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今週のおすすめランニングコース

南千住隅田川ランニング
南千住隅田川ランニング
東京都荒川区(4.7km)
トラック,ロード,夕方,早朝,周回

南千住の隅田川のランニングコースを走ります。
高層マンション街を抜けて2キロのコースを走った後、明治通りでクールダウン。
スカイツリーや汐留公園の景色が楽しめます。
季節を問わず走れますが、日当たりが良いので夏は夜間もおすすめ。川沿いも土手の上は街灯もあり、ランナーも多いので安心です。

銭湯は遠いですが、駅がきれいなのでコインロッカーを使う手もあり。

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ヘルシンキ
ヘルシンキ
(4km)
ロード,ビーチ,早朝,周回

息が白く既に冬だった記憶があります。
大学から湾岸と、観光地のハカニエミ、大聖堂とぐるっと。
街中は走るのには人がいすぎました。
歩く箇所も多々あり(・・;)
土があるのは島部分だけで滑りやすくて大変でした。
ポート、正確には借りていたb&bなので、気をつけて下さいね。
ごめんなさい。

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府中是政橋からよこやまの道、多摩センターから大栗川沿いの周回コース
府中是政橋からよこやまの道、多摩センターから大栗川沿いの周回コース
東京都府中市(26.8km)
ロード,トレイル,昼間,周回

府中是政橋からよこやまの道を多摩センターで外れ、モノレール沿いにアップダウンを超え、大栗川沿いで癒やされ、聖蹟桜ヶ丘のシナモンで休憩、桜ヶ丘公園を登り連光寺坂上から下りでスピードトレーニングして終了。
緑とトレールと川沿いで癒やされるコースですが意外とアップダウンもあるトレーニングコースです。

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【奥多摩滝めぐり!!】鳩ノ巣~梅沢三滝~大岳山~瀬音の湯コース
【奥多摩滝めぐり!!】鳩ノ巣~梅沢三滝~大岳山~瀬音の湯コース
東京都西多摩郡奥多摩町(18.2km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩周辺には有名な滝が多数あります。今回はその中で、梅沢三滝をめぐるコースをご紹介します。

【ルート】
鳩ノ巣駅⇒大楢峠⇒海沢探勝路(三つ釜の滝~ねじれの滝~大滝)⇒大岳山⇒馬頭刈山⇒高明山⇒瀬音の湯

【距離】
約16k

【所要時間】
約6時間~7時間

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【東京・葛飾】都内随一の景観美しい水元公園と神社や温泉を巡る葛飾Runtrip!!
【東京・葛飾】都内随一の景観美しい水元公園と神社や温泉を巡る葛飾Runtrip!!
東京都葛飾区(10.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

今回はJR・京成「金町駅」をスタートし〜稲荷神社〜水元公園〜香取神社〜しばられ地蔵〜ゴール「明神の湯」に向かう約11kmの葛飾Runtrip!

水元公園は、東京葛飾区にある都内最大の水郷公園。園内にはポプラ並木やメタセコイアの森、ハンノキなど水辺に強い樹木が生育し、ハナショウブ、スイレン、コウホネといった水生植物を多く見ることができます。バーベキュー場やキャンプ場、ドックランや遊具で遊べる冒険広場、花菖蒲園にバードサンクチュアリーなど、大人から子供まで家族でもカップルでも楽しめる自然豊かな景観の美しい公園です。夏の暑い時期にはコースを選んで木陰の不整地を進むと気持ちよくトレーニングをすることもできますね。

水鳥のバードウォッチングやスイレンエリア、遊具エリアなど、見所が満載の公園。晴れた日には、水辺でぼーっとゆっくり休憩。そんな過ごし方も贅沢ですね。今回のコース上には2箇所売店があり、軽食も購入することができるので、手ぶらでも安心。ご褒美を楽しみに走るのも良いですね。水元公園周辺には神社やお寺が数多くありますが、その中でも公園に近い、稲荷神社や香取神社に立ち寄りお参りし、縛られ地蔵で縁結びを。観光を終えゴールは明神の湯。

