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今週のおすすめランニングコース

日本海と海底火山が織りなすジオパーク「飛島」一周
日本海と海底火山が織りなすジオパーク「飛島」一周
山形県酒田市(9.5km)
トレイル,昼間,周回

日本海に浮かぶ島、山形県酒田市にある飛島を一周してきました。距離は9.74KM。飛島に行くには、酒田市と勝浦港の間で運行されている定期船「とびしま」を利用します。所要時間は約1時間15分。運航頻度は1日1便もしくは3便になります。(季節によって運行頻度が変わります。)令和3年4月1日から11月30日までは全便予約制になっているので、電話、ネットで予約を済ませてください。 コース上には砂浜を走り抜ける箇所と、ゴツゴツした岩場を走り抜ける箇所があります。可能であればトレイルシューズでの走行をお勧めします。また、コースの半分を林道が占めるため、案内板を頼りに走ります。案内板と地図アプリで常時現在位置を確認して走ってください。中には廃道になっているのに、立ち入り禁止の標識が立っていないため、誤って進入しまいがちな道もあります。 また、島内にいる滞在時間と定期船の運行時間によりますが、日帰りをする人は、島内の食事処で食事をとる時間は余りないかもしれません。万が一の為の携行食も用意してください。(私は13時45分の便に合わせて島を出たので、お昼は船内でとりました。もしくは飛島行きフェリー乗り場隣にある「食事処 海鮮どんや とびしま」で遅い昼食をとるのもいいでしょう。) 本コースの魅力は、御積島(おしゃくじま)に代表される奇岩の数々ではないでしょうか。飛島の南側海岸はほとんどが岩場なので、中には「マンモス岩」などの風景を楽しめたりします。 手軽にアクセスできる場所ではありませんが、少しでも興味を引かれたらぜひトライしてみてください。

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奥日光湯ノ湖ラン
奥日光湯ノ湖ラン
栃木県日光市(9.2km)
トレイル,早朝,周回

1周3キロの湯ノ湖を周回するコースです。朝早くに人が少ない時に気持ちよく走れば楽しいトレランコースです。空気も美味しく、景色も最高、9月でも涼しくて最高です。

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ゆるっとMinatoKuスイーツラン
ゆるっとMinatoKuスイーツラン
東京都千代田区(12.6km)
ロード,昼間,周回

昨年10月に実施したスイーツランです。今年のマラソンseasonは大会中止が相次いでいますが、東京のお洒落town・六本木、表参道。外国人にも人気の麻布十番など港区をゆっくりスーツランしてみては如何でしょうか。 adidasランベース(永田町)→日枝神社(+0.8㌔)→赤坂通り→東京ミッドタウン(+1.7㌔)→外苑東通り→アマンド(+0.5㌔)→芋洗坂→環状3号線→麻布十番商店街→きみちゃん像(+1.1㌔)→環状3号線→六本木ヒルズ(+0.9㌔)→環状3号線→青山霊園沿い通り→サニーヒルズ南青山(+2.1㌔)→表参道→NUMBER SUGAR(+1.4㌔)→キャットストリート→外苑西通り→青山通り→ホンダウェルカムプラザ(+2.1㌔)→青山通り→adidasランベース(+1.9㌔) Total 12.6㌔  ■adidas RUNBASE TOKYO  千代田区平河町2丁目16-1 平河町森タワー1F ■日枝神社  真っ赤な千本鳥居がインスタ映えします。 ■アマンド(六本木)  「待合せといえばアマンド」のフレーズが懐かしい。生クリームとカスタードのWクリームが美味しいリングシューが有名。 ■Nicoドーナッツ(麻布十番)  大豆ペーストや雑穀パウダーなど素材にこだわり、身体に優しいヘルシーなドーナッツがお勧め。 ■きみちゃん像(麻布十番) 『赤い靴』♪にまつわるイメージをモチーフとして作られました。 ■サニーヒルズ南青山(南青山)  檜の角材で覆われた建物が目をひきます。パイナップルケーキと中国茶の試食ができましたが、しばらくは販売のみとか。 ■NUMBER SUGAR(表参道)  一粒一粒手作りの薫り高いキャラメルがお土産にも喜ばれます! ■ホンダウエルカムプラザ (青山)  誰でも気軽に立ち寄れる憩いの場。クルマやバイクの展示のほか、Shop、Cafeもあります。ゴール前に休憩に最適。 ※紹介した店舗等は、コースを拡大すると載っています。営業は再開されていますが、詳しい営業時間はHP等でご確認してくださいね。

