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今週のおすすめランニングコース

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山
東京都青梅市(12km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。 「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。 2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。 高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。 登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。 今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

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諏訪大社 下社巡り
諏訪大社 下社巡り
長野県諏訪郡下諏訪町(7.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

今年(2022年)は7年目ごと(6年に一度)の御柱祭があります。にわかに盛り上がっている諏訪大社の下社2社をランで巡ります。 諏訪湖畔の駐車場(無料)に車を停めてスタート!時計回りに諏訪湖畔を走る。 「高浜」の信号で国道20号方面に行き北上する。国道は歩道がなく車の往来も多いので踏切を渡り旧甲州街道を走る。道なりに行くと諏訪大社下社(秋宮)に到着。 続いて、旧中山道を走り諏訪大社下社(春宮)に向かう。今回は行かなかったが少し足を延ばせば御柱を落とす「木落し坂」もある。 春宮からは県道をまっすぐ南下して諏訪湖に戻る。湖畔を少し走るとゴールの駐車場。 下諏訪には240円という激安で入れる日帰り温泉がいくつかあります。 諏訪湖畔と諏訪大社下社を巡る約7kmのロードランニング。途中、西友とダイソーに立ち寄ったので若干距離が多めに出ています(笑)

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京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都市鴨川沿い!清水五条駅からぴったり10km!
京都府京都市下京区(10km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

京都の定番ランニングコース鴨川沿い! コースは砂地、平坦な石畳などが混在。 信号もなければアップダウンもない! 流れる川の音(聴く余裕なし)と、 京都らしい川床(見る余裕なし)を 楽しめるジャスト10kmのコースです!

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歌川広重と共にRUN 油津
歌川広重と共にRUN 油津
宮崎県日南市(6.1km)
ビーチ,昼間,早朝,周回

広重の「日向油津ノ湊飫肥大島」を巡ります。油津の名は油を張った様な海の穏やかさに由来すると言われています。飫肥杉の出荷で盛んで、大陸との交易中継地としても活気に溢れていたそうです。絵が描かれたと思われる「津の峯」からの写真を記録に残しました。青島の写真も残しています。

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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コース検索結果(218件)

西伊豆歩道 井田コースと大瀬崎コース
西伊豆歩道 井田コースと大瀬崎コース
静岡県沼津市(15.1km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

駿河湾と富士山の絶景を堪能できる、西伊豆歩道の井田コースと大瀬崎コースを走ります。 戸田の御浜岬公園の駐車場をスタート。 海沿いに走り戸田漁港を通り過ぎ、大川を渡ってしばらく行くと「伊豆歩道 井田コース」の看板がある。県道をそれて集落の中を進むとさらに伊豆歩道井田コースの標識がある。そしていきなりジャングルになる。 井田コースは一旦県道に出て「煌めきの丘」でまた未舗装路に入っていくのだが、今回はその看板を見逃しそのまま県道を走ってしまった。本来は「煌めきの丘」からトレイルで下り「明神池」を観ていく。 井田コースを終了してしばらく県道を走ると「大瀬碕コース」の看板がある。ゴールに設定した伊豆大瀬埼灯台に行くには大瀬神社を通る必要があり、ここは100円の参拝料がかかるので注意。 伊豆大瀬埼灯台は特に観光推しはしていないみたいなので大瀬神社手前で完走もあり。 西伊豆歩道を2つ制覇する約15kmのトレイル&ロードコース。 片道コースなので問題は帰りをどうするか。 私は妻に車で迎えに来てもらいましたがバスがあるかは不明です。 県道のみで戻っても13kmあります。

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戸田峠越え 戸田~だるま山高原レストハウス
戸田峠越え 戸田~だるま山高原レストハウス
静岡県沼津市(11.5km)
ロード,昼間,早朝,片道

道の駅「くるら戸田」をスタート。 川沿いを並走する県道を走ったが、歩道はなく車の往来で危険だったので、橋を渡り川の反対側の生活道路を走る。 GoogleMapを見ながら集落の中を進むと、「日本の棚田百選認定 北山の棚田」という看板を見つけてしまう。100選なので過度の期待は避けながらも、行くしかない。と思ってしまう自分の性格をまたもや恨むことになる。 棚田を観光して県道に戻る。 結構な寄り道をして、体力を消耗したが仕方ない。 ここから、戸田峠までは県道をひたすら駆け登る。太ももと、ふくらはぎの筋肉が悲鳴を上げる。 途中何ヶ所かビューポイントがあるので景色に癒される。 戸田峠からは1.9kmの下りでゴールの「だるま山高原レストハウス」に到着。 海抜ほぼ0mから730mまで駆け上がるヒルクライムと言ってもいいコース。(と言っても私が走ったのは4割くらいで、あとは歩きました。) 帰りは、来た道を戻る、さらに下って修善寺を目指す、バスを待つ、お迎えの車を呼ぶ、のいずれかになるかと。 道の駅「くるら戸田」は温泉♨️と、足湯があります。

