1. トップページ
  2. ランニングコース


ルート
路面タイプ
時間帯
距離
起伏
信号機
街灯

ステーション条件

タイプ
機能

検索

今週のおすすめランニングコース

羽羽羽ロング走54キロ
羽羽羽ロング走54キロ
東京都羽村市(56.4km)
ロード,早朝,片道

羽村~羽田~羽根つき餃子in蒲田の締めまでの多摩川沿いの3つの「羽」を巡る54キロロング走です。 たまリバー50キロ(正確には53キロ)のコースを上流から下流に向かって走ります。 以前からロング走をされるランナーの間では「羽羽」は有名だったようですが、さらに餃子が美味しい街、蒲田での羽根つき餃子まで味わえば3つの「羽」となります。 スタート地点は羽村取水堰。羽村駅から1キロくらいなのでアクセスしやすいですね。多摩川の左岸をずっと下っていくことができます。羽田空港の手前の天空橋駅の近くに鳥居があってそこをゴールにすると少し長い54キロになります。 途中の多摩大橋、二子玉川のビル群、丸子橋、ガス橋、と様々な景色が楽しめます。ランニングロード沿いに公園があるので休憩場所はたくさんあります。コンビニなどはそれほど多くないので、少し川から離れて補給食や飲み物は購入するほうがよいです。ほとんどは舗装されたサイクリングロードなので車も来なくて走りやすいです。二子玉川駅から丸子橋付近までの3キロくらいが唯一砂利道になって走りにくいですが、それ以外は快適です。天気がいい日は自転車と歩行者も多くなるので、気を付けて走りましょう。 ちなみにたまリバー50キロの羽田側の始発点「0km・53m」の印はないらしいので注意しましょう(笑)。一生懸命探したけど見つけることができなくてがっくり来てましたが、そういうことでした。 最後の蒲田ではお風呂に入り、羽根つき餃子の流れです。 この時は「ゆ~シティ蒲田」で黒湯を堪能し、「金春 本館」で羽根つき餃子を食べました。食べ飲み放題で3500円でたらふく食べて飲んでお得に楽しめます。

8

行きたい

3

行った

観光ラン!奈良、春日大社〜東大寺コース
観光ラン!奈良、春日大社〜東大寺コース
奈良県奈良市(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

奈良ロイヤルホテル内のラ・ロイヤル・スパ 天平の湯温泉を起点に奈良公園に向かってスタート! 三条通まで下って東へ JR奈良駅前を通過。 中谷堂を横目に猿沢池を左折して、興福寺へ 五重塔を通過して、春日大社の参道へ 参道はかなりの登り坂です。 登り切ったら春日大社に到着! 同じ参道を下って、東大寺へ 大宮通まで戻って、西へ向かうと奈良ロイヤルホテル前でちょうど10kmのコースです!

4

行きたい

0

行った

歌川広重と共にRUN 軽井沢
歌川広重と共にRUN 軽井沢
長野県北佐久郡軽井沢町(15.3km)
トレイル,昼間,往復

広重の「軽井澤宿」を巡ります。軽井沢駅を出発し、別荘地、雲場池、旧中山道を通り、軽井沢野鳥の森を走ります。トンボの湯で休息し、軽井沢に戻り、日が暮れるのを待って、広重構図で写真を撮りました。雄大な浅間山を見ながら気持ちの良いRUNになりました。

0

行きたい

0

行った

裏鋸山ルートからお食事処&温泉へ
裏鋸山ルートからお食事処&温泉へ
千葉県富津市(17.5km)
トレイル,早朝,片道

鋸山をサクッとひと通り楽しみながらも、ご飯もお風呂も楽しむ満喫コースを発見! と言っても、みなさんの行かれたコースの記録などを参考に、がっちゃんことくっ付けただけですけど〜。😝 浜金谷駅をスタートに、鋸山を裏ルートから登っていきます。 林道が続き程よい登り坂です。 林道沿いの空いたスペースでは、テントを張ってキャンプを楽しまれてるグループもいました。🏕 鋸山山頂を通過 700円の参観料を納め観音様や、大仏や、地獄覗きなどをササっと見て、隣り駅の保田駅方面へ下山。 駅を通り越し元小学校だと言う道の駅に寄ってみましたが、人が大勢いたので写真だけ撮ってスルー。 最終目的地となる『ばんや』に到着。 マグロカツと黄金のエナジードリンクを補給して、お風呂に入ってサッパリしてから帰路へ。 リフレッシュできました。✨

