長崎県のランニングコース

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長崎県壱岐市 (21.3km)
壱岐の島新春マラソン　ハーフコース
島の美しい景色のなかを澄んだ空気を感じながら駆け抜けることができます。
長崎県壱岐市 (16.7km)
湯ノ本温泉、壱岐ウルトラコースをマラニック
壱岐ウルトラ100kmコースをマラニック！湯ノ本温泉目指して約16kmラン！神社参拝、猿岩、景色見ながら坂多いゆるラン！帰りのバスの時刻にご注意！2025.11.23
長崎県壱岐市
壱岐の島新春マラソンハーフコース
スタート地点まで一周約10km スタート地点から左京鼻まで折返し約10km 前半は一ヶ所厳しめの登り下りあるがそれ以外はフラット後半は登り下りが続く上に潮風で前になかなか進まず大変、本番（1月）は潮風で寒さもあるみたい
長崎県壱岐市 (5.1km)
壱岐・郷ノ浦港を存分に感じる5km！
壱岐最大の港『郷ノ浦港』周辺を中心とした周回コース。郷ノ浦大橋から周辺景色を眺めることもできます。また、街灯の少ない壱岐において、比較的明るい時間以外でも走りやすいコースです。
長崎県佐世保市 (11.6km)
佐世保一望絶景ゼーハーラン
佐世保港から1番近い山弓張岳へのピストンラン展望台での絶景が待っている
長崎県佐世保市 (6.1km)
アムステルダム風の景色で海外気分✈️【6.13km】
ハウステンボス周辺のオランダ🇳🇱風の街並みと海を見ながらのランニング SPには天然温泉ばってんの湯♨️ ハウステンボス側にはハウステンボス温泉♨️ 運動後に一風呂浴びてみてはどうでしょう👀
長崎県東彼杵郡波佐見町 (8.5km)
風呂直行♨️♨️♨️【8.53km】
整備された遊歩道で走りやすです。運動後は遊歩道沿いにある温泉に入って、隣接されたレストランで食事とかいいですね👍
長崎県佐世保市 (23.1km)
島RUN！佐世保市宇久島一周！UP downを利用したLSDにピッタリ！
長崎県佐世保市宇久島を一周するルートです。海の綺麗な景色を見ながら、激しい起伏で足が鍛えられます。夏場は早朝に時計回りに走ると日陰が多く走りやすいです。商店は無いですが、自動販売機はたくさんあります。
長崎県長崎市 (11.4km)
長崎伊王島一周コース
伊王島を渡る前の道路公園に車を置いて走りました。途中お店や自動販売機は少ないので、持参したほうが良いです（10キロ程度なので我慢できますが）。灯台近くにカフェ、ふれアイランドに自販機あり。伊王島大橋は風が強く、飛ばされそうで怖い思いをしました（たぶん飛ばされることはないと思いますが。と後で気づいたのは、そういえば台風が来ていた…それか‼️）。また途中にトンネルがありますが、海風の通り道になるので、天気や走る方向によってはかなりのアゲインストになるかと思います。島あるあるでそこそこ獲得標高を得られます（わたしのガーミンは223mと言っています）。海なので、やはり朝焼けか夕焼け狙いがよいかと思います（暗くなると怖いので、明るいうちに帰れるように！）
長崎県長崎市 (8.7km)
長崎稲佐山
往路は途中から落石の多い不整備の元車道、からの階段山道をはしりました。トレランチックに走るならありですが、こちらはちょっと荒れていて怖いですね。復路は車道沿いを降りましたが、素直に車道沿いを走るのがスムーズと感じました。。頂上には展望台もあり、絶景ですので是非。獲得標高も稼げますし、下り坂トレにも良いかと。
長崎県長崎市 (45.5km)
長崎の低山を縦走
長崎の低山を走りながら周ります出島ワーフスタート鍋冠山〜女神大橋〜稲佐山〜岩屋山〜金比羅山烽火山〜彦山ー出島 8時間以上はかかるコースなので装備はしっかりと
長崎県長崎市 (18.2km)
諏訪神社スタート七高山をぐるっと回る
長崎市の低山を縦走するコースロードよりトレイルが多めです登りがきつくて走れないところもありますコンビニなど寄れるところが少ないので 1リットル以上の水、携帯食、エマージェンシート、ファースエイドキット、などは最低持って行ったほうが良いです
長崎県長崎市 (13.0km)
長崎の夜景を楽しめる
傾斜もそこそこでちょうどいいトレーニングになりますとにかく景色が良いです
長崎県長崎市 (9.1km)
街中で補給安心
コンビニエイドもたくさんあるので便利です
長崎県雲仙市 (2.3km)
夜に走ると波の音を聴きながら走れるコース
長崎県西彼杵郡時津町 (9.9km)
大村湾を眺めながら坂を登ります！
時津町ウォーターフロント公園から長与町の堂崎の鼻までのコースです工業地帯を抜けて、左手に海、右手に山をみながら走り、とにかく坂道を登り、釣りをしてる人に挨拶をし、途中で無人販売のミカンを購入し、日陰で休みつつ、「堂崎の鼻」の看板が見えたら、あとは海を目指して走るだけ😉ここから見える夕焼けは絶景です！
長崎県西海市 (4.9km)
長崎県西海市西海町
海と山を程よく楽しめる5kmコース🙂 海沿いは海風で夏の昼間に走っても涼しく走れるしそのまま海にドボンもOK👌 信号は田舎なので全くありません＂休まず進めです＂夕方から夜は街灯が少ない為お勧めしません＂猪注意＂
長崎県壱岐市 (1.0km)
タータンの1km周回コース
筒城浜海水浴場の近くです。隣にモトクロスのコースも起伏も少なくタータンなので、走りやすい。 100mごとにマークがあるので、インターバルなどもしやすいです地元小学校の持久走大会や中体連駅伝大会なども、あってます。地元中高生の部活動のほか十八銀行陸上部も練習にこられることもただ風が吹く日が結構あります
長崎県長崎市 (19.2km)
長崎市街地発着・長崎マラソンをアレンジした20kmコース
2020年の長崎平和マラソンが延期となってしまったので、コースをアレンジして走ってみました。女神大橋までの登りもきついですが橋を渡ったあとの西岸もアップダウンがけっこうあり楽しめます。女神大橋を渡りきってから、やや道がわかりにくいのでスマホの地図と照らし合わせながら進んでください。 GARMINの記録が一部切れてしまってますので実際は20km強のコースです。
長崎県佐世保市 (6.8km)
佐世保出張朝ラン
港町のランは気持ちがいい(^^)