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今週のおすすめランニングコース

空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
香川県三豊市(29.5km)
トレイル,ロード,昼間,周回

四国八十八ヶ所を巡りたいけど、時間がないからとあきらめていませんか? 実はたった1日の巡拝で八十八ヶ所まいりに準ずるご利益を得る方法があります。 それが「七ヶ所まいり」です。 七ヶ所まいりは江戸時代から行われている礼拝方法で、空海の故郷にある7ヶ寺を巡拝します。 お寺にはそれぞれご本尊とは別に「七福神なで仏」が祀られており、7つの福運を授かることもできます。専用のご朱印帳もありますよ。 歩くと丸1日かかりますが、走るなら半日! このコースは七ヶ所まいりの7ヶ寺に、空海にゆかりのあるお寺3ヶ寺を加えた、合計10ヶ寺を巡ります。JRの駅も経由します。 周回コースですのでご自身に合った地点からスタートできますが、一番のオススメは「道の駅ふれあいパークみの」からのスタート。天然温泉「大師の湯」があるのでゴール後の疲れた体を癒せます。 コースは逆回りしても良いです。逆回りはお遍路では「逆打ち」と呼び、閏年に逆打ちすると3倍のご利益があると信じられています。 コースはやや難解ですが、お遍路さん用の道標がサポートしてくれます。補給ポイントにも困りません。 ご朱印を集めたり讃岐うどんを食べたりしながらゆるランで行くのも良し、瀬戸内の空気を感じながら颯爽と駆け抜けるのも良し、素晴らしい体験があなたを待っています。 ━━━━━━━━━━━ コース詳細(全29.5km) ━━━━━━━━━━━ スタート「道の駅ふれあいパークみの」   ↓   約0.8km(540段の石段ラン)   ↓ 第71番札所「弥谷寺」   ↓   約3.8km(竹林トレイルラン)   ↓ 第72番札所「曼荼羅寺」   ↓   約0.4km(坂道ダッシュ)   ↓ 第73番札所「出釈迦寺」   ↓   約2.8km(瀬戸大橋も見える!)   ↓ 第74番札所「甲山寺」   ↓   約2.0km(仙遊寺経由)   ↓ 第75番札所「善通寺」   ↓   約4.0km(石畳を駆け抜ける)   ↓ 第76番札所「金倉寺」   ↓   約4.8km(JR多度津駅経由)   ↓ 第77番札所「道隆寺」   ↓   約10.9km(仏母院、海岸寺経由)   ↓ ゴール「道の駅ふれあいパークみの」 札所7ヶ寺を巡るだけなら片道約18kmです。 ▼こんな人にオススメ ・お遍路、寺社巡りに興味のある方 ・瀬戸内の穏やかな空気を感じたい方 ・美味しいさぬきうどんを召し上がりたい方 ▼絶景スポット ・弥谷寺から眺める三豊平野 ・竹林の讃岐遍路道 ・出釈迦寺から眺める丸亀平野 ・善通寺の五重塔 ・夕暮れの瀬戸内海 ▼オススメうどん店 ・宮川製麺所(仙遊寺の近く) ・釜あげうどん 長田 in 香の香(金倉寺の近く) ・いけこうどん(多度津港の近く) ━━━━━━━━ 注意事項 ━━━━━━━━ スタート時刻は走るペースや札所での滞在時間に合わせて調整してください。お寺に入れるのは午前7時~午後5時です。うどん店の営業日時にも要注意。 このコースは正式な遍路道ではありません。正式な遍路道は狭く迷いやすいところも多いため、分かりやすさを重視したコースにしています。 見通しの悪い交差点は避けていますが、狭い道から広い道に出る時など安全には十分ご注意ください。

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長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野県長野市(7km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野駅前周辺の県庁舎や美術館を巡るアップダウンのある7km。4月中旬は桜が綺麗に咲いていました。 善光寺のご開帳により、人混みが多いのでご注意ください。高台に上がると北アルプスの山々が綺麗に望めましたよ。

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【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
東京都昭島市(19.5km)
ロード,昼間,片道