8

行きたい

0

行った

6km周回!芝公園~霞ヶ関官公庁めぐりコース
6km周回!芝公園~霞ヶ関官公庁めぐりコース
東京都港区(6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

港区大門・浜松町の芝公園をスタート! 東京タワーを見ながら、虎ノ門方面へ走り、霞ヶ関の官公庁を巡りながら国会議事堂を起点に戻っていくというコースです。平日昼間は会社員の方が多いですが、休日は人が少なく程よく緑があり走りやすいです。 場所柄警察官や警備員も多いので、人が少なくても安心して走れます。

1

行きたい

0

行った

東吾野発 奥武蔵グリーンライン経由一周17km
東吾野発 奥武蔵グリーンライン経由一周17km
埼玉県飯能市(17.3km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

東吾野駅を起点に、「西川林業地をめぐる道」を駆け上がって奥武蔵グリーンラインまで到達します。 グリーンラインから越生長沢線に入り、吾野まで降りたら、高麗川を少し降り、飯能側に再度分けいっての峠走再開。 ずっとロードですが、車両の行き来はほとんどなく気持ちよく高度上昇600mほどのアップダウンを繰り返す峠走です。

4

行きたい

0

行った

コース検索結果(6291件)

西湖(富士五湖)の青木ヶ原樹海コース
西湖(富士五湖)の青木ヶ原樹海コース
山梨県南都留郡富士河口湖町(5.2km)
トレイル,早朝,昼間,周回

富士山北西麓に広がる青木ヶ原樹海は、富士山の溶岩流上に形成された樹林として特異な様相を呈しており、多様な動植物と出会うことができます。 奥地に行けば行くほどその深さは増してきますが、そこには蜘蛛の巣があったり、深い木々の根が足元をすくったりと、なかなか自然の凄さを感じるものです。少々のアップダウンがあり、走っていて飽きないコースです。 夏場には西湖での距離走と樹海でのクロカン走のセットで合宿をするといいです。またビギナーの方だと、夏場でも涼しい青木ヶ原樹海で散歩またはジョギングをして汗を流して、夜にバーベキューをしたりするのもいいですね。

23

行きたい

5

行った

筑波山トレイル+男体山・薬王院周回コース
筑波山トレイル+男体山・薬王院周回コース
茨城県つくば市(6.7km)
トレイル,早朝,昼間,周回

筑波山を白雲橋コースから女体山を経て、筑波山山頂まで行き、そこから薬王院周回コースを経て男体山の頂上まで行き、そこから、御幸ヶ原コースで下山してくるというコースです。 時間帯にもよりますが、お昼は団体の登山客が多いので走りにくいかもしれませんが、早朝は人が少なくいいトレイルランが出来るでしょう。 白雲橋コースはほとんどが岩場でなかなかタフなコースですが、途中途中に名所もいくつかあります。 女体山から筑波山山頂の途中の茶屋で休憩したり、山頂で一服したり、形式を一望したりしたら、ここからが本番です。 男体山のまわりの薬王院周回コースは非常に走りやすい上に人も少なく、森林トレイルランと言った感じでしょうか。男体山の頂上に向けては上りや階段が多くなりますが、山頂からの景色を見れば心落ち着く事でしょう。 最後は御幸ヶ原コースより下山しますが、下りの上手い人はスルスルと下れてしまう事でしょう。緑を感じながら程よく追い込めるいいコースです。

