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今週のおすすめランニングコース

木崎湖一周コース
木崎湖一周コース
長野県大町市(8.2km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野県大町市にある仁科三湖のひとつである木崎湖を一周するコースです。湖を眺めながらゆっくりランニングすることができます。

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潮芦屋ラン
潮芦屋ラン
兵庫県芦屋市(8.5km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

芦屋の南の潮芦屋周回コースです。
一部分を除きほぼ海岸沿いを走る気持ちのいいコースです。
瀬戸内海に沈む夕日の時間は格別にキレイです。

大阪南港、関空なども走りながら見ることが出来ます。

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水と緑と花のまち、さいたま市西区をめぐるコース
水と緑と花のまち、さいたま市西区をめぐるコース
埼玉県さいたま市西区(8.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

昔懐かしの風景を今にとどめる寺院や緑地を巡るコースです。走った日は、大宮花の丘農林公苑にて「ポピーまつり」がありました。

西大宮駅→大宮アルディージャクラブハウス→法光寺→阿弥陀寺→清河寺(清河寺の大ケヤキ)→西新井ふるさとの緑の景観地→大宮花の丘農林公苑→西大宮駅

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初夏の大自然を感じるロードコース
初夏の大自然を感じるロードコース
宮城県白石市(16.3km)
ロード,昼間,早朝,往復

白石駅から無料送迎バス有り。
スパッシュランドしろいし〜国指定天然記念物 材木岩を見物してのピストンコース
なだらかな少々の起伏有り。
アフターは、スパッシュランドか、そこから徒歩700m程の所にある小原温泉♨️で汗を流し、芝ザクラ公園売店にて青空の下、天ぷら&そば+味噌ソフト🍦が😆👍♪です。

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神奈川県中井町〜穴場水辺スポットラン〜
神奈川県中井町〜穴場水辺スポットラン〜
神奈川県秦野市(10.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

【コース概要】
神奈川県の西部、中井町にある「厳島湿性公園」へ行くコース。

厳島湿性公園は、大きな水辺の上に散策路が整備され、真ん中には神社がある、美しい水辺スポット。

中井町は鉄道が通っていないので、神奈川県民にもあまり知られていない穴場スポットです。
コースは秦野駅発着で走ります。
秦野というと丹沢の山々の印象ですが、たまには水辺ランもいいですよ!

中井町にもかつて湘南軌道という鉄道が走っており、その跡地を走るコースです。(紹介の看板はありますが、廃線跡などはありません。)

【コース】
①小田急線秦野駅の南口からスタート
②県道71号線の大通りを南下
③厳島湿性公園到着&散策
④グリーンテクなかいから秦野へ戻る
⑤小田急線秦野駅ゴール
※荷物は秦野駅改札脇のロッカーに預けて走ります。
※少し歩いた場所に万葉の湯があるので、温泉に行きたい場合はそちらにどうぞ!

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街も森も公園もプラハ城下町まで景色を楽しみながら贅沢に駆け抜けるコース。
街も森も公園もプラハ城下町まで景色を楽しみながら贅沢に駆け抜けるコース。
チェコ プラハ(10.1km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

プラハの左岸を地元のランナーたちに混じって楽しめる10キロのコースです。6区のトラム駅、スランスカーからスタート。学校などがある通学路を通って山を切り開いた美しい公園を野生の鳥たちのさえずりを聴きながらビーラーホラの住宅街まで一気に登って行きます。登り切ったらちょうど2キロあたりから住宅街の一歩手前の細い森の中の道を進みます。運良ければこの森は野生の鹿も見られます。3キロでちょうどカウフランドという大型スーパーの裏に出ます。トイレは無料で、入口入って右手にあります。飲み物なども調達できるので便利です。
ここから道なりに地下道を使って交通量の多い道路を避けラドロンカ公園に入ります。ランナーに沢山出会えるので「ドブリーデン!」と挨拶したら皆も笑顔で返してくれます。距離をもっと走りたいランナーはひたすらラドロンカ公園を走るのも良いかと思います。そこからしばらく公園内を走って途中でトラム沿いの道まで住宅街を抜けて降りていきます。しばらくビェロホルスカーを走ります。パン屋さん、カフェ、レストランなど小さなお店が両側に見えるので楽しいです。そのあとストラホフ修道院への道を右手に折れて少し坂を登り、門をくぐると右手にストラホフ修道院、左手にレストランや宿泊施設があります。そこをまっすぐ突っ切ってまた小さな門をくぐって公園の方へ出ると左手にプラハ城、目の前には世界遺産の旧市街が広がって絶景が楽しめます。ここからは観光客がごった返すお城側のフラッチャニは避けて緑の綺麗なペトシーン公園へ。リスや鴨なども見られる所もあり、森林浴をしながら下る道は最高です。ウーイェーズドのケーブルカー乗り場の麓まで駆け下りたら街中をアンデェルの駅まで走ってちょうど10キロになります。