拝島駅を起点に武蔵五日市駅を経て日帰り温浴施設、瀬音の湯を目指します。沿線沿いは雄大な山並みを臨みながらの緩やかな登り坂が続きます。単線なので、前後から列車が来ると駅はもうすぐ!武蔵五日市駅から先は秋川渓谷の壮大な自然を目の当たりににしながら山道へと入ります。登り坂が5km程続きますが、都会の慌ただしさから離れ、川のせせらぎを聞きながらロハスなジョギングが楽しめます。ゴールは日帰り温泉の瀬音の湯。少し滑っとした独特の泉質と露天風呂が疲れを癒やしてくれます

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津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
島根県鹿足郡津和野町(8.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

道の駅なごみの里をスタートし、太鼓稲荷神社からの自然道を登り津和野城跡に。津和野の城下町を望めます。時間帯によっては、SLが走るのも見えて、ホントに清々しい気持ちになります。城跡を下ってからは平坦で走りやすく、津和野の風情ある町並み、津和野駅でSLに遭遇することも。 ゴールのなごみの里では温泉にも入れるのでこれまた◎ 地元の特産ふきを使ったふきご飯も美味でした

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鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島県鹿児島市(5.6km)
ロード,昼間,周回

観光・出張ランでどこ走る? 迷わずココ😀❗️ 鹿児島市内の観光名所を巡るコース 鹿児島観光案内所&ふるさと維新館スタート ふるさと維新ロード 大久保利通像 城山展望台 鶴丸城 西郷隆盛像 照国神社 天文館 を網羅! 城山の登り下りのみ急坂です。 帰り、天文館むじゃきで白熊食べたらサイコーに美味しいはず😃❗️

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王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
山口県長門市(13.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

長門スポーツ公園をスタートし、青海大橋を渡った先の王子山公園から望む、金子みすゞか愛した仙崎を望めるコースです。公園までは登りますがその後は海岸沿い、長門市街を駆け抜けるフラットです。キレイな仙崎湾を望めるのも良いです。

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コース検索結果(321件)

大阪城公園周回コース
大阪城公園周回コース
大阪府大阪市中央区(3.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪ランナーの定番コースといえる大阪城公園を1周する約3.6kmのコースです。もちろん観光を楽しむ方も多くいます。天守閣をはじめ、いくつもの重要文化財が残る西の丸庭園など歴史を感じられます。 ルートを変えていく通りもコースを作ることもできます。西の丸庭園はお花見スポットとしても名高いエリアで、4月上旬頃には「観桜ナイター」と称して夜間照明がつけられます。 お友達を誘って夜桜ランなどいかがでしょうか?

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大阪城公園3.5km周回コース
大阪城公園3.5km周回コース
大阪府大阪市中央区(3.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

多くのランナーが走っている大阪城公園。 便利な駅は「京橋」「大阪城公園」「天満橋」「谷町四丁目」「森ノ宮」。 いろいろなコース設定ができますが、おススメは、1周3.5kmの少し起伏のあるコース。 ロング走にはもってこいのコースです。特にきついのが約100m続く急な上り坂・雁木坂(通称アルフィー坂) 一部、歩道を走りますので、歩行者・自転車には注意しましょう。 直線や周回で1km、夏場に使える木陰の多い2kmコースなども設定できます。

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大阪城〜中之島
大阪城〜中之島
大阪府大阪市中央区(9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

大阪城をスタートして大阪市中央公会堂などがある中之島を走る約9kmのコース。 中之島では時期によってイルミネーションなども楽しめ、大阪城も日没からライトアップされる為、夜のランニングも楽しめます。 ランナーの姿も多く見かけるので、1人で走っても安心。大阪ランナーの定番スポットといえます。 川沿いにテラス付きのカフェなどもあり、途中で一息つくこともできます。

