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今週のおすすめランニングコース

南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
千葉県南房総市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。 のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。 コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。 走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD! 大西お気に入りのトレイルです。

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伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
伊豆最南端!秘境シーサイドトレイル
静岡県賀茂郡南伊豆町(9.4km)
トレイル,昼間,往復

南伊豆の絶景ポイントを走るコースです。 【コースポイント地点】 石廊崎→中木→トガイ浜→南伊豆町ジオパークビジターセンター→愛逢岬(別名 奥石廊大根展望所) 【ビューポイント】 石廊崎、トガイ浜、愛逢岬からきれいな海が見れます。 【給水ポイント】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場駐車場の自販機・南伊豆町ジオパークビジターセンターの自販機 【お手洗いポイント】 同上 【走った後のお楽しみ】 南伊豆町ジオパークビジターセンター売店でのアイスクリーム・近隣には温浴施設もあります。 【注意】 このトレイルコースは草木が茂っているので、肌の露出を控えることをおすすめします。 【追記】 6月にこのコースに行った方から「トレイルが藪だらけでコースが不明瞭だった」との情報いただきましたので、わたしの方で南伊豆町の観光課に電話で聞いてみましたところ、「7月上旬と11月にコースに草刈の手入れが入る。」とのことでした。このコースへのラントリップをお考えの方のご参考になればいいなと思い、追記として情報を追加させていただきました。情報提供ありがとうございました。(2018.6.12現在) 【詳細】 石廊崎岬めぐり遊覧船乗り場にある駐車場に車を停めて走り始めます。駐車場にはお手洗いや自販機がありました。駐車場から続く階段を登るとコースが始まります。わたしは石廊崎灯台を通るルートを選びましたが石室神社という崖に埋まるようにして建っている神社もあり、そちらも観光名所なので寄るのもいいでしょう。海底火山の浸食地形を利用して建てられた神社だそうです。石廊崎の絶景を楽しんだら来た道を途中まで引き返して、石廊崎灯台バス停を過ぎ、閉園中の石廊崎ジャングルパーク沿いの道を走ると大きい道路に合流します。(わたしが走ったときは、この石廊崎ジャングルパーク跡地は廃墟と化していましたが、その場所に近々、海側全面ガラス張りの自然公園施設「石廊崎オーシャンパーク」が建設される予定らしく、人気が上昇していくことになると思います。)その道を西に向かってしばらく走ると右手にハイキングコース入り口が出てくるので、そのまま中木までトレイルを走ります。(このトレイルは草木が多い茂っているので肌の露出を抑え、タイツ着用で行くことをおすすめします。)中木港から海の方に続く細い道を走ると、このコースの折り返し地点であるトガイ浜という浜にたどり着きます。(近くにあるヒリゾ浜と併せてシュノーケリングで有名なスポットだそうです。特にヒリゾ浜は本州一のシュノーケリングスポットと言われ、海の透明度がとても高いきれいな場所です。中木港から渡し船で行くことができるので、ランの途中に渡し船に乗ってヒリゾ浜に行ってみるのも楽しいと思います。)(船に乗らなくても、往路でヒリゾ浜を上から眺めながら走ることができます。) 往路は山道に入らず、海沿いの大きい道路を走ると、愛逢岬というカップルに人気の絶景スポットやユウスゲ公園という絶景の見える公園を走ることができます。(愛逢岬を過ぎたあたりにヒリゾ浜があり、走りながらきれいな海を眺めることができます。)途中には南伊豆町ジオパークビジターセンターがあり、お手洗いに立ち寄ったり、自販機で飲み物を買うことができます。売店もあり、絶景を見ながらかき氷やソフトクリームを食べることもできます。

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大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪の都心を一望!五月山・箕面トレラン
大阪府池田市(14.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

