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今週のおすすめランニングコース

神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
東京都文京区(11.4km)
ロード,早朝,片道

東京カテドラル関口教会⛪️を起点に周辺神仏に会ってから、北区王子から赤羽へ。 途中、巣鴨とげぬき地蔵商店街で食べたり、名主の滝で涼んだりできる休憩も楽しい! ゴールの赤羽では昼飲みも楽しみ‼️🙌

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【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
埼玉県飯能市(15.5km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅発着 飯能低山トレイル周遊コースです。 コース詳細: 飯能駅北口-飯能河原-天覧山-高麗峠-ドレミファ橋-巾着田-日和田山-高麗駅-飯能駅 ※コース投稿ツールを持っておらず手動でのマップ作成の為、実際の走行距離と誤差がございます。実際の走行距離は「18.86km」(NRCアプリ使用)となります。

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岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
東京都西多摩郡奥多摩町(26km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩駅から五日市の瀬音の湯までのルートです。登り降りの練習になります。大岳から御岳方面は行っても行かなくても。 この時は行ったことなかったのと、水切れが怖かったので御岳神社の自販機まで行きました。着くのは瀬音の湯で一緒なので、そのまま金比羅尾根で降りてもいいと思います。この時は気合で大岳まで再び登り返しました。 馬頭刈尾根は短調ではなく、両サイドが切り立つ崖の尾根をアップダウンを繰り返しながら降りるスリリングな感じです。高所恐怖症の自分は無理に走らず安全第一で行きました😆 御岳の登り降りを入れて、24km弱、d+2000m弱です。

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新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
岐阜県高山市(47.6km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,往復

■新穂高ロープウェイ駐車場~小池新道登山口 林道を緩やかに登っていく。分岐点では標識もあるので迷うことはない。笠新道入口には「笠が岳山荘クローズ」の案内あり(2020年8月時点)。途中にわさび平小屋あり。 ■登山口~鏡平山荘 石畳のように、石を敷き詰めてあるような登山道を登ってゆく。雨の後には沢のようになり、渡る事になる。水の多い時期は、多少靴の中が濡れる可能性あるが気になるほどではない。急なところも無いし、歩きにくいところも無い。とても歩きやすい。(下りでもキツくはなく、終盤にここを通るのは辛くなくて助かった) ■鏡平山荘~双六小屋 この辺りから、大きなきがなくなりハイマツの尾根伝いに歩く。緩やかなアップダウンで歩きやすい。双六小屋には水洗トイレがあって驚いた。 ■双六小屋~三俣山荘 この区間は3ルートあるが、まだ日が明けてなく暗いので展望なくてもいいやと思い、巻道ルートを選択。巻道と言えども意外とアップダウンがあった。帰りは中道ルートを選んだ。稜線コースがお勧め。 ■三俣山荘~鷲羽岳 この区間の高低差は400メートルほど。前半の勾配はあまりキツくないので安心していたら、後半は勾配がキツくなった。それでも標高が高いので気温はそう高くないし、風が吹いていれば寒い位だ。 ■鷲羽岳~水晶岳 ワリモ岳まではあっという間。この区間は風が強位ことが多く、風があると寒い。真夏なのに手がかじかむことも。水晶山頂近くは岩がゴツゴツしていた。水晶探せばあったのかな?こちらも山頂にいたら寒いのでそそくさと退散。来た道を岩苔乗越まで戻る。 ■黒部源流 眺望が望めないなら帰りは鷲羽を通らずに帰ることも可。黒部源流という名前に惹かれて寄ってみた。沢沿いをガラガラとする石のコースを降るのでとても長く感じた。 この区間で、登山道の真ん中で毛繕いをする雷鳥に出会った。近づいていても逃げないので、暫く観察したのち、登山道を少し外れて道を譲って先を進んだ。 この辺りからだんだんと足取りが重くなり、黒部源流から三俣山荘までの登りは堪える。 ■三俣山荘~(中道ルート)~双六小屋 同じ巻道ルートよりは、初めての道を選ぶことに。展望はまだ望めないので、稜線ルートはやめて、中道ルートを選択。足取りはさらに重くなり、好きな登りも数歩進んでは休むような状態。下りでは足が痛くなる。 双六小屋から双六岳や樅沢岳がよく見える。遠くに鷲羽岳が見える様は絶景! ■双六小屋~登山口 あとは、きた道を淡々と戻る。 もう下りだけだが、疲れが溜まってきて踏ん張れないので下りはのんびりと。 わさび平小屋で食べた冷やしリンゴが最高に美味しかった。

