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今週のおすすめランニングコース

【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
奈良県生駒市(19.6km)
トレイル,早朝,昼間,片道

生駒山系と並行するように東側5kmほどのところにある丘陵地帯、それが大阪市内からもアクセスしやすい近場のトレランコース『矢田丘陵』です。 今回は近鉄奈良線の東生駒駅をスタートしますが、富雄駅や近鉄けいはんな線の白庭台駅スタートも可です。   椚峠 ▶ 榁木峠 ▶ 矢田峠といった適度なアップダウンを経由し松尾寺(三重塔)や法隆寺、藤ノ木古墳へと至るルートです。 ゴールはJR法隆寺駅。 道中何か所か生駒山や奈良盆地を眺められる展望台があったりほぼ中間地点には無料の足湯もありますよ~   ただ困った点もあります。   ❶矢田丘陵のコースは細かい分岐がたくさんありますので迷子にならないように道標は見落とさないでください。 序盤は「阪奈道路」や「榁木峠」を目指し、中盤以降は「松尾寺」を目指して進んでください。   ❷トレイルコースにはあるあるかもしれませんが、矢田丘陵もご多分に漏れず『トイレが少ない』、いや『トイレがほぼ無い』です。 1.5km地点の「スーパーいそかわ」、6km付近で一旦ロードに出た時の「スーパーKOHYO」、中間地点の足湯「歓喜の湯」の隣にあるトイレ、14kmの松尾寺ぐらいですかね。   自然と歴史を感じながら散策してください。

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馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
神奈川県横須賀市(10.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。 暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

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新潟島1周15km
新潟島1周15km
新潟県新潟市中央区(14.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

新潟市の中心地、新潟島を1周する15kmのコース。 信濃川とその河口、日本海、信濃川の水を逃がすために作った水路である関屋分水と、水辺を走ります。コースのほとんどが遊歩道(一部一般道)で、安心安全。 周回コースなので、どこから走り始めてもOKですが、おススメは新潟市のシンボル「萬代橋」からのスタートです。

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二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
東京都世田谷区(12.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

多摩川だけの往復ではもったいない!久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

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水天宮前からレインボーブリッジ約19km
水天宮前からレインボーブリッジ約19km
東京都中央区(18.9km)
ロード,昼間,夕方,周回

水天宮前→豊洲→お台場→レインボーブリッジ→竹芝→築地→水天宮前へと戻って約19km。 隅田川・東京湾沿いをぐるっと回るので、見晴らし抜群、風通しもよく走り甲斐のあるコースです。 ※レインボーブリッジ遊歩道は夜間、早朝は通行できません。公式サイト等で通行可能時間を調べてから走ってください。

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【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
埼玉県飯能市(9.6km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅~観音寺~十六羅漢~天覧山~多峯主山~雨乞池~御岳八幡神舎~吾妻峡(ドレミファ橋)~飯能河原~飯能駅 短時間で登って戻れるコースを探して。飯能駅起点のaround飯能初心者ハイキングコースへ。 観音寺の白い象。由縁は不明ですがかわいくて拝む。能仁寺裏手から天覧山登り口入る。十六羅漢前から意外とゴツい岩場を通過し即山頂に出る。飯能市街を一望し直ちに多峯主山へ。急な階段部分を除けばなだらかなアップダウンの尾根を快適ラン。程なく多峯主山山頂。秩父方面は雲海出てるっぽい。御岳八幡神社を回り込んで下から巨岩を見上げる見事。下って一般道を跨いでドレミファ橋。沢の水かぶりリフレッシュ。朝、人かげまばらな飯能河原へ出て帰着。

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コース検索結果(1896件)

1周2.15kのフラットな周回コース
1周2.15kのフラットな周回コース
東京都東大和市(2.2km)
ロード,早朝,周回

東大和南公園の気温観測所前スタート→ 公園の外周を半時計周りに、左折(南下)→ 突き当たりを左折(東へ)へ→ 西武線沿いの桜並木を東へ→ 突き当たりを道なりに左折(北へ)して→ 最初の左(西)への曲がり道を曲がると、そのまま公園を戻ってきます。公園へ入る所の横断歩道は車の往来があるので注意が必要→ 公園入って50mほどのトイレの手前、テニスコートと野球場の間を右折(北)→ 突き当たりを左折(西)→ そのまま道沿いに進むとスタート地点に戻ってきます。 ハーフは10周、30kは14周のコースです。

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穴場!相原中央公園の散策路から自由気ままに🏃‍♂️
穴場!相原中央公園の散策路から自由気ままに🏃‍♂️
東京都町田市(3.6km)
トレイル,昼間,早朝,周回