大阪府の北部には山がありますが、都心からそう遠くない池田市や箕面市にも多くのハイキングコースがあります。阪急宝塚線の池田駅をスタートしてまずは五月山を目指します。五月山にはたくさんのハイキングコースがありますが、コース上では以下のファミリーコースを通るコースを設定しています。 http://www.ikedashi-kanko.jp/satsuki02.html 五月台展望台や日の丸展望台から奈良の生駒山、大阪の都心、伊丹空港や兵庫県東部、六甲山などを広角に眺めることができますが、五月平展望のほうがはるかにオススメです。そこから少し下ったところが一番ベストです。 ここは大阪を一望できる夜景スポットとしても有名で、4枚目の写真にある通り、それっぽい写真を撮ることもできます。 五月山は標高315mなのでそこまで高くないですので、駅から展望台まではそんなに時間をかけずに行くことができます。ここで大阪の景色を一望してゆっくり休憩したら、ここから箕面方面に向かってロードを上って東に向かいます。 ここはロードですが、まわりはゴルフ場で緑に囲まれており、日陰が多く夏でも比較的平地よりかは涼しいです。下りに差し掛かってしばらくすると、左手に五月山永楽霊苑が見えてきて、ここでは左手に兵庫県の川西市、正面に来た大阪の山々が見えます。 そのポイント(ようらく台園地)でトレイルに入る入り口(写真5枚目)があり、そこから平地まではトレイルが続きます。ここのトレイルは比較的標高も高くないので難易度の高くないトレイルです。 http://yama-nami.net/site/wp-content/uploads/2013/05/mapzentai.pdf しかし、昨年の台風の影響で2018年現在、封鎖中のルートがあるので、気をつけながら進んでいきましょう。 このルートではE4→E3→E2→D2→D1→下山というルートで最後は池田駅に向かってゴールです。 箕面駅から帰りたい場合は箕面駅に向かって帰るのもいいと思います。ここでは、名物のもみじの天ぷらを買って帰るといいでしょう。 今回のコースは春には桜、夏には新緑、秋には紅葉と四季折々の自然を感じられるコースで、標高も高くないので難易度も高くないオススメコースです。 もう少し長めに走れるようでしたら、北大阪の名所の箕面の滝に行くのもいいでしょう。

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札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
北海道札幌市中央区(5.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。 山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。 尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。

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黒崎駅からの皿倉山まで
黒崎駅からの皿倉山まで
福岡県北九州市八幡西区(13.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

累積標高750M越え!約13kmのコースになります。 平尾台トレイル!富士登山競走の坂練に是非!

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眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
眉山に登って夕暮れから夜景まで堪能ラン
徳島県徳島市(7.1km)
トレイル,夜,夕方,往復

眉山標高低いと舐めてたら結構キツかった。 眉山公園の展望台からの眺めは夕暮れ時も夜景も美しかったです。 デカイ万華鏡や蜂須賀小六さんのお墓もありました。 当然のことながら登山道は真っ暗なので、 夜景を徒歩で楽しむ方はライトは必須です。

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コース検索結果(109件)

豊平川の河川敷と中島公園
豊平川の河川敷と中島公園
北海道札幌市中央区(7.7km)
ロード,早朝,夕方,往復

札幌市街の中心地から少し南にある、北海道マラソンの序盤のコースでもある中島公園の脇を南下し、豊平川に向かいます。 豊平川に到着すると南西には藻岩山を見ることができ、川沿いを気持ちよく走ることができます。好きなところで折り返して、帰りは中島公園の中を走って戻ってくるコースです。

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札幌五輪の記憶ー真駒内公園を走る
札幌五輪の記憶ー真駒内公園を走る
北海道札幌市南区(3.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

1972年に開催された札幌冬季五輪の会場一帯は真駒内公園として整備され、五輪会場であった屋内・屋外競技場の周囲は、札幌市内ながら北海道らしい広大な風景が手軽に楽しめるスポット。なだらかな起伏とよく整備された広い道はジョギングだけでなくウォーキングにも最適。 今回は駐車場を起点に外周を回るコースをご紹介しましたが、自由に気の向くままにお好きな道を走ってみてください。モデルコースとして1周2,3,5kmのコースも設置されています(拠点のURLにある公園ガイドマップPDF参照)。ただし、冬期は積雪のため走ることができませんのでご注意を(走ることが可能なのは、おおむね春のゴールデンウィーク頃から11月頃まで)。 (走った時期:2016年8月)