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【名古屋】東山公園/人気のパン屋さん4店めぐりラントリップ
【名古屋】東山公園/人気のパン屋さん4店めぐりラントリップ
愛知県名古屋市千種区(7.2km)
ロード,トレイル,昼間,往復

東山公園駅近辺には人気のパン屋さんがいっぱい!なるべくアップダウンが少ないコースを選び、ランニング初心者さんでも安心して走れるコースにしました。東山一万歩コースもちょっぴり走れます。走り終わったら、お気に入りのパンを東山動植物園で食べるのもいいですね。 1番目に訪れるぱん兄弟は、オープンが10時からなので、パンが目当ての場合はスタート時間に気を付けてくださいね。 1)ぱん兄弟:天白区植田山 10:00~19:00 火・水休み 2)ブランパン:天白区植田山 9:00~19:00 月休み(祝日の場合は営業で翌日休み) 3)ブーランジェリー・レキップ・ド・コガネイ:千種区唐山町 9:00~18:00 月休み(祝日の場合は営業で翌日休み) イートインなし 4)ル・プレジール・デュ・パン:千種区東山通 9:00~18:30 火曜・第三休み(祝日の場合は営業) *営業時間や定休日は変更になる可能性もあるので事前に調べてくださいね。

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【松江Runtrip】夕日に照らされる国宝松江城と宍道湖を見に行こう!
【松江Runtrip】夕日に照らされる国宝松江城と宍道湖を見に行こう!
島根県松江市(6.7km)
ロード,夕方,往復

【コース概要】 松江駅からスタートして寄り道しつつ、国宝松江城へ行き、塩見縄手を巡って、最後に夕日スポットで有名な宍道湖を目指すコース 【コース順路】 松江駅→売布神社→松平直政公像→堀尾吉晴公像→国宝松江城→松江護国神社→城山稲荷神社→塩見縄手(小泉八雲記念館・小泉八雲旧居・田部美術館・武家屋敷)→宍道湖大橋→松江駅 【見どころ】 ・国宝松江城 慶長16年(1611年)に松江開府の祖、堀尾吉晴公とその孫で2代藩主の忠晴によって築かれ、堀尾氏1代、京極氏1代の治政を経て、寛永15年(1638年)に松平直政公が藩主となり、以降明治維新まで10代にわたって松平氏が藩主を務めました。山陰地方で唯一、天守が現存する貴重な城郭遺産で、城域一体は昭和9年(1934年)に国の史跡に指定されました。松江城天守は、昭和10年(1935年)に、当時の国宝保存法により国宝の指定を受け、昭和25年(1950年)には文化財保護法の施行により重要文化財となりましたが、平成27年7月8日に改めて国宝に指定されました。 ・宍道湖 宍道湖は、周囲約45km、全国で7番目に大きい湖で、わずかに塩分を含む汽水湖のため魚種が豊富。特にシジミ、白魚などの宍道湖七珍は松江を代表する味覚として有名です。日没30分前の『夕日ショー』は圧巻で、湖を赤く染める夕日に浮かび上がる嫁ヶ島のシルエットでクライマックスを迎えます。この風景は、日本の夕日百選にも登録されています。 ・出雲そば たたらや 島根県と言えば出雲そば!ランニング後は松江駅内にある出雲そば屋さん『たたらや』で腹ごしらえしてはいかがでしょうか。私はそばに、だしめしと宍道湖のしじみの味噌汁がついた『割子そば定食』(1000円)を食べました! 【注意点】 松江城内は足元が悪く、他の観光客もいるので無理せず歩いて楽しみましょう!

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熊本・山鹿市「ヤッホートレイル」コース
熊本・山鹿市「ヤッホートレイル」コース
熊本県山鹿市(20.7km)
トレイル,早朝,周回

矢谷渓谷キャンプ場スタートゴールのコースです。 ゴールポイントには天然のプール(渓谷)があり、 泳ぎ~飛び込みをする事が可能です。 熊本地震の影響は全く受けていません。 熊本県北(キタクマ)エリアのおすすめトレイルコースです。 練習にも最適です! ちなみにヤッホートレイルはダジャレでして・・・ 八方ヶ岳(やほうがたけ)を登るのでヤッホーです。笑 2016年9月には初のトレイルレースも開催されます。 踏み跡も出来てきているようです。 是非、走って見てはいよ!

