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今週のおすすめランニングコース

マリーナベイエッジラン
マリーナベイエッジラン
シンガポール(5.2km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

マリーナベイを普通に一周すれば約3.5kmですが、ベイに沿ってギリギリの縁を走れば、5km前後の距離になります。ベストタイミングは日の出直後に走り始める事です。

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大山パンケーキラン
大山パンケーキラン
神奈川県秦野市(26.1km)
トレイル,昼間,片道

大山阿夫利神社近くの"Kurumi"さんでパンケーキ🥞
食べ終わった後は大山-ヤビツ峠-三ノ塔-大倉と回れば、パンケーキのカロリーは全部消費できるはず!
大山だけでも良い運動になると思います🏃‍♂️

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名城  会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
名城 会津若松城〜鶴ケ城〜ラン
福島県会津若松市(8.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

福島県が誇る会津若松城をメインのコースです。

四季折々さまざまなな表情をしてくれるお城。

観光に合わせゆるランでどうぞ!!

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京都runtrip
京都runtrip
京都府京都市下京区(16.6km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

京都駅からスタートし、七条を経由し鴨川を三条まで上がり、南禅寺から山道へ。
しばし京都トレイルを楽しみ、銀閣寺へ下る。
大文字山からの京都市街の見晴らしは絶景!
御所を北手から回る形で烏丸通りに入り、護王神社で足腰祈願、そして本願寺を経由し京都駅へ。
このコースはロードありトレイルあり観光名所ありで、走行距離も20km前後とグループランにはもってこい。さらに、観光名所だらけの京都市街はいくらでもコースアレンジのきく万能っぷりで季節ごとに変化を楽しむことの出来る気持ちの良いコース。

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歴史と文化が息づくまち、池袋・雑司が谷・音羽・巣鴨をめぐる
歴史と文化が息づくまち、池袋・雑司が谷・音羽・巣鴨をめぐる
東京都豊島区(9.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

近代的な池袋の都市景観と、江戸時代から続くまちの雑司が谷・音羽・巣鴨で歴史と文化に触れるコースです。

池袋駅→豊島区役所新庁舎→池袋大仏(仙行寺)→雑司ヶ谷鬼子母神→雑司が谷案内処→雑司が谷大鳥神社→カトリック東京カテドラル関口教会聖マリア大聖堂→鳩山会館→護国寺→鈴木信太郎記念館(旧鈴木家住宅)→とげぬき地蔵尊高岩寺→巣鴨駅

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ご利益(りやく)いっぱいな金華山の山頂から
ご利益(りやく)いっぱいな金華山の山頂から
宮城県石巻市(4.6km)
トレイル,昼間,往復

金華山は、かつて金が取れたということに由来した名前で、島内には黄金山神社があり、日本五大弁財天のひとつということで、3年連続でお詣りすると一生お金に困らないのだとか(「困らない」のであって「お金持ち」になるのとはまた違う、という説も)。島内では、たくさんのコガネムシを見かけるのも、そのせいでしょうか。

そして、2011年の東日本大震災の震源に最も近い陸地が金華山で、島の東側を中心に大きな被害の出た場所でもあります。

そんな金華山ですが、自然のまま残された美しい森林の中で鹿がゆったりと草を食むのどかな風景と、山頂からの太平洋や牡鹿半島などの陸地を見渡す風景は一見の価値あり。

登山道には、ポイントごとに道標もあり、山頂までは比較的整備されていますので、特に神社から出発して稜線にたどり着くまでの間(八合目まで)はあまり問題ないでしょう。稜線にたどり着いてからは坂道も急で、踏石が浮き気味だったりと道の整備状況が良くない場所があるので、ランではなくウォークで。山頂まで片道約2kmで標高差300mほどになります。

