海外のランニングコース


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今週のおすすめランニングコース

コース検索結果 (151件)

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イテン・エルドレットハイウェイ

イテン・エルドレットハイウェイ

 -(14km)

ロード,早朝,昼間,夕方,往復

欧米からのランニングホリデーの旅行客はもちろん、ケニアの一流アスリートから明日の成功を目指す駆け出しのランナーまでいろいろな人が行き交うこの一本道は、世界のランナーたちを見ることのできる縮図といえるでしょう。 イテンからエルドレットに向けてなだらかと下っていくワンウェイのハイウェイの脇の土の道を真っ直ぐ走ります。今回のこのコース自体は7kmいったところで折り返す14kmのコースに設定していますが、走行距離は折り返す地点によって調整可能です。 20km走りたい場合は10kmで折り返しましょう。スタート地点のイテンは標高2400mですので、アスリートでない限りは無理はしないようにゆっくり走るのが無難でしょう。

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【オアフ島・アラワイ運河】ワイキキの皇居ラン

【オアフ島・アラワイ運河】ワイキキの皇居ラン

 ハワイ州(5.7km)

ロード,早朝,夕方,周回

ワイキキのどのホテルからもアクセスが良い、アラワイ運河を廻るワイキキの皇居ラン的周回コース。1km以上の直線もあり、インターバル走、レースペース走、LSD等あらゆる練習に向いています。運河でのカヌー、子供達のスポーツ、ゴルフプレーを横目に見ながら、早朝、夕方共とても気持ち良く走れるコースです。

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大地震のあった花蓮(台湾)で太平洋を見にいく

大地震のあった花蓮(台湾)で太平洋を見にいく

 -(8.7km)

ロード,早朝,昼間,夕方,周回

2018年2月に大きな地震のあった花蓮は、台湾の東海岸・太平洋沿いの街。台北から特急列車(自強号)で最速2時間。朝から夜遅くまで列車の運行があり、日帰りも十分可能な場所です。すでに地震後の安全宣言も出され、街中で地震の痕跡を見つけることはとても難しいくらい。取り壊しているビルが一つあって、それが地震による被害だとは、最初はちょっとわからないほどでした。 花蓮駅で荷物を預け、海辺の太平洋公園を目指して走ってみました。海に抜ける途中、花蓮の中心街を抜け、かつての花蓮駅があった場所や大きな観光夜市を通ります。太平洋公園(南濱公園)には小高い丘もあり、ここは花蓮の市街と南国らしいコバルトブルーの太平洋が一望できるスポット。坂道ダッシュで丘に登ったら、風景を満喫してください。海風と景色がとても気持ちのいい場所でした。 ランの後に、市街地には「扁食」(ワンタン)の美味しい名店もいくつか、夜なら夜市も楽しめます。台北からちょっと足を伸ばしてみてはいかがでしょうか。3.11のあのときに、支えてくれた台湾へのお礼も兼ねて。加油、花蓮!

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ワイキキビーチからダイアモンドヘッド山麓まで

ワイキキビーチからダイアモンドヘッド山麓まで

 ハワイ州(6.1km)

ロード,早朝,周回

ホノルル市街のホテルからワイキキビーチを通り、ダイアモンドヘッド山麓まで走ります。帰路は、ホノルルマラソンのゴールになるカピオラニ公園やアラワイ運河沿いの快適な道を走ります。距離も短いので、オアフ島観光での早朝ミニプログラムとして、おすすめのコースです。

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ムンジュイックを攻略せよ

ムンジュイックを攻略せよ

 -(11.5km)

ロード,早朝,昼間,夕方,周回

海外旅行の定番人気となっている街『バルセロナ』で、ムンジュイックの丘を登るおすすめのランニングコースです。そんなにきつい坂ではないので、ゆっくり観光ランニングが楽しめます。 カタルーニャ広場近辺からスタートし西へ。スペイン広場でベネチアンタワーを横目に、ここからムンジュイックの丘を登ります。バルセロナのもう一つのサッカークラブ『エスパニョール』の元本拠地や、バルセロナオリンピックのメイン会場を抜け、ムンジュイック城まで駆け上がりましょう。そこからは、ポルト・ベル(ベル港)と地中海が見渡せます。そして、港まで駆け下りたあとは、コロンブスのモニュメントを経由して、ポルト・ベルでランチでもいいですし、水族館を観るのも良いと思います。ポルト・ベルからカタルーニャ広場までは一直線。ライエタナ通りを走るのならサンタ・エウラリア大聖堂を、ランブラス通りを走るなら、グエル邸、リセウ大劇場、ブケリア市場を堪能できます。 約11kmのルートですが、バルセロナの観光名所の多くを観て回ることができるコースですので、バルセロナを訪れた際には是非走ってみてください!

