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今週のおすすめランニングコース

新緑の北信州 野沢温泉〜北竜湖周回
新緑の北信州 野沢温泉〜北竜湖周回
長野県下高井郡野沢温泉村(10km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,往復

新緑の野沢温泉、北竜湖を周る10kmコース。 アフターランは温泉や旬の食、地酒、地ビールで身体もココロも満足!

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小金井 坂めぐり
小金井 坂めぐり
東京都国分寺市(8km)
ロード,指定なし,往復

東京経済大学の東端のくらぼね坂から、野川公園近くのムジナ坂まで、ハケの坂を登り下りしながら東に進み、帰りは平坦な野川沿いを走るコースです。途中で黄金の水で顔を洗いましょう。念仏坂とムジナ坂がおすすめです。 通る坂の名前は西から順に以下のとおり。 くらぼね坂 三楽の坂 さわらび坂 荒牧坂 弁車の坂 平代坂 念仏坂 なそい坂 質屋坂通り 妙貫坂 白伝坊の坂 はけの森美術館の坂 ムジナ坂

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PCN Green Run(2) 都会のアオシス、公園と公園をつなぐラン
PCN Green Run(2) 都会のアオシス、公園と公園をつなぐラン
東京都豊島区(15.7km)
ロード,早朝,周回

Park Connector Network Green Runの第二弾は、豊島区から文京区方面へ。定番は江戸川公園ですが、穴場は関口台公園、高低差のあるルートが公園内を走っておりプチトレランが楽しめます。( )は開園時間前とかコロナで臨時閉園でした。 池袋駅前公園〜中池袋公園〜東池袋公園〜東池袋中央公園〜日出町公園〜日出町第二公園〜南池袋公園〜関口台公園〜関口三丁目公園〜目白坂〜江戸川公園〜(肥後細川庭園)〜(目白台運動公園)〜雑司ヶ谷みみずく公園〜鬼子母神〜南池袋第二公園

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宮城/松島 ランニングコース
宮城/松島 ランニングコース
宮城県宮城郡松島町(2.9km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

福浦島は、多少アップダウンがありますが、気持ち良く走れるコースです。

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小倉/勝山公園 近隣コース
小倉/勝山公園 近隣コース
福岡県北九州市小倉北区(3.2km)
指定なし,指定なし,指定なし

小倉に出張の際に、朝ランするコースです。 少し信号多いですが、小倉城周辺の走り易いコースです。

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コース検索結果(652件)

モンサンミッシェルへの道
モンサンミッシェルへの道
フランス 〒50170 ポントルソン(3.9km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,片道

モンサンミッシェルの電動バスではなく、せっかくなのでジョグで! 徐々に近づいてくるモンサンミッシェルに感動しました!

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グアム 日の出前ラン
グアム 日の出前ラン
グアム タムニン(12.4km)
ロード,早朝,周回

宿泊先ホテルからのランです、グアム は現地の方が朝から結構走っていたので驚きましたー

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ラスべガスのオフストリップ
ラスべガスのオフストリップ
アメリカ合衆国 ネバダ州 パラダイス(4.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

ラスべガスの目抜き通りである「ストリップ」は一日中人通りが絶えないのですが、その分ランナーにとっては、人の少ない深夜早朝以外は走りにくいコースでもあります。 そこで、昼間の時間帯に走りやすいオフストリップのコースを。モノレールに沿ったコースなので、主要ホテルからアクセスしやすく、疲れたら最寄りの駅でモノレールに乗ればいい、お手軽コース。方向音痴な人でも、モノレールの高架下をいけばたどり着けますし、途中からモノレールで移動してもよし。ちょっと通好みなコースかもしれませんが、ラスべガスの素顔を見られる、ということでしょうか。 ストリップと違って、人通りは少ないところもありますので、朝や昼間の時間帯のみがおすすめ、暗くなってきてからのランはお勧めしません。 またホテルのバックヤードを通ったりしてトラックなどの通行が多い個所もあるので、事故には充分注意してください。

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シンガポール最高峰(163m)を目指して
シンガポール最高峰(163m)を目指して
シンガポール(12.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,片道

【コース動画】※前半の1分24秒まで https://www.instagram.com/p/B6puki2hMjp/ コース ① Old Bukit Timah Railway Station (Green Corridor) ② Hindhede Quarry ③ Bukit Timah Nature Reserve ④ Bukit Timah Summit (163.63m, The summit of Singapore) ⑤ Zhenghua Park ⑥ Chestnut Nature Park (Southern Loop) ⑦ Bukit Panjang の12km弱のコースです。 MRT・ダウンタウンラインのキングアルバートパーク駅をスタートして、最初に“グリーンコリドー”と呼ばれる遊歩道に向かいます。ここは旧マレー鉄道の線路が一部残っている歴史を感じるエリア。 そこから、シンガポール最高峰のブキッ・ティマ・サミットを目指します。途中にシンガポール最大級のクオリー(Quarry, 採石場)であるHindhede Quarry へ。昔の採石場跡で、今では野鳥の観察スポットとして人気です。 その後シンガポール最高峰(163m)をあっさりとクリアしたら、階段を下ってZhenghua Park へ。ここは、マレーシアから水を輸入していることがわかる太い水道管を見ることができます。 この水はマレーシアから送られ、シンガポールで浄水した後に生活に利用されますが、そのうちの何割かはマレーシアに送り返されるそう。浄水技術はシンガポールの方が上なのでしょうか。 最後はChestnut Nature Parkのトレイルを数km楽しんで、展望台から周りを見渡せば爽快。ブキッ・パンジャンのホーカーでご飯を食べてラン終了です。かなりローカルなラントリップコースです。

