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今週のおすすめランニングコース

東京スカイツリーを囲む川沿いランコース(約5キロ)
東京スカイツリーを囲む川沿いランコース(約5キロ)
東京都江東区(5km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,片道

東京スカイツリー周辺の川沿い(旧中川〜北十間川〜隅田川)を巡るコースです。スカイツリーまで到着すれば、浅草もすぐ。観光も楽しめますし、ランステも豊富です😁 また、川沿いのため、信号もほぼなく、春は桜も綺麗です。走り足りない人は荒川スタート、小名木川ゴールまで足を伸ばすことも可能です。上野方面も近いです❗️

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手賀沼一周ラン
手賀沼一周ラン
千葉県柏市(17.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

四季彩豊かなフラットコース!一周17キロとちょうど良く、手賀沼エコマラソンのコースでもあります。サイグリング用と歩行者用でラインが分かれており安全に走ることができます。走り終わった後はゴール地点の天然温泉で疲れを癒すこともできます!

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逗子・葉山駅から鎌倉駅までの往復ラン
逗子・葉山駅から鎌倉駅までの往復ラン
神奈川県逗子市(10.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

海沿いを走るコースと、 小坪トンネル(心霊スポット?)を通るコースで 使い分ければ、行きと帰り、 新鮮な気分で走れます。 鎌倉駅近辺では、コーヒーとパンで一休みするのも 悪くないです。

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港区~都会の夜桜お花見ラン
港区~都会の夜桜お花見ラン
東京都港区(7.9km)
ロード,夜,周回

都会にもお花見スポットはたくさん! 東京都港区のお花見スポットをゆるっと回るコースです。 ビル街に咲く夜桜を堪能して最後は東京タワーを見てゴール。ライトアップも多くて仕事上がりに楽しめますよ。 ↓のスポットを回ることができます。 写真スポットもたくさん! (1)アークヒルズ赤坂横のさくら坂 (2)赤坂サカス (3)ミッドタウン六本木・檜町公園 (4)六本木ヒルズ (5)芝公園 (6)東京タワー

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ラスボス富士の樹海がなんとも神秘的な30kmトレイルコース
ラスボス富士の樹海がなんとも神秘的な30kmトレイルコース
山梨県南都留郡富士河口湖町(30.5km)
トレイル,早朝,周回

本栖湖東寄りの駐車場に車を止めて、見晴らしの良いパノラマ台〜精進山〜三方分山〜王岳〜緑の生い茂る富士の樹海〜をひたすら走って本栖湖駐車場までラウンドするコース。 パノラマ台でも王岳山頂でも、富士山が真正面に見える最高のご褒美ロケーションを用意してくれています。王岳周辺の藪漕ぎはなかなかのパワーゲーム!アドベンチャーレースやロゲイニングレースを彷彿とさせるエリアです。 ラストの「富士の樹海」数キロは、夕暮れの頃に走るとなんとも幻想的で、この旅が終わることにホッとする気持ちと、あぁもう少し走っていたいという寂しさが入り交じる空気を運んできます。

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伊東の海岸線を楽しむ海ランコース10km
伊東の海岸線を楽しむ海ランコース10km
静岡県伊東市(11.3km)
ロード,早朝,往復

伊豆の伊東駅からもほど近い海岸線の国道135号を走るコースです。 ほとんど海沿いで伊豆のきれいな海を眺めながら平坦なロードコースを走れます。 途中に道の駅もあるので、飲み物や食べ物も買えるし、休憩もできます。 観光・眺望スポットはこちら↓ (1)伊東オレンジビーチ (2)道の駅伊東マリンタウン (3)ホテルサンハトヤ (4)宇佐美海水浴場

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コース検索結果(169件)

27km Run along the JR line
27km Run along the JR line
北海道札幌市西区(27.6km)
ロード,昼間,片道

ゴールは小樽の朝里温泉です。

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稚内駅からノシャップ岬への往復
稚内駅からノシャップ岬への往復
北海道稚内市(10.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

日本最北端の駅、稚内駅からノシャップ岬への往復コース。今回は流氷を見ながらなので、寄り道が多いです。 9月1週目に行われるわっかない平和マラソンの最後の3kmくらいと一部がかぶってます。

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沓形から自転車道経由で鴛泊まで20kmの快適な片道コース
沓形から自転車道経由で鴛泊まで20kmの快適な片道コース
北海道利尻郡利尻町(20.1km)
ロード,昼間,片道

■沓形から自転車道経由で鴛泊まで 登山道の入り口からは舗装された道を下る。5キロで400mを下る。下山後だと、疲労しきった脚には辛い。 日陰になるところもあまりなく、気温が高いと日射に注意が必要。景色は最高に良い。 登山口から5キロほど進むと、自転車道に出くわす。 快晴の天候だと、眺めが最高に良く、右手に利尻岳を眺めながらゆっくりランニングできる。途中から海の近くに出るので、左側に海と礼文島を眺めながら走れる。 20キロほど走って鴛泊港に到着。