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夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
神奈川県横浜市港南区(22.4km)
トレイル,ロード,早朝,片道

夏、海に行きたくなった時に走るコースです。 まず港南台駅から北鎌倉までは金沢市民の森を通ります。北鎌倉からは大仏ハイキングコースを通って火の見下まで。ここまではほぼトレイル。 ここからロードになり最後の約4Kmは海岸線を走り鵠沼海岸まで。 トレイル→海岸線と変化もあり気持ち良く走れるコースです。 あと、走った後の海が最高です。

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十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
秋田県鹿角郡小坂町(6.9km)
ロード,早朝,往復

十和田湖畔の美しい自然を見ながら走れます。十和田湖の休屋あたりを出発地点にして、西に進むとかなりの距離を湖沿いに走ることができます。休屋エリアは遊覧船を眺めたり、高村孝太郎の少女像を見ることもできます。昼であれば途中にカフェがあったり、お土産屋さんもあったりしてのんびり走るのによいですね。

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コース検索結果(660件)

オレンジカウンティの自然を満喫!New Port Beach Back Bay Loop
オレンジカウンティの自然を満喫!New Port Beach Back Bay Loop
アメリカ合衆国 カリフォルニア州 ニューポート・ビーチ(15.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

自然保護地域に指定されていますので、車の乗り入れは規制されていますので、安心です。 自転車、ランニングを楽しむ人で賑わっています。 一周すれば10マイル、途中住宅地も含めて素晴らしい眺めをお楽しみください。 Stravaデータです。 https://www.relive.cc/view/1421286856

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南国グアム
南国グアム
グアム デデド(11.5km)
ビーチ,昼間,周回

街中はゆっくりしか走れませんが、ビーチと郊外は楽しいです。途中寄り道もできるし。

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バンコクの定番ルンピニー公園
バンコクの定番ルンピニー公園
タイ バンコク(7.1km)
ロード,早朝,周回

バンコク市内のルンピニー公園は沢山の地元ランナーが走っています。公園内で体操する人達や池で泳ぐオオトカゲなどを眺めながら、早朝のバンコクを満喫しましょう。

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朝焼けのアラワイ運河からの定番ワイキキビーチ!
朝焼けのアラワイ運河からの定番ワイキキビーチ!
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(3.9km)
ロード,早朝,周回

ワイキキビーチを走ったことのある方は多いかもしれませんが、アラワイ運河沿いの朝焼け(10月〜11月、午前5:30〜6:00頃)のピンクの朝焼けは最高です!! アラワイ〜ワイキキを走っていると、シェラトンの裏のヨットハーバー沿いも通るので最高に気持ち良いです♪

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イタリアの古都フィレンツェを早朝ラン
イタリアの古都フィレンツェを早朝ラン
イタリア フィレンツェ(5.5km)
ロード,早朝,周回

アルノ川に建つホテル メディテラネオを起点に、フィレンツェの街中を走ります。ベッキオ橋、ウッフィッツィ美術館、サンタマリアノヴェッラ教会、ドゥオモ、サンタクローチェ教会など、見所満載のランです。ただし、日中は観光客で混雑していますので、早朝のランがおすすめです。

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マウントフェーバーからヘンダーソンウェーブへ
マウントフェーバーからヘンダーソンウェーブへ
シンガポール(6.3km)
ロード,早朝,夜,往復