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コース検索結果(2987件)

名城  会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
名城 会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
福島県会津若松市(8.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

福島県が誇る会津若松城をメインのコースです。 四季折々さまざまなな表情をしてくれるお城。 観光に合わせゆるランでどうぞ!!

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大山パンケーキラン
大山パンケーキラン
神奈川県秦野市(26.1km)
トレイル,昼間,片道

大山阿夫利神社近くの"Kurumi"さんでパンケーキ🥞 食べ終わった後は大山-ヤビツ峠-三ノ塔-大倉と回れば、パンケーキのカロリーは全部消費できるはず! 大山だけでも良い運動になると思います🏃‍♂️

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レイクからさいたま国際マラソンコースへ。
レイクからさいたま国際マラソンコースへ。
埼玉県越谷市(14.2km)
ロード,早朝,片道

レイクタウンスタート。 久伊豆神社を経由して さいたま国際マラソン折り返し地点から一部を 経験出来ます。 余裕があるかたはスーパーアリーナまで。 さいたま国際マラソンは12月開催ですが、 トレーニングは夏場、埼玉の暑さは予想以上に 暑いです。 対策は入念に! 特に、463号バイパスからは コンビニあるからと甘く入ると痛い目にあいます。

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なにわ〜尾張  東海道飛脚の旅
なにわ〜尾張 東海道飛脚の旅
大阪府八尾市(150.4km)
指定なし

大阪〜奈良〜伊賀〜関町〜四日市〜弥富 150kmコース 途中にゲストハウスで宿泊しながら、のんびりとマラニック ゲストハウス:アインス伊賀、石垣屋

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島原港のフェリーで一時間待ちの人に最適です。
島原港のフェリーで一時間待ちの人に最適です。
長崎県島原市(5.8km)
ロード,昼間,周回

熊本~島原を結ぶフェリーの待ち時間、マラソンで時間を潰してみませんか? このコースはお城を眺めながら、そして海岸を眺めながら走れます。 ランニング後はしっかりと船で疲れを癒しましょう。

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海沿いの道
海沿いの道
兵庫県明石市(5.8km)
ロード,早朝,夕方,往復

サイクルロードを海沿に走るコース

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札幌出張ラン(すすきの)12キロ
札幌出張ラン(すすきの)12キロ
北海道札幌市中央区(12.4km)
ロード,早朝,周回

初夏の陽気を感じる早朝に、すすきの〜中島公園〜豊平川(ミュンヘン橋)〜大通タワー〜すすきのコースです。その時の状態に合わせて距離を調整できます。 中島公園は市内にありながら四季を感じられる美しい公園です。

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スヌーピー・ラン in 横浜/日吉
スヌーピー・ラン in 横浜/日吉
神奈川県川崎市中原区(22.3km)
ロード,昼間,早朝,周回

走り終わると可愛いスヌーピーが浮かび上がります。距離は約22kmぐらいです。 耳を左周りに一周した後、顔、鼻、右手、右足、左足、尻尾、左手に周り、耳の下側で終了です。 頭の毛一本は、スタートを間違えました!

