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今週のおすすめランニングコース

日本海と海底火山が織りなすジオパーク「飛島」一周
日本海と海底火山が織りなすジオパーク「飛島」一周
山形県酒田市(9.5km)
トレイル,昼間,周回

日本海に浮かぶ島、山形県酒田市にある飛島を一周してきました。距離は9.74KM。飛島に行くには、酒田市と勝浦港の間で運行されている定期船「とびしま」を利用します。所要時間は約1時間15分。運航頻度は1日1便もしくは3便になります。(季節によって運行頻度が変わります。)令和3年4月1日から11月30日までは全便予約制になっているので、電話、ネットで予約を済ませてください。 コース上には砂浜を走り抜ける箇所と、ゴツゴツした岩場を走り抜ける箇所があります。可能であればトレイルシューズでの走行をお勧めします。また、コースの半分を林道が占めるため、案内板を頼りに走ります。案内板と地図アプリで常時現在位置を確認して走ってください。中には廃道になっているのに、立ち入り禁止の標識が立っていないため、誤って進入しまいがちな道もあります。 また、島内にいる滞在時間と定期船の運行時間によりますが、日帰りをする人は、島内の食事処で食事をとる時間は余りないかもしれません。万が一の為の携行食も用意してください。(私は13時45分の便に合わせて島を出たので、お昼は船内でとりました。もしくは飛島行きフェリー乗り場隣にある「食事処 海鮮どんや とびしま」で遅い昼食をとるのもいいでしょう。) 本コースの魅力は、御積島(おしゃくじま)に代表される奇岩の数々ではないでしょうか。飛島の南側海岸はほとんどが岩場なので、中には「マンモス岩」などの風景を楽しめたりします。 手軽にアクセスできる場所ではありませんが、少しでも興味を引かれたらぜひトライしてみてください。

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歌川広重と共にRUN 青山〜オリンピックスタジアム
歌川広重と共にRUN 青山〜オリンピックスタジアム
東京都港区(6.4km)
ロード,早朝,周回

広重の「不二三十六景 東都青山」を巡ります。今の宮益坂を、当時は富士見坂と言われていた程、ここは、富士山の絶景ポイントだったそうです。残念ながら今は富士山は見えないので、鳩森八幡神社の富士塚を記録に残しました。絵の右手に僅かに描かれている御嶽神社も、今はマンション群に囲まれて周りの様子はがらりと変わりましたが、健在です。オリンピックスタジアム周辺も警備や取材等で賑わっていました。こちらの新旧写真も記録に残しておきます。オリンピック開催が決まった直後の2016年12月の撮影です。まさかこの様な形での開催になろうとは夢にも思っていませんでしたが、何より無事に閉会式を迎えられる様に!と祈念RUNになりました。

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運気上昇!坂練で不苦労(フクロウ)詣
運気上昇!坂練で不苦労(フクロウ)詣
茨城県常陸大宮市(20km)
ロード,早朝,昼間,周回

茨城県と栃木県の標高470mの県境に建つ鷲子山上(とりのこさんしょう)神社は、運気上昇・金運招福の神様。 御祭神の使いフクロウが苦労を運び去ってくれるそう(不苦労)。 道の駅みわ北斗星をベースに反時計回りに昇り基調で11㎞(獲得標高約720m)で神社到着。 神社からは下り基調で9㎞。合計20㎞の周回コースです。 日陰率は約3割。 途中、コンビニも自販機も殆どありませんので、水分は多めに持参した方が賢明です。

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岩本山・明星山ピストントレラン
岩本山・明星山ピストントレラン
静岡県富士市(11.3km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

気軽にいける獲得標高548m程のトレーニングに最適なコースです。視界がいいと富士山、駿河湾が一望。ほぼ木陰のコースなので真夏でも涼しいですよ(^ ^)/ 途中の実相寺に走りの神様、妙心天狗と法心天狗の兄姉二神を祀った妙法堂があります。

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三沢市民の森公園で、鳥の声を聴きながら軽くトレラン気分が味わえます。
三沢市民の森公園で、鳥の声を聴きながら軽くトレラン気分が味わえます。
青森県三沢市(3.6km)
トレイル,ロード,早朝,周回

ドドンパさんの投稿見て通いだし、色々走って見ました。その派生コースです。道路の南側「さえずりの径」は、下草が多いのでタイツとかの方が良さそう。あとメガネ。鳥の声だけで楽しく走れますので、イヤホンは不要です! 早朝の公園内は車も少ないので、ロードも走り放題。気持ち良く走れます。 運が良ければリスやカモシカにも会えるカモ!