公園内からいくつか山道に向かう場所があります。 芝の広場からは写真のような入口が 2箇所あります。 中に入ると途中でいくつも分岐があるので、 探検気分で2時間ほどは飽きずに 走ることができそうです! アイス工房付近の道路に抜ける道もあるので 美味しいジェラートやヨーグルトを食べに 行くのもおすすめです🍨 駐車場は平日は無料で、 休日は公園内グラウンドで スポーツの試合や練習があり、 有料になったり混雑することもあります🚙 ただほとんどが公園内目当てでトレイル内は 空いていると思います。 平日はガラガラです👍 相原駅から真っ直ぐ進むだけなので わかりやすく、静かな場所にあるので 人も少なめです! 駅近くに抜ける道もあるので 電車で来られる方は最後まで自然を感じながら 戻る事ができるのでおすすめです笑🚞 駅の反対側には いくつか温泉もあるので 車で来た方は是非寄ってみてください♨️

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水天宮前からレインボーブリッジ約19km
水天宮前からレインボーブリッジ約19km
東京都中央区(18.9km)
ロード,昼間,夕方,周回

水天宮前→豊洲→お台場→レインボーブリッジ→竹芝→築地→水天宮前へと戻って約19km。 隅田川・東京湾沿いをぐるっと回るので、見晴らし抜群、風通しもよく走り甲斐のあるコースです。 ※レインボーブリッジ遊歩道は夜間、早朝は通行できません。公式サイト等で通行可能時間を調べてから走ってください。

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二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
東京都世田谷区(12.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

多摩川だけの往復ではもったいない!久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

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多摩の街中をのんびり走る
多摩の街中をのんびり走る
東京都立川市(10.9km)
ロード,早朝,往復

立川駅から多摩都市モノレール沿いを高幡不動まで。復路は、甲州街道で日野橋を渡り、立川駅へ

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奥多摩駅~鋸山、御前山、三頭山
奥多摩駅~鋸山、御前山、三頭山
東京都西多摩郡奥多摩町(25.9km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩を代表する山々を廻ります。スタートは奥多摩駅から、序盤の鋸山までは長い階段や急登りがありますが、そこを超えて大ダワまでは気持ちのいいトレイルです。御前山まで頑張って登れば惣岳山からは気持ちのいいダウンヒルが楽しめます。三頭山の登りは最後キツイかも知れませんが、最後に数馬の湯がゴールだと思えば頑張れると思います!

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銀座一帯を走って豚のお絵描き。
銀座一帯を走って豚のお絵描き。
東京都中央区(5.1km)
ロード,周回

銀座一帯を細かく満遍なく走るコースで坂もなく、距離もお手頃で初心者向けです。

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皇居一周5kmじゃ物足りない時…
皇居一周5kmじゃ物足りない時…
東京都千代田区(10km)
ロード,早朝,片道

今日は10km走ろうという時に皇居二周すればいいんですが、同じ道の周回はキライなので日比谷公園と靖国神社、千鳥ヶ淵に足を伸ばしたらちょうど10kmになりました。 信号待ちは日比谷公園に渡る交差点のみでした。

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【月一沿線倶楽部】夏の東京アドベンチャーライン
【月一沿線倶楽部】夏の東京アドベンチャーライン
東京都青梅市(22.1km)
ロード,昼間,片道

青梅線、青梅駅から東京都西の端、奥多摩駅を目指します。この区間は東京アドベンチャーラインという愛称がつけられており、名の如くの大自然が広がっているエリアになります。途中軍畑駅から川井駅手前までは御嶽渓谷の遊歩道を通って「本当にここは東京か?」と思わせる大自然を満喫できます。コースは基本登り坂です。各駅手前には必ずと言って良い心臓破りの坂が待ち受けています。青梅街道沿いを通りますが、奥に行くと歩道が無くなります。走る時は目立つ服装でのジョギングをおすすめします。

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東京湾岸エリアラン 13キロ 辰巳駅(新木場駅)~田町駅
東京湾岸エリアラン 13キロ 辰巳駅(新木場駅)~田町駅
東京都江東区(12.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