弱アルカリ性の温泉には、塩分と鉄分が豊富に含まれており、"熱の湯"と呼ばれる泉質で、その濃い成分が体に付着する事で保温効果に優れ、冷え性やお産の後、痔、やけど、傷などの皮膚疾患にも大変効能があると言われています。特長として湯上りにややべたつく感がありますが、乾くとさらっとし、いつまでもほくほくと湯冷めせず、お肌にすべすべ感を与えます。

朝10:00~12:00までに入館すると200引きの¥700で入館することができるのでお得です!
朝早くから走って朝風呂。最高に至福のひととき。

■明神の湯の詳細なこちらから
http://www.myoujin-no-yu.com/

■水元公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index041.html

■しばられ地蔵
http://shibararejizo.or.jp/shibararejizo.htm

都内最大級の水辺の公園でココロもカラダもリフレッシュ!!
1人でも仲間とも楽しめる、フォトジェニックなポイント溢れる水元公園。

いつものコースに飽きてきた。
気分転換にリフレッシュしたい!
水辺で涼しく気持ち良く走りたい。
周辺観光も合わせて楽しみたい。

そんな方にぴったりの葛飾Runtrip!ぜひ一度足を運んでみてくださいね。

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秩父市街を眺めるコース
秩父市街を眺めるコース
埼玉県秩父市(7.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

西武秩父駅正面に見える羊山公園まで登ってから、先ずは秩父市街を見下ろし、対岸に見える公園橋の先まで市街を走って登るというアップダウンを利用した心肺機能強化と眺望を楽しめるコースです。
公園橋の登りは直線で一気に駆け上ると良い練習になります。

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コース検索結果(1527件)

絶景の勝鬨橋を渡るコース
絶景の勝鬨橋を渡るコース
東京都中央区(5.1km)
ロード,夜,早朝,往復

勝どきからスタートし隅田川の流れる勝鬨橋を渡ります。ベイエリアから銀座のど真ん中を折り返すコース。

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アーバンラン!広尾〜六本木〜渋谷〜代官山〜恵比寿周遊
アーバンラン!広尾〜六本木〜渋谷〜代官山〜恵比寿周遊
東京都港区(7.3km)
ロード,夜,早朝,周回

広尾駅から六本木の人通りを抜けて渋谷へ。さらに代官山、恵比寿とおしゃれな街をおしゃれなお店や人を見ながら気持ちよく走れるコース。7キロ程度なので、程よい距離で手軽に走れます。

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富士川・水神・富士川緑地公園の両岸橋巡り9.7km
富士川・水神・富士川緑地公園の両岸橋巡り9.7km
静岡県富士市(9.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

信号機のない河川護岸に設置されている車があまり入ってこないロードです。スタート、ゴールの水神社と折り返しの富士川緑地公園には水道があるので水分を携帯しなくても大丈夫です。一部約1kmほど未舗装路あります。快晴なら富士山丸見えの気持ちのいいコースです。コース途中ならJR富士川駅が便利です。

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金沢
金沢
石川県金沢市(6.1km)
ロード,早朝,周回

金沢2018-6-19

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苗場ラン
苗場ラン
新潟県南魚沼郡湯沢町(6.8km)
ロード,トレイル,早朝,往復

苗場プリンスをスタートして山あいのコースを走って戻ってくる起伏のある気持ち良いコース

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お台場海浜公園 自由の女神コース
お台場海浜公園 自由の女神コース
東京都港区(11.3km)
ロード,夕方,夜,往復

品川発着でレインボーブリッジを渡り、お台場海浜公園の自由の女神まで往復するコース。レインボーブリッジ北側ルートでは芝浦側入って最初のビュースポットではライトアップされた東京タワーとスカイツリーが望めます。帰りは南側を渡ると正面に品川の高層ビルとマンション群の夜景が煌めきます。

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別府湾に沈む夕日を見ながら「マッテルモン」をゴールにするランコース
別府湾に沈む夕日を見ながら「マッテルモン」をゴールにするランコース
大分県大分市(4.7km)
ロード,夕方,往復

大分市民にとって有名な夕日のスポット「かんたん公園」をスタート&ゴールにするコース。夜には夜景が美しいスポットとしても有名。ランニングするオススメの時間は、夕方。別府湾に沈む夕日、たそがれていく時間、夜景が綺麗になる頃はランニングするだけで幸せ気分。 スタート&ゴールする場所は「マッテルモン」。赤い鉄の門の上に座っているモチーフ。 あなたが来る(帰る)のを待ってるもん!