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武田神社へGO!
武田神社へGO!
山梨県甲府市(6.2km)
ロード,早朝,往復

武田神社へ向けて、とても緩やかな上りの道を走るルートです。 ・ポイント 甲府城跡の舞鶴城公園高台から甲府盆地を楽しめます。天気が良ければ、富士山や南アルプスも眺められます。 また折り返し地点の武田神社は戦国時代の武田氏ゆかりの躑躅ヶ崎館跡で、散策もオススメです。 ・お得な情報 甲府駅にはワインを立ち飲みできる葡萄酒一番館なるバーがあります。 夏の季節は予想最高気温30度以上の日にカチ割りワイン(赤・白)が通常500円が半額という大変お得なサービスで飲んべにはたまりません。 https://www.ekipara.com/topic_list/ARTICLE_ID_239409/

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コース検索結果(159件)

日本の原風景・京都・美山町・かやぶきの里
日本の原風景・京都・美山町・かやぶきの里
京都府南丹市(3.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

京都といえば古都です。 史跡、神社仏閣、古き良き文化は今もなお現存している素晴らしい街です。その京都市から北に車で向かうこと1時間弱。 美山町には、日本の原風景ともいえる、茅葺き屋根の家屋の集落、かやぶきの里が現存しています。 自然も豊かで空気も綺麗です。バスの団体客もたまに訪れますが、京都市の観光地ほど人でいっぱいではないので、都会の喧騒を離れてリラックスするには最適の場所です。 京都観光の中日に行くというのもいいかもしれませんね。京都市内からバスで行くこともできます。 京都市が地元の私がおススメする、知られざる最高の場所です。

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大文字送り火から京都を一望!
大文字送り火から京都を一望!
京都府京都市左京区(4.1km)
トレイル,早朝,往復

 京都には京都一周トレイルという名前のトレイルが京都の街を囲むようにぐるりと広がっています。その全長は80km超。町の書店などでは地区ごとにマップも販売されており、とてもよく整備されたルートです。色々なルートが取れる京都一周トレイルから今日は、最も身近に親しめるビギナー向けのルートを紹介します。  今回紹介するのは大文字送り火に至るルートです。入り口は名刹銀閣寺(慈照寺)のすぐそば。お寺巡りとセットにできるのも魅力です。出発の準備を「銀閣寺前」バス停脇のお手洗いで整えたら早速出発。銀閣寺前の土産物街を通り抜け、正面に銀閣寺が見えたら左折。そのままお寺の脇を回り込むように道なりに進んでいくと林道に至ります。さらに林道を進み、橋を渡ると徐々に未舗装になり、勾配も徐々にきつくなりますがぐんぐんと登っていきます。木々の隙間から徐々に空が近づいてくるのがわかるはず。最後に長い階段を登りきれば大文字送り火「大」の字の火床に出ます。距離は短いですが勾配は結構ありますので焦らずに登るのがポイント。(勾配の目安として1kmで100mの標高差以上ある場合は斜度がきつめと考えると良いでしょう。ただし足場の状態などによっては登山の難易度も変わるのであくまで目安程度。)テレビや写真で見たあの「大」の字の火床にたどり着いた時の感動はなかなかのものです。火床からの見晴らしは抜群で、晴れた日なら京都の街はもちろん、大阪の街並みも遠望できます。朝のほうが空気は澄んでいるので、やはり登るなら朝一番に登って欲しい場所です。先日訪ねた時は、火床にある小さなお堂でお参りをしている方もいらっしゃいました。日課にしているのかもしれませんね。  下山後のオススメは「御米司ふみや」さん。通りすがりでとても良い匂いがしたので立ち寄ったのですがこれが大当たり、炊きたてのお米で握ったおむすびと味噌汁のセットを朝食にいただきました。僕は選びませんでしたが「たまごかけご飯」もあります。  コースは標高差約260m、片道約2kmほどなのでプチトレランでもハイキングでもokです。アクセスが良いのでトレイルランニングビギナーにもオススメ。「もっと長く!」という方はさらに登っていくと京都一周トレイルのルートにも合流するので、バリエーションは豊富です。他にも、逆回りで蹴上駅〜大文字〜銀閣寺だとワンウェイで9km。走力やスケジュールに合わせていくらでも楽しめるルートが考えられます。京都に行ったらトレイルランをしながら観光をする。こんなラントリップはいかがでしょうか???

