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今週のおすすめランニングコース

六甲摩耶山 六甲山牧場でソフトクリーム♪
六甲摩耶山 六甲山牧場でソフトクリーム♪
兵庫県神戸市灘区(16.9km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。 どうせ行くなら六甲山牧場まで! 灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐(穂高湖の手前に出てくる)→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅 絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。 そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。 ご褒美たっぷりの大満足コース。 アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。 掬星台から牧場、三国池まではロードです。 帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。 注意! ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください!! 18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪ わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。

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"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地
"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地
東京都足立区(12.5km)
トレイル,早朝,周回

東京23区では砧公園や代々木公園のクロカンコースが人気であるが、私はこの舎人公園のクロカンコースも好きである。 舎人公園は葛飾区の水元公園ほど広大ではないが(ここの芝生で走るのも好き)、舎人公園の不整地を自由に走るということは、心を解放できるひとときでもある(それをリラックスという)。 夏は日陰で走ることが重宝されるが、それは直射やアスファルトに照りつける太陽の熱さから逃れる、という理由以外にもメリットがある。 自然に、ありのままにそこにある不整地の上を走ることをあえて選択し、土や芝生の上をゆっくりとなぞることで自然との調和を感じることができる。 私が知っている限りでは、砧公園や代々木公園のクロカンコースは人々が歩いたり、走ったりすることの積み重ねで形成された"トレイル"(人の通った跡)であるが、この舎人公園の不整地はそうではない。 つまり、元からクロカンコースがそこにできているのではなく、自分の気の赴くままに全て自由にコースをデザインすることができる。 それがいいのだ。 日本にはこんな自由なクロカンコースがたくさんあるのだろうが、私が知る限りではこのような場所は東京23区ではレアである。 23区にはそんなに広大な公園が少ないのと、縦横無尽に走れる場所が少ないのである。

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迎賓館〜外苑前〜皇居アップダウンラン
迎賓館〜外苑前〜皇居アップダウンラン
東京都千代田区(12.3km)
ロード,早朝,周回

迎賓館→外苑→国立競技場→246→皇居→千鳥ヶ淵→ホテルニューオータニを巡る適度にアップダウンに満ちた都内の観光名所を巡るコースです。 早朝は人や車も少なく、信号もそこまで多くないので気持ちよく走ることができます。

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鎌倉アルプス〜Summit to Sea〜
鎌倉アルプス〜Summit to Sea〜
神奈川県鎌倉市(10.5km)
トレイル,早朝,周回

鎌倉駅から天園ハイキングコースへ向かう。 快適なトレイルを抜けて建長寺へ下る。ロードに戻ってからは、北鎌倉駅から銭洗弁天を越えて鎌倉駅に戻る周遊コース。 ラン後は鎌倉から稲村ヶ崎へ向かい、稲村ヶ崎温泉で汗を流しました。詳細はブログにも載せるので是非ご参考にして下さい。 http://team-montblanc.com/ ※瑞泉寺から登るコースは閉鎖されていたので要注意

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愛宕山、愛宕神社ダブルコース
愛宕山、愛宕神社ダブルコース
京都府京都市西京区(33.5km)
トレイル,早朝,片道

京都一周トレイル西山コースで松尾山 渡月橋を渡り、亀山公園を経て小倉山〜落合橋から東海自然歩道で清滝登山口 大杉谷ルートで愛宕神社へ 裏道から竜ヶ岳、地蔵山分岐を横目に神明峠、水尾集落へ 水尾集落から水尾道と社務所裏道で再び愛宕神社へ登り返し 今度は首なし道で首無地蔵さんへお参り、谷山林道で高雄道で神護寺境内へ 高雄から再び東海自然歩道へ 途中、大覚寺へ抜けるトレイルで嵐山中心部へ戻り阪急嵐山駅ゴール 途中でストップボタンを誤操作してしまいました

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横浜市中区を(ほぼ)1周ラン
横浜市中区を(ほぼ)1周ラン
神奈川県横浜市中区(26.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