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大阪のオアシス★大阪城公園
大阪のオアシス★大阪城公園
大阪府大阪市中央区(10.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪の象徴、毎日国内外問わず多くの観光客が訪れる人気の観光スポット「大阪城」 大阪城を囲む大阪城公園は、東京でいう皇居。ランナーから愛されているホットスポット。 休日の午前中はランニングクラブや仲間とトレーニングする方々が溢れていますが午後は比較的落ち着いてしっとりと走れます。今回訪れた際、翌日第一回目のトライアスロンの大会が開催されるとのことで海外のレース会場に訪れたような、新鮮は空間。 大阪城公園駅徒歩2分、JO-TERRACE OSAKA内に 6/22(木)Openした「RUNNING BASE大阪城」を使って大阪城公園の中を巡る約10km http://www.runningbase.jp/ Salomonのウェアやシューズのレンタルがあるので手ぶらでもGOー! 1周5km程度のコースを巡った後に別のルートにて+5km。 大阪城を双方から眺めながら、緑豊かな公園内を駆け巡ります。 大阪城ホールでコンサートがある時はとっても賑やか。 雰囲気だけ味わいながら、海外の観光客方々の思い出フォトを撮りながら、コミュニケーションを図る。 そんな楽しみ方も出来ますよ。 森ノ宮駅付近は、木陰が多い場所もあるので、夏場でも暑さを凌いで走れます。 RUNNING BASE大阪城を使って、大阪のオアシス、ランナーのホットスポット大阪城で気持ちよく汗を流して くださいね。

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空中を走る「エアトラック」
空中を走る「エアトラック」
大阪府大阪市中央区(0.3km)
トラック,昼間,夕方,夜,周回

森ノ宮駅すぐの商業施設「森ノ宮キューズモール」の上にある「エアトラック」です。 誰でも無料で利用することができる、1周約300mの芝生のトラックです。平日夜は23:30まで利用でき、明かりもあるので遅い時間でも安全に走ることができます。 コースは全部で3レーンあり、1・2レーンはランナー専用で左回り限定、3レーンはウォーカー用でどちら周りも可能です。 また、すぐ隣には大阪ランナーのメッカ的なスポット大阪城もあり、そちらの外周を走ったあとに芝生トラックでクールダウンといった使い方をしてもいいかもしれません。 イベントなども頻繁に開催されています。

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大阪城公園 外堀内堀周回コース
大阪城公園 外堀内堀周回コース
大阪府大阪市中央区(4.7km)
ロード,夜,周回

大阪城公園を走るなら、このコースが一番。 外堀から内堀に入るので距離を稼げて、 景色も変化に富みます。 巨石が鎮座する京橋門と大手門を通り、 勾配のある坂道がワンポイントあります。 日中は外国人観光客の方々が多いですが、 道幅広いので大丈夫です。 声援をもらうと力になります。

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定番!長居公園周回2.8kmコース
定番!長居公園周回2.8kmコース
大阪府大阪市東住吉区(2.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

大阪で周回コースがとれる定番のランニングコースで大阪城公園の次に挙がるのが大阪南部の長居公園です。ここでは1kmごとに距離表示があるので、ランナーに優しいランニングコースといえます。 そもそも隣接されているヤンマースタジアム長居(長居陸上競技場)といえば、セレッソ大阪の本拠地であり、2002年日韓W杯では3試合が開催され日本戦も行われました。サッカーだけでなく、ラグビー、アメフトもここで盛んに行われています。そして陸上競技でも2007年に世界選手権が開催されるなど、スポーツの街長居を象徴する場所です。 そんな競技場の横に長居公園があり、2.8km(2813m)の周回コースで多くの市民ランナーや学生の陸上選手が練習をしています。また、ヤンマーフィールド長居(長居第2陸上競技場)も隣接しており、ここで例年、陸上の関西インカレが開催されます。このように長居は陸上長距離の聖地といえます。 そんな長居公園のコースですが、ジョギングする人も多く、ランナーのレベルを問わず走りやすいコースです。また、所々の不整地も走ることができます。長居公園では定期的に長居公園ハーフマラソンが行われ、長居パークマラソンというリレーマラソンも開催されています。長居公園の入口にはコンビニがありましたが、2017年7月より長居公園の中央にもコンビニが開店して、さらに利便性も高くなりました。

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【公園鉄板コース】万博公園ぐるり 
【公園鉄板コース】万博公園ぐるり 
大阪府吹田市(6.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪城に並んで鉄板コースの万博公園・・・ 長居もいいけど、ここはアップダウンがちょうど良くて大好き。 途中3か所ほど信号に引っ掛かりますがご愛嬌ということでガンガン行きましょう。 ここはランナーも多く、ラン友が増えそうな予感・・・ 一周約5kmとそれ以外にもオプションでいくらでも走れます。 お楽しみあれ。

