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今週のおすすめランニングコース

新緑の北信州 野沢温泉〜北竜湖周回
新緑の北信州 野沢温泉〜北竜湖周回
長野県下高井郡野沢温泉村(10km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,往復

新緑の野沢温泉、北竜湖を周る10kmコース。 アフターランは温泉や旬の食、地酒、地ビールで身体もココロも満足!

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小金井 坂めぐり
小金井 坂めぐり
東京都国分寺市(8km)
ロード,指定なし,往復

東京経済大学の東端のくらぼね坂から、野川公園近くのムジナ坂まで、ハケの坂を登り下りしながら東に進み、帰りは平坦な野川沿いを走るコースです。途中で黄金の水で顔を洗いましょう。念仏坂とムジナ坂がおすすめです。 通る坂の名前は西から順に以下のとおり。 くらぼね坂 三楽の坂 さわらび坂 荒牧坂 弁車の坂 平代坂 念仏坂 なそい坂 質屋坂通り 妙貫坂 白伝坊の坂 はけの森美術館の坂 ムジナ坂

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PCN Green Run(2) 都会のアオシス、公園と公園をつなぐラン
PCN Green Run(2) 都会のアオシス、公園と公園をつなぐラン
東京都豊島区(15.7km)
ロード,早朝,周回

Park Connector Network Green Runの第二弾は、豊島区から文京区方面へ。定番は江戸川公園ですが、穴場は関口台公園、高低差のあるルートが公園内を走っておりプチトレランが楽しめます。( )は開園時間前とかコロナで臨時閉園でした。 池袋駅前公園〜中池袋公園〜東池袋公園〜東池袋中央公園〜日出町公園〜日出町第二公園〜南池袋公園〜関口台公園〜関口三丁目公園〜目白坂〜江戸川公園〜(肥後細川庭園)〜(目白台運動公園)〜雑司ヶ谷みみずく公園〜鬼子母神〜南池袋第二公園

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宮城/松島 ランニングコース
宮城/松島 ランニングコース
宮城県宮城郡松島町(2.9km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

福浦島は、多少アップダウンがありますが、気持ち良く走れるコースです。

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小倉/勝山公園 近隣コース
小倉/勝山公園 近隣コース
福岡県北九州市小倉北区(3.2km)
指定なし,指定なし,指定なし

小倉に出張の際に、朝ランするコースです。 少し信号多いですが、小倉城周辺の走り易いコースです。

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コース検索結果(1313件)

麻生外輪38K 「箱根行く前に越えていけ!」
麻生外輪38K 「箱根行く前に越えていけ!」
東京都町田市(38km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

文字通り川崎市麻生区外周をひたすら1周するコースです。 初回はマップをひたすら見なければわかりません。町田市、稲城市、多摩市、横浜市との境界は分かりやすいのですが、宮前区、多摩区といった川崎市内の境界線を判別するのは至難の技です。 麻生区民でも稀少なランナーにしか興味を持たれないであろうこのコースを制覇した後には、麻生区への愛で溢れます。坂の多さに驚嘆します。トレイルの多さに新しい発見があります。 少しは飲み物と食べ物を持った方が良いですが、コンビニは多少コース上にあります。 トレイルとロードどちらも対応のシューズがおすすめです。 麻生区サイコー!

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豊洲ぐるり公園 片道コース
豊洲ぐるり公園 片道コース
東京都江東区(4.8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,片道

1 スタート表示 有り 2 距離表示 有り 400m毎 3 信号 無し 4 坂 無し K1のポールからスタートしK13のポールがゴールの片道4.8キロのコースです。(逆側のK13からスタートしてもOK) 途中400m置きにポールがあり坂も無くフラットなコースです。 信号も無いのでノンストップで走れます。 外灯もあるので夜でも走れます。

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ハートの木にほっこりするジャスト6km!
ハートの木にほっこりするジャスト6km!
神奈川県川崎市中原区(6km)
夕方,昼間,早朝,周回

多摩川の丸子橋にあるランニングステーションtry-a+から、ガス橋と丸子橋を周回する一周ジャスト6kmのコースをご紹介いたします。 まずは川崎側をスタートし、見えてくるのが多摩川ゴルフ倶楽部。多摩川に面したショートタイプのゴルフ場です。そのコース内にあるのがハートの木。その可愛らしさに思わずニッコリしていまいます。 走る環境は、土手の上のコンクリートか、下の未舗装のどちらかを選ぶことができます。おススメは、未舗装のコースで、足に優しく、幅も広く走りやすいです。 折り返しは、ガス橋。東京側に入ります。もとはガスを鶴見から都内に供給するためにつくられたそうです。 渡った先は、ご存知、サクラの名所。 撮影した日は、桜も散っていましたが、春を感じる花々がランニングを楽しませてくれます。 後半に待ちかまえているのがZ坂。時計回りだと、下りですが、後日、周回を反時計回りにしてしてチャレンジしてみてください。 そして、最後に渡るのが丸子橋。 美しい曲線を描いたアーチがアート。足元のタイル一つ一つがお洒落です。 再び川崎側に入ればそこがゴール! なんと距離はぴったり6km。周回すればトレーニングの目的によって使いやすく、時計回りと反時計回りを交互に周回すれば違った景色が楽しめます。2月に30km走をやりました。 一つ自分のコースとして持っておくと便利ですよ。ぜひ走りに来てくださいね!