丘(根岸森林公園)→海(桜木町〜山下公園)→埠頭(シンボルタワー〜南本牧大橋)を巡り中区をほぼ一周する長めのコースです。景色を楽しみながらのんびり行きましょう。週末の早朝から午前の時間帯がおすすめです。夕方は埠頭方面はあまりひと気がなくシンボルタワーは閉まります。 ■コース 本牧市民公園→根岸森林公園→大通り公園→大岡川沿い→桜木町→カップヌードルミュージアムパーク→ハンマーヘッド→赤レンガパーク→象の鼻パーク→大さん橋→山下公園→新山下→横浜港シンボルタワー→本牧南大橋→本牧市民公園

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コース検索結果(34件)

信号ほぼ無し18km
信号ほぼ無し18km
東京都豊島区(18.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

大通りの信号待ちを回避しながら、豊島区・新宿区・文京区の区界あたりを約18km走り続けるコース

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★お絵描きラン(6) 巣鴨のお地蔵さん【巣鴨】★
★お絵描きラン(6) 巣鴨のお地蔵さん【巣鴨】★
東京都豊島区(12km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

巣鴨といえば、とげぬき地蔵ですね♪ 巣鴨のお地蔵さんのお絵描きランです。 距離も短め、でも商店街を楽しんだり、とげぬき地蔵でお参りもできますよ~😋 🌸の名所、著名人が多く眠る染井霊園の中もコースです。 GPS絵画アーティストやっさん作成です。 https://ameblo.jp/gpsdrawing/themetop.html

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PCN Green Run (5) 南池袋(豊島区)〜早稲田・戸山(新宿区)
PCN Green Run (5) 南池袋(豊島区)〜早稲田・戸山(新宿区)
東京都豊島区(10.2km)
トレイル,ロード,早朝,周回

南池袋〜早稲田〜箱根山 <2公園、10km、2020.5.25> 甘泉園公園〜穴八幡宮〜戸山公園(箱根山地区) 甘泉園公園はゆっくり時間をかけて散歩したい閑静な庭園。戸山公園箱根山地区は、プレイグランドやジョギングコース、トレイルコースなど広さも十分で充実。44.6mの箱根山頂上へのアタックルートは3つ。登頂者には認定証が発行されるらしい。

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PCN Green Run(4) 南池袋(豊島区)〜戸山(新宿区)
PCN Green Run(4) 南池袋(豊島区)〜戸山(新宿区)
東京都豊島区(16.4km)
トレイル,ロード,早朝,周回

(4) 南池袋(豊島区)〜戸山(新宿区) <6公園、17km、2020.5.24> 大久保きんもくせい公園〜西戸山公園〜百人町ふれあい公園〜北柏木公園〜戸山公園〜戸山公園(箱根山地区) さすが都立公園、戸山公園は規模も園内の充実度も段違い。箱根山の頂上は結構気持ちよい。プチトレイルラン気分が味わえる素敵な公園。本当は早稲田方面に向かうつもりが、園内をぐるぐる回ってるうちに想定と違う方面にでてしまったのでそこで切り上げ。園内にはまだまだ走れるコースがあったと思われます😅

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PCN Green Run(3) 豊島区から板橋区方面
PCN Green Run(3) 豊島区から板橋区方面
東京都豊島区(17.1km)
ロード,早朝,周回

都会のオアシスである公園と公園をつなぐ、Park Connector Network Green Runの第三弾は池袋から板橋方面に進出。加賀公園は江戸時代の加賀藩前田家の下屋敷跡地にある立派な公園。このあたり公園跡地のみならずこのあたり一帯が下屋敷跡ってさすが100万石の実力はすごいですね。今回繋いだ公園は以下です。 池袋本町公園〜電車の見える公園〜板橋駅前公園〜南板橋公園〜加賀公園〜板谷公園〜加賀橋公園〜加賀第二公園〜(加賀二丁目公園)〜東板橋公園〜板橋四丁目東公園〜北谷端公園〜南谷端公園〜上池袋くすのき公園〜上池袋さくら公園 ( )は開園時間外でした。

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PCN Green Run(2) 都会のアオシス、公園と公園をつなぐラン
PCN Green Run(2) 都会のアオシス、公園と公園をつなぐラン
東京都豊島区(15.7km)
ロード,早朝,周回