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海抜ゼロからの利尻岳。鴛泊ー山頂ー沓形トレイル
海抜ゼロからの利尻岳。鴛泊ー山頂ー沓形トレイル
北海道利尻郡利尻富士町(17km)
トレイル,昼間,片道

■登り概況 鴛泊コースから。8合目まではさほどきつくない。8合目を越えると勾配がきつくなり、 また休める箇所も少ない。沓形コースと合流するあたりから、ガレていて歩きにくい。 とくに危険な箇所は無い。 ■登り登山口まで 海抜ゼロからの登山を目的にしていたので宿から10分ほどで港に出る。この時期の4時はまだ暗い。半袖シャツで問題ない。 港を過ぎて標識に従い左に曲がり、緩やかな登りを登ってゆく。 島内の宿泊施設からの送迎バス何台かに抜かれる。旅館を出て1時間ほどで登山口に到着。 ここで、トイレを済ませる。この先は携帯トイレを使わなくてはならない。 ■登り8合目まで 登山口から5分ほどで甘露泉水に到着。甘い湧き水である。ここで水を汲んで山頂でのコーヒー用に持っていくとよい。雨や雪が地下水となってここから湧き出るのに20年かかるらしい。 なだらかな登りを登っていく。眺望はないが楽に登っていくことができる。 5合目辺りまで登ると少し勾配がきつくなり時々ペースを緩めながら登る。 何箇所かの展望台とトイレブースを通過。 8合目辺りまで登ってくると場所によっては風が強く吹いて、そういうところで休憩していると寒くなる。なので、休憩もそこそこに歩き続ける。 ■登り頂上まで 8合目を過ぎると勾配はかなり急になり、時々歩を休める必要がある。直登に近いルートなので休める区間が少ない。9合目に「ここからが正念場」の書いてあったが、自分は9合目までの方がキツかった。 9合目を過ぎて少し登ると沓形コースとの合流地点がある。この辺りからのガレ具合は凄い。足の置き位置を考えないと、足を踏み出しても元の場所まで戻ってしまいそうだ。ただ、登山道の両脇にロープが固定されているので、これを頼りにすると登りやすい。 山頂近くのガレているところには、周りよりも2、3m浸食しているところがある。登山者の影響もさることながら、降った雨の流れるときに、一緒に流されてしまうらしい。いつかは、この登山道は通れなくなるかもしれないと思った。 この浸食された箇所を抜けると山頂はもうすぐ。祠が見えてくる。 ■山頂 祠がある。登って来た道と反対側に、南峰とローソク岩が見える。 今日は雲なく快晴で、礼文島、稚内、樺太が見渡せる。 360度の展望。まったく悪くない。 ■下り概況 沓形コースから。ガレ場をトラバースするところは気をつけて渡ればそう危なくはない。 鴛泊コースよりも勾配がきつく感じた。 ■下り沓形コース合流まで ガレ場の下りは登りよりも神経を使う。気をつけないと、踏み出した足がそのままズルズル滑っていってしまう。足が滑らない箇所を探しながら、 登りと同じ位の時間をかけて、ゆっくり降りていく。ロープは周りに他の人が使ってないことを確認しながら補助的に使う。間もなく沓形コースとの分岐地点に到着。 ■下山沓形コース登山口まで 沓形コースには難所が何箇所かある。 まずは親不知子不知。ネーミングが良くない。落石があるようなところをトラバースする。路面が濡れていると危険そうだが、 今日は乾いていて、気をつけながら渡れば大丈夫。 次に背負子投げ。かなり急な岩場を降りてゆく。大きな荷物があると少し辛いかもしれない。こちりも慎重に降りれば大丈夫。 沓形コースは、基本的に鴛泊コースよりも勾配がキツかった。太ももがジワジワと疲労していく。無理せずゆっくり降りる。 途中、登山道を修復作業している方とすれ違った。ここまで修復のための道具をあげて来てんだ、と思うと頭が上がらない。大事に登山道を使わないと。 標高が1000mを切ると勾配はゆるくなるが、木の根っこが飛び出ていたり、 ぬかるんだ滑りやすい土が大半で、走れる箇所はほとんどなかった。 登山口到着まで、登りと同じ位の時間がかかった。 沓形コースは人影はまばら。出会ったのは、登山道の修復作業員を除くと、3人だった。

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大きな登りと下りのあるコース
大きな登りと下りのあるコース
北海道釧路市(3.3km)
早朝,片道

こどもとバス停をなぞっていけるコース お互いの体調を見ながら困ったらバスに乗れるお助けコース

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千歳市ママチ川コース 往復10キロ
千歳市ママチ川コース 往復10キロ
北海道千歳市(5km)
トレイル,往復

距離表示500m毎林道コース 夏季は実業団の合宿コースにも利用 普段は静かな林道 東京オリンピック前、日本陸連マラソンと競歩の合宿あり 積雪時は3キロ地点までラン可能、歩くスキーなら最後まで可能

