新宿区のランニングコース

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東京都新宿区 (10.6km)
新宿御苑〜六本木周回10km
東京都心がいかに凸凹地形なのかを実感できるコースです。
東京都新宿区 (7.4km)
新宿御苑〜表参道・原宿周回7.1km
大好きなランニングコースです。東京都心の洗練された街並みを楽しめます。歩道は十分な広さがあり街路樹が美しいです。ハイブランドショップが並ぶ表参道・原宿は日中は大変混雑しますが、朝は人がまばらでランにはとてもオススメです。四谷四丁目交差点スタート ↓ 外苑西通り内藤町・大京町沿い ↓ JR総武線ガード下をくぐるとアスリートの聖地・国立競技場が見えます。国立競技場向かいのラーメン店・ホープ軒は24時間営業。朝現場が早い方やタクシーの運転手さんがよく食べています。美味しそうな香りが立ち込める中、誘惑に打ち勝って店の前を通過！ ↓ 国立競技場は地形的には窪地の底に位置し、ここを抜けると上り坂のキラー通り。このあたりには美味しいお店がたくさんあります。坂を上りきると、遠方に六本木ヒルズが見えます。 ↓ キラー通りと青山通り(国道246号線)の交差点を右に曲がり渋谷方面へ。表参道交差点で右に曲がり明治神宮方面へ。ご存知の通り表参道はハイブランドショップがたくさんありますが、朝ランの時間はどこも開店していないので、人はまばら。 ↓ 明治神宮前駅から明治神宮に向かって上り坂。坂を上りきって右に曲がり、JR原宿駅を横目に通過。ここのあたりも朝はガラガラ。 ↓ 明治通り・北参道に入ると車の交通量が多くなるけど歩道はかなり広いのでランは快適。 ↓ 明治通りのバイパスを通り、新宿御苑・新宿門で右に曲がり、新宿御苑・大木戸門前を通過すると四谷地域センター。ここにはトイレがあるので営業中のタクシーの運転手さんがよく利用しています。 ↓ 四谷四丁目交差点戻り
東京都新宿区 (3.7km)
東京・新宿御苑周回3.7km
写真は新宿御苑・新宿門付近から見る代々木ドコモタワー四谷四丁目交差点スタート ↓ 外苑西通り ↓ JR千駄ヶ谷駅前 ↓ 明治通り ↓ 新宿御苑新宿門前 ↓ 新宿御苑大木戸門前 ↓ 四谷四丁目交差点戻り
東京都新宿区 (3.7km)
東京・新宿御苑周回コース 3.6km
都心で緑を感じながら手軽に走れるコースだと思います。写真は新宿御苑・新宿門からみる代々木ドコモタワー。四谷四丁目交差点スタート外苑西通り JR千駄ヶ谷駅前明治通り・北参道新宿御苑新宿門から曲がって四谷方面へ四谷四丁目交差点戻り
東京都新宿区 (8.1km)
上落合から戸山公園周遊8.1km
東京都新宿区 (10.7km)
新宿青山周回10km LSDコース
新宿御苑ー神宮外苑ー赤坂を周回する副都心の自然を感じられるLSDコース 1周1時間を1セットとして長く走りましょう！ステーションはそこまで分かりませんが、バスタ新宿のコインロッカーは100円で2時間なのでとてもオススメです！
東京都新宿区 (19.0km)
【月一沿線倶楽部】京王線　新宿〜調布
京王線(新線経由)新宿駅を起点に調布駅を目指します。京王線全線37.9km中15.5kmにあたるこの区間は甲州街道をスタートして途中から旧甲州街道を走ります。起伏も少なく、むしろ調布市に向けて下って行くイメージで歩道を走る割にはスピードランが期待できるコースです。ゴールの調布駅近くには深大寺温泉があり、黒湯の露天風呂で疲れを癒すこともできます。
東京都新宿区 (1.4km)
神宮外苑ラン
東京都新宿区 (11.5km)
手塚治虫、ライオンズファンなら描いてみて
