足立区のランニングコース

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東京都足立区 (21.1km)
明神の湯から足立,葛飾,三郷の水辺を巡るハーフコース(三郷公園～水元公園)
三郷公園～水元公園ぐるっと一周、四季折々の風景を楽しみながら走れるコースです。走った後は、大谷田温泉明神の湯で
東京都足立区 (5.3km)
涼しい荒川ランニング
東京都足立区 (4.9km)
Arakawa 5k
東京都足立区 (13.2km)
北千住駅から👻ラン
北千住駅スタートで走ります。目の辺りは細い路地を抜けて行くので見落とし注意です。作者さんに感謝！
東京都足立区 (8.1km)
荒川ルート
梅が芽吹いていました。春が近くまで来ている！
東京都足立区 (26.5km)
足立区で足立を描く
西新井大師の入口、舎人公園など全長25km以上走って足立を描きます。
東京都足立区 (29.5km)
荒川〜仙台堀川〜隅田川
リバーサイドといえば、荒川、隅田川、その二つの川を江戸由来の運河、仙台堀川を経由して贅沢に繋ぎます！千住新橋をスタートして、荒川をひたすら南下、葛西橋から仙台堀川公園に入って、隅田川に入り千住新橋まで戻る。　全長30kmほどの行程になります。ランニングやサイクリングの聖地の一つ荒川は、幅広なロードが河口まで整備されてますので、ペース走には最適。その後隅田川に至るまで、仙台堀川公園〜木場公園〜清澄公園と公園RUNを繋いでいきますが、公園RUNは、起伏やカーブありで直線一辺倒だった荒川とうってかわって、飽きさせないコース。隅田川に入れば、テラスロードをスカイツリーや屋形船を眺めながらの東京の観光RUN。ロングコースですが、それぞれ趣の異なる道を進みますので、飽きることなく進めることでしょう！
東京都足立区 (12.5km)
"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地
東京23区では砧公園や代々木公園のクロカンコースが人気であるが、私はこの舎人公園のクロカンコースも好きである。舎人公園は葛飾区の水元公園ほど広大ではないが（ここの芝生で走るのも好き）、舎人公園の不整地を自由に走るということは、心を解放できるひとときでもある（それをリラックスという）。夏は日陰で走ることが重宝されるが、それは直射やアスファルトに照りつける太陽の熱さから逃れる、という理由以外にもメリットがある。自然に、ありのままにそこにある不整地の上を走ることをあえて選択し、土や芝生の上をゆっくりとなぞることで自然との調和を感じることができる。私が知っている限りでは、砧公園や代々木公園のクロカンコースは人々が歩いたり、走ったりすることの積み重ねで形成された"トレイル"（人の通った跡）であるが、この舎人公園の不整地はそうではない。つまり、元からクロカンコースがそこにできているのではなく、自分の気の赴くままに全て自由にコースをデザインすることができる。それがいいのだ。日本にはこんな自由なクロカンコースがたくさんあるのだろうが、私が知る限りではこのような場所は東京23区ではレアである。 23区にはそんなに広大な公園が少ないのと、縦横無尽に走れる場所が少ないのである。
東京都足立区 (9.2km)
夏の早朝が涼しい森林浴コース
早朝の水元公園は大きな池の横を走ったり森のなかを走ったりとても気持ち良く走れるコース
東京都足立区 (22.4km)
荒川河川敷でハーフマラソンを
足立小台駅付近をスタート／ゴール地点としてぐるっとおよそ22.5キロのコースです。早朝、日の出と共に走り出し、ノンストップでラップを刻むことができます。ペース走、LSDにいかがでしょうか。フルマラソンの距離もいつか走ってみたいものです。
東京都足立区 (7.6km)
荒川って走りやすすぎる！！コース
荒川沿いはキロ表示もあり、インターバル系のトレーニングにも向いてますし、このルートと逆の東京湾方面に行くこともでき、なんなら往復で40k以上走ることができます。つまり、万能コース！！信号がないので、集中できます。このコース以外走れなくなりそうなくらい走りやすいです。欠点は、夜は暗いこと。そして、風がある日はとても強い突風もふくので、風のない昼に走ることをお勧めします！
東京都足立区 (33.3km)
荒川沿いノンストップ30km走
北千住駅の丸井2Fのロッカーに荷物を預けて、そこから荒川沿いへ。上道を走ると、お天気が良ければ富士山が見える！往路は荒川の南側を15kmほど緩やかに上り、風は向かい風。東北新幹線の高架先の橋を渡って、荒川の北側＝復路へ。その橋が東京都と埼玉県の県境です。復路は緩やかに下り、風は追い風になります。荒川を右手に走ると、正面に立派な建物、東京拘置所が見えますが、残り5kmくらいになるとその建物が左手にあることが分かります。川がうねってるんですね。 30km後は駅の東口からすぐの梅の湯さんで温まりました。梅の湯さんは、男湯と女湯が玄関から分かれているので、待ち合わせる場合は連絡を取り合って、湯冷めしませんように。
東京都足立区 (4.5km)
走り易い荒川河川敷
京成：関屋、堀切菖蒲園や東武：堀切等から近い河川敷を1周する4.5kmのコースです。信号無し、人も少なく、それでいて程よく距離があるため走り易いです。街灯が殆ど無いため、夜走るには注意が必要です。
東京都足立区 (11.7km)
メタセコイアに見とれる水元公園
②③区最大の公園、水元公園。広大な敷地内をゆっくり走るには最適の場所です。毎年、寒くなるにつれてメタセコイアの森の木々が素晴らしい色合いで、見る者全てを魅了します。代々木公園のようにドッグランもあり、家族連れやペットをつれての来園も多いのが特徴です。釣り人、ジョガー、ウォーキング愛好家、愛犬家、写真家、すしの仮装をする人、様々な人が集まるのがこの水元公園です。彩り豊かな素晴らしい場所です。
東京都足立区 (4.4km)
見沼代用水沿いを走る
見沼代用水とは利根川から取水して行田市から大宮や浦和を経て足立区に至る農業用水です。このコースは日暮里舎人ライナーの見沼代親水公園から鳩ヶ谷までのコース。起伏がすくなく遊歩道が整備されていて、いろいろな花が咲いています
東京都足立区 (21.3km)
金八先生のロケ地ぐるっとコース
なつかしの金八先生ロケ地である、荒川区荒川河川敷。コースの雰囲気は静かで道幅が広いので走りやすい。都心から離れどこか懐かしい匂いを感じさせつつも、南には広く続く空の先、日本の象徴スカイツリーを確認できる。北を向いて４kmほど走ると大きな水門の上を走りながら通過でき、めずらしい光景を楽しめる。信号が皆無、GPSも拾いやすく天気が良ければどこまでも走っていけそう！街灯が少ないので、コースは広くても夜間は少し注意が必要です。最寄り駅（足立小台駅）にはコインロッカーがないので荷物を持って走るか、河川敷まで約2.5kmの（JR王子駅）だとコインロッカーがあります。走り終わった後は、近くの銭湯で汗を流すのもおすすめです《荒川区銭湯マップ》 http://arakawaku.info/map-spa/