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今週のおすすめランニングコース

庄川水記念公園よりロードで牛岳☆
庄川水記念公園よりロードで牛岳☆
富山県砺波市(30.1km)
ロード,トレイル,昼間,往復

普通は登山道で登る場所ですが、自転車のヒルクライムでは多少、有名なロード部分をランニング。牛岳トンネルは真っ暗過ぎて核心の一つですが、やはり坂ラン部分が核心です。このトンネルを挟んでアップダウンがココだけと言っても言いくらいほとんど上がりっぱなしです。ぜひ、チャレンジランを(*^-^*)

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アップダウンありのなかなかハードな桜島1周コース
アップダウンありのなかなかハードな桜島1周コース
鹿児島県鹿児島市(34.8km)
ロード,早朝,周回

6月の梅雨時期に午後3時過ぎから走り始めたのでとにかく暑かったです。 桜島ですが、看板には1周36kmと表記されており、結果的には4時間強で戻ることが出来ました。ちなみに半時計まわりで1周してみました。 装備ですが、風向きによっては火山灰で目が痛くなる事もあるので、サングラスはあったほうが良いかもしれません。また今回はしませんでしたが、灰除けにゲーターもあった方が安心です。飲み物は途中自販機で購入した物を含めペットボトル4本消費しました。涼しい時期でしたら半分の消費で済むかもしれません。食べ物はおにぎり1個だけで済みました。また、これも時期次第ですがレインコートを持参した方が良いかも。今回はラスト数キロで土砂降りになり、全身ずぶぬれになりました。 コース自体は長いアップダウンが続けてあります。2~3箇所の上りは歩きました。初めての桜島でコースも全く調べていなかったのですが、たまにスマホでコースチェックをして間違うことは無かったです。また所々、歩道がなくなるので注意です。夜間走の場合は、街灯が無いところもあるのでライト必須です。 フェリーは片道200円で24時間運航しているので帰れなくなることは無く安心です。 ワラーチで走りましたが、足裏に火山灰が入り込み、擦れて血豆になりました、、、T0T

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軽井沢駅発着、旧碓氷峠と追分宿をめぐるコース
軽井沢駅発着、旧碓氷峠と追分宿をめぐるコース
長野県北佐久郡軽井沢町(27.7km)
ロード,早朝,周回

軽井沢駅を発着点として、軽井沢の観光スポットをめぐる長めのコースです。 旧碓氷峠見晴台までの坂は結構キツイですが見晴台からの長めは絶景です。 その後雲場池をとおり、追分宿へ向かいます。 追分宿までの上り坂も碓氷峠ほどではないですがダラダラ続きます。 旧碓氷峠までの往復部分以外は歩道も整備されており安心して走ることができます。 日中は車や人が多いので早朝がおすすめです。

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森の中を走ってる感触
森の中を走ってる感触
北海道札幌市東区(10.7km)
ロード,昼間,周回

意外と起伏もあり後半の下りでペース維持しようとすると一周走るごとにペースが上がっていく。

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鳥取県 東郷池一周 快走路!
鳥取県 東郷池一周 快走路!
鳥取県東伯郡湯梨浜町(12km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

▫️ダイジェスト https://youtu.be/XxZsnljAfOo ▫️コース 東郷池一周 温泉施設もありますし、公衆トイレも無料パーキングもたくさんありますので便利です。 途中、「出雲山展望台」というとこが1.5kmの上り坂なので、走りごたえもしっかりあります。 この地図を時計に例えると、2時~3時らへんが坂道です。 この坂道を前半にもっちきちゃうときついかもしれませんね( *_* ) このコース、途中にコンビニもあります。 香取慎吾君のドラマ「西遊記」のロケにも使われた中国庭園「燕趙園」(えんちょうえん)もありますし、けっこう見所もあって、走ってて飽きませんよ(^^)

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東京里山トレイル&ロード(18km)
東京里山トレイル&ロード(18km)
東京都西多摩郡瑞穂町(14.5km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

狭山丘陵を横断するアップダウンの多いコースです。里山民家はいかにもTOKIOが農作業してそうな、いい雰囲気の農家が再現されているスポットなので必見です。六道山公園の東側に日帰り温泉のかたくりの湯があります。かたくりの湯からは最寄り駅までバスが出ていますので、ここで終了やここを起点に六道山公園往復というルートも良いですね。 箱根ヶ崎駅(JR八高線)〜六道山公園・展望台〜里山民家〜六地蔵〜多摩湖橋〜多摩湖自転車道〜玉川上水駅(多摩モノレール、西武拝島線)

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コース検索結果(566件)

みなとみらい観光
みなとみらい観光
神奈川県横浜市西区(8km)
ロード,夜,早朝,往復

みなとみらいの名所を朝ランで巡ってます! 毎週土日のどちらか。

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トレイルコース最高!
トレイルコース最高!
神奈川県川崎市麻生区(14.3km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,往復

トレイルコースが、なかなかコースです。 夏でも涼しくランニング出来ると思います。 アップダウンがかなり有りますが体力付けるには 最高のコースです。

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【夜でもOK】トレッサ横浜近辺1周コース
【夜でもOK】トレッサ横浜近辺1周コース
神奈川県横浜市港北区(8.3km)
ロード,夜,周回

