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今週のおすすめランニングコース

王子駅から日暮里駅へのコース
王子駅から日暮里駅へのコース
東京都北区(8.5km)
ロード,昼間,片道

飛鳥山の紫陽花があふれる王子から庭園や名所を巡りながら文化と歴史を感じるコースです。渋沢栄一が過ごした王子から名所を巡り、谷中銀座へ向かいます。 王子駅(JR東日本・東京メトロ)→王子神社→北とぴあ→MEIJIDO BAKERY→飛鳥山公園→紙の博物館・北区飛鳥山博物館・渋沢資料館→旧古河庭園→六義園→文京区立本駒込図書館→よみせ通り商店街→谷中銀座商店街→都立谷中霊園(渋沢栄一の墓)→日暮里駅(JR東日本・京成電鉄)

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オリオンECO美らSUNビーチ(豊崎海浜公園)
オリオンECO美らSUNビーチ(豊崎海浜公園)
沖縄県豊見城市(2km)
ロード,指定なし,指定なし

沖縄の海を眺めながら一周2キロのショートコース。インターバル走にオススメ。唯一の難点が季節によって南北から吹く風… 向かい風の時は良い具合にきます…

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丹沢の山々を一望
丹沢の山々を一望
神奈川県秦野市(18.4km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,片道

鶴巻温泉駅をスタートして、弘法山公園、水無瀬川沿いを通り、秦野駅を通過して、震生湖沿い、渋沢丘陵を抜けて、八国見山、頭高山を周って、渋沢駅がゴールのコースです。渋沢丘陵からは、丹沢の山々を一望できます。

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南房総花嫁街道トレイル
南房総花嫁街道トレイル
千葉県南房総市(14.5km)
トレイル,昼間,周回

道の駅Wa-O!をスタートして花婿街道を登って花嫁街道を降ってくるコースです。 標高はそれほど高くありませんが、結構走りがいのあるコースです。 途中に見晴らし台があって景色が良いです。 距離も13kmと短めなので初心者でも走れると思います。

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奥秩父主脈縦走路(甲武信ヶ岳〜雁峠)
奥秩父主脈縦走路(甲武信ヶ岳〜雁峠)
山梨県山梨市(28.2km)
トレイル,昼間,早朝,周回

道の駅みとみを起点にした、奥秩父主脈縦走路周回コース。 全て2000m超えの山の縦走路。

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コース検索結果(172件)

修繕寺温泉観光ラン
修繕寺温泉観光ラン
静岡県伊豆市(7.5km)
ロード,早朝,周回

GW中に行ってきました。朝は観光客がいない(起きていない)ので気持ち良く走ることができた。

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井川自然の家トレイル 8㎞
井川自然の家トレイル 8㎞
静岡県静岡市葵区(8.8km)
トレイル,昼間,周回

望月将吾さんが監修した 井川自然の家トレイルコースになります。 自然の家を起点に赤 青コース各4㎞が配備されていていますが両コース合わせて約8㎞を走ってきました。 自然の家の事務所を尋ねればトレイルのコースガイドマップを貰えますので安心ください。 とても整備されていて極端な起伏も無く初心者でも走りやすいコースです。 途中吊り橋があったり気持ち良い下り、テクニカルな登りがあったり考えられたコースです。 折り返しの富士見峠では天気が良ければ、井川湖を始め南アルプスが一望できるようです。 新東名静岡ICから約1時間強山道を走りますが井川方面の看板が出ていますので迷わないと思います。 2017.10現在 先日の台風で土砂崩れがあり自然の家駐車場へ行けません。※道沿い約500m手前に臨時駐車場があります。

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大展望が楽しめる 「赤石岳、悪沢岳」
大展望が楽しめる 「赤石岳、悪沢岳」
静岡県静岡市葵区(27.7km)
トレイル,昼間,往復

椹島までの送迎バスは山小屋宿泊者のみ利用可能であるが、日帰りの自分にはこれを利用できないため折り畳み自転車で沼平ゲート~椹島までアクセス(片道19キロ)。 そこからが登山スタート。 1ヶ所(滝見橋~鉄塔までのルート)が崩落のため地図とは違うルートだったので道迷い注意!(迷子になりました。ゴール間近の道迷い箇所もトレースしてますので同じ運命にあいませんように。。。)

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宝永山(御殿場口〜二ッ塚〜御殿庭〜宝永山〜大砂走り〜御殿場口)
宝永山(御殿場口〜二ッ塚〜御殿庭〜宝永山〜大砂走り〜御殿場口)
静岡県御殿場市(12.8km)
トレイル,早朝,昼間,周回

眺望がよくて気持ちのいい森林限界から、2,700mの高度感も楽しめる最高のコースです。下りは大砂走りなので、3時間半かけて登ってきた高さを、35分ぐらいで走り下れます。(靴の表面多少傷みます。新品はやめた方がいいです)獲得累計高度は1,350mぐらい。

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ふじのくに田子の浦みなと公園防波堤8.3K
ふじのくに田子の浦みなと公園防波堤8.3K
静岡県富士市(8.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

