全地域のランニングコース

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愛知県豊橋市 (22.0km)
穂の国豊橋ハーフマラソン
豊橋スポーツ公園陸上競技場をスタートゴールに豊橋市内をぐるりと回るコースです。大きなアップダウンが無く、ほぼフラットなコースです。田園の畦道と、河川敷は気候によっては風の影響を受けます。大会はAEDが各地に配置されて安全、安心な大会です。
東京都目黒区 (4.5km)
春に色めく目黒川沿い
大阪府堺市堺区 (3.5km)
曇り空、走りやすい気候でした🎵
大阪府堺市堺区 (7.0km)
堺浜海沿いランニング
温泉祥福→シャープ→ふれあい広場→クボタ→祥福で朝風呂のコースでした。砂場も寄り道して7キロのコースです。
東京都江戸川区 (15.5km)
市川橋からTDL
市川橋からTDLへ川沿いに下って行きます。
埼玉県上尾市 (9.1km)
歌川広重と共にRUN 盆栽美術館
歌川広重の「盆栽」を巡ります。広重が唯一残した盆栽の絵です。大宮の盆栽美術館は、樹齢1000年の盆栽も存在しており圧巻でした。氷川神社でお参りの後、氷川団子を食べてRUNを終えました。
埼玉県さいたま市大宮区 (6.6km)
歌川広重と共にRUN 大宮
広重の「中山道大宮宿」を巡ります。大宮駅から旧中山道を北上し、鎌倉街道を通り「関東富士見百景」の「大宮」から富士を眺めます。肉眼ではうっすら見えましたが写真では見つけられませんでした。この後、盆栽美術館巡りに続きます。
東京都稲城市 (6.1km)
〖稲城市・多摩市〗大丸公園〜桜ヶ丘公園坂道往復6kmコース
多摩丘陵の坂道6kmコースです。往復で信号は2ヶ所です。（蓮光寺坂上のみ）大丸公園→桜ヶ丘公園は6キロ登り坂桜ヶ丘公園→大丸公園は6キロ下り坂です。標高差は70〜80メートルです。水源・トイレは往復地点の公園で確保できます。ハードで足がかなり鍛えられます。ストレッチ器具が大丸公園にあります。稲城市・多摩市・府中市在住の方におすすめです。
岡山県新見市 (32.6km)
千屋ダム1周6.5km
アップダウンも少なく、適度に木陰もあり、夏でも比較的走りやすいコースです。周回を利用して、ペース走•インターバル走•ビルドアップ走などもしやすいと思います。
東京都千代田区 (9.2km)
東京駅からスカイツリーラン
静岡県 (60.9km)
浜名湖一周「ハマイチ」‼️
JR弁天島駅をスタートゴールに浜名湖を反時計回りに一周します。コンビニエイドや、鯛焼き屋、タルト洋菓子店、長坂養蜂場ソフトクリームなど立ち寄り個所盛り沢山。脚力に自信の無いランナーは、天竜浜名湖鉄道でエスケープして戻る事が出来ます。夏季は日陰がありません。給水ボトル必須です。まずは、一歩踏み出してみませんか？
山形県鶴岡市 (4.3km)
ラムサール条約登録湿地　下池周遊コース
２０１８年にラムサール条約に登録された、強大な湿地、下池を１周するトレイルランコース。夏は蓮の花が咲き誇り、晩秋にはたくさんの渡り鳥が飛来する自然豊かな場所です。１週４．４ｋｍ程度、高低差は７７ｍほど。途中からかつて山城の在った大山公園につながるので、トイレなども設けられており、桜の季節には花見客でにぎわいます。 ↓大山上池下池紹介動画 https://youtu.be/O6c5yg9AHLU?si=nQoW9EHwF7Ucnh4g
長野県伊那市 (29.9km)
三峰川30km（自称：美和湖サーティー）
三峰川榛原河川公園を基点に、高遠、美和湖、ジオパークの中央構造線「溝口露頭」まで往復するルート。　　気に入っているのは、車道を走るのはごく一部のみで、信号はわずか２か所。トイレ、コンビニ、スーパー、自販機（Coke ON可）が数か所あります。　往路では甲斐駒ヶ岳や仙丈ケ岳、帰路は中央アルプスを眺めながらのラン。そしてジオパークを眺めながら、地球のスケールの大きさも体感することができます。　累積標高差は280ｍありますが、良い意味で起伏に富み、帰路は下り基調なのもLSD向きかと思っています。　道の駅「南アルプスむら長谷」のお土産コーナーでお菓子などをPay Payで購入可。美味しいパン屋さんも併設されていますが、ここは現金のみです。　なお、トンネルを抜けた先の「勝間公民館」で引き返せば、ちょうどハーフの長さになります。　夜間に走ったことがありませんが、おそらく街灯はほとんどないと思いますので、早朝や日中が良いかと思います。　南アルプスの自然を満喫できる30kmコースです！
静岡県 (20.2km)
聖地「じゃがりこ」浜松街中グルメ RUN！
JR浜松駅「キタラ」をスタートゴールします。浜松東照宮・軽便鉄道「亀山トンネル」・ハンバーグ「さわやか」・聖地「佐鳴湖」・春華堂「スイーツバンク」・杉野屋・ポケフタ・最後は「浜松ぎょうざ」歴史にも触れて、街中グルメ RUNです。 ※podcast「サブキャス」で佐鳴湖はランナーの聖地「じゃがりこ」とされていますね。ボルダーとしては一度は走って頂きたいです。【トマンナヨ】👆
宮城県仙台市青葉区 (5.1km)
住宅地、車も少なく走りやすい
アップダウンも少ない
大阪府東大阪市 (4.3km)
山道なんで、走れてません😓
まだまだ拙い鶯の練習中の鳴き声が聞こえます。
山口県宇部市 (8.5km)
宇部市床波駅から沢波川ランニングコース
川の風が吹いてて気持ちいいコースです！坂が多いです！鍛えたい方にどうぞ！
東京都港区 (10.9km)
東京マラソン後リフレッシュ10k‼️
千葉県市川市 (21.0km)
行徳→新浦安→舞浜→葛西臨海公園
行徳から野鳥公園、新浦安ベイサイド、浦安Dパーク、東京ディズニーリゾートを経由して葛西臨海公園に至るルートです。空と海とディズニーを満喫出来る最高のランニングコースです。
海外
ソウル南山公園絶景×激坂コース
ソウル中心部にある南山公園を走る約10kmのコースです。このコースの最大の特徴は、しっかりしたアップダウン。緩やかな坂ではなく、脚にしっかり効く登りと下りが続くため、トレーニングとしても非常に効果的です。そして登り切った先には、ソウルタワーからの絶景！ソウル市内を一望できる景色は、疲れを忘れさせてくれるご褒美になります。日曜日は特にランナーが多く、数百人規模の地元ランナーが集まる人気スポット。走っているだけで自然とモチベーションが上がる、とても活気のある雰囲気も魅力のひとつです。観光ランとしても、脚づくりのトレーニングとしてもおすすめのコースです。

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