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定番!大阪城公園周回3.5kmコース
定番!大阪城公園周回3.5kmコース
大阪府大阪市中央区(3.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪の象徴でもあり、多くの観光客が訪れる人気の観光スポット大阪城。その大阪城の周辺にはランニングに最適な道がたくさんあります。大阪城を囲む周回コースは東京でいう皇居で、大阪で走るランナーから愛されており、多彩なコース設定ができる最高のランニングコースです。 今回紹介するコースは、森ノ宮駅側の噴水前を拠点にしたシンプルな1周3.5kmのアップダウンのある周回コースですが、その他に設定できる主なコースは以下です。 ・森ノ宮駅側の噴水前を拠点にした大阪城の内堀を経由する:1周3.5kmのアップダウンのある周回コース(お城が見れます:写真8、9枚目) ・森ノ宮駅側の噴水前を拠点に1.5kmの平坦を折り返す:平坦3kmコース ・大阪城の内堀の150mの坂:脚作り向け坂ダッシュコース ・森ノ宮駅から西へ続く上り坂:600mの長距離向け坂ダッシュコース インターバル、ロング走、ジョギングと、目的にあったコースを選べるのが大阪城公園の特徴です。戦国時代には「難攻不落」と言われた大阪城ですが、大阪城の起伏は今も健在です。一部、歩道を走りますので、歩行者・自転車には注意しましょう。 直線や周回で1km、夏場に使える木陰の多い2kmコースなども設定できます。観光客も多いことから、スターバックスや売店もあり、また駅近でアクセスも良いのが特徴です。便利な駅は、京橋、大阪城公園、天満橋、谷町四丁目、森ノ宮です。

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大阪中心部川沿い・中之島1周7.1kmコース
大阪中心部川沿い・中之島1周7.1kmコース
大阪府大阪市中央区(7.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

淀屋橋にある「ミズノランニングステーション」をスタートし、川沿いを東に走ります。大阪の都心部に位置する中之島はオフィス街、タワーマンションの建設が進み、整備が一段と進んでいるエリアです。2010年代には京阪電鉄もこの中之島に中之島駅を2008年に新設し、さらなる活気が生まれました。大阪のビジネス拠点である梅田と淀屋橋の間に位置しています。 中之島は、仁徳天皇の時代に開削された大川に、上流からの土砂が堆積して川から自然に生まれた中洲で、全国各地の物資が集まる「天下の台所」大坂の中枢を担いました。この中之島の東側は、現在ではきちんと整備されており、景観もよく都会の憩いの場となっています。 中之島公園にはお花畑も整備されており、多くの人の憩いの場となっております。そこから中之島の北側を西に向かうと、歩行者専用道路があり、そこでも川沿いをスムーズに走ることができます。水がもたらす癒しの効果でしょうか、リラックスできる場所で走ることができます。 中之島の西側の端まで行くと、大阪中央卸売市場の近くにある大阪地卵さんの名物、10円自販機と50円自販機があります。この自動販売機も大阪らしい一面を見せてくれており、昔もいまも変わらない愛らしい大阪の街の姿を見ることができるでしょう。このように、大阪らしく「オチ」のあるコースです。

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大川ジョグ 淀川から大阪城往復コース
大川ジョグ 淀川から大阪城往復コース
大阪府大阪市都島区(14.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

大川は淀川から分岐し、大阪城のすぐ近くを流れます。大川沿いは、公園が多く、木陰の中気持ちよく走れます。大阪城から淀川まで約4km、往復8kmなので、大阪城周り1週約5kmと淀川沿いを足したりして距離を調整できます。今回はJR大阪環状線の桜ノ宮駅付近のビジネスホテルに宿泊したのでそこからのスタートですが、桜ノ宮駅はロッカーなどない小さい駅なので、大阪城付近にたくさんあるランステや銭湯を活用されるのがよいと思います。 車であれば、桜ノ宮駅付近のコインパーク、淀川河川公園の駐車場があります。

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大阪・中之島公園900m周回コース
大阪・中之島公園900m周回コース
大阪府大阪市北区(0.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大阪の都心部に位置し、周辺はオフィス街、都会の憩いの場となっています。出張の際によく走ります。便利な駅は「淀屋橋」「北浜」「天満橋」。 1周900mの平坦な周回コース、長い距離はとれませんが、夜でも明るく初心者の方でも安心して走れます。600m、400mのコースも設定できます。

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大阪城
大阪城
大阪府大阪市中央区(3.3km)
ロード,昼間,周回