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シンガポールの皇居的周回コース・マクリッチトレイル
シンガポールの皇居的周回コース・マクリッチトレイル
シンガポール(10.8km)
トレイル,早朝,昼間,周回

【コース動画】 https://www.instagram.com/p/B6rIRByhwE9/ 【コース詳細】 https://runtrip.jp/course/kaigai/1/1683 観光で初めてシンガポールに来た人はマリーナベイやクラークキー、セントーサ島を走ると思いますが、このマクリッチトレイルこそが真のシンガポールナンバーワンのランニングスポットだと思っています。詳しくは動画↑とコース詳細のテキストをご覧ください。 植生が違うので当然なのですが、ここのジャングル感はまず日本にはないです。土日は人が多いですが、平日は割と空いています。

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ヘンダーソンからラブラドールへ
ヘンダーソンからラブラドールへ
シンガポール(8.3km)
ロード,早朝,昼間,片道

【コース動画】 https://www.instagram.com/p/B6yKbn0BUtj/ このコースは以下の3つのコースのいいとこ取りをしたコースです。 ヘンテコ建造物を求めて走る・サザンリッジ4公園横断コース https://runtrip.jp/course/kaigai/1/5733 マウントフェーバーからヘンダーソンウェーブへ https://runtrip.jp/course/kaigai/1/2626 絶景の海浜公園・ラブラドール自然保護区 https://runtrip.jp/course/kaigai/1/5721 順番は以下です。 ① The Interlace Condo ② Henderson Waves ③ Mount Faber Park ④ Labrador Nature Reserve ⑤ HarbourFront 前半はジャングルの中を走っている気分に、ヘンダーソンウェーブや、マウントフェーバーパークからは良い景色を楽しめます。ラブラドール自然保護区では海沿いの景色を楽しみながら走ることができ、近くの遊歩道ではジャングルの中に猿を見つけることもできます。

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バリ島のビーチリゾート朝ラン
バリ島のビーチリゾート朝ラン
Benoa, South Kuta, Badung Regency, Bali, インドネシア(9.6km)
ビーチ,ロード,早朝,往復

バリ島リゾートホテルが建ち並ぶビーチ地区で、朝日と共に、朝ランスタート。 コースは、各ホテルのプライベートビーチを横断する形で、ホテルとビーチの間の歩道を走ります。 ランニングや散歩を楽しむ方は、結構いました。 明らかに日本人の方とも、何人かすれ違いました。 バリは日が強く、日の出後すぐに30℃近くまで気温が上がります。 でも大変気持ちよく走ることが出来ました。

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ブギスからモスクと壁画を見て朝メシ。
ブギスからモスクと壁画を見て朝メシ。
シンガポール(3.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

【コース動画】 https://www.instagram.com/p/B6k_UfqByc7/ ブギス駅スタートの散歩的なゆるラン観光的コース。ウォールアートが印象的なハジ・レーン(Haji Lane)や、サルタンモスク(Masjid Sultan)は印象的なエリア。 アジアの活気と文化と歴史を感じられるなかなかイカした多様性のあるシンガポールらしいコース。最後にブギス・ジャンクションで食事して終了。

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シンガポール・大晦日の花火とカウントダウン
シンガポール・大晦日の花火とカウントダウン
シンガポール(4.8km)
ロード,夜,片道

【コース動画】 https://www.instagram.com/p/B6xYx_yhIEj/ シンガポールのマリーナベイでは、2018-2019年の年越しから花火の年越しイベントが初開催されました。これは日本のエイベックス・エンタテインメントが日本発の花火ショー「STAR ISLAND」として海外に輸出しているコンテンツです。 2019-2020の今回はF1の観覧席に2万人を動員し(チケット完売)、周辺に約50万人を動員。そのようなエンターテイメントに便乗して、夜22時ぐらい走りながら花火を見るという片道コースです(大晦日のスペシャルコースです)。 タンジョンルー・プロムナードをスタートして(MRTスタジアム駅から行くとアクセスできます)、大きな橋の右側にマリーナ・ベイ・サンズやシンガポールフライヤー(観覧車)が見えればそこはローカルランナーや、レンタサイクルを楽しむ観光客に人気の夜景の綺麗なエリア。 花火は22時40分ごろから上がり始めるので、その頃に行くと良いでしょう。ここではまだマリーナベイ周辺に比べれば人も少ないです(写真5枚目)。 このガーデンズ・バイザ・ベイ・イーストのエリアから南に進み、マリーナ・バラージへ。ここは地上3Fほどの高さの芝生の大広場からマリーナベイを見ることができるので、大晦日の夜は大人気のエリア(写真7枚目)。 最後はガーデンズバイザベイから綺麗な花火を見ながら、マリーナベイに突入。人がかなり多いのですが(入場規制有り)、年越しのカウントダウンはここで過ごしました。 もちろん最高でした!! 1年で1日だけのスペシャルコースです。