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熱海温泉ほかほかラン
熱海温泉ほかほかラン
静岡県熱海市(5.8km)
ロード,早朝,往復

社員旅行、新婚旅行と言えば熱海 という時代があったそうですね♨️ 海沿いラン後に源泉掛け流し温泉に入りたい、そして 少し都心から離れたところに行きたい、 あわよくば美味しい海鮮を食べて眠りたい… それを叶えてくれるのが熱海! 駅を降りて坂を下るとすぐに海が見えるので間違いようがありません 海沿いを走り、行き止まりでUターン 糸川遊歩道という川沿いを登ります 熱海桜と書かれた石碑があったので 春先は見事な小道になっていそうです 道中は温泉スポットや湧水?、史跡などが 目を楽しませてくれます ちょっと霊感ある方は、 あれ?あんなところに…🙄ということが ありそうです🙄 来宮神社でお参りしてUターン 日航亭 大湯さんで休憩♨️ https://nikkoutei.amebaownd.com サラサラのお湯の露天風呂があり ずーっと入っていられます ランステ利用はできませんが 館内のノスタルジックな雰囲気でのんびりできました 海沿いの一部を除いて道幅が狭いので 車や歩行者に十分ご注意を🚓

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浜名湖ガーデンパーク
浜名湖ガーデンパーク
静岡県浜松市西区(10.3km)
ロード,昼間,周回

天気にも恵まれ、清々しいウォーキングが出来ました。

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富士川橋梁ラン
富士川橋梁ラン
静岡県富士市(3.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

テレビやポスターなどで何度も見たことのある「あの富士山と新幹線」を撮るだけのランです(笑)。 富士川駅をスタートして、工場の間を抜け、川沿いの土手へ。そこから南下していき、河川敷に降りる階段を下ったあたりが、1枚目の写真を撮った地点です。そこから、北上していくと、富士山の見え方が変わってきて、橋梁の下に富士山を配置する構図でも撮れます。橋をくぐって北上すると、新幹線から見るのと同じ風景が見られます。 短い距離ではありますが、駅を出てしまうと、途中にコンビニや自販機は、なさそうだったので、特に夏はしっかりと駅の自販機などで飲料を調達してお出かけください。また、ロッカーがない駅なので、荷物を預ける必要がある場合は、主要駅で預けてくることをオススメします。 今回のスケジュールは、9:07 富士川駅到着、10:04富士川駅出発。よほどの鉄道マニアでなければ、1時間弱の滞在でも、十分かなという感じです。興津駅から薩埵峠(さったとうげ)を通って由比駅までのランと組み合わせてもいいかもしれませんね。 今回は春の撮影でも、うまく富士山が顔を出してくれましたが、春は富士山が霞んでしまうことが多く、夏は山頂に雪がないので、晩秋から冬の撮影がオススメです。 (撮影日:2022年4月8日)

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清水半島一周ラン
清水半島一周ラン
静岡県静岡市清水区(10.6km)
ロード,早朝,周回

世界文化遺産の"三保の松原"から絶景の富士山を見ながら半島を一周するコースです。

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ハマイチ
ハマイチ
静岡県浜松市西区(55km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

浜名湖くるり一周。自転車道に沿って。途中自転車専用道路もあり走りやすいコース 後半は国道にも出るので夜は注意。

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浜松の名所を巡る RUN
浜松の名所を巡る RUN
静岡県浜松市中区(9.8km)
ロード,昼間,周回

JR東海さん主催の「さわやかウォーキング2022浜松」のコース。 浜松駅をスタートゴールに徳川家康ゆかりの浜松の名所を巡るコースとなります。 地下道をくぐったり、トンネルを通過したり変化に富んだコースに飽きる事がありません。 10km弱と初心者には少しロングですが、充分に楽しめると思います。

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<浜松駅周辺>文武両道祈願コース
<浜松駅周辺>文武両道祈願コース
静岡県浜松市中区(6km)
ロード,早朝,昼間,往復