Park Connector Network Green Runの第二弾は、豊島区から文京区方面へ。定番は江戸川公園ですが、穴場は関口台公園、高低差のあるルートが公園内を走っておりプチトレランが楽しめます。( )は開園時間前とかコロナで臨時閉園でした。 池袋駅前公園〜中池袋公園〜東池袋公園〜東池袋中央公園〜日出町公園〜日出町第二公園〜南池袋公園〜関口台公園〜関口三丁目公園〜目白坂〜江戸川公園〜(肥後細川庭園)〜(目白台運動公園)〜雑司ヶ谷みみずく公園〜鬼子母神〜南池袋第二公園

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PCN Green Run(1) 西池袋〜下落合の公園を繋ぐラン
PCN Green Run(1) 西池袋〜下落合の公園を繋ぐラン
東京都豊島区(12.1km)
ロード,早朝,周回

池袋ふれあい公園〜池袋公園〜御嶽北公園〜池袋第二公園〜谷端川緑道〜谷端川親水公園〜谷端川第二親水公園〜西池袋第二公園〜(目白の森)〜下落合公園〜下落合野鳥の森公園〜氷川神社〜おとめ山公園〜目白三丁目公園〜(目白庭園)〜上り屋敷公園〜西池袋公園〜池袋西口公園 ( )内は開園時間外のため外を通っただけです。 谷端川緑道は暗渠になった谷端川の上、閑静な住宅街の間を走る緑道で、可愛いモニュメントや花壇を縫って歩行者専用路を気持ちよく走れます。公園の中では、下落合野鳥公園は小さいですが気持ちいい公園、おとめ山公園はそこそこ広く、アップダウンもあってプチトレイル気分を味わえます。 PCN=Park Connector Network

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走っていって外で食べよう大作戦
走っていって外で食べよう大作戦
東京都豊島区(11.9km)
ロード,昼間,片道

2020/4/25に続き、日曜日も大作戦発動。 この日は、秋葉原を経由し清澄白河の肉屋さん兼焼き肉屋さんの期間限定スペシャルお弁当が目当てです。 途中、朝食軽めでスタートしたため、エネルギー切れを補充しつつの約10km。 fan runなのでペースは控えめで。 1:いわい屋 岩手地鶏のからあげ 2:Boulanjeri Django メロンパン 3:田じま 上カルビ&上サガリの焼き肉弁当 4:patisserie undeux 清澄ロールとシュークリーム(お持ち帰り) すべてなっとくの味。 た、食べすぎでしょうかw 帰りは、顔下半分を布でぐるぐる巻き状態&サングラスでガラガラの電車で帰りました。

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走っていって外で食べよう大作戦(2020/4/25)
走っていって外で食べよう大作戦(2020/4/25)
東京都豊島区(11.3km)
ロード,昼間,片道

新宿まで走り、テイクアウトできる店を探すことに。 途中、エ切れの度にパンを補給。 1:嘉ノ雅 茗渓館 クリームイチゴジャムサンド 2:満 きんぴら塩麹パン メインランチ 3:馬太郎 馬肉ハンバーグ 4:俺の魚を食ってみろ アジフライ定食カキフライトッピング(ラン友チョイス) 今回は、居酒屋さんのお弁当。 馬肉専門店の馬肉ハンバーグはあっさり旨味で、上品な美味しさ。 アジフライも身が厚くサクサク衣、カキフライも小粒ながら超ジューシー。 太陽のもと、新宿な大都会の公園にて美味しく頂きました。 馬太郎さんの秘密の告知文章も公開します。 コロナに負けず、乗り気って欲しいものです。

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坂好きに捧ぐ坂三昧コース
坂好きに捧ぐ坂三昧コース
東京都豊島区(5.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

住んでたときは感じなかったけど、今思うと坂だらけの実家周辺。 富士見坂を下り、神田川沿いを走り、江戸川公園の階段を上り、カテドラルで休憩して、関口台の坂を下り、大塚警察署脇の坂を上り、目白通りのストレートを走り、のぞき坂を下り、宿坂を上ります。 神田川沿いや江戸川公園、カテドラル教会も通るので楽しく坂練できます。