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多摩川と3大登り(中大トンネル、耳をすませばの金毘羅宮、桜ヶ丘公園)の周回コース
多摩川と3大登り(中大トンネル、耳をすませばの金毘羅宮、桜ヶ丘公園)の周回コース
東京都府中市(23.1km)
ロード,早朝,昼間,周回

多摩川から程久保川を経て多摩動物園、登って中大トンネルを抜けて、大栗川、途中で右に登って、耳をすませばの金毘羅宮でお参り、そして桜ヶ丘公園への最後の登りから、川崎街道の下りでスピード練習をして多摩川に戻る周回コースです。3つのUpdownがあるのでいい練習になります。 多摩動物公園前の天然酵母のパン屋さんは美味しい!

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10kmにちょうどいい
10kmにちょうどいい
東京都新宿区(10km)
ロード,夜,夕方,昼間,往復

外苑の周回コース一周1.3km×2=2.6km 周回コースと皇居の間が約3km 皇居一周5km で、合計10.6kmです。 距離を伸ばすなら、外苑か皇居で周回を増やすか、途中の赤坂御所を周回するのを加えるか。 アレンジは好きなだけあります。

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世田谷緑道廻り
世田谷緑道廻り
東京都世田谷区(16.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

北沢川緑道、烏山川緑道をぐるっと1周 16kmほどのコースになります。コースの90%以上は花木豊かな緑道。途中には水飲み場がいくつもあるため、夏場でも大丈夫。癒しのランになると思います!

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西新宿JCT〜代々木公園
西新宿JCT〜代々木公園
東京都新宿区(7.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

オペラシティが目の前にある西新宿JCTから山手通りを下って行き、代々木公園を経由して戻ってくるルートです。 自然が感じられる気持ちいいルートでした!

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近所ジョギング
近所ジョギング
東京都渋谷区(3.3km)
指定なし

肉離れからのリハビリ

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水と緑の井の頭公園・小金井公園往復ラン
水と緑の井の頭公園・小金井公園往復ラン
東京都杉並区(32.5km)
ロード,早朝,往復

浜田山スタートで神田川~井の頭公園~玉川上水~小金井公園と巡ります。 川沿いと公園内を走るのがほとんどなので水と緑を楽しみつつ走ることができます。途中にカフェやコンビニも多いので荷物少なめでも給水と補給には困りません。日陰も多めで暑い時もはしりやすいでふね。 池や芝生の広場を見ながらコーヒー片手にのんびりと休憩もOK 桜が終わった新緑の時期は緑がきれい。花もたくさん咲いています。

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桜を見ながら皇居ラン
桜を見ながら皇居ラン
東京都千代田区(6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

竹橋交差点を渡り、北の丸公園、武道館を通り、千鳥ヶ淵縁道と千鳥ヶ淵公園の桜の下を駆け抜けます。 桜の季節以外でも、いつもと違う皇居ランをしたい時、いつもよりも少し距離を延ばしたい時にピッタリです。 信号は2箇所、距離はちょうど6kmです。 紹介動画 https://youtu.be/zaVQDJHK_2E

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鷹取山・金沢市民の森コース
鷹取山・金沢市民の森コース
神奈川県逗子市(26km)
指定なし

京急線の逗子・葉山駅(旧:新逗子駅)を出発してロードを約2㎞ほど走って二子山ハイキングコースへ入ると気持ちよいトレイルが始まります。二子山山頂の展望台からは東京湾越しに遠くはスカイツリーが見えることも!(^^)! そこから沼間まで下り基調のトレイルコースが続きます。沼間でファミリーマートに立ち寄り小休憩。ほぼここが中間点になります。そのあと、住宅地の坂道を抜けて20分ほどで鷹取山。ここは石切り場があったのでしょうか。切り取られた岩壁がロッククライミング練習のメッカになっています。鷹取山からは六浦、朝比奈とつなぎ、いよいよ金沢市民の森へ。途中、横浜市最高峰の大丸山へ立ち寄ってからいっしんどう広場を抜けたらもうすぐ港南台です。 逗子・葉山駅から港南台まで約25㎞、走れるトレイルが続くおすすめのコースです。

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癒しの等々力渓谷ラン!
癒しの等々力渓谷ラン!
神奈川県川崎市中原区(8.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

東京23区内唯一の渓谷で、ここは都内なのかと、疑ってしまうほどの魅力ある癒しのスポットです。往路は丸子川沿いに走り、復路は多摩川を走ります。ランステtry-a+からスタートする往復9kmのオススメのコースです。ぜひ走ってみてください!