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ビクトリアピーク制圧

ビクトリアピーク制圧

 -(7.9km)

ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

100万ドルの夜景が有名な香港島のヴィクトリアピーク。その太平山の山頂公園は、地元の人たちのランニングコースとしても有名です。一周約3.5kmのコースをぐるりと周るだけでも良いのですが、ここは是非、香港名物の坂道を体験するトレイルも加えてみましょう! ランニングコースの南西に山道入り口があり、いわゆる『SOHO』の方から登頂できる道(めちゃくちゃハード)が整備されています。朝は地元の老若男女が健康のために登り下りしており、その方たちに負けじと足腰をフル回転させて登ってください。紹介したコースのゴール地点から往復するとちょうど10kmになっていて、行きは相当辛いですが、帰りは爽快に疾走できるお楽しみが待っています。もちろん、地元の方々の迷惑にならないように、気を配りながら、香港名物の急坂を制圧してみて下さい! ※なぜか往復ルートではアップできなかったので、コースマップはケーブルカーの駅からのルートになっています…

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台北RUN-台北市立大同高級中学

台北RUN-台北市立大同高級中学

 -(5.2km)

トラック,夜,周回

平日は夜(朝5:00-6:00も開いているらしいが未確認)、休日は全日使用できる400メートルトラックです。 街中(長春路と伊通路の交差点付近で、台湾ソニーさんからもすぐ近く)で予約もなしに400メートルトラックを使える場所は、かなり有難いです。 歴史のある中学校高校のため敷地は大きな木で囲まれており、市街地とはいえ空気が若干よいように感じます。 夜は横のバスケットコートと駐車場の照明で、間接的ではありますが照らされており、人も多いため安全感があります。(通りの向かいには警察署もあります。) 欠点は、マイペースでトラックを堂々とウォーキングされている人が多いことです。台湾らしいですね(笑)。 ぶつからないように気をつけましょう。

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ハノイで最も美しい湖のラン

ハノイで最も美しい湖のラン

 -(11.1km)

ロード,早朝,昼間,夕方,周回

ベトナムのハノイには、ホアンキエム湖を始めとして10以上の湖が存在するそうです。その中で、ハノイ最大の湖で「ハノイで最も美しい湖」と言われているのが『西湖(タイ湖)』です。 一部、車道沿いを走りますが、7割近くは整備された歩道があるので比較的走りやすいコースです。一周約11kmなので、海外ランとしてはちょうど良い距離かと(ホアンキエム湖は約3km?)。私が走った日は曇りだったので写真も少し暗くなってしまっていますが、晴れの日に走れば、その名の通り美しい風景を見ながら楽しいランができるのかなと思いました。 ただし、夏場は暑すぎますので冬場がおすすめ。また、ベトナムは排気ガスも名物なので、そこは覚悟しておいて下さい。

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ケアンズ・エスプラネード〜ボタニックガーデン

ケアンズ・エスプラネード〜ボタニックガーデン

 クイーンズランド州(11.9km)

ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

エスプラネード沿いを走って、ボタニックガーデンへ行くコースです。 ボタニックガーデンには、レッドアロー、ブルーアロー、グリーンアローという3つのトレッキングコースがあります。 その中で一番短いレッドアローは1周1.2kmの周回コースなので、初心者にもおすすめです。 階段と舗装路がほとんどなので、普通のランニングシューズでOKです。

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ケアンズ・エスプラネード

ケアンズ・エスプラネード

 クイーンズランド州(5.8km)

ロード,早朝,昼間,往復

ケアンズ・エスプラネードの海沿いの道を走る往復約5キロのコースです。 途中公共の屋外ジムエリアが数カ所あり、飲料水が補充できます。 エスプラネード ラグーンというとてもきれいな無料の屋外プールが整備されているので、ランニング後のクールダウンに最適です! シャワー、トイレ、コインロッカー、無料のバーベキュースペースまであって至れり尽くせりです。 ケアンズに行ったらぜひ一度は走ってみてください!

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オレンジカウンティの自然を満喫!New Port Beach Back Bay Loop

オレンジカウンティの自然を満喫!New Port Beach Back Bay Loop

 カリフォルニア州(15.9km)

ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

自然保護地域に指定されていますので、車の乗り入れは規制されていますので、安心です。 自転車、ランニングを楽しむ人で賑わっています。 一周すれば10マイル、途中住宅地も含めて素晴らしい眺めをお楽しみください。 Stravaデータです。 https://www.relive.cc/view/1421286856

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南国グアム

南国グアム

 -(11.5km)

ビーチ,昼間,周回

街中はゆっくりしか走れませんが、ビーチと郊外は楽しいです。途中寄り道もできるし。

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バンコクの定番ルンピニー公園

バンコクの定番ルンピニー公園

 -(7.1km)

ロード,早朝,周回

バンコク市内のルンピニー公園は沢山の地元ランナーが走っています。公園内で体操する人達や池で泳ぐオオトカゲなどを眺めながら、早朝のバンコクを満喫しましょう。

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朝焼けのアラワイ運河からの定番ワイキキビーチ!