地図のコースには含まれていますが、山頂(大海祇神社・奥の院)から先の展望台や、天柱石への道はランには適しませんので、その点もご注意ください。

また、春から秋にかけてはヤマビルが発生する場所でもありますので、ヒルよけの対策はご留意ください(命に別条はないですが、知らない間に血を吸われて出血でびっくり、ということがあるようです)。

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コース検索結果(394件)

台北市ラン
台北市ラン
10491 台湾 台北市中山區民安里(16km)
ロード,夜,早朝,周回

淡水河河濱自行車道から台北市内に入り、中正記念広場〜台湾総統府〜二二八和平公園〜台北駅を回るコースです。 淡水河河濱自行車道は整備されていてとても走りやすく、総督府等はライトアップされるので夜走るのもなかなか良いですよ。

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マリーナベイエッジラン
マリーナベイエッジラン
シンガポール(5.2km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

マリーナベイを普通に一周すれば約3.5kmですが、ベイに沿ってギリギリの縁を走れば、5km前後の距離になります。ベストタイミングは日の出直後に走り始める事です。

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ダナン で旅ラン
ダナン で旅ラン
Điện Ngọc, Điện Bàn, Quảng Nam, ベトナム(4.4km)
ロード,早朝,往復

ベトナム中部のリゾート地ダナンで旅ラン🏃‍♀️ 海沿いを走りたかったけど、延々と続く砂浜に500mも進めず、道路沿いを走りました。歩道だけど、ローカル向けの食堂のテーブルに行く手を阻まれたり、バイクが逆走してきたり。舗装デコボコだし、道端でごみ焼いてるし…。海外の人が「日本の道路は清潔で安全」っていう意味がよくわかりました。でもこういう発見こそが旅ランの魅力。短い時間でしたが、自分の脚で飾らない現地の姿を垣間見られて楽しかった!

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グアムのイパオビーチとタモンビーチ
グアムのイパオビーチとタモンビーチ
グアム タムニン(6.4km)
ビーチ,早朝,往復

グアムのヒルトンから出発してイパオビーチからタモンビーチまで走り、ウェスティンやリーフホテルまで行って折り返すビーチランの6kmコースです。 ビーチが混雑してない朝にオススメ。

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美しいバンクーバーの街を走り抜ける何ともタフなコース
美しいバンクーバーの街を走り抜ける何ともタフなコース
カナダ ブリティッシュコロンビア州 バンクーバー(42.5km)
ロード,早朝,昼間,片道

郊外のクイーンエリザベス公園を出発し、走りやすい大通りを気持ちよく走り抜け、ブリティッシュ・コロンビア大学の中を通り抜けて海岸線に出ると、後半はダウンタウンが近づき気持ちも上がってきます。最後にスタンレーパークのシーウォークをぐるりと回ってくると、いよいよ残り1㎞でダウンタウンのフィニッシュ・ゲートが待ってます。 しかし、なんとここが最後の登り坂…(^^; でも、ここからの沿道の声援が凄かった!美しい街並みと沿道の大きなエールで頑張れる大会でした!

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究極のタンタラスの丘周遊10マイル
究極のタンタラスの丘周遊10マイル
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(16.1km)
ロード,昼間,早朝,周回

オアフ島で坂ランするならここというくらい起伏が激しいコース。でも丘から眺めるダイヤモンドヘッドが格別!

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ブリストルの史跡でトレラン
ブリストルの史跡でトレラン
イギリス ブリストル ロング・アッシュトン(5.9km)
トレイル,早朝,周回

ブリストルの中心部から車で20分ほど。小高い丘をめぐるトレイルコースを楽しめます。

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朝ランも夕ランも美しいコース
朝ランも夕ランも美しいコース
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(5km)
ビーチ,夕方,早朝,周回

アラモアナビーチパークとマジックアイランドを一周する5キロコース。朝ランならダイヤモンドヘッドと朝焼け、夕ランならサンセットが美しい私の癒しコースです。

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マルトノマ滝 滝周辺を巡るトレイル
マルトノマ滝 滝周辺を巡るトレイル
アメリカ合衆国 オレゴン州 マルトノマ(6.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