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緑、花、川、🐶🧡に会える7-8kmコース
緑、花、川、🐶🧡に会える7-8kmコース
東京都杉並区(7.3km)
夕方,早朝,片道

善福寺川と神田川が交わるところまで 行ってみたくてやってみた♪ 善福寺川沿いはスタート地点から しばらくちょっと狭いです💦 でも2-3km行ったあたりかな? 少し広くなって走りやすい👍👍👍 ワンコのお散歩がたくさんいるので 犬好きにはオススメ🧡 公園もいっぱいあるから休憩も🙆‍♀️ あ、地図上ではずっと川沿いになってますが、 何箇所かで工事してるので少し🤏それます。 でもランナーさんもいるので方向音痴😱 な私でも迷子にはなりませんでした! それと信号機🚥はほとんどないですけど、 道を何度も挟むので その際はお気をつけください!

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谷保天満宮→多摩川→旧甲州街道
谷保天満宮→多摩川→旧甲州街道
東京都国立市(17.8km)
ロード,昼間,周回

谷保駅スタートゴールの周回コースです。谷保天満宮の中、多摩川沿い、桜ヶ丘カントリー倶楽部沿いのアップダウン、旧甲州街道など、変化に富んだコースになっていると思います。

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1964東京五輪マラソン折り返し地点を訪ねて
1964東京五輪マラソン折り返し地点を訪ねて
東京都小平市(20.6km)
ロード,昼間,早朝,片道

花小金井駅をスタート地点として設定。 南に少し走ると小金井公園が出てきます。 公園の中を走り抜けてずっと南下し、調布飛行場の横を通るスタジアム通りまでくれば記念碑まではもう少し! 甲州街道に出て左折したら左手にありますよ。 そこから自宅のある杉並に帰るため三鷹方面に走り出しますが、神代植物公園が見えてきたあたりで深大寺が近いことに気付き寄り道。 朝早くなのでお店はcloseしてましたが、蕎麦やまんじゅうが有名なのかノボリが沢山出てました。 今度はゆっくり参拝させてもらいますね。 それから三鷹市に入り消防大学通りを走ります。 東八道路を越えて人見街道に入ります。 吉祥寺方面ではなく三鷹台駅方面に走り杉並区へ。 この辺りまで来るとスタートから17kmほど走ったところですが、このコースは意外とアップダウンがあって脚にキマす😅 だいぶペースダウンしちゃいましたけど、西荻窪駅を抜けて青梅街道に出たあたりの20km地点でゴールとしました!

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ソメイヨシノの後に楽しむ八重桜堪能コース
ソメイヨシノの後に楽しむ八重桜堪能コース
東京都目黒区(15.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,指定なし

東京のソメイヨシノの見頃が終えてしまった後に、楽しむことができる八重桜。 世田谷区・桜新町は、名前が示すとおり、桜の名所。春が来ると、南側の呑川緑道付近でソメイヨシノが咲き、その2~3週間後に駅前通りで八重桜が咲き、長く桜を楽しむことができるため、わたしにとって、春の定番コースです。 このコースでは、長さ約1キロメートルにわたる駅前通り沿いの八重桜や桜神宮の八重桜をたのしむことができます。 また、桜新町はサザエさんの作家長谷川町子さんの、出身地のため、サザエさん一家の銅像や美術館などがあるため、観光としてもオススメです。

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たまリバー 30km
たまリバー 30km
東京都府中市(30.3km)
ロード,昼間,片道

JR南武線 南多摩駅下車 是政橋〜羽田空港⛩ 多摩川沿い30kmコース(片道)

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シンボルプロムナード公園 往復コース
シンボルプロムナード公園 往復コース
東京都江東区(5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

1 スタート表示 有り 2 距離表示 有り 3 信号無し 4 坂 有り スタート地点があるのでそこからスタートします。 こちらは往復5キロのコースですが往復3.5キロの往復地点もあります。 信号は無いのですが途中、横断歩道2カ所あり。 坂も結構長めの坂が2カ所位あります。 観覧車、フジテレビ、レインボーブリッヂ等、ロケーションは最高です。 途中アップダウンが何箇所かあります。

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住宅街の2大桜並木通りでお花見らん
住宅街の2大桜並木通りでお花見らん
東京都目黒区(13.5km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

中目黒の銭湯出発し、目黒川沿い、呑川沿いの桜並木を見ながらのお花見ラン。 どちらも桜の品種がことなり、見頃が少しだけ異なるところもオススメです。 沿線沿いの駅ならワンウェイもいいと思います。 自由が丘、三宿、三軒茶屋などをゴールにカフェやランチを楽しむのもよいかと。

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