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札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
札幌を一望!藻岩山・慈啓会病院前トレイルコース
北海道札幌市中央区(5.4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。 山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。 尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。

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札幌でお絵かき北海道
札幌でお絵かき北海道
北海道札幌市北区(17.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

「札幌でお絵かき北海道」 早速札幌在住のラン友さんが走ってくれました(写真) ガイドマップはこちらで取得下さい。 札幌でお絵かき北海道|休日ランナー|note(ノート) https://note.com/holiday_runner/n/n73d16025a2fb 札幌で日本一周 18kmも出来ますよ! https://runtrip.jp/course/detail?coid=11913 兄貴分の「東京でお絵かき北海道」もよろしくお願いします! 東京で北海道一周お絵かきラン  https://runtrip.jp/course/detail?coid=9768

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札幌大通公園周回コース
札幌大通公園周回コース
北海道札幌市中央区(3.6km)
ロード,早朝,夜,往復

札幌大通公園を周回するコース(外周約4km)です。 公園の内外どちらを走ることもできますが、公園内は人の多いので注意をしながら走りましょう。 昼の開放感ん溢れる景色と夜の綺麗な夜景どちらも絶景です。 走りやすいルートですが信号も多いため、割り切って思いっきり景色を楽しむのがオススメです♪ ランの後は、拠点のさっぽろテレビ塔で食事やお土産選びを楽しみましょう(^^)

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豊平川と真駒内公園から札幌の紅葉を楽しむコース
豊平川と真駒内公園から札幌の紅葉を楽しむコース
北海道札幌市南区(7.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

真駒内公園と豊平川沿いに整備されている遊歩道から紅葉を楽しむコースです。夏には緑深い爽やかな光景が広がる真駒内公園は、秋には美しい紅葉が楽しめる場所でもあります。この公園から豊平川の河川敷の遊歩道に直接出られるので、川に沿って対岸の藻岩山の紅葉を眺めつつ河川敷をお好きなだけ。自転車には注意する必要がありますが、河川敷の道はクルマの心配がなく、幅もひろいのでゆったりとランを楽しめるでしょう。河川敷の遊歩道沿いには特にトイレや水飲み場・自販機といった設備はありませんでしたが、堤防の上にあがるとコンビニのある場所もあります。トイレは、真駒内公園ですませておくのが無難かもしれません。 今回のコースは、斜張橋が特徴的なミュンヘン大橋で折り返していますが、そのまま河川敷を走って、テレビ塔が見える東橋の付近まで行っており返せば、北海道ロードレース(ハーフ)のコースとほぼ同じで往復20kmほどになります。川沿いですので、下流に向かって下り、折り返しは上りになりますが、ゆるやかですので、坂という感じはしないと思います。 紅葉の季節以外でも、春から夏には緑の楽しめるコースでもありますので、札幌にお立ち寄りの際にはぜひどうぞ。なお、冬の積雪期には走ることができません。

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緑に囲まれ開放的!札幌「前田森林公園」園内ランニングコース(約2.5km)
緑に囲まれ開放的!札幌「前田森林公園」園内ランニングコース(約2.5km)
北海道札幌市手稲区(2.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広大な敷地の公園内を走るランニングコース。最寄り駅は手稲駅。駅から公園までは少し遠い(約4km)ものの、札幌駅から約10分とアクセスにも優れています。 緑溢れる公園はとても気持ちよく開放的。木陰は夏場でも快適に走ることができるでしょう。道が枝分かれしているので、走る道を選ぶことでコース距離をカスタマイズ可能です。園内にはパークゴルフやバーベキュー用のスペースもあり、家族とのレジャーがてら走りに訪れるのも良いかもしれません。

