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今週のおすすめランニングコース

絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
静岡県賀茂郡南伊豆町(66.2km)
ロード,早朝,周回

我が地元、伊豆半島の最南端、南伊豆町で開催されるウルトラマラソンのコースです。 僕は2020年の大会で66キロに参加しましたが、ほかに78キロ、100キロのコースがあります。 風光明媚な南伊豆の風景を余すことなく堪能できるコース。青野川、タライ岬、弓ヶ浜、石廊崎、ユウスゲ公園、愛逢岬、青野大師ダム、波勝崎、雲見などなど絶景が目白押し。 景色がいい=アップダウンがきつい、というのはウルトラマラソンの常道。 66キロのコースですら獲得標高は1500メートルくらい。100キロになると2500メートルに達します。何なら平地はほぼなくてほとんど坂で、その中に激坂がたくさん待ち構えています。上りもきつければ下りもきつい。下りで足がやられるというのがわかります。遠くの崖の上の山道に誰かいるなと思ったら、その20分後には自分がそこを走ってたりします。 「南伊豆に比べたらチャレンジ富士五湖ウルトラなんて坂はないようなもんだ!」と友人の鉄人が言ったとか言わなかったとか。 みちくさウルトラマラソンという緩そうな印象ですが、コースとしては日本でも屈指の難コースなんだとか。制限時間は100キロと78キロが14時間、66キロが12時間。100キロともなると完走率は70%を切ってきます。僕が参加した時は天気も良くて風もないこれ以上はないだろうというよい天候にもかかわらず70%以下でした。一番完走しやすいのは78キロで1キロ当たりの時間が一番長くとられていて、実際に完走率も78キロが一番高くて90%超えだったかと。エイドも充実しているので楽しむなら78キロが一番お勧めできそうです。 エイドが充実しているのも南伊豆みちくさウルトラの大きな特徴。各所で名物がふるまわれます。序盤の岩のりうどんと波勝崎のお刺身唐揚げは中でも大ヒット。ほかにも猪汁、アロエゼリー、鹿カレー、鹿バーベキューなどなど、どのエイドでも十分すぎるくらい出てきます。僕はほとんどのエイドで全部食べてきました。胃が強くないと間食できないんじゃないでしょうか。毎回お腹いっぱいなので、ゴール後に体重が増えているランナーもいるそうな。ゴール地点では何とイセエビの味噌汁が振舞われます。疲れた体に染み入るイセエビのダシに感激するランナーが多数見られます。 毎年土曜日開催なので前泊する人が多いようです。ゴール後に民宿などで海鮮に舌鼓を打てるのもいいところ。まあ、胃がやられてしまったり、エイドで食べてるのでお腹いっぱいで夜ご飯は食べられないというランナーも多いみたいですけどね。翌日日曜日は小鹿のようになった足で観光するもよし、回復した胃袋で海鮮を食べるもよし、いずれにしても楽しめると思います。 2021年は11月13日(土)に開催予定だそうです。 ラントリップのラン友さんとツアーを組んでいこうと思ってますのでご希望の方はこちらにコメントの上Oriharaまでご連絡ください!

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椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
福岡県豊前市(7.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

福岡県豊前市にある、巨大な椅子のオブジェをスタートして求菩提温泉卜仙の湯までの信号機なしのノンストップワンウェイ🏃‍♀️ ロードですが、ずーっと登り坂なので足腰鍛えられそう! のどかな田園風景や川のせせらぎ等、山間部を愉しみ尽くせるコースです。 ゴールは温泉にダイブして、上がった後はビールで乾杯🍻 ご当地B級グルメの「豊前オニメン」も食べれるよ👹 私は荷物を車で来ていた人に預けました。 リュックに着替えを詰めてレッツゴー! 街頭はほとんどないので、スタート時間にお気をつけて!