77

行きたい

21

行った

不入斗公園周回コース
不入斗公園周回コース
神奈川県横須賀市(2.8km)
ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,往復

横須賀市のスポーツの拠点である、不入斗運動公園内を中心としたコースです。 ご紹介するルートは公園周りを走るロードコースですが陸上競技場内を走るのもgoodです!練習内容によってうまく使い分けましょう。 公園内メインアリーナにはトレーニングルームもあるのでそちらもうまく活用したいですね♪ ※陸上競技場及びトレーニングルームは有料です。 公園内にもロッカーやシャワーはありますが、今回は近くにある温浴施設を拠点にチョイスしました! 周回コースやトラックを利用される方には、ハードなトレーニングをされる方も多いと思うので、温泉などをうまく活用してしっかりと体をケアできる工夫も大切にしてください!

12

行きたい

5

行った

潮風を感じる城ケ島コース(約10㎞)
潮風を感じる城ケ島コース(約10㎞)
神奈川県三浦市(10.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

三浦国際市民マラソンのハーフの部を走ったことのあるランナーの方にはお馴染みのコース! 多少アップダウンがあるコースですが、往復10㎞程度なので幅広い層のランナーの方々にお楽しみいただけます。 折り返し地点の城ケ島内は公園や漁業が盛んな街ならではの海の幸が楽しめるお店などもあるので、散策すると面白いです♪ 拠点施設のホテル京急油壺観潮荘では、宿泊プランにマリンパーク入園券が付いているので観光も楽しめます♪

20

行きたい

1

行った

練馬区民のオアシス♪ 光が丘公園【3.1km】
練馬区民のオアシス♪ 光が丘公園【3.1km】
東京都練馬区(3.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

広大な公園内を大きく1周 3.1km。 ランナーに優しく100m単位での距離表示もバッチリ!1箇所短い坂はありますが、基本はフラットなコースなのでシリアスランナーにとってもインターバル、ペース走に最適な場所。 実は知る人ぞ知る5kmコースが存在します!地元ランナーを見つけ、一緒に走って開拓してみるのも良し。 ファンランの方にとっても緑が多く 道を外れれば、クロカン気分も味わえます! 祝日ともなればバーベキューをする家族連れの姿も見られ、ほのぼのします^_^ 天気の良い祝日はかなり混雑しますので朝がお勧め! またファンの間では特撮の聖地と呼ばれ、もしかすると仮面ライダーや戦隊レンジャーに会えるかも!?

53

行きたい

48

行った

ラスト1㎞尻こすり坂ハァハァコース
ラスト1㎞尻こすり坂ハァハァコース
神奈川県横須賀市(8.7km)
ロード,昼間,夕方,夜,周回

スタート直後は気持ちよく坂を下り野比の交差点を曲がってからは、北下浦ふるさとマラソンでもお馴染みの海岸沿いを気持ち良く走っていきます。 そこから、ペリー公園や東京湾フェリー乗り場など横須賀ならではスポットを通過しゴールを目指していきます! ゴール手前約1㎞辺りから、このコースの最大のポイント【尻こすり坂】を上り始めます。 ものすごく急な坂というわけではないのですが、一直線に長く伸びているのでかなり心が揺さぶられます…坂の様子は、実際に走りに来てその目で確かめてください! きついですが上り切った達成感は格別です! 頑張った後は、温泉で体を休めてビールで心を癒しましょう♪

16

行きたい

6

行った

標高差300mの鬼怒川・丸山トレイル【4km】
標高差300mの鬼怒川・丸山トレイル【4km】
栃木県日光市(0km)
トレイル,早朝,昼間,片道

「おさるの山」まで標高差300mを駆け登る、往復約4kmのトレイルコース。片道2kmのため、走力に自信のない方でも気軽に走れます。下りが不安ならば、帰りはロープウェイの利用も可能。山頂から少し足を伸ばせば、『一本杉』『恋路沢』へ行くこともできます。ただし山には“熊出没注意”や“山ひる注意”の看板が。自己責任ですので、しっかり対策・準備して走りましょう。 山頂にある展望台からの風景は格別!温泉旅行がてら、プチトレイルランを是非とも楽しんでみてください。 ※GPSによる情報取得が行えないため、コースは下記『恋路沢ハイキングコース』を参考にご覧ください。 http://ropeway.kinu1.com/koijinosawa.htm