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日比谷公園スポーツステーション&カフェから皇居ぐるり
日比谷公園スポーツステーション&カフェから皇居ぐるり
東京都千代田区(6.1km)
ロード,昼間,周回

日比谷公園にリニューアルされたカフェ「スポーツステーション&カフェ」を起点に皇居1周。約6kmのコースです。ステーションにはシャワーは無く、着替えのみ可能のロッカールームがあります。ロッカーは1回400円。これは地下鉄のコインロッカーと同じ料金ですね。 日比谷公園には、筋トレできる遊具?もあるので、走った後にもう少し身体を鍛えたい方にはよいかと。 ステーションのパスタやうどんメニューは糖質を40%抑えた材料を使用しているので、ダイエット中にはありがたい。ミートソースを選びましたが、熱々で美味しかったです! asicsの「東京2020行ってこいボックス」もあったので、不要なTシャツを持参して、選手のユニフォームづくりのためにリサイクルしてはいかがでしょう?

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マリーナベイエッジラン
マリーナベイエッジラン
シンガポール(5.2km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

マリーナベイを普通に一周すれば約3.5kmですが、ベイに沿ってギリギリの縁を走れば、5km前後の距離になります。ベストタイミングは日の出直後に走り始める事です。

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奥日光湯元温泉から湯ノ湖、湯滝、戦場ヶ原ハイキングコースを12キロ
奥日光湯元温泉から湯ノ湖、湯滝、戦場ヶ原ハイキングコースを12キロ
栃木県日光市(12.1km)
ロード,トレイル,早朝,夕方,周回

奥日光湯元温泉から湯ノ湖遊歩道を抜け日光名瀑、湯滝を眺望!自然探求路の美しい自然を満喫して戦場ヶ原を周遊する12キロのランニングコースです。  日光湯元温泉は、近づくと硫黄臭が漂う硫酸温泉でリュウマチや皮膚病に効能のある湯治場として知られています。標高1,500メートルの高山地にあり周辺は日光国立公園として保護され美しい自然美を見せてくれます。湯ノ湖、湯川、戦場ヶ原の湿原地帯は国際的湿原地、「ラムサール条約湿原地」です。湯ノ湖周遊は特に足場が悪いので転倒に注意してください。春夏秋には、大勢のハイカーが訪れる人気のハイキングコースなので来場の少ない早朝、午後過ぎ夕方前のランニングをお勧めします。晩秋から冬、早春は降雪地帯なので不可。 動画配信:https://youtu.be/6XiVyes3G-0

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稜線をずーっと走りたくなったら佐幌岳(1059.5m)
稜線をずーっと走りたくなったら佐幌岳(1059.5m)
北海道上川郡新得町(10.2km)
トレイル,昼間,往復

北海道の中央部、新得町と南富良野町境界にある佐幌岳(1059.5m)。標高641mにある狩勝峠登山口から842ピーク、桜山(949m)を経て佐幌岳山頂までのおよそ5kmをずーっと走ることができます。ただ残念なことは夏季はササが濃くなるので、稜線上に残った雪庇の上を走ることができ、天候が安定するGWから5月中旬をオススメしたいです。雪庇の張りだしや亀裂に注意が必要ですが、トレランシューズで問題ありませんでした。もちろん、夏季であってもササ刈りが行われトレイルが整備させますが、肩ほどの高さに伸びたササの中を走ることになります(マダニ対策忘れずに)。佐幌岳山頂からは、雄大な十勝の大地を見渡すことができます。5枚目の写真は2015年7月に山頂から撮影した稜線です。 今回は狩勝峠 から稜線を伝って佐幌岳へ向かいましたが、サホロリーゾートスキー場のゲレンデを登り一気に標高を稼ぐルートもあります。

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手軽で気軽な関東近郊トレランコース
手軽で気軽な関東近郊トレランコース
東京都八王子市(21km)
トレイル,昼間,片道

高尾山口から陣馬山まではハイカーも多いのでハイキング気分でゆっくりとランニング。陣馬山頂上で一息ついたら藤野までは下り基調の尾根沿いを気持ちよく快走できます。栃谷尾根を下りきったところにはちょうど陣馬温泉があり日帰り入浴もバッチリです。

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日本最大のカルスト台地の魅力を!! 山口・秋吉台トレイル
日本最大のカルスト台地の魅力を!! 山口・秋吉台トレイル
山口県美祢市(14.8km)
ロード,トレイル,昼間,周回