よく仕事後に走るコースです。 樽町→大豆戸→トレッサ→環2駒岡→末吉橋→駒岡交番→一の瀬→樽町 人や自転車が多いこともなく、歩道は広いです。また、大きい道路沿いなので信号は少なめ。 もう夜だけどちょっと走っとくかーな時に便利です。

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鶴見川を遡上する10Kmコース
鶴見川を遡上する10Kmコース
神奈川県横浜市都筑区(10.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

市が尾辺りからスタートして、 鶴見川の河口まで23Kmポストくらいのところから 上流に向かって走るワンウェイコース。 河川敷なのでアップダウンは道路をくぐる立体交差の箇所のみ。 道路の横断もほとんどなく、快適に走れます。 ただ、街灯少ないので明るい時間がオススメです。

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新横浜、小机をぐるっとひと巡り
新横浜、小机をぐるっとひと巡り
神奈川県横浜市港北区(8.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

新横浜公園スタートして、 新横浜駅、小机駅などを回るコース。 途中、神奈川区と港北区の境はちょっとした 坂になっていて、坂練もできます

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国道15号線(川崎→新子安)
国道15号線(川崎→新子安)
神奈川県川崎市幸区(6.9km)
ロード,夜,片道

15号線は真っ直ぐで平らでいい感じ。 川崎→新子安の約7キロ。 通勤の一区画を置き換えてみてはどうでしょう? 写真は終盤生麦にある朝日湯さん。 ラジウム源泉温泉がいい感じ♨️

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横浜5つの市民の森をめぐるRuntrip🏃‍♂️🌲🌳
横浜5つの市民の森をめぐるRuntrip🏃‍♂️🌲🌳
神奈川県横浜市瀬谷区(24.3km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

相鉄線瀬谷駅🚃北口を起点に、横浜市に数多くある市民の森のうち、横浜西部に在る🌲新治🌳三保🌲矢指🌳追分🌲瀬谷の5か所を巡ります。 新治市民の森→三保市民の森は隣接してますが、そこから矢指市民の森までのルートは少しロードが長すぎるので、地図で近道して近づいても良いかもしれません。 矢指(やさし)、追分(おいわけ)、瀬谷の3か所は割と小振りなので、あっという間に通り抜けてしまいますが、都心からもさほど遠くない場所なので、ちょっとした時間で楽しめると思います😊

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ぴったり1キロ!長坂谷公園
ぴったり1キロ!長坂谷公園
神奈川県横浜市旭区(1km)
ロード,昼間,早朝,往復

横浜市緑区のスポーツ公園です。 平日昼間は、走っている人も少なくストレスフリーで走れます。 マップのルートでぴったり1キロ(高低差10m)です。時計見ないで走れるので走りに集中できます。 650Mの周回ランも可能です。 夜間閉鎖されますが、運が良いと朝6時位から開いています。 トイレが3カ所、自販機、ベンチもあって何かと安心な公園です。 土日は球技大会、芝生広場の家族連れ等でかなり混み合っています。

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“走”尻手黒川道路 HA-SHITTE KUROKAWA ROAD
“走”尻手黒川道路 HA-SHITTE KUROKAWA ROAD
神奈川県川崎市麻生区(25.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

神奈川県川崎市の幹線道路。市内在住者で車を持っていれば一度は運転しているであろうこの道路をランニングで全部行くコースです。 基本的に車をメインに考えられている道路なので清々しい空気や、走りやすい環境は期待できません。しかし川崎市に何かしら縁があった方は、「あの幹線道路走ってやったぞ」という、川崎市に無縁の方には分からない達成感が必ずあるはずです。私は黒川側から川崎側へのワンウェイでしたが、進んでいくにつれて段々と変わりゆく街並みに川崎市をビシビシ感じられます。 平時であれば、尻手駅側にも黒川駅側にも銭湯は利用できます。 ちょっと普通のランニングにマンネリ化してきた方、川崎市に興味がある方にはおすすめです。

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横浜ベイエリア
横浜ベイエリア
神奈川県横浜市西区(7.5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

みなとみらいから港の見える丘公園の往復です。 信号も少なめで、途中公衆トイレやコンビニも複数あり不便しません。 アップダウンは折り返し付近の僅か数百メートルのみです。

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二宮町 山西area*course!
二宮町 山西area*course!
神奈川県中郡二宮町(5.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

start&goal : 釜野橋 交差点付近 → 運動場入り口 交差点 右折 → 「町営山西プール」「二宮町民運動場」→ 「密厳院」→ 「川匂橋」→ 1つ目の角を右折 → 道に出たら左折 → 交差点を左折 → 跨線橋手前を右手に入る → 分岐路にあたったら右折 → 一つ目の角を右折 → 交差点に出たら 左折 → 川匂神社入口 左折 → 東海道 直進 → 吾妻神社入り口 交差点 左折 → 「吾妻神社鳥居」→ 「ヤマニ醤油」→ 山西 交差点 右折 → 突き当たりを右折 → 松浦架道橋 → 一つめの角を右折 →運動場入口 交差点 左折 → 2つ目の角を右折 → 道に出たら左折 → 1つ目の角を右折 → 道に出たら左折

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