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冬の札幌でスピード練習ができるドーム
冬の札幌でスピード練習ができるドーム
北海道札幌市東区(0.4km)
トラック,夕方,周回

冬の札幌といえば、雪が多く、走る練習は出来ないというイメージですが、札幌には「つどーむ」という、室内走路があります。 札幌市スポーツ交流施設 コミュニテイドーム(愛称:つどーむ) 日程は限定されますが、冬季期間は定期的に、スピード練習専用時間が設けられています。 一周400mのコースで、トラック練習と同じ感覚で、スピードを出して走ることが可能です。 出張で札幌に行かれるビジネスマンの方、ウィンタースポーツをされるランナーの方など、「札幌だから走ることを諦めていた」という方に嬉しい施設です。

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【北海道・札幌】大パノラマが広がる爽快モエレ沼公園グリーンロード
【北海道・札幌】大パノラマが広がる爽快モエレ沼公園グリーンロード
北海道札幌市東区(6km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

北海道の札幌駅から車で約30分 公園の基本設計を世界的に著名な彫刻家イサム・ノグチが手がけた公園。 広大な敷地にはモエレ山や噴水、ガラスのピラミッドや遊具などの施設があり、自然とアートが融合した景観を楽しめます。春にはサクラ、夏には水遊び場や噴水、秋には紅葉、冬はクロスカントリースキーやソリ遊びなど四季折々の情景を味わえます。 オススメは雪解けした新緑の季節〜夏。 4月下旬〜11月ごろまでRuntripを楽します。 北海道の短い夏の間にたくさんのスポーツイベントも実施され、マラソン大会やトライアスロン、自転車レースや花火大会まで。 イベントに合わせて行くもよし。 公園内を観光しながら、ぐるりと1周6kmのコースを楽しむものよし。 ぐるぐるとLSDのトレーニングにも最適なコース。 一面緑が生い茂る開放感溢れるモエレ沼公園で、 Green Runtripを楽しみませんか? 帰りにふらりと大通り公園に立ち寄って、 ノグチ・イサムの作った『ブラック・スライド・マントラ』も合わせて楽しむのもおススメです! ■施設情報 ・ガラスのピラミッド 9:00-20:00 ※ 休館日:毎月第一月曜日(月曜日が祝日の場合は火曜日) ・レンタサイクル 2019年4月27日-11月4日 10:00-17:00(最終返却時間) ・海の噴水 タイムテーブル [2019年6月1日-8月31日] 10:30-4513:15-5516:00-1519:15-55* *ライトアップあり 詳しい情報は公式URLより。 https://moerenumapark.jp/

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北大一周コース
北大一周コース
北海道札幌市北区(6.2km)
ロード,夕方,周回

9月の初秋の夕暮れを走りました。ほぼほぼフラット、信号もほとんどなし。飼育しているホルスタインも横目に気持ちよく走れます。

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すすきの発着!豊平川河川敷~真駒内公園往復
すすきの発着!豊平川河川敷~真駒内公園往復
北海道札幌市中央区(15.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

滞在先ホテルスタート。遡上するサケの気持ちが知りたくて、豊平川の河川敷を川上に進路を取り、真駒内公園に向かいました。河川敷は幅広く走りやすい。また視界も広く解放感ありますね。 多数のランナーを見かけました。 毎日ここを利用できる地元の皆様には本当に羨ましく。真駒内公園までは道なりなので川をたどれば間違えることなく目的地までコースはシンプルでよし。真駒内公園の園内は周回コースもありじっくり腰を据えて走るのもいいですね。

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豊平川 水穂大橋〜ミュンヘン大橋周回 12km
豊平川 水穂大橋〜ミュンヘン大橋周回 12km
北海道札幌市中央区(12.2km)
ロード,昼間,周回

1〜2kmおきに橋があります。どこからスタートしてもOK。自販機、水道無し。 道は右岸ほうが広い。上流に向かうのが南向きで、向かい風の時が多い。

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札幌観光地巡り10kmコース
札幌観光地巡り10kmコース
北海道札幌市中央区(10.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