12

行きたい

2

行った

三浦海岸ビーチランコース
三浦海岸ビーチランコース
神奈川県三浦市(4.7km)
ロード,ビーチ,早朝,夕方,往復

三浦国際市民マラソンのスタート地点としてもお馴染みのコースです。 普段ロードばかり走っていて飽きてしまった。綺麗なロケーションで走りたい。そんな方にお勧めです♪ 基本的に砂浜を走るコースなので普段と違ったランの楽しやトレーニング効果が味わえます! 起伏もなくゆったりと走れるので、のんびり朝ランやサンセットランもおススメです!

21

行きたい

7

行った

横浜でプチリゾート気分を味わえるコース♪
横浜でプチリゾート気分を味わえるコース♪
神奈川県横浜市金沢区(2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

横浜ベイサイドマリーナを満喫できるコースです。 宿泊と合わせて、早朝や夕暮れ時のランをすればリゾート気分を味わいながら気持ちよく走れること間違いなしです! ホテルに隣接しているアウトレットでのショッピングや電車で数駅のところにある八景島シーパラダイスなどレジャー施設も多くあるので、ランと遊びを組み合わせてスケジュールを立てたりするのも面白いですね♪

10

行きたい

2

行った

根岸森林公園周回コース(1.3㎞)
根岸森林公園周回コース(1.3㎞)
神奈川県横浜市中区(1.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

神奈川県ではお馴染みのランニングコースです。 緑がいっぱいの公園で気持ちよく走ることができます。 コース上には、木陰になる部分も多く陽射しがきつい季節でも走りやすいです。 コースは1.3㎞と短いですが、起伏がありなかなかタフなコースなのでマラソン大会への脚作りにはもってこいのコースです! また、コースからは外れますが芝生が一面に広がっているのも嬉しいポイントです♪ 公園付近はきつい坂道になっているのと、電車の駅からは少し距離があるのでバスやお車の利用をおススメします!

29

行きたい

23

行った

表参道からのミッドタウン&檜町公園
表参道からのミッドタウン&檜町公園
東京都港区(5.8km)
ロード,早朝,夜,周回

都会の喧噪から我を開放しましょう。 表参道の清水湯を出発して青山通りを東に向かい、外苑東通りを南下すればそこは東京ミッドタウン。 冬はイルミネーションが綺麗ですね。ミッドタウンのグラススクエア (芝生広場)では、期間限定でいろいろと催しや展示がやっています。 今現在 (2015年8月)は巨大スクリーンで花火のCGや滝の流れを見る事が出来ます(写真参照)。以前は巨大ゴジラがいたり、スケートリンクになっていたりと、時期によって楽しみが変わります。 そんな楽しさを見つけた先には隣の檜町公園でゆったりとジョギングを。 帰りは西麻布から南青山の住宅地を抜けて清水湯に戻って日頃の疲れを癒しましょう。 ※おまけ 六本木ヒルズや虎ノ門ヒルズでもそうですが、都心であっても複合施設(レジデンス+オフィス+ホテル+ショッピング…etc)となれば、いわゆる"緑地化"が最前提(景観の整備)ですから、ここミッドタウンでも隣の檜町公園の緑を生かした形で緑が整備されています。 これらは三井不動産(ミッドタウン)や森ビル(六本木ヒルズ、虎ノ門ヒルズ…etc)などのデベロッパーを筆頭にした、近代における都市開発の結晶といえます。