シンガポールには200mを超える山がありませんが、景色の良い丘がいくつかあります。クラークキーを見下ろせる中心部のフォートカニングパークや、南部のマウントフェーバーパークです。 このマウントフェーバーの頂上からは、セントーサ島へのケーブルカーが出ているほか、眺めの良いスポットがいくつかあります。まずは平地、ハーバーフロントから自然たくさんの道を上っていってマウントフェーバーに向かいます。 マウントフェーバーについたら、ケーブルカーが見えます。そこからの景色も最高です。レストランのテラスには多くのベルに願い事が書かれており、カップルには最適の場所です。 その頂上から西に走っていくと数分でヘンダーソン・ウェーブという、地上36mにあるシンガポールで最も高い位置にある歩道橋に行き着きます。ここは2008年にできた独創的な波状の歩道橋で、デザイン性がすばらしいです。 シンガポールには建築デザインの極みといえる、住居、商業ビル、歩道橋、モニュメント等々が多く存在しており、この一帯はウオーキングやジョギングをする人たちで一杯で、シンガポールでも人気のスポットです。

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香港・100万ドル後の朝活
香港・100万ドル後の朝活
香港 油尖旺区(5.1km)
ロード,早朝,往復

世界三大夜景・香港・100万ドルの夜景 https://runtrip.jp/course/kaigai/1/187 として以前に紹介しましたが、ここは夜になると人がかなり増えるのでゆっくりできません。 ならば、朝に朝活をしてしまおう、というわけで”香港・100万ドル後の朝活”として朝の顔を紹介します。 海辺の朝は清々しく、また朝日を眺めるにはちょうどいい場所です。また、この星光大道は朝には地元のオジサンかオバサンが朝に体操しているぐらいで、ほとんど人がいません。 そのなかでもジョギングしている人はチラホラ見かけます。それだけ走りやすく、清々しいということでしょう。 夜とは違った香港の素顔を見れるので、とてもオススメです。100万ドルの夜景を極めたら、100万ドル後の朝活の朝活をしてみてはいかがでしょうか?お店が開くお買い物前の運動には最適だと思います。

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シンガポール川とマリーナベイ
シンガポール川とマリーナベイ
シンガポール(9.8km)
ロード,早朝,周回

シンガポールのロバートソン・キー付近からマリーナベイやマーライオンをぐるっと回るコース。シンガポール川沿いは街路樹と遊歩道が整備されており、ほとんど信号なしで走り続けられます。日中は暑く、夕方以降は途中クラーク・キー付近の露店が混雑するので、早朝がオススメ。

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知る人ぞ知るハワイのレインボートラック
知る人ぞ知るハワイのレインボートラック
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(6km)
ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,往復

知る人ぞ知るハワイ大学マノア校のトラックはご覧の通りアロハレインボーです。世界でもココぐらいではないでしょうか。 ハワイ大学マノア校はホノルルから往復6〜7km程度で行くことが出来ます。しかも学生でなくても出入り自由ですので気軽に立ち寄って下さい。 大地の恵みと自然の美しさに感謝して、色鮮やかな路面を噛み締めて走りましょう。

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クアラルンプールのKLCC公園
クアラルンプールのKLCC公園
マレーシア クアラ・ルンプル(1.2km)
トラック,早朝,周回

KLのツインタワーのすぐ近くの公園です。出張中にホテルからタクシーで乗り付けて走りました。 1キロちょいの短い周回コースですが、コースはクッションもあり、コースの半分以上は木陰なので、常夏の朝8時過ぎでしたが、快適に走れました。 飲み水があり!、トイレもきれいです。地元の人や駐在員らしき人が走ったり歩いたりしてます。

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【旅夜ラン】ホノルルビーチサンセットラン
【旅夜ラン】ホノルルビーチサンセットラン
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(4km)
ロード,ビーチ,夕方,周回

ホノルルビーチに沈む夕日を見ながらのサンセットラン。 賑やかな日中からじょじょに落ち着き始める夜を感じながら、中々日本では 感じる事の出来ない雰囲気の中のランです。 非日常を感じつつ、その贅沢な時間をふわふわ漂う様な・・・至極の時間。 ハワイに行かれた際には是非走っていただきたいコースです。

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【旅朝ラン】サンライズなダイヤモンドヘッドプチトレイル
【旅朝ラン】サンライズなダイヤモンドヘッドプチトレイル
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(7.5km)
ロード,トレイル,早朝,往復