国学者の賀茂真淵を祀った縣居神社、武道の神様を祭神とする鹿島神社を巡るコースです。前半はゆるやかな上りが続き、縣居神社からは浜松の街を一望でき、そこを出るとすぐに、かつてホンダがブレーキのテストを行っていたという急な下り坂があります。

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大井川 川根温泉から桜のトンネルを満喫
大井川 川根温泉から桜のトンネルを満喫
静岡県島田市(8km)
ロード,昼間,早朝,片道

道の駅川根温泉に車を停めてスタート。 県道を大井川下流に向かって(家山方面)走る。しばらくすると「SLの見える丘公園」がある。 運が良ければ電車が橋を走っている風景に出会える。もっと運が良ければSLが橋を走っている風景に出会える。 さらに走って大井川を渡る。 橋を渡り切ったらすぐに左に回り込むように曲がって大井川本線の下(ガード)をくぐると大井川の河川敷に出る。 そのまま走り「ふれあい公園」の脇を走っていると野球少年に「ちわーっす」と大きな声で挨拶をされる。いい町だと思った。 さらに走ると家山川に掛かる家山橋のたもとに出るので国道に戻る。 国道を南下すると、いわゆる「桜のトンネル」に。ここでUターン。 家山川まで戻り「野守の池」を目指す。 「野守の池」はヘラブナ釣りで有名らしい。 とりあえず、一周して家山駅まで行って終了。 約7kmのロードコースです。 今回は家山駅で終了にしましたが、本来は車を停めている道の駅まで戻る。はず。 道の駅に併設されている川根温泉に入ってコーラを一気飲み。です。

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蓬莱橋(ほうらいばし)から茶畑をぬけて旧東海道の石畳でハーフ
蓬莱橋(ほうらいばし)から茶畑をぬけて旧東海道の石畳でハーフ
静岡県島田市(21.7km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

大井川緑地公園にクルマを停めて、まずは蓬莱橋を目指す。この道は大井川マラソンコース「リバティ」の一部でとても走りやすい。 東海道本線の鉄橋をくぐると程なく蓬莱橋の登場!通行料100円を支払って橋を渡る。 走っても大丈夫そうだけど、危険なのでここはウォーキング。 そのまま中條景昭像公園に行く。 ここで引き返そうと思ったら「蓬莱橋周辺観光案内板」という看板を見つけてしまう。 そして、この観光コースをなぞってみようと決める。 ここからはひたすら茶畑の中を走る。と言っても歩道のない車道なので車に注意。 金谷駅手前で旧東海道石畳に寄り道。こちら側からだと登り坂なので雰囲気だけ味わって引き返そうと思ったが、途中で引き返すことができない自分の性格を恨みつつ、最後まで登り切って引き返す。 JR金谷駅、大井川鐵道金谷駅、新金谷駅を経由して大井川沿いに出る。大井川橋を渡りスタート地点に戻る。 ここまでで約20kmだったので、せっかくならハーフやろうと思い、河原をグルグル走り回って終了。 約21kmのロードコース。大井川、蓬莱橋、茶畑と静岡県島田市満喫コースでした。 最後は、伊太和里の湯で汗を流して、コーラを一気飲み。やめられませんね笑

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日本3大砂丘「中田島砂丘」防潮堤 RUN
日本3大砂丘「中田島砂丘」防潮堤 RUN
静岡県浜松市南区(46.9km)
トレイル,夕方,周回

天竜川河口から中田島砂丘を経由して浜名湖「今切口」を往復するフラットなコースです。 天竜川河口では、対岸の竜洋町風力発電風車が見られ、中田島砂丘では太平洋の雄大な景色を眺める事が出来ます。 コースはほぼフラットですが、大部分が未整地部分ですのでトレランシューズが良いと思います。 冬場は西風が強く吹きますし、夏場は日陰がありませんので、春・秋の早朝か夕方をおすすめします。夕方でしたら今切口で夕陽を見て感動が味わえます。 往路を防潮堤、復路を雄踏街道を走ると無理なく走る事が出来ます。

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<浜松駅周辺>出世縁起巡りコース 5.1km
<浜松駅周辺>出世縁起巡りコース 5.1km
静岡県浜松市中区(5.3km)
指定なし

浜松駅から出発して、浜松八幡宮→椿姫観音→浜松東照宮→浜松城と武運や出世にまつわるパワースポットを周るコースです。浜松城を省くと距離にして500m&天守閣への急坂が無くなります。