札幌中心地の観光地を巡る10kmほどのコースです。序盤は赤れんが庁舎、さっぽろテレビ塔、大通り公園、札幌市時計台などを巡ります。(※赤れんが庁舎は2019年10月から改修工事に入り休館。2022年度にリニューアルオープン予定) その後、円山公園を目指して西に進みます。園内では北海道神宮も含めて緑豊かな空間で途中休憩するといいでしょう。距離は約10kmのコースですが、人が少ない朝がオススメです。円山公園まで行かずに途中で折り返して短めの距離に調節することもできます。

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札幌市内10K
札幌市内10K
北海道札幌市中央区(11.1km)
ロード,早朝,往復

大通り公園を中心に10K。出張の朝に最適

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美を感じるモエレ沼公園陸上競技場
美を感じるモエレ沼公園陸上競技場
北海道札幌市東区(0.4km)
トラック,早朝,昼間,周回

「山が見えるトラックは美しい」と近頃感じるようになった。 イサム・ノグチが設計に携わったモエレ沼公園にある「モエレ沼公園陸上競技場」は、そこから見えるモエレ山だけでなく、トイレやモニュメント1つをとっても、洗練されている。 とはいえ、トラックの脇に咲くタンポポをみてしまうと、このような場所でも素朴な美しさを感じてしまう。集団でスピードを出して走れば舞い上がる砂埃も美しいし、デートスポットとして人気のあるこのモエレ沼公園にやってくるカップルが(ほとんど走ることはないのだけれども)この場所を通過する姿も美しい。 ここを訪れ、陸上競技場とは厳しいトレーニングをしたり、競い合ったりするという自己研鑽の場であるという概念が崩れた。ここは多くの人にとっての憩いの場である。

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新札幌から北広島へ向かうサイクリングロード
新札幌から北広島へ向かうサイクリングロード
北海道札幌市厚別区(11.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

東札幌から北広島へつながるサイクリングロード。今回は新札幌から北広島の途中までの往復コース。 適度なアップダウンとオプションでトレイルを体験できるコースもあり、夏場はガチランから変化走までいろいろ楽しめます。

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そよ風浴びる気持ち良いランコース
そよ風浴びる気持ち良いランコース
北海道札幌市東区(10.9km)
ロード,昼間,往復

風たびRCのコース紹介です。 丘珠空港すぐそばにある壮観なコース‼️ 夏は涼しく走るのに最適です。 ランナーさんも多い。 とても走るのに良い環境です。 スピードトレーニングからゆっくり走りたい方までとても良いコースです。 自転車の走行ができない場所になってるので怖い思いする事もありません。 是非走ってみてください。 詳細はラジオ📻放送でもコース紹介していきます。 https://radiotalk.jp/talk/624142

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北海道大学インコース 5.0km
北海道大学インコース 5.0km
北海道札幌市北区(5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

いつもぐるぐるしてるコース! 北大メインストリートは直線で1kmあるので、ペース走途中でスピード走など入れるのも便利です。

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札幌-小樽-余市を繋ぐランニングコース(約55km)
札幌-小樽-余市を繋ぐランニングコース(約55km)
北海道札幌市北区(54.4km)
ロード,早朝,昼間,片道

札幌駅をスタートし、小樽市を通って余市にある「鶴亀温泉」まで走るランニングコースです。コース上にはコンビニなど点在しているので、休憩を取りながら走ると良いでしょう。銭函駅を過ぎると海が眺められ、その景色は最高です。途中で銭函・朝里・小樽などの駅を経由するので、途中から走ったり離脱したりすることもできます。尚、ラスト数kmは歩道の狭い(白線のみ)場所を通るので、車には十分に注意してください。 ゴールの「鶴亀温泉」は余市駅から約3km。余市駅から札幌駅までは約1時間で戻れます。ニッカウィスキーの余市蒸留所をはじめ、観光を楽しんで帰るのもオススメです。

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