言わずもがななハワイのランドマーク。 AM6時の開園に備えてタクシーで移動。 (11月の日の出前のため、びびってタクシー移動、ローカルの方はライト片手にランで入り口まで何人も) トンネル前で開園まで止められますが、6時の開園に合わせてローカルの方達はダッシュ! トンネルを抜けると入場口があるので、1ドル/人を払ってクライムオン! 真っ暗なので、スマホライトまたはヘッドライト必須です。 階段あり坂道ありですが、30分?位で登頂です。当日は朝日は見られませんでしたが、夜景(朝景?)は きれいに見えました。 後ろからすごい人が登ってくるので、6時の開門時に並んで待っているのがオススメです。 下山そのままにワイキキビーチまでのスロージョグ。7時半にはビーチにつきます。 距離もあまり無いのでぜひぜひ、ハワイを訪れた際には☆

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朝におすすめ:ワイキキビーチ、ラン&ブレックファスト
朝におすすめ:ワイキキビーチ、ラン&ブレックファスト
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(2.5km)
ロード,ビーチ,早朝,周回

ワイキキビーチ沿いのホテルが集中するデューク像近辺を出発して、途中の海沿いのカフェで軽く朝食を、というコースです。 まだ日が昇る前、店が開く前の朝のワイキキは、昼間のにぎわいが嘘のようで、人通りもまばら。ちょっとがんばって早起きして、朝焼けのなかをごく軽く走って、朝7時から開くカフェを目指しましょう。 カフェの食事は、パンケーキやロコモコなどがあり、味は普通に美味しいのですが、何よりそのボリュームに圧倒されます。日本なら2−3人前かな、というのが1人分の量。クレジットカードも使えますから、カード1枚ポケットに入れて行けばOK。チップも含めてカードで払えば、現金がなくても大丈夫。ワイキキビーチで本当に海沿いの飲食店はほとんどないので、穴場的な場所。 帰りはそのままロードを走るもよし、まだ人の少ないビーチを走るのも、ワイキキらしいランでおすすめです。

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台北旅行で朝ラン
台北旅行で朝ラン
10491 台湾 台北市中山區正義里(9.1km)
ロード,早朝,往復

台北市内の中山のホテルから、中正記念堂→大安森林公園で折り返し街中を走りました。記念堂では、きつい階段ラン、森林公園では台湾の人達の体操を横目に台湾のランナーさんを追走したりしました。ポカリは途中のコンビニで100円しません◎。中山の日本人向けレストラン街など小さな道も早朝であれば走りやすく、約8キロのコースですが、満喫しました。

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ドイツ・エルベ川の古い堤防上を往く道
ドイツ・エルベ川の古い堤防上を往く道
ドイツ ハンブルク(13.8km)
ロード,早朝,昼間,片道

ドイツを流れる代表的な川のひとつ、エルベ川。その河口に近いハンブルグの郊外には、かつてのエルベ川の堤防が残されており、堤防の上の道が歩行者や自転車の生活道路になっています。 氾濫の歴史をかさね、川の流れも変わり堤防も改良されて、今は実際には堤防としての役割はほとんどないようですが、その代わりに、旧堤防の外側(河川側)には畑が広がり、内側には車道と住宅があり、その両方を小高い堤防の上から眺めつつ走れるのがこのコース。見晴らしがよく、クルマを気にすることがないところがメリット(時々通る自転車には気を付けてください)。ドイツらしい風景が広がるコースです。 スタート地点の駅からしばらくは堤防上ではなく車道脇の歩道を走りますが、そのうち堤防が見えてきますので、その上に上がってください。最後は現在のエルベ川の堤防に沿って少し走り、造船所にある特徴的な跳ね橋のところがゴール。ゴール地点付近にバス停とフェリーのりばがありハンブルグ市内に戻れます(フェリーは本数が少ないですが、バスは日中なら1時間に数本程度あります)。少し長めの距離になりますが、来た道を走って戻るのもおすすめです。