オレゴン州で一番高い滝を見るついでに周辺の小さい滝をみてきました。 マルトノマ滝は観光客でいっぱいでした。 売店もあり結構人気の観光地の様です。 その滝をみてから道沿いに進むとトレイルルートがあります。 小さな滝があるようなのでそのあたりまで進むことにしました。 気持ちのよい小川沿いの道を登って行きます。 道は整備されて走りやすかったです。

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Mt.Hood 春 スノートレッキング
Mt.Hood 春 スノートレッキング
アメリカ合衆国 オレゴン州 クラカマス(3.2km)
トレイル,早朝,昼間,往復

有名なMt.Hoodにて、ティンバーラインスキー場横のトレッキングルートを往復 4月下旬ですが、まだまだ雪でいっぱいです。 多くのひとはスキーを履いたり、担いだりして登っていました。 犬連れの人も多く見られました。 スキー場の駐車場からスタートして約800mひたすら登ります。 歩くコースが整備されていますのでその道に沿って進みました。 中間地点ではテントを張って泊まっている人もいました。 山頂まではアイゼン、ピッケルなどの雪山装備が無くてはむりと思います。 天気がよくて絶景でした。日焼け止めは必須です。 顔が真っ赤になってしまいました。 裸で登ってくる人もいるくらい暑かったです。 素晴らしい雲海が見られました。 標高1800−2600mの往復です。

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Natural Playground at Blue Lake Regional Park
Natural Playground at Blue Lake Regional Park
アメリカ合衆国 〒97024 オレゴン州 フェアビュー(4.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

コロンビアリバー横にある公園を散歩+軽RUN 公園自体小さいですが、ビーチがあったりビオトープがあったりと 充実した公園です。 歩いて散策した後にちょこっと走りました。 この公園から伸びる40マイルのコロンビア側沿いのトレイルコースがあるようで、気になりましたが行きませんでした。

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週末のランニングコース10k
週末のランニングコース10k
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(10.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

ダイヤモンドヘッドの麓を一周した後カピオラニ公園も一周するの10キロコース。サーフスポットも眺める最高のランニングコースです。

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ヘンリー・ハッグ湖ループトレイル
ヘンリー・ハッグ湖ループトレイル
アメリカ合衆国 オレゴン州 ワシントン(20.8km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

ポートランドダウンタウンから1時間かからず行ける自然公園の湖 トレイル率は80%くらいでしょうか。 魚釣りしたりトレッキングしたりと人気の公園のようです。 トレイルはマウンテンバイクも許可されているので、アップダウンはそこそこ で、道は階段はありません。とても走りやすいトレイルと思います。 雨の後だったので結構スリッピーで危ないところ、ぐちゃぐちゃの所が ありました。 夕方の暗くなる前だったのでほとんど人はいませんでした。 湖の回りのトレイルなので迷うことはないと思います。 要所要所に目印があるので分かりやすいです。 景色がとてもよく気持ちのいいコースです。 多くの野鳥がいて珍しい声がきけます。

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トロージャンパーク ラン
トロージャンパーク ラン
アメリカ合衆国 オレゴン州 コロンビア(15.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

同僚がパークでつりをしている間に便乗してついて行った形です。 公園自体小さいのでとりあえずどこか1周しようとしましたが、 会社から連絡がかかり断念。 同じ道を引き返し、もどりました。 公園から出た30のハイウェイは怖すぎました。 100キロ近く出ている車の横をはしって目的の道へと行きましたが 高速の測道ですからまねしないように。 ばかでかいトラックが2m横を通過する時の風圧たるや 目的の道の入り口から結構な坂道で(予想はしていたけど) なかなかトレーニングには良かったかもしれない。 途中牧場や柵内で飼育されている犬にむかってこられたりと面白かったです。 おおよそ300mくらい登りました。