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台北観光ついでラン
台北観光ついでラン
100 台湾 台北市中正區幸福里(10.2km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,往復

台北市内には歴史建築散歩ができるいろんな建造物があります。そのうちの半分くらいは制覇できそうな9.5kmジョグと大きな公園3つを走破できるコースです。二二八和平公園、自由広場からの中正紀念堂、大安森林公園を含むので巡りたい人にはぴったりかも。 https://www.relive.cc/view/vmqX19NXgLv

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シンガポール中央部の緑の回廊を探検
シンガポール中央部の緑の回廊を探検
シンガポール(12.8km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

Green Corridor(廃線になったマレー鉄道の跡地)行くつもりでしたが工事中で一部しか入れず、作戦変更して Bukit Timah Nature Reserveを経由して Chestnut Nature Parkまで緑豊かな自然保護区を駆け抜けるプチトレイルラン

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上海ランPart3〜外灘からぐるっと豫園商城方面へ
上海ランPart3〜外灘からぐるっと豫園商城方面へ
中華人民共和国 上海市 上海(10.6km)
ロード,早朝,周回

雨降りそうだったので遠出は諦め、ホテルから外灘方面を経由してぐるっと豫園商城方面を経由して戻りました。これで10kmです。

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上海ランPart2〜外灘ナイトラン
上海ランPart2〜外灘ナイトラン
中華人民共和国 上海市 上海(5.9km)
ロード,夜,周回

前回は早朝ランでしたが、今回の外灘ナイトランは、旧上海租界の歴史ある建造物のライトアップと対岸の近代的建築物のライトアップを左右に眺めながら走ることができる贅沢なナイトランです。観光客が多いので、ぶつからないようにだけ注意して走ってくださいね。

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海沿いを抜けてカピオラニパークを回る約6km
海沿いを抜けてカピオラニパークを回る約6km
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(6km)
ロード,早朝,周回

ワイキキビーチでサーフィンの神様デュークにご挨拶してから海沿いを走ります。カピオラニ公園から眺めるダイヤモンドヘッドもド定番です。ローカルランナーもたくさん走っています

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ハパルアもどき
ハパルアもどき
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(10.8km)
ロード,早朝,片道

前日のホノルルマラソンのリカバリーというか、来年のハパルア(ハーフ)を逆走です。 途中から、ふわふわマラサダに引き寄せられて棄権状態でした。

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モロッコの青い町シャウエン
モロッコの青い町シャウエン
モロッコ シャウエン(4.8km)
トレイル,早朝,夕方,周回

モロッコ北部のリフ山脈の中にある小さな町がシャウエンです。この町は町中が青く塗られている事で有名です。このコースはシャウエンが見渡せる高台に登り、そこから町中を一周する約5km弱のコースです。高台までは階段が続き、町中は石畳です。お店や観光客も多いのでゆっくりジョグがおすすめです。

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ポルトガルの首都リスボン市内の周遊コース
ポルトガルの首都リスボン市内の周遊コース
Avenidas Novas, Lisbon, ポルトガル(8.9km)
ロード,早朝,夕方,周回

リスボンは坂の多い街で歴史的建造物が多くあります。道は石畳で走りやすくはありませんが、歩道と車道が分かれているので安全です。交通量、信号、歩行者も多いのでゆっくりとジョギングがお勧めです。このコースは1周約9kmです。

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モロッコ王国首都ラバトにあるForêt du Hilton公園のコース
モロッコ王国首都ラバトにあるForêt du Hilton公園のコース
モロッコ ラバト(2.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

ラバト市内のAgdalの南西部のSofitel Hotelのすぐ近くにある公園内にあるコースです。夜は街灯が無く閉鎖されていますが、早朝から夕方までジョギングをする人やウオーキングをする人で賑わっています。1周約3kmです。

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上海の世紀公園から三甲港まで
上海の世紀公園から三甲港まで
中華人民共和国 上海市 上海(28.3km)
ロード,昼間,片道

上海でも日本人があまり走らないだろうと言うコースです。 世紀公園から浦東空港の近くの三甲港という所にある海鮮レストランまでランニングサークルの仲間と走りました。 距離は26キロくらいです。 中国だと取り込んだルートが少しズレてしまいます。Garmin connectみたいに補正機能があれば良いんだけど。

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