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コース検索結果(192件)

東舞鶴発着・吉原入江、赤レンガ倉庫群、北吸トンネルなど
東舞鶴発着・吉原入江、赤レンガ倉庫群、北吸トンネルなど
京都府舞鶴市(16.6km)
ロード,早朝,周回

東舞鶴のホテルを出発して、ぐるっと一周する形で舞鶴の見どころを回ってみました。 適度なアップダウンはありますが、激坂はありません。 コースの大半は歩道と車道が分離されていますが、海岸線の一部は分離されていないので注意してください。

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京都市内北上~貴船神社
京都市内北上~貴船神社
京都府京都市下京区(22.1km)
ロード,早朝,片道

京都タワー出発して鴨川沿いで北上、最後は夏でも涼しい貴船で坂トレーニングラン 時期が合えば祇園祭立ち寄りがオススメです

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京都洛西ラントリップ!
京都洛西ラントリップ!
京都府京都市右京区(13.7km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

京都トレイル西山コースを中心に、百人一首で有名な小倉山を走るコース 市バス62番で終点の清滝まで行き、清流清滝川に沿って走り出す。 美しい清滝ブルーに身も心も癒されつつ落合に到着すると、保津川と清滝川の合流地点で絶景を楽しめる 保津川沿いを少し走った後は六丁峠のつづら折りをヒルクライム。 ここで京都トレイルを続けるか、小倉山へ至るトレイルを走るか選択があり、京都トレイルから一時的に離脱 小倉山へ至るトレイルの途中、石畳の美しい道が続く。 紅葉で覆われたこの道、秋は絶景に違いない 小倉山から愛宕山と渡月橋を望んだ後は嵐山公園に向けてダウンヒル。 嵐山公園から保津川下りの船や星のや旅館を眺めた後、竹林を抜けて天龍寺へ 世界遺産天龍寺で素晴らしい庭園と雲龍図を見学しつつ休憩した後は、渡月橋を渡って松尾山へ。 ここで京都トレイルに復帰 松尾山登山で苦しんだ後は苔寺に向けて長くて緩めのダウンヒル。 竹林を抜け、苔寺を走り去り、鈴虫寺の手前にあるBamboo Coffeeで京都クラフトビールを飲んで、京都洛西ラントリップ走了!

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西舞鶴の早朝 河川敷ランと観光列車
西舞鶴の早朝 河川敷ランと観光列車
京都府舞鶴市(6.6km)
ロード,早朝,往復

京都 西舞鶴駅前からスタート。 早朝は観光列車が色々停車してて、停車場のすぐ近くまで見物できました。 走る目的を忘れそうになるも、駅東側の伊佐津川の土手を走りました。 歩行者専用道路が川沿いにあります。 多分海まで続いてるんだけど今回は時間切れ。 5kmのランでした。

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京都 亀岡 保津川(大堰川)で少し涼しい朝ラン 10km
京都 亀岡 保津川(大堰川)で少し涼しい朝ラン 10km
京都府亀岡市(10.1km)
ロード,早朝,周回

亀岡は京都市内に比べるとほんの少し涼しいです。 保津川下りで有名な大堰川沿いを旅行の朝に走りました。  数カ所は未舗装です。 道の真ん中でもマムシ注意! 小さいのと出会いました🐍🐍🐍

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日本三景 天橋立を往復
日本三景 天橋立を往復
京都府宮津市(7.5km)
トレイル,昼間,早朝,往復

天橋立の中(?)の松林の中を走ります。 市営駐車場にクルマを停めてスタート! この辺の駐車場は基本的に有料です。 天橋立は高いところから見るもの? イヤイヤ結構走ってる人います。 松林の中を走るので基本的には日陰で、 真夏でも走りやすい。 片道3.6km、往復7.2km、距離的には少々物足りないですが日本三景のひとつを制覇です!