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バンクーバーダウンタウン街ラン 往復
バンクーバーダウンタウン街ラン 往復
アメリカ合衆国 ワシントン州 バンクーバー(21.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

ワシントン州のバンクーバーモールからダウンタウンを街ランしました。 ホテルがモール近くなので、そこからのスタートです。 天気の雲行きが心配でしたが、突然の大雨があったりとハードコンディションでしたが、じっくり見て回れました。 アメリカは車社会なので、車に注意です。歩行者信号はボタンを押さないと青になりません。青になっても車の右折は許可されているのでさらに注意です。 ダウンタウンから開発中のウォーターフロントへ行きダウンタウンのメインストリートを抜け復路をもどりました。

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毎日のランニングコースに最適
毎日のランニングコースに最適
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(2.7km)
ビーチ,ロード,夕方,早朝,周回

カカアコのおしゃれ商業施設ソルトを出発し、カカアコウォーターフロントパークを一周して戻るおよそ3キロのコース。水平線に沈む夕陽やウェディングフォトを撮影している新郎新婦を横目で見ながら走るコースです笑

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アラモアナ~ココヘッド往復ラン!
アラモアナ~ココヘッド往復ラン!
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(35.1km)
ロード,トレイル,早朝,往復

実測片道19㎞弱で、そこからココヘッドを登頂して、下山後来た道を戻る、結構なハードコースです。 手元GPSウォッチでは、約40㎞ありました。 朝6時スタートしましたが、すぐに日が昇り厚くなり、結局で5リットルの水分を飲み干しました。 海岸線に出れば、セブンイレブンやドラッグストアがあるので、そこで水分やおにぎりなどを購入していくと良いかと思います。 ただ、ココヘッドの方までいかないとないので、最初からリュックを背負い、水分と補給食を適当に持っていくのがベストです。 コースは単純で、ワイアラエアベニューを走っていけば、海岸線にでます。 ココヘッド近くになるとハイウェイ(といっても、日本でいうバイパスみたいな感じ)を走り、ラストの方は歩道が狭くなるので、無理せず芝生の上を走ったりしましょう。 ココヘッド脇は、射撃場なので銃の音がなっていますが、ビビらないように・・・(笑) ココヘッドは、かなりきついです。登りも休み休みでしたが、頑張って登った結果、下りは膝が笑いっぱなし…焦らず転ばないようにゆっくり下山をお勧めします。 登頂からの景色は、最高です! 登頂から下山まで登頂滞在も含め、往復45分程度でした。 帰路もゆっくりハワイを感じながら帰れば、その日は沢山おいしいものを食べれるでしょう~ 私は、アルコールが進みすぎましたが…ぜひ機会があれば走ってみてください!!

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【Hawaii】ダイアモンドヘッドとSUNRISE 絶景Runtrip
【Hawaii】ダイアモンドヘッドとSUNRISE 絶景Runtrip
アメリカ合衆国 ハワイ州 ホノルル(5.9km)
ロード,早朝,昼間,片道

Hawaii の繁華街Waikikiからダイアモンドヘッドを目指すMorning Runtrip. カピオラニ公園やシーサイドの臨むコース。 思わず立ち止まって写真を撮りたくなる気持ちの良い景色が広がっているので、時間に余裕を持って向かってくださいね。 鳥のさえずりや波の音。朝の匂い。 なんとも言えない、贅沢な時間。 一人でもみんなとも感動を共有したくなる景色。 このコースは日の出前の早朝スタートがおすすめ! 日の出が6:00前後ですが、1時間前にはスタートしたい。 今回はダイアモンドヘッドの麓でトローリーに乗り、戻ってきました。 片道役6kmのMorning Runtrip。 レース翌日の疲労抜きランまたはお散歩にもオススメ!! 滞在中一度はお目にかかりたい絶景スポットです。

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