ほぼ、車の入ってこない防波堤のコースです。障害物がないのでタイムアタックできます。250mおきに距離標識あり。富士山へ海抜0mから挑戦する「富士山登山ルート3776」のスタート地点でもあります。

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伊豆山稜線歩道<戸田峠→達磨山→棚場山→猫越岳→天城峠>30K
伊豆山稜線歩道<戸田峠→達磨山→棚場山→猫越岳→天城峠>30K
静岡県伊豆市(30km)
トレイル,早朝,昼間,片道

なべ石以降、かなりランニングできるコースですが、終盤足がつぶれて8時間もかかってしまいました。 このコース、昭文社の「山と高原地図」のコースタイムは健脚傾向なので、ゆとりを持って計画したほうがいいです。また、確実な水場はないので十分な水の携帯が必須です。

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沼津千本松原防波堤 30K
沼津千本松原防波堤 30K
静岡県富士市(30km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

片道15kmの車両の入って来ない防波堤のコース。タイムアタックできます。折り返しの千本浜公園にしか自販機がないので水分補給には配慮が必要。併走する県道380号にでれば自販機点在してます。

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伊豆稲取クロカンコース
伊豆稲取クロカンコース
静岡県賀茂郡東伊豆町(6.6km)
トレイル,早朝,昼間,周回

毎年10月にクロカンレースも行われている町営のクロカンコースです。宿泊施設は近隣また周辺に複数あり。合宿等、腰を据えて走り込み可能です。 コースも整備された程良いアップダウンと稲取港を一望できる展望台が途中にあります。リゾートランとしておすすめします。 東京駅から「踊り子号」約2時間10分、伊豆稲取駅下車バス10分 

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丸火自然公園内遊歩道「冒険コース(ロング)」4周
丸火自然公園内遊歩道「冒険コース(ロング)」4周
静岡県富士市(12km)
トレイル,昼間,周回

標高600m程ある富士山の溶岩でできた周回コースです。一周3km程なのでトレランビギナーのトレーニングに向いています。獲得標高は70〜80mぐらいだと思いますが、計測できない小さなアップダウンが多く、走りごたえあります。溶岩の小さな石が多いので、ねんざしないように注意。ハイカーやオリエンテーリング、バードウォッチャーがいるので気を遣いましょう。

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【出張朝ラン】朝日を浴びながら熱海ラン6km
【出張朝ラン】朝日を浴びながら熱海ラン6km
静岡県熱海市(6km)
ロード,早朝,往復

熱海サンビーチを通って、熱海城(急勾配故パス)までは行かずに・・・その足下までのピストンラン。 ドラマ見て気付きましたが、ドラマ カルテットの最終回に出てきた浜辺は、この熱海サンビーチですね。 (※実際は走ったのはカルテット放映前です) 朝日を浴びながら、海沿いを走るのはとても気持ちが良いですよね。 熱海は坂の多い街なので、その気にになれば、どこでも坂道ダッシュが出来ます(その気にはならないですが・・・)

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静岡市駿河区 アピタ付近から自転車歩行者専用道路往復
静岡市駿河区 アピタ付近から自転車歩行者専用道路往復
静岡県静岡市駿河区(2.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

車が走る道路と分かれていて、自転車・歩行者専用道路です。 直線で信号も少なく夜も街灯が光っており、自転車とぶつからないよう気をつければ使いやすいと思います。

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弁天島
弁天島
静岡県浜松市西区(4.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

海が見れて気持ちいいコースです。

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田貫湖ルート
田貫湖ルート
静岡県富士宮市(3.2km)
ロード,昼間,周回

朝霧高原にある田貫湖3.2㎞周回ルートです。 天気が良いと目の前に雄大な富士山が見え癒されます。走るも良し‼︎散策も良し‼︎キャンプ場が多数あるのでキャンプ+アクティビティにするのも良しです‼︎ 東海自然歩道歩道も近くにある為トレイルランもできます。 近くに白糸の滝や富士五湖、青木ヶ原樹海があるので自分のレベルに合ったルート設定が可能です。

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峠走:十国峠を下って熱海へ
峠走:十国峠を下って熱海へ
静岡県田方郡函南町(7.3km)
ロード,昼間,片道

岩本能史さんが非常識マラソンメソッドとして紹介している峠走ですが、それを十国峠で、というコース。取りあえず下りを7㎞ほどで設定してみました。 来宮神社から十国峠までのバスでスタート地点に向かいます(本数が限られていますので、注意してください)。せっかくなので、ケーブルカーで見晴らしを堪能してから走り始めるのもよいと思います。 あとは、ひたすら道を下っていきます。前モモへの負担が大きいので、ゆっくりと下る意識で。途中には自販機や売店等はほとんどないので、必要なモノは持参して走ってください。クルマはそれほど多くないですが、注意して通行してください。 途中、姫の沢公園内のトレイルを抜けて降りてくることもできます。かなりハードなルートになりますが、足の筋肉をイジメたい方に(笑 走後は、温泉とストレッチで十分にケアされることをおすすめします。