有楽町線の辰巳駅(または有楽町線・京葉線・りんかい線の新木場駅)から田町駅に至る、東京の湾岸風景を満喫できる13キロのコースです。 辰巳駅を出ると目の前に大きな公園があります。緑に惹かれて足慣らしに少し走りました。 その後はしばらく国道357号線と首都高湾岸線の横を走ります。橋を渡るたびに川沿いの高層ビルなどは見られますが、走る環境としては正直もう一つです。 晴海通りを左折(歩道橋で渡ります)し、東京臨海広域防災公園に入ります。マップアプリだと野球場に見える場所は、巨大なヘリポートでした。驚きました。 公園を出ると、目の前は東京ビッグサイトです。ピラミッドを逆さにしたような独特の風貌です。 ビッグサイトの横には水上バスの乗り場があります。私が行ったときには残念ながら臨時休業でした。運が良ければ、水上バスや泊まっている帆船の上をジェット機が行く様子を見られるかもしれません。 一度海辺を離れ、「夢の大橋」という幅30メートルはありそうな歩行者専用の橋を渡ると、一気に人影が増えます。観光地に突入です。地名は青海になるのかな。 30年前はここがフェリー埠頭だったなんて、今の人たちは信じられないでしょうね。 巨大な観覧車、フジテレビの本社、実物大のガンダム像(!)など、あちこちに目が奪われます。他の方にぶつからないよう注意してくださいね。 (なお、ガンダムは期間限定かもしれません) 青海をぐるっと一周したら、いよいよレインボーブリッジです! 歩行者は入り口で北側ルートか南側ルートを選びます。途中で変えることはできません。 南側ルートは晴れていれば富士山が見えたり、夕方には日の入が見えたりするそうです。 北側ルートは東京タワーをはじめとする都心の風景を望めます。 私が走った時は曇だったので北側ルートにしました。東京の風景を満喫してください。 橋を渡る途中、真横を「ゆりかもめ」が行き来するので、「鉄度」の高い方には嬉しいかもしれません。 橋をエレベーターで降りたら田町駅に向かいます。 途中、モノレールの真下を通ります。ちょっとワクワクします。 田町についたらビールです。 お疲れ様でした! 私がスタートしたのは有楽町線の辰巳駅でしたが、もう少し距離が欲しい方はもう一駅先の新木場駅から始めてもよいでしょう。その際の距離は15キロほどになります。 逆にちょっと長いと感じる方は、途中いくつも駅がありますので中断も容易です。

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REAL VRWC 多摩地区 8/28 5kmコース例
REAL VRWC 多摩地区 8/28 5kmコース例
東京都東大和市(4.3km)
ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,周回

東大和南公園の5kmコース例です。足りない分はトラックぐるぐるで調整を💦 東大和市ロードレース大会のコースです。

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REAL VRWC 多摩地区 8/27 5kmサンプルコース
REAL VRWC 多摩地区 8/27 5kmサンプルコース
東京都東村山市(5.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,片道

多摩湖下の武蔵大和駅から多摩湖を横目に走ってから、ゴールの東村山中央公園まで。 ハーフの方は、多摩湖一周が11.8km、半周7.2kmなので、うまく使って距離を合わせてみてください。 みんなでゴールテープを切りましょう!!

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REALVRWC二子玉川 オススメコース5km
REALVRWC二子玉川 オススメコース5km
東京都世田谷区(5.2km)
ロード,早朝,往復

REALVRWCゴールの二子玉川公園から23区唯一の渓谷、等々力渓谷へ往復5km。 途中第三京浜高架そばの孤独なライオン像にも。 等々力渓谷は早朝を過ぎると混むのでその節はウォークで堪能しましょう。 REALVRWCについてはこちらから https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60

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新宿中央公園周辺約5km
新宿中央公園周辺約5km
東京都新宿区(4.7km)
ロード,早朝,周回

新宿中央公園をスタートし、LOVEオブジェ、新宿駅南口、東京マラソンスタート地点を巡る約5km弱のコースです。 東京マラソンスタート地点の目印は控えめなので、探してみるのも楽しいはず。

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国立市で鳩のGPSアート
国立市で鳩のGPSアート
東京都国立市(15.3km)
ロード,周回

「オリーブの葉をくわえた鳩」の形のランニングコース。くちばしでコース変更すれば「鳩」だけにもなり1キロ程節約できます。コース東側の銭湯「鳩の湯」をステーションにすれば、コース題材にピッタリです。 ●要所 国立駅、矢川駅、西国立、国立市市役所、銭湯(鳩の湯) を見学できます。5月中旬の季節には、国立市役所の「平和の碑」前に真っ赤な「アンネの薔薇」が碑の前に咲いていて見頃です。 ●周回コース このコースは完全な周回コース(発着点が同じ場所)なので、どこからでもスタートできます。JRの国立駅、矢川駅、西国立駅、あるいはステーションの銭湯など、好きな場所からスタートし元の位置に戻れます。オリーブの葉以外は重複なく、シンプルです。 ●Webサイト この他にもたくさんの #ランニングアート #GPSアート 公開中です。 https://www.mojigumi.com/outdoor/joging/rgp_hato-2/

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東京 皇居ラン+国立競技場をぐるりとまわる
東京 皇居ラン+国立競技場をぐるりとまわる
東京都港区(14.8km)
ロード,早朝,周回

皇居を周るだけでは飽きる性格なので、国立競技場をまわってみました。 通常のコースで皇居を走りました。 初めて走りましたが、思ったよりアップダウンあったので驚きました。あとは警察官の数にも驚きです。 とりあえず、誰かについて1周したのですが、なんか物足りず 考えたところ国立競技場に向かうことに決めました。 来た道を戻り、赤坂御所を周って国立競技場に向かいます。 競技場はすごくきれいで感動しました。 途中虎屋があって時間作っていきたいなと思いました。 (結局いけず) そのあと、ホテルに戻りましたが、少しおかわりでTBSを周ってみました。 坂の感じもわかりました。

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