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二条城周回コース
二条城周回コース
京都府京都市中京区(1.9km)
ロード,早朝,夕方,夜,往復

京都で走り込みをするなら、ここ。 1周2km弱で信号はなく、平坦なので距離走にはぴったりです。 日中は二条城見学の人がいるので開門前の朝方か閉門後の夕方以降がおすすめです。距離表示も植え込みの中にあるのでペース感覚を磨くのにも良いでしょう。決まった距離で信号を気にせず周回のできる場所は貴重です。ぜひ、走ってみてください。 2016/7/4現在、東大手門は工事中(写真参照)です。走るのには支障ありません。

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Fushimi-Inari Shrine
Fushimi-Inari Shrine
京都府京都市東山区(10.8km)
トレイル,早朝,往復

Among the 17 World Heritage Sites listed as highlights to any Kyoto visit, visitors will no doubt regard the Fushimi-Inari Shrine as a can’t-miss location. And yes, the track through the world famous Torii (sacred gates) of Fushimi Shrine, then up to the top of Mt. Inari is as an authentic Japanese visual experience as you can get and; as I found on my most recent trip to the site, it also offers a most interesting and invigorating place to stretch of the legs. The Shrine trek is set up in a circuit that offers divergent paths to the loop at the top and if you head out early before the crowds provides a wonderful and very peaceful place to take in some morning cardio. If the short loop isn’t enough for you of course you can loop back and go again or simply make your way down the charming Kamo river that provides wide and clear paths all the way back into Kyoto where you can find yourself breakfast and perhaps source an Onsen to visit to refresh yourself for the day ahead!

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京都・将軍塚・清水寺・八坂神社・平安神宮
京都・将軍塚・清水寺・八坂神社・平安神宮
京都府京都市東山区(10.8km)
ロード,早朝,昼間,往復

京都の東山には将軍塚という歴史ある山に向かう坂道があります。ここを登りきると夜景のデートスポットに辿り着きますが、それは“夜”の話なので、お昼は箱根ランナーの気持ちになり山上りと山下りを体験しましょう。 頂上では京都の景色を一望できます。本当の夜景を見たいのならば車で来ましょう。 蹴上のウェスティン都ホテルより、将軍塚に向かいます。将軍塚で京都の景色を見た後は、五条の国道1号線 (東海道)の手前を右に行くと清水寺に出ます。 定番の景色を眺めたその後、八坂神社に向かって下り、その後円山公園を経て、知恩院にアタックしたら、今度は平安神宮の大鳥居を目がけて走り抜けましょう。平安神宮でお参りした後は、疎水沿いを東に走って蹴上げのウェスティンに戻ってゴールです。 京都の東山には神々が宿っております。その神聖な場所をからだで感じて下さい。

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由緒ある史蹟・京都御苑・二条城
由緒ある史蹟・京都御苑・二条城
京都府京都市中京区(11.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

京都御苑 (京都御所)は、京都三大祭である、葵祭、祇園祭、時代祭の中の、時代祭で平安時代から室町時代にかけての京都を象徴する鎧と兜を身にまとった者たちが、ここ京都御苑から平安神宮に向かうことで有名です。 また、京都御苑は四季折々の顔をのぞかせる大変居心地の良い場所で桜の季節、紅葉の季節、新緑の季節など、京の都の平安京から続く趣深さを残しています。 京都御苑の敷地内は中に入れない場所もありますが、リラックスの場所には最適です。ゆっくり歩くのも良いでしょう。また、周回も走ることが可能です。13年ほど前までは元旦ロードレースといった京都御苑の周りを2周する大会もあり、現在の京都マラソンの30km以降に京都御苑の南側、丸太町通りを通ることでも有名です。 京都御苑から南西に1kmほどいくと、二条城があります。こちらは中に入るのには入場料が必要で、走ることは不可能ですが、お堀の周りを周回するコースは近隣住民の定番コースとなっています。 京都御所の1周は約4km (3,981m)、二条城の1周は約1.9km (1,887m)です。