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琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
滋賀県彦根市(40.8km)
ロード,昼間,早朝,片道

彦根をスタートして琵琶湖東のさざなみ街道を北上、彦根城、長浜城、姉川、賤ヶ岳など戦国時代に想いを馳せながらランニング!最後、四季の樹々が美しい余呉湖をぐるりと一周! 帰りは余呉駅から彦根駅まで電車で帰宅

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八戸市ほぼハーフマラソン!
八戸市ほぼハーフマラソン!
青森県八戸市(20.9km)
ロード,指定なし,周回

南部山公園からフェリー埠頭経由の館花経由の南部山公園。 ハ太郎大橋と八戸大橋のアップダウンがキツイけどそこを乗り切れば海の気持ちいい風に当たりながら走れます🏃‍♂️ 一部信号でだいぶ停められましたがいい感じで走れます。

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名古屋市内のプチトレイルコース🔰
名古屋市内のプチトレイルコース🔰
愛知県名古屋市千種区(13.9km)
トレイル,早朝,周回

名古屋で有名な東山公園、平和公園を周回するプチトレイルコースです。 起伏はそこまで激しくなく、公道も通るのでトレイル初心者には最適なコースではないでしょうか。靴も普段履いているランニングシューズでも大丈夫です。 ちなみに、私もトレイル初心者です。

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コース検索結果(8件)

島根三瓶山をぐるりと1マイル
島根三瓶山をぐるりと1マイル
島根県大田市(16.3km)
ロード,早朝,昼間,周回

島根県大田市ある三瓶山をぐるり周回するコースです。 ちょうど16km(ほぼ1マイル)です。 全部ロードです。 西の原周辺はクロカンコースもあって、行った当日は学生たちが練習で使用してたんで、途中からエスケープしてしまいました。 全体的にアップダウンは激しいです。 脚力アップにどうぞ。 ただし、歩道が少ないので、夕暮れなどは通過車両に気を付けて! 走り終わったら、近くに温泉がたくさんあるんで、ぜひどうぞ。 私は国民宿舎の日帰露店温泉がおすすめです。600円

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難攻不落の山城!『月山富田城』チカラ攻め!
難攻不落の山城!『月山富田城』チカラ攻め!
島根県安来市(1.7km)
トレイル,夕方,昼間,早朝,往復

■ダイジェスト https://youtu.be/ErKIwQGL3A0 日本五大山城、日本五大山岳城いずれにも選ばれてる難攻不落の山城『月山富田城』(がっさんとだじょう)攻城戦! 距離は2kmと短いですが、後半1kmは急登なので、太もも乳酸地獄です。 アスファルトの道で七曲りの手前まで登る道もありますが、道の駅の裏手から登るこのコースの方が圧倒的に楽しいです。 距離が足りない方は、このあたりはのどかな田舎道が広がってるので、いかように走っても楽しい散策ジョグしながら距離を稼げると思います。

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観光ランに最適なコース
観光ランに最適なコース
島根県松江市(6km)
トレイル,ロード,指定なし

トレイルからシーサイドランが楽しめ、観光ランとしても楽しめる

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一直線の海岸線・持石海岸シーサイドラン
一直線の海岸線・持石海岸シーサイドラン
島根県益田市(6.8km)
ロード,早朝,夕方,往復

島根県益田市には持石海岸があり、この場所は一直線の海岸線が綺麗なシーサイドコースです。国道191号線沿いの歩道から見る海も綺麗ですが、三里ヶ浜の近くには遊歩道があり、より海の近くでシーサイドランが楽しめます。 海岸沿いはビーチや遊歩道だけでなく、カフェや広場、シャワー施設なども充実。また、持石海岸は夕暮れ時には鮮やかなオレンジ見られる「夕日の名所」としても知られています。天気の良い日は朝から日没まで気落ちよく走れるシンプルなコースです。

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島ならではのアップダウンがきいたコース
島ならではのアップダウンがきいたコース
島根県隠岐郡隠岐の島町(10km)
ロード,昼間,早朝,周回