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発電所前の地獄の坂道! 舞鶴・大浦の海辺を走る
発電所前の地獄の坂道! 舞鶴・大浦の海辺を走る
京都府舞鶴市(14.6km)
ロード,早朝,往復

舞鶴ふるるファームを拠点に関西電力の発電所の巨大建造物を観ながら海辺を走りました。 ちょうど海上自衛隊の艦船出航するところでしら!  途中、千歳トンネルを避けて海沿いの道を選びました。 クルマが通れない道でところどころが荒れ放題なのが楽しいです(全てアスファルト)。 適当なところで引き返し、体力を残さないと最後に地獄の坂道が残ります。

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京都・美山町の茅葺の里をめぐる約10kmラン
京都・美山町の茅葺の里をめぐる約10kmラン
京都府南丹市(8.5km)
ロード,早朝,往復

美山のキャンプ場を起点として木造校舎の小学校や渓谷美を見ながら由良川沿いを走ります。 目的地の茅葺の里は山の斜面にたつ茅葺民家の間を走ります。  出来れば観光客の少ない早朝がおススメです。 早朝でも茅葺民家の人たちが農作業しながら挨拶してくれました。 

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お茶の京都【和束町の茶源郷】
お茶の京都【和束町の茶源郷】
京都府相楽郡和束町(21.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

京都府南部は宇治茶で有名なお茶どころ。 その中でも和束町は『茶源郷』と呼ばれる景色が広がっています。 抹茶のロールケーキがどこまでも続くような山々で癒されにラントリップしませんか?   JR大和路線の加茂駅(西口)から66系統の奈良交通バスに乗り『和束山の家』バス停を下車したところからランのスタートです。 北東方向に進み原山の円形闘技場のような茶畑まで上ったらちょっと南側の道を進みスタート位置まで戻ってきます。 その後は西へ進み和束町でいちばん有名な石寺の茶畑を経て下っていき加茂駅まで至るコースとなっております。 どこを見ても茶畑!茶畑!茶畑! 4月5月あたりが一番の見頃じゃないでしょうか。 電車もバスも本数が少ないのであらかじめ調べてから行くことをオススメします。

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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鴨川~京都御苑~二条城8.5km
鴨川~京都御苑~二条城8.5km
京都府京都市下京区(8.5km)
ロード,早朝,昼間,周回

鴨川河川敷を五条大橋から丸太町橋へ、丸太町通りを京都御苑の前を通って堀川丸太町へ、堀川通りを二条城の前を通って堀川御池へ、御池通りを東へ進んで鴨川へ戻り、南に進んで五条大橋に戻ります。 道に迷わず人混みを避けつつお手軽に名所を回りたい方向け。

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京都トレイル東山コース四条大橋〜比叡1way
京都トレイル東山コース四条大橋〜比叡1way
京都府京都市東山区(18.6km)
トレイル,ロード,夕方,早朝,片道

四条大橋~八阪神社〜円山公園~知恩院〜ねじりまんぽ~インクライン~日向大神宮~大文字山〜俊寛僧都忠誠の碑〜哲学の道〜瓜生山〜白幽子巌居之蹟〜奥の院〜ケーブル比叡 四条大橋起点に京都トレイル標識No.30-1〜74へ。標識を追っていくだけで道迷いの心配はなし。大文字山頂から京都トレイルコースへ往復して戻ったので大文字焼きの火床は立ち寄らず。哲学の道から瓜生山登り口までは住宅街のロード。瓜生山から比叡までは登り基調の長いトレイル。ゴールのケーブル比叡駅には1本だけまだ鮮やかなサクラが待ってました。

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京都東山鴨川周回
京都東山鴨川周回
京都府京都市東山区(9.6km)
ロード,昼間,早朝,周回

三条大橋~ねじりまんぽ~南禅寺~哲学の道~銀閣寺~今出川通り~賀茂大橋/鴨川デルタ~鴨川河原~三条大橋 三条大橋は駅伝発祥の地らしいです。雨上がり早朝の南禅寺はマイナスイオンリッチ。哲学の道の敷石は濡れていると滑りやすく注意。鴨川デルタを横目に河原へ降りると粒砂利道を川沿いに直進、快適にラストスパートできます。

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観光ジョグ:京都/銀閣寺~哲学の道~疏水~清水寺~鴨川
観光ジョグ:京都/銀閣寺~哲学の道~疏水~清水寺~鴨川
京都府京都市上京区(14.4km)
ロード,早朝,片道