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観光ラン
観光ラン
京都府京都市上京区(8.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

観光で使われるコースでもあるので、道に迷うことも少なく、走りやすいコースです。走るコースをちょっと横にずらして「哲学の道」を走ってみるのも面白いかと思います。※桜のシーズンは観光客が多いので、走りにくいかと思いますのでご注意を。

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伏見桃山城を横目に走る北堀公園
伏見桃山城を横目に走る北堀公園
京都府京都市伏見区(2.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

豊臣秀吉で有名な伏見桃山城を横目に、北堀公園を走るコースです。 北堀公園は夜も街頭があり走れます。1周約1.1kmです。 お城を見ながら歴史を感じつつ、北堀公園でビルドアップ走をするのがオススメです。 なお、北堀公園の周辺の大亀谷地区は高台にある高級住宅地ですので、北堀公園は伏見のジョガーたちの人気ジョギングスポットです。

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京都嵯峨嵐山・竹林・渡月橋・6.5km
京都嵯峨嵐山・竹林・渡月橋・6.5km
京都府京都市右京区(6.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

京都観光の定番の嵯峨嵐山を走る周回コースです。 嵯峨嵐山駅からまずは竹林に向かい、和みましょう。そして渡月橋から山あいに見る保津川を見て、また和みましょう。朝は野鳥のさえずりがあなたを癒します。 そして、南に下り東公園を横目に松尾橋を渡って左折すれば、そこは京都マラソンの4〜5km地点です。もちろん出場したつもりで走りましょう。 そしてまた前方に渡月橋が見えて来たら、右折して駅に戻ると栄光のゴールです。 ちなみに真夜中の渡月橋もライトアップがあったりで、また違った雰囲気があり地元民には人気がありますが、竹林に行くと肝試しになるので竹林には夜行くのは避けましょう。

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京都宇治で自然を感じる・5km
京都宇治で自然を感じる・5km
京都府宇治市(5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

平等院鳳凰堂やお茶で有名な、京都の宇治の自然を感じるコースです。 有名老舗旅館の静山荘をスタートして、宇治川上流へ→白虹橋 (天ケ瀬ダム)→対岸→宇治橋→塔の島→静山荘という5kmの周回コースです。 宇治川上流のほうは緑が多く涼しく気持ちよく走れます。オススメの時期は紅葉の時季と新緑の時季です。

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大文字山から見渡す京都・トレイルコース
大文字山から見渡す京都・トレイルコース
京都府京都市左京区(8.2km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

京都の夏の風物詩、五山の送り火で有名な大文字山のトレイル(登山道)コースです。 出町柳駅からは銀閣寺のほうに向かって白川疎水沿いにむかい、そこから銀閣寺の入り口の左側から登山道に入れます。 ただ、看板がありませんので、比較的マイナーかつローカルなコースです。銀閣寺には観光客が多いですが、登山道には人が少ないです。 標高は低いので、走ってのぼると30分ぐらいでは眺望のよいところまで行けます。京都の街を一望してみてください。 銀閣寺まで帰って来たら、観光するもよし、抹茶パフェを食べてくつろぐのもよし、お土産を買うのもよしです。オススメは新緑の時期です。気持ちいいですね。

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桃山御陵の大階段・クロカンコース
桃山御陵の大階段・クロカンコース
京都府京都市伏見区(4.9km)
ロード,早朝,昼間,周回

桃山御陵は明治天皇の陵として有名ですが、ランナーたちには大階段とその一番上から見える景色(いい景色!!)が有名です。 起伏があって良いクロカンコースとして重宝出来ます。大回り周回コース(大階段を横に見てくるっと回ってくる)は約2.2kmで信号もありませんのでオススメです。半分ロードで半分砂利道です。 大階段をのぼるもくだるもよし、そのまわりをまわってくる(すごい起伏です)のもよしです。 オススメは朝ランですが、夜はただ暗いので怖いです^^;

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厳かなコースでリフレッシュ!!
厳かなコースでリフレッシュ!!
京都府京都市上京区(4.3km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

御所内の砂利道を走るのもいいですが、脇にあるオフロードを走ると、京都市内とは思えない、素晴らしいコースです。日差しのキツイ日には日陰も多く特におススメです。

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京都金閣寺里山5kmコース
京都金閣寺里山5kmコース
京都府京都市北区(5.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