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松本城下町ぐるり
松本城下町ぐるり
長野県松本市(3km)
ロード,早朝,夕方,周回

エムウィング〜エムウィング

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日本遺産 福山『鞆の浦』から福山城を巡るRUN
日本遺産 福山『鞆の浦』から福山城を巡るRUN
広島県福山市(16.6km)
ロード,夜,夕方,片道

日本遺産に選ばれた、『鞆の浦』をスタートし、瀬戸の夕凪が包む国内随一の近世港町を巡ったのち、福山駅すぐにそびえ建つ福山城へ向かってひた走るRUNです。 行きは福山駅のコインロッカーに荷物を預け、駅前の5番バスのりば鞆港行きに乗って、鞆の浦に向かいます。 約30分(520円)で着来ますので、ウォーミングアップがてら、鞆の浦港を軽いRUNで観光し、その後、福山城へ向かってひた走ります。 夕凪が見える時間がオススメですが、鞆の浦から福山城までの道中、街灯が少ないため、あまり遅い時間にならないよう夏場でも15時〜16時台に駅前をバスで出発するのがオススメです。

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幻想的な朱色が美しい夜の春日神社「夜も開いています」
幻想的な朱色が美しい夜の春日神社「夜も開いています」
大分県大分市(1.8km)
ロード,夜,往復

大分県大分市の春日神社は、平安時代から続く千百数百年の歴史を持つ由緒ある神社。 夜のライトに照らされた春日神社の朱色は、本当に幻想的で美しい。 正門は夜でも開放されており、境内へ参拝可能。 有余年の歴史を刻んだ、 緑あふれる憩いの古社「春日神社」から、これまた1000年の歴史を持つ「王子神社」を回る夜間のランニングコース。

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世界初のイルミネーション城とケーキトイレを見る1.7キロのランコース
世界初のイルミネーション城とケーキトイレを見る1.7キロのランコース
大分県大分市(1.7km)
ロード,夜,往復

昼間はお城の存在がわからないけど、夜になるとイルミネーションのお城になる不思議な大分の府内城。復元されたお城は、鉄パイプとLEDライト。江戸時代に焼失して以来の期間限定のお城です。夜間だけのお城は世界的にみてもここだけかも?約7万個のLEDを使っているそう。 スタートとゴールは、こちらも夜のライトアップが綺麗な「ケーキトイレ」。 大分の夜のランニングはこのコースにキマリ! 静かな夜のライトアップを楽しめる。

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ローマシティラン
ローマシティラン
-(7.9km)
ロード,早朝,周回

観光名所を巡るローマならではのシティラン ローマ駅前スタートで泉の広場~コロッセオをまわる周回コースです。普段は込み合う泉の広場も早朝ならまばらです。時差ぼけを利用して是非トライしてください。

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鎌倉・神社仏閣巡りラン・東側コース
鎌倉・神社仏閣巡りラン・東側コース
神奈川県鎌倉市(7.9km)
ロード,トレイル,昼間,夕方,片道

鎌倉駅を出発して、最後は北鎌倉駅でゴールする東側のコースです。 鎌倉駅からは鶴岡八幡宮が近く徒歩圏内であることからも休日には多くの人が押し寄せます。そこから東に向かえば天園ハイキングコースがあり、鎌倉のトレイル...ということなりますが、神社仏閣巡りランなので割愛... 鶴岡八幡宮の脇の県道21号線を北上して北鎌倉駅方面に向かいます。ここで建長寺の横に差し掛かりますが、そこを華麗にスルーしてください。 その後、北鎌倉駅から南に250mほどの踏切の手前の小径を右に入れば、鎌倉の“あじさい寺”と呼ばれる明月院にインしてください。観たことのないあじさいの素晴らしさを感じることができるでしょう。あじさいの見頃は17:00にお寺が閉まります。 その後、明月院を後にして北鎌倉駅とは逆方面に向かって行くと鎌倉三大激坂の一つが見えてきます。ここでは健脚の方はダッシュをしてみてください。そのあたりには落ち着いた喫茶店もありますので、休憩するのもいいでしょう。 その後、序盤にスルーした天園ハイキングコースの入り口に向かってしまいます。ある目的のために... その入り口からあっさり数分で勝上獄という景観の良い展望台に出ることができます。運が良ければ1,5,6,7枚目写真のような光景が目撃できます(私は撮影するためにここで1時間30分待ちました)。 その勝上獄を下ると先ほどスルーした建長寺の敷地に行くことができます。建長寺で和を嗜んだあとに夕陽を眺めて感動。北鎌倉の駅から帰路に着く、というコースです。