走りながら常に海が見えるので、天気がよければ気持ち良いです。アップダウンに富んだコースなのでゆっくりでもトレーニングになります。離島なので、くるのが大変ですが観光なんかでこられたらぜひ!路面が少し滑ります。

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【松江Runtrip】夕日に照らされる国宝松江城と宍道湖を見に行こう!
【松江Runtrip】夕日に照らされる国宝松江城と宍道湖を見に行こう!
島根県松江市(6.7km)
ロード,夕方,往復

【コース概要】 松江駅からスタートして寄り道しつつ、国宝松江城へ行き、塩見縄手を巡って、最後に夕日スポットで有名な宍道湖を目指すコース 【コース順路】 松江駅→売布神社→松平直政公像→堀尾吉晴公像→国宝松江城→松江護国神社→城山稲荷神社→塩見縄手(小泉八雲記念館・小泉八雲旧居・田部美術館・武家屋敷)→宍道湖大橋→松江駅 【見どころ】 ・国宝松江城 慶長16年(1611年)に松江開府の祖、堀尾吉晴公とその孫で2代藩主の忠晴によって築かれ、堀尾氏1代、京極氏1代の治政を経て、寛永15年(1638年)に松平直政公が藩主となり、以降明治維新まで10代にわたって松平氏が藩主を務めました。山陰地方で唯一、天守が現存する貴重な城郭遺産で、城域一体は昭和9年(1934年)に国の史跡に指定されました。松江城天守は、昭和10年(1935年)に、当時の国宝保存法により国宝の指定を受け、昭和25年(1950年)には文化財保護法の施行により重要文化財となりましたが、平成27年7月8日に改めて国宝に指定されました。 ・宍道湖 宍道湖は、周囲約45km、全国で7番目に大きい湖で、わずかに塩分を含む汽水湖のため魚種が豊富。特にシジミ、白魚などの宍道湖七珍は松江を代表する味覚として有名です。日没30分前の『夕日ショー』は圧巻で、湖を赤く染める夕日に浮かび上がる嫁ヶ島のシルエットでクライマックスを迎えます。この風景は、日本の夕日百選にも登録されています。 ・出雲そば たたらや 島根県と言えば出雲そば!ランニング後は松江駅内にある出雲そば屋さん『たたらや』で腹ごしらえしてはいかがでしょうか。私はそばに、だしめしと宍道湖のしじみの味噌汁がついた『割子そば定食』(1000円)を食べました! 【注意点】 松江城内は足元が悪く、他の観光客もいるので無理せず歩いて楽しみましょう!

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【出張朝ラン】縁結びを祈願!出雲市駅→出雲大社 10kmラン
【出張朝ラン】縁結びを祈願!出雲市駅→出雲大社 10kmラン
島根県出雲市(9.5km)
ロード,早朝,片道

JR出雲市駅を起点にして、北西へ片道約10km出雲大社ランです。 往復で20km走るもよし、バスや電車で帰ってくるも良し、道中出雲の田園地帯を 抜けながら、日本屈指のパワースポット出雲大社へいくつかの鳥居を抜けて行くコースです。 途中にはコンビニや自販機が幾つもあるので、水分補給・トイレの心配は無いです。 さわやかに朝ランしながらの縁結び祈願いかがでしょうか?

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超夏!石見海浜公園ビーチラン!!
超夏!石見海浜公園ビーチラン!!
島根県浜田市(9.6km)
ビーチ,トレイル,ロード,夕方,周回

Midsummer!! Hamada Beach Run 9.5km) 石見海浜公園赤鼻から海水浴場,キャンプサイトからビーチランで波子海水浴場まで.帰りは海岸沿いの国道9号,アクアス,美術館を通り,小道や野道を使い海浜公園多目的広場をぬけ,海浜公園敷地内管理道路にて出発地点へ戻る9.5km.ビーチランでは一部ウエットもあり,そのつもりの装備を. 実走でわかったこと…ビーチから始めるとかなり脚にきます。前半はロード、後半はビーチと 逆周りをお勧めします。(╹◡╹)

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