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大麻駅から冬の江別ぷち観光Run(トリトン付)
大麻駅から冬の江別ぷち観光Run(トリトン付)
北海道江別市(8.1km)
ロード,昼間,片道

JR大麻駅南口から酪農学園大学構内→野幌駅南口→EBRI→青年センターまでの片道コースです。今回は道中のトリトン江別店で新鮮な寿司&エビの頭汁を補給するという贅沢なオプション付き笑(写真左からあん肝、真タチ、寒ブリ)。国道や駅が近いコースなのでお店は多いです。お好みに合わせてエイドを選べます! ・酪農学園大学は丘と緑に囲まれて景色よく、走りやすいです。途中、駅周辺や国道沿いは車と信号気になりますが、終盤の四季の道は歩行者専用の気持ちいい道です。 ・江別らしい煉瓦造りの建物も巡れます。立派で歴史的な建物も素敵ですが、個人的には酪農学園大学構内のバス停が好きです。 ・帰りは青年センター前から市内各駅へ中央バスも出ています。 ※このコースのゴールにある青年センターでは、歩くスキーをレンタルできます!裏の飛鳥山公園のスキー専用コースを周回できます(写真のような感じでコース整備されています。一周1000m)。今回は3週しました。ランニングだけでは足りない方、ぜひ!

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稚内童夢温泉から歩道を走れる往復11km
稚内童夢温泉から歩道を走れる往復11km
北海道稚内市(11.7km)
ロード,昼間,往復

最北の温泉施設「童夢温泉」から歩道を走り続けられる約11kmのコース。トイレは童夢温泉で借りれる。 動物の足跡🐾がよく見れる。犬とか鹿とか。鹿は実物も高い頻度で見れる。 起伏なし、信号なし、街灯は役に立たないので、陽の出ている時間帯のみオススメ。

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雪の五稜郭
雪の五稜郭
北海道函館市(3.8km)
ロード,周回

2020年ラン初めは五稜郭。 堀の外周と内周を周って星形の軌跡を描いてきました。 雪で足元が安定しなかったけど楽しくてあっという間に終了。

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北の都心で自然とグルメを楽しむコース(北海道札幌市)
北の都心で自然とグルメを楽しむコース(北海道札幌市)
北海道札幌市北区(5.6km)
ロード,早朝,片道

札幌駅をスタートして自然豊かな北大キャンパスと札幌市民の台所中央卸売市場場外市場を巡るコース。北大構内のメインストリートと競馬場に面したの広い歩道を通るので、都心でゆったり走れます。 大晦日用のタラバガニを買いに来ました!市場で腹ごしらえして、桑園駅近くの銭湯で汗を流すといいですよ😁

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函館:ホテルラビスタ〜函館山
函館:ホテルラビスタ〜函館山
北海道函館市(7.3km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,往復

市街地から、すぐに行けるトレールコース 2/3はトレールですが、ランニングシューズで大丈夫 夜は照明がありません 熊鈴は不要です 函館山に熊はいないらしいです とにかく、登って降りる 朝に走ると、ホテルラビスタの美味しい朝ごはんを沢山食べられます

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函館山〜立待岬周回トレール
函館山〜立待岬周回トレール
北海道函館市(12.3km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

まず、函館山を登り、千畳敷に出て、稜線を縦走し、立待岬に降ります あとは、ロードを走り函館市街地に戻れます シューズは、トレランシューズが望ましいです

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冬の早朝大麻駅発鉄道沿いコース(北海道江別市)
冬の早朝大麻駅発鉄道沿いコース(北海道江別市)
北海道江別市(7.5km)
ロード,早朝,周回

JR大麻駅をスタートして国道12号や鉄道林沿いを走るコース。大麻駅北口から東へ走り野幌側の跨線橋を渡り、酪農学園大学→開拓の村入り口→森林公園駅を、ほぼノンストップで巡ることができます ・信号はたった2箇所! ・街なかで北海道らしい牧歌的な景色を楽しめます ・コンディションに合わせて、酪農学園大学構内や開拓の村、森林公園へ寄り道もできます ・適度なアップダウンがあるのでスピードの出せない冬のトレーニングにもgoodです 近所の方に教えてもらいました。交通量の少ない早朝が特にオススメです!

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真冬の札幌豊平川河川敷ラン
真冬の札幌豊平川河川敷ラン
北海道札幌市豊平区(3.3km)
ロード,昼間,往復

豊平川河川敷の往復コース。このあたりの河川敷は札幌市で除雪された雪の置き場になるので、冬には写真のように部分閉鎖されます。雪が少ないのでランナーがチラホラいます。

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初めての藻南トレイル
初めての藻南トレイル
北海道札幌市南区(10.5km)
トレイル,ロード,指定なし

真駒内公園スタート 石山緑地経由、藻南公園トレイル

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天空
天空
北海道美唄市(6.2km)
ロード,早朝,往復

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通勤ラン
通勤ラン
北海道札幌市豊平区(12.4km)
ロード,早朝,指定なし

運が良ければキタキツネとエゾシカに会えます! 今朝はキタキツネがカラスに襲われてました…

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