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東伊豆の海岸に沿って(熱海~網代)
東伊豆の海岸に沿って(熱海~網代)
静岡県熱海市(8.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

熱海を出発し、海岸線の風景を楽しみながら国道135号線を走るコース。地中海にいるような気分にさせてくれる、相模湾の雄大な風景を満喫できます。晴れていれば、初島や遠く大島の島影も見えるかもしれません。 クルマに気を付ける必要はありますが、歩道の整備状況も比較的良いコース。途中の海水浴場や公園にはトイレや水場もありますし、沿道に自販機等もあります。 ご紹介したコースでは、来宮駅から2駅先の網代駅をゴールにしていますが、途中の伊豆多賀駅をゴールにすることもできますし、元気があれば折り返して復路を走って戻ることも出来ますが、起伏はあります。伊豆多賀駅をゴールにする場合は、やや高台にあるので国道からは坂を上っていくことになりますからご注意を。両駅ともSuicaなどのICカードに対応しています。

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パワースポット・来宮神社と熱海梅園のお手軽コース
パワースポット・来宮神社と熱海梅園のお手軽コース
静岡県熱海市(2.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

パワースポットとして人気の来宮神社と、熱海梅園をめぐりながら、坂の町・熱海の起伏をお手軽に楽しむコースです。 スタートして西に向かうと、線路の北側沿いに丹那トンネルの熱海側入口の真上を通り、熱海梅園へ。このトンネル入口は、鉄道好きの方には人気のスポットだそうです。 熱海梅園は、梅花のシーズン以外は無料で開放されており、6月ごろにはホタルが飛び交う姿も見られる場所。園内の散策もおすすめです。この梅園から大きく東に折り返し、今度は線路の南側の道を戻って、途中JR来宮駅を通り過ぎてしばらく線路沿いをいくと、線路をくぐるトンネルがあるので、そこを抜ければ来宮神社の境内に。 神社の境内は他の参拝者にも配慮して歩きましょう。本殿にむかって左側の奥に、パワースポットであるご神木の大クスノキが。ここは1周すると1年寿命が延びると言われています。お休み処などもあるので、ここでしばらく時間を過ごすのもよいかもしれません。 神社をでて、スタート地点に戻るまでの数百メートルは、しっかりとした上り坂。ラストスパートで、ここはしっかり走ってゴールすれば坂の町を満喫して締めくくれます。あとは温泉でのんびりと疲れをいやしてください。

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河津桜ラン@河津町
河津桜ラン@河津町
静岡県賀茂郡河津町(8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

早咲きの河津さくらで有名な河津町を河津川沿いにくるっと約8km 桜の開花中は人が多いので朝早い時間がおすすめです。 とにかく河津桜は見事です

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島田 千葉山トレイル
島田 千葉山トレイル
静岡県島田市(10.7km)
トレイル,昼間,周回

絶好の静岡中部地区島田市にある千葉山トレイル。 アクセスも良く初心者には程良い標高差と絶景の周回コースです。スタート、ゴール地点は島田伊太和里の湯の駐車場。先ずは尾山まで3㎞程ロードで下り仏丁参道入口から千葉山智満寺を目指します。途中絶景ポイントや気持ち良いトレイルを経て入口のお茶屋で休憩、智満寺から千葉山ハイキングコースでスタートの伊太和里の湯に戻ります。晴れた日は"ペンションどうたん原"から志太平野が一望出来絶景ポイント‼︎非常に整備され距離も程良いトレイルコースです。 ※整備されたコースが故にハイカーやMTBにご注意下さい。

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湯河原の温泉街を走る道
湯河原の温泉街を走る道
静岡県熱海市(8.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

湯河原オレンジマラソンのコースをベースに、万葉公園を経由する道です。 前半は上流に向かって登り、折り返したあとは湯河原らしい温泉街の風景を楽しめます。 万葉公園内には熊野神社や狸福神社といった情緒あふれる風景や、足湯を楽しめる独歩の湯などがあります。 ぜひ、気になるところでは立ち止まって楽しんでみてください。

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藤枝駅〜蓮華寺池公園コース
藤枝駅〜蓮華寺池公園コース
静岡県藤枝市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,往復

蓮華寺池公園は静岡県藤枝市にある池を囲む公園です。 http://www.city.fujieda.shizuoka.jp/soshiki/toshikensetsu/hanatomidori/gyomu/2/1445918557864.html 池の周回はおよそ1.5kmなのですがオンロードコースとして 周回を重ねるのも良いですし、 公園の敷地は起伏のある整備されたトレイルコースとしても楽しむことが出来ます。 藤枝駅を起点として紹介しましたが、 蓮華寺池公園にも駐車場があります。(AM6:30〜利用可能) 駅から公園までのコースはほぼフラットですが 蓮華寺池公園でロードとプチトレイル両方を楽しむのも 楽しみが広がると思います。 池の周回では基本フラットコースですが、 公園内を「古墳の広場」まで登ると、標高110mほどになります。 (高低グラフはルートとは別に蓮華寺池公園を登って降りた時のものです)

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