朝焼けのアラワイ運河からの定番ワイキキビーチ!

 ハワイ州(3.9km)

ロード,早朝,周回

ワイキキビーチを走ったことのある方は多いかもしれませんが、アラワイ運河沿いの朝焼け(10月〜11月、午前5:30〜6:00頃)のピンクの朝焼けは最高です!! アラワイ〜ワイキキを走っていると、シェラトンの裏のヨットハーバー沿いも通るので最高に気持ち良いです♪

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イタリアの古都フィレンツェを早朝ラン

イタリアの古都フィレンツェを早朝ラン

 -(5.5km)

ロード,早朝,周回

アルノ川に建つホテル メディテラネオを起点に、フィレンツェの街中を走ります。ベッキオ橋、ウッフィッツィ美術館、サンタマリアノヴェッラ教会、ドゥオモ、サンタクローチェ教会など、見所満載のランです。ただし、日中は観光客で混雑していますので、早朝のランがおすすめです。

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マウントフェーバーからヘンダーソンウェーブへ

マウントフェーバーからヘンダーソンウェーブへ

 -(6.3km)

ロード,早朝,夜,往復

シンガポールには山がありません。しかし、丘はいくつかあります。 中心地だと、クラークキーを見下ろせるフォートカニングパークがそれにあたりますが、シンガポールの行楽地である”セントーサ島”、その手前にあるハーバーフロントの近くにも丘があります。 それが、マウントフェーバと呼ばれる標高100m程度の丘です。この丘の頂上からは、セントーサ島へのケーブルカーが出ているほか、眺めの良いスポットがいくつかあります。 ますは平地、ハーバーフロントから自然たくさんの道を上っていってマウントフェーバーに向かいます。マウントフェーバーについたら、ケーブルカーが見えます。そこからの景色も最高です。レストランのテラスには多くのベルに願い事が書かれており、カップルには最適の場所です。 その頂上から西に走っていくと数分でヘンダーソン・ウェーブという、地上36mにあるシンガポールで最も高い位置にある歩道橋に行き着きます。ここは2008年にお目見えした独創的な波状の歩道橋で、デザイン性がすばらしいです。 シンガポールには建築デザインの極みといえる、住居、商業ビル、歩道橋、モニュメント等々が多く存在しており、それらは芸術の極みでもあります。 この丘の一帯はウオーキングやジョギングをする人たちで一杯で、シンガポールでも人気のスポットです。

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香港・100万ドル後の朝活

香港・100万ドル後の朝活

 -(5.1km)

ロード,早朝,往復

世界三大夜景・香港・100万ドルの夜景 https://runtrip.jp/course/kaigai/1/187 として以前に紹介しましたが、ここは夜になると人がかなり増えるのでゆっくりできません。 ならば、朝に朝活をしてしまおう、というわけで”香港・100万ドル後の朝活”として朝の顔を紹介します。 海辺の朝は清々しく、また朝日を眺めるにはちょうどいい場所です。また、この星光大道は朝には地元のオジサンかオバサンが朝に体操しているぐらいで、ほとんど人がいません。 そのなかでもジョギングしている人はチラホラ見かけます。それだけ走りやすく、清々しいということでしょう。 夜とは違った香港の素顔を見れるので、とてもオススメです。100万ドルの夜景を極めたら、100万ドル後の朝活の朝活をしてみてはいかがでしょうか?お店が開くお買い物前の運動には最適だと思います。

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シンガポール川とマリーナベイ

シンガポール川とマリーナベイ

 -(9.8km)

ロード,早朝,周回

シンガポールのロバートソン・キー付近からマリーナベイやマーライオンをぐるっと回るコース。シンガポール川沿いは街路樹と遊歩道が整備されており、ほとんど信号なしで走り続けられます。日中は暑く、夕方以降は途中クラーク・キー付近の露店が混雑するので、早朝がオススメ。

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知る人ぞ知るハワイのレインボートラック

知る人ぞ知るハワイのレインボートラック

 ハワイ州(6km)

ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,往復

知る人ぞ知るハワイ大学マノア校のトラックはご覧の通りアロハレインボーです。世界でもココぐらいではないでしょうか。 ハワイ大学マノア校はホノルルから往復6〜7km程度で行くことが出来ます。しかも学生でなくても出入り自由ですので気軽に立ち寄って下さい。 大地の恵みと自然の美しさに感謝して、色鮮やかな路面を噛み締めて走りましょう。

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クアラルンプールのKLCC公園

クアラルンプールのKLCC公園

 -(1.2km)

トラック,早朝,周回

KLのツインタワーのすぐ近くの公園です。出張中にホテルからタクシーで乗り付けて走りました。 1キロちょいの短い周回コースですが、コースはクッションもあり、コースの半分以上は木陰なので、常夏の朝8時過ぎでしたが、快適に走れました。 飲み水があり!、トイレもきれいです。地元の人や駐在員らしき人が走ったり歩いたりしてます。

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