トレランや登山は木々の合間・山間からの景色が見れますが、ここは全く別物でした。 台地の上まで登ると木々はほとんど無くなり、広大に広がるカルスト台地が一望できます! また、石灰岩が溶けて陥没した場所?や、映画・CMに出てくるような丘の上にポツンと立つ木、トトロの森のような原生林(長者ヶ森)を見ることができます。 コースは『秋吉台カルストTRAILRUN』のロングコースを一部ショートカットしたコースになります。 荷物はバスの停留所でもある秋吉台観光交流センター内のコインロッカーに。 大きいキャリーバックも入ります。 ただ、更衣室やシャワー(お風呂)はありません。車でアクセスできれば、近隣に温泉があるので日帰り入浴が可能です。 トレラン走った後に日本最大規模の鍾乳洞『秋芳洞内』も入って観光すると、よりその魅力も味わえると思います! *途中のトイレはありません *トレラン用のコースの標識はないので、ロストをしないように事前・道中にチェックして進むこと。特に、建物や道路など人工物が本当に見えなくなるところもあるので、地図などで現在地・方角をこまめにチェックして進むこと。 *5月上旬に走りましたが、至るところに熊蜂(クマンバチ)がいるので驚かさないように。

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南阿蘇ペンション村からのショートコース
南阿蘇ペンション村からのショートコース
熊本県阿蘇郡南阿蘇村(3.6km)
ロード,早朝,周回

軽く自然の中で走りたい人に最適です。 一周3.7kmのショートコース。 宿泊先で適度なアップダウンで一汗かいてみませんか?

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【名古屋】東山動植物園~熱田神宮/令和ご朱印ラントリップ
【名古屋】東山動植物園~熱田神宮/令和ご朱印ラントリップ
愛知県名古屋市千種区(10.4km)
ロード,昼間,早朝,片道

令和時代が始まりました。令和時代のご朱印をいただくために東山動植物園から熱田神宮までラントリップ。名古屋のオススメ観光地を巡りながらトレーニングもしっかりできますよ。

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ご利益(りやく)いっぱいな金華山の山頂から
ご利益(りやく)いっぱいな金華山の山頂から
宮城県石巻市(4.6km)
トレイル,昼間,往復

金華山は、かつて金が取れたということに由来した名前で、島内には黄金山神社があり、日本五大弁財天のひとつということで、3年連続でお詣りすると一生お金に困らないのだとか(「困らない」のであって「お金持ち」になるのとはまた違う、という説も)。島内では、たくさんのコガネムシを見かけるのも、そのせいでしょうか。 そして、2011年の東日本大震災の震源に最も近い陸地が金華山で、島の東側を中心に大きな被害の出た場所でもあります。 そんな金華山ですが、自然のまま残された美しい森林の中で鹿がゆったりと草を食むのどかな風景と、山頂からの太平洋や牡鹿半島などの陸地を見渡す風景は一見の価値あり。 登山道には、ポイントごとに道標もあり、山頂までは比較的整備されていますので、特に神社から出発して稜線にたどり着くまでの間(八合目まで)はあまり問題ないでしょう。稜線にたどり着いてからは坂道も急で、踏石が浮き気味だったりと道の整備状況が良くない場所があるので、ランではなくウォークで。山頂まで片道約2kmで標高差300mほどになります。 地図のコースには含まれていますが、山頂(大海祇神社・奥の院)から先の展望台や、天柱石への道はランには適しませんので、その点もご注意ください。 また、春から秋にかけてはヤマビルが発生する場所でもありますので、ヒルよけの対策はご留意ください(命に別条はないですが、知らない間に血を吸われて出血でびっくり、ということがあるようです)。

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神田川往復(方南⇆井の頭公園)
神田川往復(方南⇆井の頭公園)
東京都渋谷区(21.2km)
ロード,昼間,往復

方南町から井の頭公園まで神田川沿いを往復。きちんとコース整備がされているので走りやすいですね。

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神田川往復(方南⇆高田馬場)
神田川往復(方南⇆高田馬場)
東京都渋谷区(21.5km)
ロード,昼間,往復

神田川沿いをのんびりと。学習院大まで。都心を走る事にはなるが、川沿いは車は殆ど通らず走りやすい。

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