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東伊豆 伊東の海岸線を早朝ラン
東伊豆 伊東の海岸線を早朝ラン
静岡県伊東市(8.4km)
ロード,早朝,往復

道の駅伊東マリンタウンをスタート。 ヤシの木ロードを熱海方面に走る。 海に浮かんでるサーファーを横目にひた走り「亀石峠入口」の交差点から国道をそれて宇佐美漁港を通って行き止りの神明神社まで行き引き返す。 道の駅を基点にした往復8kmの海岸線コース。 東伊豆なので早朝にキラキラ光る海を見ながら走りたい。が、あいにくの曇り空でした。 ちなみに、この道の駅は車中泊のメッカで、私同様車中泊ランナー🏃‍♀️🏃‍♂️もいました。

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岩本山クライムセグメント
岩本山クライムセグメント
静岡県富士市(1.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,片道

実相寺から岩本山山頂まで187m総上昇量の参道兼ハイキングコースです。梅園や富士山眺望など一年を通じて風光明媚なコース。実相寺には走りの神様、妙心天狗と法心天狗の兄姉二神を祀った妙法堂があります。GARMINのセグメントにもなっていますので是非、トライしてみてください(^^)/

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南伊豆歩道 入間~千畳敷~吉田の往復コース
南伊豆歩道 入間~千畳敷~吉田の往復コース
静岡県賀茂郡南伊豆町(14.1km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,往復

入間の駐車場からスタート。 南伊豆歩道のジャングルを歩く(走るのは無理)。 途中、舗装路になり千畳敷への分岐までくる。 千畳敷までは片道300mでそのまま先へは行けず、この分岐点まで戻ることになる。 ここからまたジャングルロードでアップ、ダウンを繰り返しながら富戸海岸を経て吉田海岸に出る。ここまで概ね2時間。 ここからは舗装路。白鳥神社の樹齢800年のビャクシン(木の名前)を見て驚き、この時点でかなりヘロヘロになるが、車まで戻るために約40分かけてひと山超えて国道136号に出る。 バスで戻ろうかとバス停の時刻表を見たが愕然、バスに乗ることはあきらめ自力で入間の駐車場まで戻ることとした。 南伊豆歩道のトレイル5km、ロード9kmの合計14kmのコース。車を入間に停めていた関係でこのコースとなったが、吉田からさらに妻良まで行くのもあり。本来は片道でチャレンジしたいコースである。

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タライ岬歩道 弓ケ浜~タライ岬~竜宮窟を周回
タライ岬歩道 弓ケ浜~タライ岬~竜宮窟を周回
静岡県賀茂郡南伊豆町(11.1km)
トレイル,ロード,早朝,周回

弓ケ浜の駐車場をスタート。 タライ岬歩道でタライ岬まで行き、絶景を楽しんだ後は海岸コースで引き返して途中の分岐点まで戻り、田牛(とうじ)方面に向かいます。 田牛には竜宮洞窟があるのでちょっと観光して、帰りは車道で弓ケ浜に戻ります。 タライ岬歩道4km、ロード7kmの合計11kmのコース。私が走った2月中旬は菜の花と河津桜が見頃でした。

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南伊豆歩道 中木から石廊崎まで往復
南伊豆歩道 中木から石廊崎まで往復
静岡県賀茂郡南伊豆町(8.6km)
トレイル,ロード,早朝,周回

南伊豆歩道。これはもはやジャングル。 中木の駐車場に車を置いてスタート。ジャングルは1.5kmほどで終わり、県道に出てあとは車道を走ります。 石廊崎オーシャンパークの入り口があるのでここから公園に入り、石廊崎灯台、石室神社を経て岬の先っちょまで観光がてら行きます。 ここで折り返し、帰りは南伊豆歩道に入らず県道を走り、ユウスゲ公園、あいあい岬を通って中木まで戻ります。 ジャングル1.5km、ロード7kmの合計8.5kmのコースです。 駐車場は無料でしたが、夏は有料になりそうです。

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沼津港経由ラン
沼津港経由ラン
静岡県沼津市(8.2km)
ロード,周回

途中、海岸沿いを走りながら沼津港に寄ります。休憩がてらの海鮮丼は最高です👍

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須走道の駅までの全部登りの片道約10km
須走道の駅までの全部登りの片道約10km
静岡県御殿場市(9.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

御殿場中央公園出発で、旧138号線の山登り。 途中ほとんど歩道があるので車の心配なし。 往復すれば約20kmで、 道の駅では足湯もあるのでオススメです! 夜間は照明少ないです。

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