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走って食べて走って食べてプラマイゼロラン4
走って食べて走って食べてプラマイゼロラン4
東京都豊島区(15.8km)
ロード,昼間,周回

今回は単独ラン。 赤羽往復を任意ルートで走りつつ、見かけたパン屋に入るルール。 で、ルートでは2店舗しか発見できず、寂しい(エネルギー切れだったので)スタート&ゴール付近のお気に入りなパン屋のエネルギッシュなパンで〆。 ・Loin Montagne(王子) 白神こだま酵母を使用したこだわりのパン。タンドリーチキン入りのトーストサンドですが、パンの旨味をしっかり味わえます。 ・little far(赤羽) 自家製プリンを丸ごと包みこんだデザートパン。 どーやって作ったんだぁな見事なバランスの美味しさ。 ・TOAST(巣鴨) もちもちで小麦の旨味たっぷりなパンの上に厚切りベーコンを贅沢に散りばめた食べごたえ十分な一品。

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大江戸2020の都心部分のコース
大江戸2020の都心部分のコース
東京都豊島区(51.8km)
ロード,夜,片道

大江戸小江戸マラニック、大江戸115kmの試走用のコースマップです。都心部は特に間違えやすいので要注意。信号は厳守です。

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走る食べる走る食べるプラマイゼロラン その3
走る食べる走る食べるプラマイゼロラン その3
東京都豊島区(21.6km)
ロード,昼間,片道

今回は、カスタードクリーム縛りで食べ走り予定が、大人の事情により途中で自由奔放に。 1:エーグル・ドゥース(目白) ここのミルフィーユは、私の知りうる限り、一番美味しい。ただでさえ食べにくい系ケーキを、青空の下で頬張る幸せ。 2:pain de mike(鷺ノ宮) クリームパンより、明太子たまごパンの美味しさよ。 和風なおかずパンですば、パンの質高し。 3:まるみベーグル(練馬区旭丘) めぼしいパン屋が見つからないままゴールしちゃうのか的危機を救ってくれたお店。 住宅街にポツンと現れる。 ベーグルの生地は噛めば噛むほど小麦の旨味が染み出てくる系。今回の中身は、おぐら&クリームチーズ。 4:とんかつは飲み物(池袋) 〆は、トンカツのミルフィーユ。 熟成豚カツ、牛カツ、極厚カツの三段重ね。 20km完走後にこんな物量食べられる自分に幸せを感じました。 この日は、二人で走りました。 とんかつはそれぞれ注文ですがw プラマイゼロぢゃないだろ的な疑惑は、気持ち良い汗と一緒に流してしまいましたw

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走る食べる走る食べるプラマイゼロラン その2
走る食べる走る食べるプラマイゼロラン その2
東京都豊島区(14.3km)
ロード,昼間,周回

今回は単独ラン。 走りながら炭水化物でエネルギー摂取w 1:CHAMONIX 駒込 2:ianak! 西日暮里 3:VANER 谷中~上野 4:ひぐらしベーカリー 日暮里 5:BAKERY NAO 霜降銀座 駒込 一人だと、ランチ抜きでも5個が限界かもw

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銭湯・サウナラン
銭湯・サウナラン
東京都豊島区(3.5km)
指定なし

池袋〜巣鴨 サンフラワー

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走る食べる走る食べるなプラマイゼロラン その1
走る食べる走る食べるなプラマイゼロラン その1
東京都豊島区(19.6km)
ロード,昼間,片道

パン屋を渡り走る迷走ラン。 最初の幾つかのお店は事前に目をつけていましたが、後はググりながらのstop&eat&run。 正月明けだからか日曜日だった影響かで目指したお店がしまっている事態の連発でコースは迷走気味で申し訳ありません。 今回のルールは二人で走り、1店舗のパン屋で一つのパンを一人が選択、もう一方が支払うルール。 その後のランニングに影響しない大きさと内容と相手にいくらご馳走してのらうかの駆け引きが楽しめますw。 お店の詳細は省きますので、気になるかたは写真を参考に検索してください。 尚、〆はなぜかこってりラーメンでしたw

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