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鎌倉・神社仏閣巡りラン・西側コース
鎌倉・神社仏閣巡りラン・西側コース
神奈川県鎌倉市(5.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,片道

鎌倉駅を出発して、最後は北鎌倉駅でゴールする西側のコースです。 鎌倉駅から1km弱ほど西に向かって、長谷大谷戸の交差点に向かいます。その交差点を北に行くと、大仏ハイキングコースの入り口となります。 ちなみにその交差点を南に進むと大仏や長谷寺に行くことができます(このコースではあえてそこには行くように設定していませんが自由に行くことができます)。 大仏ハイキングコースは道幅も狭いので十分に注意しましょう。そこを数分歩くと、佐助稲荷神社がみえてきます。佐助稲荷神社には鳥居がたくさんあり、伏見稲荷神社を思わせてくれます。 鎌倉の最強出世開運スポットだそうですので、開運祈願にいかがでしょうか。その後、一度東に下って、その後北上すると次は銭洗弁財天宇賀福神社がみえてきます。 こちらにはカフェもありますので、古民家カフェを堪能してください。このあたりは古民家も多く、非常に落ち着いたエリアであまり人も多くありません。 最後は鎌倉駅に戻るのではなく、北鎌倉を目指して北上します。JRの線路を越えた先にある亀ヶ谷坂は鎌倉駅側からチャレンジすると激坂ですから、健脚の方はここで鍛えるのもいいでしょう。 ちなみに、銭洗弁財天宇賀福神社の前にも勾配20%越えの激坂がありますが、このコースだと下りになります。健脚の方は逆走してみると良いトレーニングになるでしょう。 少しそれましたが、最後は北鎌倉駅周辺でお寺巡りでフィニッシュ。小京都と呼ばれる鎌倉の古き良き雰囲気が感じられる良いコースです。序盤の佐助地区あたりは古民家も多く独特の雰囲気でゆっくりするには最適の場所です。

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偕楽園桜山第三駐車場発着!千波湖メロンメロンラン10kmコース
偕楽園桜山第三駐車場発着!千波湖メロンメロンラン10kmコース
茨城県水戸市(5.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

毎度です。今回は水戸千波湖で行われたメロンメロンランコース、走ってきました。湖と偕楽園含むその周辺、緑豊かで広く、コースはフラット、走りやすい、初めて伺いましたが、こちらも整備された素晴らしい公園ですね。一般男女10キロは、周回コースを2周ですが、アレンジ次第ではもっとロングで面白いコースも作れそうですね。

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広島の観光スポットを巡るRUN
広島の観光スポットを巡るRUN
広島県広島市中区(16.7km)
ロード,夜,夕方,周回

平和大通りを走り、元安川→太田川→天満川→太田川放水路を渡り、西広島駅へ。そこから折り返し平和記念公園を巡り、広島城→広島県庁から広島駅へ。広島駅からマツダスタジアムを経由し、繁華街の八丁堀で有名なお好み村を通ってゴールと、広島市の観光スポットを思いっきり堪能できるランコース。

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葛西臨海公園
葛西臨海公園
東京都江戸川区(6.7km)
ロード,早朝,往復

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第3回青鳩トレイルラン(大磯~大山)大会コース
第3回青鳩トレイルラン(大磯~大山)大会コース
神奈川県中郡大磯町(29.1km)
トレイル,早朝,昼間,片道

大磯照ケ崎海岸の砂浜をスタートして、大山頂上標高1252mを目指します。 ゴールは伊勢原市日向のクアハウス山小屋です。 今年で3回目の大会を迎えます。スタート後のビーチランを短縮して、 大磯中学校から東海道杉並木通りを走り、小磯からトレイルへ入ります。

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