10

行きたい

1

行った

日本随一のパワースポット分杭峠【14km】
日本随一のパワースポット分杭峠【14km】
長野県伊那市(14.2km)
ロード,早朝,昼間,往復

長野県伊那市(旧:長谷村)と大鹿村との境目に位置し、日本随一のパワースポットとして知られる分杭峠を往復する、片道7kmのコースです。 日本最大の断層である中央構造線の真上にあり、二つの地層がぶつかり合っていることから「ゼロ磁場」として紹介され、知る人ぞ知る有名なスポットになっています。 が、それだけでなく、標高864mから1421mまで、7kmで550mも駆け上がり下るそのコースは、かなり良いトレーニングになります! コースはずっと木陰になっており、夏でもずっと涼しくむしろ少し肌寒いくらいで、夏場の走り込みにはもってこいのコースです。 日が暮れると熊などの野生動物が出没する危険がかなり高いので、日のあるうちに走りましょう。 昼間でも野生のニホンザルによく遭遇します。 上るにつれて見えてくる南アルプスの雄大な山々を眺めながら、最高に綺麗な空気をたっぷり吸い込み峠を思いっきり駆け上がると、これ以上無い充実感が待ってますよ♪

18

行きたい

2

行った

都心でポイント練習・織田フィールド
都心でポイント練習・織田フィールド
東京都渋谷区(0.4km)
トラック,昼間,夕方,夜,周回

正式名称は代々木公園陸上競技場で、日本の陸上競技の第一人者の織田幹雄氏の名前からとって通称、織田フィールドです。 都心でアクセスも非常に良く、無料開放日が多い事からたくさんの学生や市民ランナーで賑わっています。もしかしたら、日本で一番多く市民ランナーが走っている場所が皇居だとしたら、日本で一番意識の高い市民ランナーたちがこぞって走る場所が織田フィールドなのかもしれません(火曜水曜の夜は一度に100人を軽く越えます)。 平日の夜は非常に利用者が多く、それを見ていれば自分もガンバルぞ!とモチベーションになるのもこの織田フィールドならではです。 そこでキチンとルールを守って利用者同士がお互い気持ちよく利用出来るように心掛けましょう。 基本的には長距離は1,2,3,7,8レーンを、短距離は4,5,6レーンを走りましょう。 利用時間は9〜12時、13〜15時、18〜21時とわけられており確認してから利用しましょう。 開放日はこちらに毎月アップされるのでご確認ください。基本的には 毎週同じような流れの曜日で開放されています。 http://15.pro.tok2.com/~rikudo/oda/

4

行きたい

5

行った

3種の路面から選べるコース【1.5km】
3種の路面から選べるコース【1.5km】
岡山県倉敷市(1.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,夜,周回

「マスカットスタジアム」のある倉敷スポーツ公園内のジョギングコースには、アスファルト・土・芝生の3種の路面があり、その日の目的や調子に合わせて路面を選ぶことが出来ます(一部、アスファルトのみの区間有り)。 一周1,560m。距離表示は500mごとに置かれています。 全体を通して路面が広いため、接触の恐れも少なく、非常に走りやすいコース。ジョギングだけでなく、スピードトレーニングなどにも最適です。 JR西日本山陽本線の中庄駅から徒歩圏内で、駐車場も充実しており、交通のアクセスは良好。 公園内のため照明(~21:00)もあり、夜のランニングでも安心です。

26

行きたい

11

行った

【40km】山手線1周ランニング
【40km】山手線1周ランニング
東京都渋谷区(37.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

東京観光を自分の足で!東京のヘソを描くJR山手線の線路に沿って走るコースの紹介です。ぐるっとまわって距離はなんと約40km。 今回は1駅歩いて表参道駅近くの銭湯利用を想定して原宿駅発着(データは新宿で止まってしまいました...) 1周の総距離は長くても、一駅ずつの区間は長くて約2km(平均1.5km)なので、1駅ごとに体調を確認しながら安心して距離が踏めます。 信号で止まったり、坂道も程よくあり、じわじわ脚に負荷がかかります。LSD走のコースにピッタリです。気分は東京制覇! SUICA1枚で改札もコンビニも利用可能!気軽にスタートできます。 街灯は多いですが住宅街や狭い歩道もあるので、夜の走行はおすすめしません。