ジャングル大帝のお絵描きラン
東京都新宿区 (9.0km)
歌川広重と共にRUN 雑司ヶ谷
広重の「雑司かや不二見茶や」を巡ります。江戸時代は、展望の良さを売りにした茶屋が多く存在していました。広重が何処でこの絵を描いたのかは定かにはなっていませんので、雑司ヶ谷から程近い所にある、急坂で有名な「のぞき坂」からの写真を記録に残しました。位置的には富士山が見える角度になりますが、今は見る事が出来ません。鬼子母神堂内にある、1781年創業の日本最古の駄菓子屋「上川口屋」や手塚治虫が暮らしていた「並木ハウス」や「夏目漱石の墓」等を巡り、神田川沿いに店を構える「伊良コーラ」のクラフトコーラを飲んでRUNを終えました。
東京都新宿区 (10.5km)
コンパクトに！　都心西側見どころ10キロ
新宿御苑、国立競技場、外苑銀杏並木、竹下通り、明治神宮。山手線の西側の見どころを10キロに凝縮したコースです。今回は新宿三丁目駅からスタートします。新宿御苑の新宿門へはＥ5出口が最寄りになるはずです。御苑内は見どころがたくさんあります。季節や時間帯によってさまざまな表情を見せてくれるはず。この中をぐるぐる回っているだけでも結構満足するのではないでしょうか。今回はある程度回ってから千駄ヶ谷門に抜けました。再入場の予定がある方は、有人窓口で再入場の手続きをしておきましょう。御苑沿いの道路を下りJRのガードをくぐると、すぐに千駄ヶ谷駅前です。東京体育館と国立競技場が迎えてくれます。国立競技場を反時計回りに回って聖徳記念絵画館（国会議事堂に似ています）を経て、銀杏並木へ。 2023年9月現在、いろいろなところから再開発中止の声が上がっていますね。非力ながら、私からも開発中止に1票です。都心でこれだけ気持ちが良いコースはそうそうありません。銀杏並木を往復したら、国立競技場に戻り坂を下ります。仙寿院交差点を越えると、ビクターのスタジオがあります。サザンオールスターズに思いをはせながら道なりに進むと原宿駅です。いつもながらすごい混雑。人込みを避けて明治神宮へ。駅前とは対照的な静謐な空気が漂います。コロナが5類になったせいか、境内の半数は海外からの旅行者に見えました。境内をあちらこちらし、代々木口から代々木駅へ。駅前あたりでちょうど10キロでした。短いながらも見どころ満載となりました。
東京都新宿区 (7.6km)
東京夜桜RUN2023
新宿スタート、六本木ゴールの7.5km 途中、新宿御苑横、神宮外苑、青山霊園横、六本木さくら坂の桜スポットを巡ります。新宿駅近くを抜けた後は人通りも落ち着いており、気持ちよく走れると思います。写真は青山霊園横。外苑から西麻布に抜ける直線道路の両脇に桜並木🌸 都内とは思えない静かで厳かな桜を楽しめます！
東京都新宿区 (25.1km)
【月一沿線倶楽部】小田急小田原線①新宿〜新百合ヶ丘
小田急小田原線シリーズその① 新宿〜新百合ヶ丘を目指します。走り始めは新宿の街を出て代々木公園に沿って走ります。経堂、成城学園と規格外の大豪邸に驚いていると祖師ヶ谷大蔵でウルトラマンが出迎えてくれます。多摩川から富士山を望むとその先は神奈川県。登戸、向ヶ丘遊園、生田、読売ランド前と一度は耳にしたことのある駅を過ぎれば残りは2駅。百合ヶ丘、新百合ヶ丘です。季節によっては早咲きの桜が楽しめますよ。新百合ヶ丘の温浴施設湯快爽快は2023年4月7日で閉館との事。お風呂のチェックを忘れずに。
東京都新宿区 (2.7km)
新宿　戸山公園箱根山周回コース
戸山公園の箱根山エリアを周回する一周2.8キロのコースです。明治通り以外の部分はアップダウンが豊富で足が鍛えられます🦵 公園内は自然が豊富で気持ちよく走れます。