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シティ・オブ・ロンドンをシティラン。
シティ・オブ・ロンドンをシティラン。
イギリス シティ・オブ・ロンドン(6.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

シティランにドンピシャ!歴史的建造物のオンパレード!ロンドンの中心地を縦横無尽に! 1枚目と2枚目は実際にロンドンでAR London (Adidas Runners London)のセッションに参加した時に撮影した一枚です。 スタートはロンドンのビジネス街の一角のランニング用品店のランニングワークスのランステから。 その後、趣深くロンドンで最も古い市場の1つであるレドンホール・マーケット(写真3枚目)を通過し、シティ・オブ・ロンドンの素晴らしい街並みを堪能します。 その後、タワーブリッジに向かってタワーブリッジからテムズ川を眺めて一服、晴れていればなお最高です。そしてタワー・オブ・ロンドンの近くを通り、老舗の百貨店であるハウス・オブ・フレーザー(写真9枚目)を越えたらそこはギルドホール。 晴れてる日にはテムズ川のほとりも最高です。時折、イングリッシュガーデンらしきものが見えたり、歴史的建造物のオンパレードはこのシティ・オブ・ロンドンの素晴らしい街並みを堪能するのにはもってこいです。 ロンドンで、明日も願うは、ラブリーデイ。

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英国情緒・グリーンパークとバッキンガム宮殿
英国情緒・グリーンパークとバッキンガム宮殿
イギリス シティ・オブ・ロンドン(10.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

ロンドンといえばバッキンガム宮殿ですね。ロンドンマラソンのゴール地点で背景に見えるのもバッキンガム宮殿で、英国の素晴らしい建造物の1つです。 そこに隣接する公園といえばハイド・パークやセント・ジェームス・パークですが、今回ご紹介するのはグリーンパークです。 グリーンパークはロイヤル・パーク(王立公園)の1つで、ジョガーに人気のハイド・パークやセント・ジェームス・パークに比べて比較的人は少ないので、こちらもランニングに最適です。 ちなみに、この公園の奥にはストライプのデッキ・チェアがたくさんあって、それに寝そべるとお金をとられますが、そこでみんなは芝生に寝転がってくつろぎます。 この公園を訪れる人が思い思いの時間を過ごしているのが印象的です。時には芝生の上を自由に走り回るといいでしょう。バッキンガム宮殿はいつも人でいっぱいですが、ここはロンドンに来たならば一度は訪れたい場所ですね。 このコースのスタート地点はセントポール大聖堂のあたりなので、ロンドンの街並みを見ながらバッキンガム宮殿に向かえます。バッキンガム宮殿と公園で、ゆっくりとした時間を過ごすのに最適なコースです。

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ナイアガラの滝で走る!
ナイアガラの滝で走る!
カナダ オンタリオ ナイアガラ・フォールズ(5.2km)
ロード,早朝,往復

誰もが知っている名所ナイアガラの滝。観光客でごった返す日中ですが、早朝は人影まばら。豪快に流れ落ちる滝の音を聞きながら、朝日を浴びつつ爽快ラン。忘れられない思い出になるはず。

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シンガポールをぐるっと
シンガポールをぐるっと
シンガポール(16.4km)
ロード,早朝,周回

シンガポールの街中をぐるっと廻ります。日中は観光客でごった返す街も、早朝は人も車も少なくて快適です。何より朝日に映える絶景ポイントが沢山。 そして、メジャーなマーライオンだけじゃなく、観光庁の敷地内にある政府公認のちょっと変わったマーライオンも見に行くコースです。 途中でホーカース(屋台)に寄り道してラクサなどの名物を食べるのも良いと思います。朝から開店している店が幾つかあります。

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ベトナム世界遺産の町並み、ホイアンを疾走
ベトナム世界遺産の町並み、ホイアンを疾走
Phường Minh An, Hội An, Quảng Nam, ベトナム(5km)
ロード,早朝,周回

走りやすいコースではないですが、早朝の散歩を兼ねて世界遺産の町並みを眺め、朝の市場を見学して、まだ喧噪のない街を疾走。最後はカフェで一息つくというランコースです。

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