234

行きたい

41

行った

豊かな自然を駆け上れ!足柄峠コース25km
豊かな自然を駆け上れ!足柄峠コース25km
神奈川県足柄上郡山北町(25.1km)
ロード,早朝,昼間,往復

温泉施設を拠点に、足柄峠を往復する25kmコース。往路のラスト約5kmは特に勾配が急になり、良いトレーニングになります。緑に囲まれたコースは清々しく爽快。コンビニや自動販売機などは少ないので、飲食は持ち歩くのがおすすめです。峠に入ると気温が下がるので、夏場でも気持よく走れます。折り返し地点となる峠は、晴れていると富士山を眺められる絶景ポイントです。

36

行きたい

14

行った

馬堀海岸~ヴェルニー公園往復コース
馬堀海岸~ヴェルニー公園往復コース
神奈川県横須賀市(13.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

横須賀温泉湯楽の里発着のコースです。 このエリアの鉄板コース「馬堀海岸」からは、天気が良ければ横浜ランドマークタワーや東京スカイツリー、富士山も見ることができます! 折り返し地点のヴェルニー公園からは、横須賀の観光名所でもある軍港を見ることができます。潜水艦や軍艦に出くわすこともあります♪ 春はバラが綺麗な公園なので、5月頃に走るのもおススメです! コースの中盤で信号機や歩道橋がありますが、全体的に道幅もそれなりにあるので安心して走れます。 距離も約13㎞と割と長いので、景色を楽しみながらのんびりと走るのがおススメです♪

35

行きたい

13

行った

駒沢公園周回コース(2.1㎞)
駒沢公園周回コース(2.1㎞)
東京都目黒区(2.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

ランニングコースとして整備されていて、路面にコース案内が記されています。 起伏もなく公園内の為、信号もないので非常に走りやすです。 著名なランナーや、多くのランニングクラブの練習場所としても有名なので一度は走っておいて損はないでしょう! 一周の距離は2.1㎞と比較的短いので、ジョギングだけでなくインターバルやペース走など練習に変化を持たせるのにちょうど良い距離になっています。

18

行きたい

39

行った

阿蘇山・大観峰クロカンコース【3km】
阿蘇山・大観峰クロカンコース【3km】
熊本県阿蘇市(3km)
トレイル,早朝,昼間,周回

熊本県阿蘇市。阿蘇外輪山・大観峰にある、本格的なクロスカントリーコースです。 一周3.0kmの中に大きく3回のアップダウンがあり、非常に走りごたえのあるコースです。特にゴール地点手前に伸びる約300mの上り坂は「心臓破りの坂」として、ランナーに立ちはだかります。 九州の強豪高校、大学、実業団がトレーニングに利用していますが、記録向上を目指す市民ランナーも多く訪れる、この地では非常に有名なコースです。 外輪山の麓には内牧温泉・赤水温泉・黒川温泉といった多くの温泉地があり、厳しいコースを走り終えたランナーの疲れを癒してくれます。ランナー強化合宿や旅ランに最適なロケーションです。

43

行きたい

12

行った

絶景ポイント!潮風と夕焼け富士山を味わう
絶景ポイント!潮風と夕焼け富士山を味わう
神奈川県茅ヶ崎市(11.5km)
ロード,早朝,夕方,往復

茅ヶ崎駅からビーチまで出て、そのまま平塚方面に海岸沿いを走っていくと柳島という場所に到着するのですが、ここは富士山の絶景ポイントです。おすすめは夕焼けの富士山。夕焼け色に染まった富士山はとてもキレイで、見とれてしまいます。季節によっても変わるので、その季節ごとの富士山を拝みつつ、ランができるのでおすすめです。

29

行きたい

5

行った