード,昼間,周回

日本一高所?のフルマラソンが行われるコース。アップダウンがキツいけど、標高が高いので涼しく走れる。1周8.4km

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榛名湖外輪山トレラン!
榛名湖外輪山トレラン!
群馬県高崎市(18km)
トレイル,周回

上毛三山の一つ榛名山外輪山を回るコースです★ 高地ですので猛暑の中でのRUNは最適です! 榛名湖を周回(5キロ)するコースもありますよ!

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【出張朝ラン】高崎 石原緑地芝生ラン
【出張朝ラン】高崎 石原緑地芝生ラン
群馬県高崎市(5.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

JR高崎駅の西に烏川に沿いにある石原緑地への周回コースです。 もともとはゴルフコースだった様で、全面きめの細かい芝生が敷き詰められているので、足にもやさしく、とても気持ちの良いランが楽しめます。 榛名山も見えるとても眺望の良いコースです!

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群馬顔マラソン
群馬顔マラソン
群馬県高崎市(43.5km)
ロード,昼間,周回

GPSの軌跡で顔のイラストを描く現代版ナスカの地上絵。 顔マラソンのサイトで公開されている群馬顔マラソンのコース。 高崎駅スタート&ゴールなので遠方からも参加しやすいと思います。 コースはちょっと複雑で43kmと長めなので時間に余裕をもって走るのがおすすめです。 こちらのブログでもコースレポートを公開しているので興味があるかたは訪問してください。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/33956294.html http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/34068528.html

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ウルトラマラソンのトレーニングに最適高崎ー碓氷関所跡60㎞ラン
ウルトラマラソンのトレーニングに最適高崎ー碓氷関所跡60㎞ラン
群馬県高崎市(59.3km)
指定なし

高崎駅西口を出発して碓氷関所跡で折り返す往復60㎞のランニングコースです。100㎞超のウルトラマラソンの練習に最適。 信越本線にほぼ沿って走るので途中のエスケープもできます。 旧中山道沿いにある観光スポットも紹介しています。 こちらのブログで詳細をレポートしているので興味のある方は訪問してください。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/33805112.html

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榛名湖周回ラン
榛名湖周回ラン
群馬県高崎市(5.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

榛名湖マラソンの舞台を走ってきました、 標高1000m超えの榛名湖。コースの4/5が木陰で真夏でも快適に走れました。

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ビギナーにおすすめ倉渕トレランコース
ビギナーにおすすめ倉渕トレランコース
群馬県高崎市(5km)
トレイル,早朝,昼間,周回

群馬県高崎市の西の倉渕地区にできた1周5kmのトレラン専用のコース。 それほどアップダウンなくコースは木屑が敷き詰めてあり膝にやさしいのでビギナーにおすすめです。 コース近辺にはコンビニや自販機が全くないのでドリンクや軽食は持参してください。 コースのいたるところにイノシシ注意のマークがありますが脅しじゃないようです。 自分自身3回目撃しましたので熊鈴などがあるとよいと思います。

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高崎駅周辺巡り
高崎駅周辺巡り
群馬県高崎市(13.1km)
ロード,早朝,周回

ホテルシーラックパル高崎を拠点に高崎駅方面へ向かい、高崎駅周辺の施設やスポットを巡ります。 起伏も少なく走りやすいです。

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赤城・榛名・妙義・浅間を一望できる絶景牛伏山トレイルランニング
赤城・榛名・妙義・浅間を一望できる絶景牛伏山トレイルランニング
群馬県高崎市(5.6km)
ロード,トレイル,昼間,周回

吉井町にあるごみ焼却施設をスタートして山頂の牛伏山展望台を目指すコースです。 群馬高崎を取り囲む赤城山・榛名山・妙義山と遠くの浅間山を一望できる絶景ポイントがあります。 山頂にある琴平神社では鐘がつける(ようです。) 登りはひたすら急階段を上るバーティカルコース。 下りは稜線に沿っておりるトレイルコース。 ゴール後は牛伏ドリームセンタでお風呂に入れるコースです。 下記のブログにレポートをアップしているので興味のある方は立ち寄ってください。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/30670166.html

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ユネスコ世界の記憶に登録された上野三碑を巡る高崎自然道
ユネスコ世界の記憶に登録された上野三碑を巡る高崎自然道
群馬県高崎市(18.2km)
ロード,トレイル,昼間,片道

ユネスコ世界の記憶に登録された上野三碑を巡りながら高崎自然道を走る全長18kmコース。 道中上野三碑以外にも様々な石碑があります。 トレラン半分、ロード半分。 給水ポイントはあまりないので最低でも500mlのスポーツ飲料は持参した方がよいです。 こちらのブログでもコースレポートを投稿しているので興味のある方はお立ち寄りください。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/27005234.html

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群馬屈指のパワースポット榛名神社から天狗山・大日陰の紅葉絶景トレラン
群馬屈指のパワースポット榛名神社から天狗山・大日陰の紅葉絶景トレラン
群馬県高崎市(7.1km)
トレイル,昼間,往復

群馬県屈指のパワースポット榛名神社をスタートして天狗山・大日陰のトレランコースです。 前半は急な上り坂ですが、中盤以降はなだらかな斜面なので楽しめます。 天狗山を少し行った大日陰で岩山からみる秋の紅葉の絶景は感動ものです。 投稿したコースのルートは榛名神社からさらに登って榛名湖畔まで行きますが、 榛名神社をスタート・ゴールにして楽しめると思います。 こちらのブログでも紹介しているので興味のある方は訪問してください。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/26798875.html

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榛名湖を一望できる絶景烏帽子岳トレランコース
榛名湖を一望できる絶景烏帽子岳トレランコース
群馬県高崎市(2.6km)
トレイル,昼間,往復

榛名湖畔にある榛名湖温泉ゆうすげ元湯館をスタートして烏帽子岳山頂まで登るトレランコース。 榛名湖を一望できる絶景が味わえます。 斜面が急なのでコースはハードですが距離は短いので初心者でも挑戦できます。 コースレポートはこちらのブログで紹介しています。 http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/21503110.html

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