直近(2022年4月)に「観光ジョグ」を企画し、京都&琵琶湖、大阪、へ「旅ラン」してきました(※天候を勘案し2回に分けて実施)。 先ずは初回旅から、京都へ移動後の翌朝ランを紹介しますが(たぶん)皆さまご存じの「著名なルート」と思いますので、個人的な萌えポイントや工夫などを徒然なるままに(笑)書いてみます! ・宿泊は「温泉付きホテル」を選択;やっぱ快適です~ ・携行品は、ICカード、小銭、ティッシュ、水、非常時連絡先メモ(※重要!)、スマホ ;万が一への備えは旅ランに必須。 ・スタート地点までは(始発の)公共交通機関;地下鉄が便利ですね(※太秦萌ちゃん、好きですw)。この時期は日の出前でも明るく、人や車の往来も程よく有って…朝でも寂しくないw ・町中の大通りでも見どころ多いのが京都の魅力です;写真を撮りまくるのと(笑)大通りでは信号ゆえ「ガッツリ」は走れませんが、それが休憩になるので疲労度は軽減です~ ・銀閣寺辺りから信号も無い道になり、桜の季節も相まって「テンションMAX」~これこそ旅ランの魅力! ・寺社参拝は時間的に無理ですが(そもそも中を走ると怒られますけどw)公園的な神社や疏水スポットは早朝で人も居ないので、これまた写真を撮りまくり(※ゆえに「休憩多めラン」w) ・哲学の道以降もルートは分かり易く、往来の車も少ないので走る際のストレスは無いです; 散歩や通勤の方には気を遣いますが ・最後の目的地は(やはり)清水寺!著名な坂は良いトレーニングですが、平日早朝は観光客も少ないので「古の京都」を堪能できます(^^) ・当初は三十三間堂へも行く予定でしたが、朝風呂に間に合わなくなりそうなので(苦笑)大通り+鴨川ルートに変更。結果的には良かったです(※道が分かり易い、鴨川は信号なく走れる、橋脚レンガ萌えw)。 戻り後は... お待ちかねの「大浴場」で身も心も溶ける~ 極楽極楽! と言うのが、個人的に至福の旅ランで有りました(※次回投稿へ続く

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京都桂川 桜を見るジョギング 上鳥羽浄水場〜嵐山〜西京極運動公園 22.4km
京都桂川 桜を見るジョギング 上鳥羽浄水場〜嵐山〜西京極運動公園 22.4km
京都府京都市右京区(22.4km)
ロード,早朝,往復

4/3 桜満開時期に桂川沿いのサイクリングロードを走りました🌸 八条通りからロードを南下。 上鳥羽浄水場や消防署付近の桜を見ながら折り返し。 ここから嵐山までサイクリングロードえおひたすら北上。 信号のない快適ロードで渡月橋で折り返し。 嵐山公園は朝から人が多くて、すぐに折り返し。 五条通から西京極運動公園でゴール! 疲れたぁ😩

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安心の鴨川
安心の鴨川
京都府京都市中京区(16.1km)
ロード,早朝,往復

河川敷は足に優しい土や草の上を走れます

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鞍馬街道を通るルート
鞍馬街道を通るルート
京都府京都市左京区(5km)
指定なし

京都市左京区の岩倉の住宅地から 鞍馬街道を通り、 二ノ瀬龍田神社までのコース。 叡電木野駅、京都精華大学を通る。 二ノ瀬龍田神社は、 ⚪︎御祭神 シナツヒコノミコト シナツヒメノミコト 二柱一座 農耕、風、祈雨の神様 神社の隣には 「あやはな」という アットホームなカフェがあるので、 ゆっくり一息つくことができます。 山川の自然が感じられるルートです。

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天王山〜西山縦走
天王山〜西山縦走
京都府乙訓郡大山崎町(30.1km)
トレイル,早朝,片道

西山縦走。天王山-柳谷観音-京青の森-釈迦岳-ポンポン山-森の案内所-小塩山-大暑山-西山団地-大枝山-唐櫃越-沓掛山-松尾下山。獲得標高1600m トイレは天王山上り口、柳谷観音、森の案内所。給水は、天王山、柳谷観音、森の案内所、 西山団地。

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ポンポン山トレイル獲得標高1005m
ポンポン山トレイル獲得標高1005m
京都府長岡京市(23.1km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

西代里山公園〜善峯寺〜杉谷〜ポンポン山〜西尾根ルート(リョウブの丘)〜籠ケ谷〜森の案内所〜金蔵寺〜南春日〜西代里山公園

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岩倉中町公園〜上賀茂神社
岩倉中町公園〜上賀茂神社
京都府京都市左京区(5.1km)
ロード,昼間,片道

京都市の北の方に位置する岩倉から、上賀茂神社までのコース。途中、深泥池を通ります。風光明媚な光景を楽しめるコースです。

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