東京都新宿区 (17.4km)
新宿三丁目〜上野、都心の緑をつないで17キロ
ちょっと時間ができたので山手線の内側の緑を愛でるのんびりランをしてきました。地下鉄の新宿三丁目駅からスタート。最初に新宿御苑に入ろうと思いましたが10分は待ちそうな列だったので断念。勢いを止めたくなかったので。御苑の横の公園（遊歩道？）に入るとそこには玉川上水が。東京の小学校ではみんな習うと思うけれど、実物を見るのは初めてかも。結構うれしいものです。新宿御苑の外周をなぞる形で国立競技場、神宮球場へ。どちらも試合が予定されているようで、ファンやサポーターの姿が見られました。ぶつからないように徐行運転。国道246を少し行くと神宮外苑の銀杏並木です。同世代の方にはぜひ小沢健二の「いちょう並木のセレナーデ」を聞きながら走っていただきたい。あ、もちろん若い方が聞いてくださっても構わないのですが。それにしても、このあたりの再開発、何とかならないものですかね。残してほしい景色です。赤坂御所をぐるっと回るようにして、再び246へ。右側にとらやの本店が見えますが、ぐっと我慢。道なりに国会図書館の横を抜け突き当たるとお堀端です。ここで私、マナー違反をしてしまいました。途中の柱に「反時計回りがマナーです」と書いてありました。知らなかったとはいえ、失礼しました。ですから、このルートを走る場合は上野起点の方が良いかもしれません。気付いたらそのままじゃいられません。お堀端を離れ北の丸公園に入りました。日本武道館を横目で見て、靖国神社に一礼します。細かい道をつないで東京大神宮にもご挨拶。飯田橋駅前の大きな交差点を歩道橋で渡り、小石川後楽園へ。こちらは並ばず入れたので、園の中をしばし散策。東京ドームの脇を通り、次に目指すは東京大学。赤門から入り、安田講堂。休みの日の大学のキャンバスって、いいものですね。学生時代を思い出します。東大を抜けるともうすぐに不忍池です。このあたりまで来ると下町っぽさも出てきます。池の周りをゆっくり流して公園を出ると、もう上野駅です。アメ横を冷やかすのもよし、まだ元気ならば上野公園から谷中霊園を目指すもよし。それにしても、走ってみると都心って結構コンパクトなんですね。
東京都新宿区 (4.7km)
新宿中央公園周辺約5km
新宿中央公園をスタートし、LOVEオブジェ、新宿駅南口、東京マラソンスタート地点を巡る約5km弱のコースです。東京マラソンスタート地点の目印は控えめなので、探してみるのも楽しいはず。
東京都新宿区 (43.5km)
東京マラソンコース（歩道優先）
東京マラソンコース（歩道優先）　
東京都新宿区 (10.9km)
緑豊かで静かな雑司ヶ谷・目白の街を約10km走るコース
神田川～椿山荘～雑司ヶ谷霊園～目白駅～聖母病院～学習院下～神田川の周回コースです。人・車・信号のストレスが少なくて10キロ以上走れるコースが欲しいなと思って作りました。前半の椿山荘周辺は坂道の訓練でゆっくりと、後半は道なり真っ直ぐの部分が多いので無心に飛ばすという感じで走っています。
東京都新宿区 (17.9km)
【月一沿線倶楽部】東京さくらトラム　お花見ラン
都電荒川線早稲田駅を起点にスタート。すぐ面影橋辺りでは桜並木の下を通過。しばらくして飛鳥山公園で再び桜を楽しみ三ノ輪橋をめざします。今回は雨のためパスしましたが、荒川線を走破した後は隅田川経由でお花見ランを楽しむのもよし！最後は東京の桜と言えば上野公園。天気が良ければ満開の桜を楽しめるはず。
東京都新宿区 (10.6km)
東京開花観察２０２２
多少のアップダウンもありますが、景色がよく、品種によっては開花してたりツボミだったりして観察して走るのにちょうどいいコースでした。