平坦なコースで走りやすい(^^) キレイなランニングステーションも完備で快適です♪

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信号がなくて、新しく舗装された明るいコース
信号がなくて、新しく舗装された明るいコース
大阪府吹田市(8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

JR吹田駅からJR千里丘駅までの、健都を通過するコースなので、新しい公園やマンション、綺麗な道を走ることができます。 遊歩道であるため信号はありません。 途中にある公園は地面にメートル表記があるので、立ち寄って、距離を調節することができます。 また、最新の健康アスレチックみたいなものがあるので、サーキットトレーニングもできちゃいます笑 JR吹田駅からJR千里丘駅までの間のどこから初めても往復で8キロのコースを走ることができます。 信号もなく、平坦なコースで、街灯があり明るい割に人通りはそこまで多くないので、LSDからタイムトライアルまで幅広く使っていただけます。

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緑と青のコントラストが美しい「りんくう公園」
緑と青のコントラストが美しい「りんくう公園」
大阪府泉佐野市(8.2km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,夜,周回

関西国際空港を対岸に臨み、心地よい潮風と木々の緑を楽しめる「りんくう公園」を中心としたルートです。 白い浜の”マーブルビーチ”や、海外の街並みを感じさせるショッピングセンターのエリアもあり、飽きることなく走れるでしょう。もう少し距離を足したい方は、公園内でいくらでも調整可能です。 夕方は美しい夕日を眺められ、夜は噴水がライトアップされるので、時間帯を変えて走ってみるのも楽しいです。

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万博公園ラン
万博公園ラン
大阪府吹田市(10.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

所々、車を気にしながら走る必要はありますが、走りやすかったです。 近くのスーパー銭湯がランナーズステーションとして使えるので便利でした!

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大阪城1周&中之島1周のはしごラン
大阪城1周&中之島1周のはしごラン
大阪府大阪市中央区(13.7km)
ロード,早朝,往復

大阪城と中之島をそれぞれ1周するコースです。 宿泊先ホテルより大阪城を目指しましたが、朝でもランナーはそれなりに見かけ、ビルの間を抜ける風は気持ちいいです。 中之島の堂島川沿いは遊歩道が整備されていて景色も良く、中央公会堂などのレトロな建造物なども見ることができます。 距離としては大阪城1周約2.5キロ、中之島1周が約6.0キロ、大阪城〜中之島が片道約1.5キロといったところでしょうか。 大阪城だけで緑やお堀を楽しむもよし、中之島だけで川沿いのおしゃれテラスを楽しむもよしです!

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大阪城トレイルラントレーニングコース
大阪城トレイルラントレーニングコース
大阪府大阪市中央区(5.6km)
トレイル,早朝,周回

大阪城の森ノ宮駅付近にある噴水からスタートして1周5キロちょいのこーすです。 暑い時は土のコースを走れば暑さ対策にもなるし、膝を傷めるリスクも軽減できます。 ガッツリ走りたい場合は2周目は逆走すればいい感じの距離になります。 秋には枯葉や、枝が多く落ちているのでロンタイを履くのがオススメです。 コース途中にもコンビニ、自販機もあるので熱中症対策もバッチリです

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天王寺七坂巡り
天王寺七坂巡り
大阪府大阪市天王寺区(7km)
ロード,早朝,昼間,往復

天王寺公園から天王寺七坂(南から逢坂、天神坂、清水坂、愛染坂、口縄坂、源聖寺坂、真言坂)を巡るコース。往復で各坂上り下り両方を楽しめます。また坂によっては石段になっています。 長くない区間なので、お近くを走られたついでにコースに組み込まれては如何でしょうか。

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浜寺公園(大阪府堺市) 一周約6.5㎞の周回コース
浜寺公園(大阪府堺市) 一周約6.5㎞の周回コース
大阪府堺市西区(6.5km)
ロード,早朝,周回

浜寺公園大回りコース(一週約6.5㎞の周回コース)。浜寺水路の周りを四季を感じながら気持ちよく走れます。 日頃からウォーキング・ランニング・サイクリングを楽しむ方が多く、小学生のマラソンも行ってます。 南海本線「浜寺公園駅」、阪堺電車「浜寺駅前」から徒歩すぐの場所で、交通アクセス良好。

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