京都北山の住宅街と山の間、里山を走るコース。 金閣寺に向かう交通量が少ないコース。金閣寺は拝観時間は9:00-17:00 コースの距離は5kmではあるものの、1カ所21%の坂道があります。 行きは下り、帰りは登りです。 金閣寺から平岡八幡宮まで行くと8kmに距離を増やすことも出来る。

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京都鴨川周回コース
京都鴨川周回コース
京都府京都市東山区(6.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

京都鴨川沿いの河川敷を走る1周約6kmのコースです。 京都市内の市街地に位置しているため、外国人ランナーの姿もよく見かけます。 5~9月にかけては、二条大橋から五条大橋にかけての料理店が河原に木組みの床を設けて料理を提供する「川床(かわどこ)」と呼ばれる京都の風物詩も見られ、京都らしさを感じることもできます。

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祇園・鴨川満喫コース
祇園・鴨川満喫コース
京都府京都市左京区(9.9km)
ロード,早朝,夕方,夜,周回

情緒あふれる京都ならではの街並みや穏やかな鴨川沿いを楽しめる約10kmの周回コースです。 出町柳駅周辺から、前半は点在するお寺や祇園白川などをめぐります。途中八坂神社や清水寺なども通るので、寄り道してもOKです。 後半は見晴らしの良い鴨川沿いの河川敷を、上流に向かって一直線に走る爽快なルートになっています。 特に前半部分の道は昼間観光客で混みあうので、避けるか途中歩くことも覚悟した上で楽しむとよいでしょう。鴨川はランナーにとっては非常に走りやすいスポットです。

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竹のトンネルをくぐる道
竹のトンネルをくぐる道
京都府京都市西京区(4.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

国際的観光都市・京都の西隣の向日市にある「竹の径(みち)」です。 竹林の道と言えばやはり嵐山が有名ですが、休日ともなると観光客が多く走れない状態であることも・・・。また距離も少し物足りないものがあります。 この竹の径は南北に全長1.8キロあり、かつ嵐山にも負けない立派な竹林の道が続いています。沿線の道路からは若干離れた場所にあり、鳥のさえずりと竹のざわめきに包まれた道です。 喧騒から離れたこの道で、はんなりとリラックスしてみませんか?

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山越え神社巡りフルマラソン@京都滋賀
山越え神社巡りフルマラソン@京都滋賀
京都府京都市東山区宮川筋1丁目(41.2km)
ロード,トレイル,昼間,周回

京都は祇園をスタートして東山区内、建仁寺、高台寺、石塀小路を見ながら知恩院を巡った後、蹴上の坂から山科区を目指してまずはひと山越えます。 山科区内も逢坂山を目指して上り続け、逢坂の関を越えて滋賀県大津市は琵琶湖まで。 琵琶湖を経由して更にひと山上り、近江神宮の鮮やかな朱色に魅せられつつ折り返します。 帰り道は三井寺を眺めながら、小関越えと呼ばれる旧道を、豊かな自然を感じながら再び山越え。 下った先、琵琶湖疎水に沿って再び山科区を駆け、進路を南西に向けます。 最後に立ちはだかるは稲荷山トレイル! 竹林を越え、涼やかな空気を感じながら深草町を経て稲荷山から京都伏見稲荷を見下ろし、千本鳥居の朱に感じ入りつつ少し休憩のウォーク(日中の境内は観光客も多く走るのは困難な為) 伏見稲荷を出たら、伏見稲荷駅を経由して鴨川沿いへ出、起伏の多いロングランの疲れを鴨川の平地で癒しながら拠点へと帰ります。

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伏見稲荷大社
伏見稲荷大社
京都府京都市伏見区(3.9km)
ロード,早朝,往復

伏見稲荷大社の中にある無数の鳥居をくぐりながら、稲荷山を目指すルートです。前半は上り、後半は下りで標高差は200m弱。 幻想的な雰囲気の千本鳥居を走り抜けると自然と背筋が伸び、凛とした気持ちにさせられます。 鳥居は「Lucky Torii(ラッキートリイ)」と呼ばれ、稲荷大社は海外からの外国人観光客にも人気のスポットとなっています。特に土日祝日の日中は多くの参拝客が訪れほとんど走れない状況ですのでご注意下さい。

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